糖質制限

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「女性セブン」9月3日号「50才からの筋肉のつくり方食事・習慣、トレーニング」という特集で、鎌田實のトイレスクワットが取り上げられました。トイレに行くたびに2回スクワットするだけ。一日８回トイレに行く人は、16回スクワットができます。3カ月もすると筋肉アップを実感することができます。カマタの健康法は、カロリー制限をしないで糖質制限をすること。ご飯を半分、果物を半分、野菜はいっぱい。肉や魚や高野豆腐、豆乳、納豆などのタンパク質はしっかりとります。筋トレを長年続けた結果、現在90

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心も体も健康に、自分らしく輝く❤️自分軸ダイエットカウンセラー®︎理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー計算から解放された✨糖質も怖くなくなっ

叔母が咳で困っていたのでさきほど、中藥行（漢方屋）へ行ってきました。「羅漢果（ローハンクォー）を買ってきて」と言われ初めて見る大きな果実を購入。お店の人によるとこれは「小さいサイズ」だそうです。ひとまず100元分購入調べてみると羅漢果は、ラカンカを乾燥させた果実で中華圏では「喉の守り神」として有名なんだとか砂糖の数百倍の甘みがあるのに、ほぼノンカロリーなんだと羅漢果を叔母に渡すと、、、目が点‥‥叔母「切って下さいって言わなかったの？」母「中を食べたい」私「いや、切る

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