筋膜リリース

ご覧頂きありがとうございます私はお風呂上がりやテレビを見ながらストレッチや筋膜リリースをよくするのでフォームローラーやストレッチポールを毎日使っています！ヨガマットはずっと敷きっぱなしですフォームローラーやストレッチポールはカラフルだと部屋になじまず目立つので部屋に馴染むグレーやアイボリーに先日買い替えをしました！フォームローラーはこの２つを楽天マラソンの時に購入して毎日使っていますフォームローラーを販売しているお店がたくさんありますがグレーが欲しくてくまなくチェッ

接骨院の先生がストレッチポールで毎晩背中をストレッチすると良いとのアドバイスを頂き、早速購入しました先生も毎晩30分乗ってストレッチすると…これをやる前は施術する際に前屈みになることが多く腰痛やギックリ腰になってたけれど、ストレッチポールを使用するようになり改善されたとの事ポールに乗るだけなので、ながらストレッチ出来てスマホ見ながらも可能なので是非！と推すので言われるがまま楽天で購入明日届きます通常のストレッチは苦手だけどこれならゴロゴロなってるだけなので続けられそうですって…今更

ご覧いただき、ありがとうございます。オンラインレッスンを始めて、そろそろ一年経とうとしてる事に驚愕しているインストラクターのひがしゆきえです。一年前の今頃は、早く終息して〜🙏って日々祈り、やっと当ったLiveが次々と延期、中止になって泣いてました。一年経って、強くなったな。って思います。強くなった、というよりいろんな小さな絶望の積み重ねで大人になりました🙏(呪術廻戦のナナミンの名言借りました）諦めというか、まあ、しょうがないよねって。思う事に慣れてしまったな。でも！健康で

こんにちは。Sakikoです∞先日の好きな人とだけ関わればいい！というお話の続編☆「上司と意見が合わず、正直嫌いです！上司に反対したら部署をはずされてしまいました自分の気持ちに正直になったらもっと最悪になりました！」というケース☆これは、、、わたしから見たらおめでとう♪です☆ある、うちの父の話☆🤣当時父は、ある製薬会社の大きな部署の部長をしていて部下も100名弱いるようなポジションにいました。でも直属の常務と合わず、そのポジションを外された上、部下も全員取り

昨夜は帰宅して久しぶりに何もない日常そのものがなんてありがたいものなんだろうとないて寝ました。傷も痛みなく洗濯物も干し自分で食事の準備をして過ごしています。一昨年12月に受けた健康診断でついでにつけたマンモ。仕事辞めたら健康診断なんてうけないだろうしっていう軽いノリ。そこで見つかった良性の乳腺症が一年で悪性になりました。年齢的にはまだ早いですが、あのタイミングで検査を受けていなかったらしこりになりステージ1以降で発見されていたことと思います。そうなると転移があってもおかし

こんにちは！FlexiblePerfectBody協会代表安藤一樹です。今回は、浮腫と筋膜の関係についてお話します。よろしくお願いします。浮腫とは、組織間隙に過剰な水分が貯留した状態です。組織「間隙」とありますが、実際は人間の身体には隙間はなく、組織と組織の間には筋膜があります。筋膜は筋肉を包む膜と考えがちですが、実際は違います。筋膜は、組織を包む膜、全てを指します。したがって、組織の表面に必ずあるものだと思ってください。実際の筋膜を見てみましょう。組織の間で、糸を引き、組織

弟1人、妹2人。こんばんは！クレアベビーです今年の1月からダイエットを始めて4か月で8キロ痩せました昨日、久々に履いたお気に入りのパンツがゆるゆるになってて。なんとか大丈夫でしょと思ってそのまま会社に行ったんですが歩く度にずり落ちて。ポケットに携帯入れてるとその重みでさらにずり落ちて。格闘する一日でした＼＼自己紹介／／40代でダイエット開始。つらい食事制限なし週2回の筋トレ4ヶ月で8キロ減！！食べて痩せる健康的なダイエット方法を発

おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！太もも外側の張りをなんとかしたい！！そんなお悩みも沢山頂きます。姿勢が悪かったりヒールをよく履いていたり重心が偏ってたり考えられる理由は沢山ありますまずは、ストレッチや筋膜リリースで凝り固まった筋膜をほぐすこと！⬇︎そうするとカラダの可動

オススメコース３Ｄ深部リンパデトックス初回の方人気No.1メニューです。深いところの凝り、老廃物の排泄を促します。流すだけではなく、立体的にメイキングします。上半身４０分（デコルテ・腕・背中）→価格5,500円下半身６０分（デコルテ・前脚・後脚・お腹）→価格7,700円全身１００分（デコルテ・前脚・お腹・腕・後脚・背中)価格12,100円全て税込価格表示初回の方、100分コース9000円どうぞ、疲れをとりにいらしてくださいねー！サロン基本情報住所９６０－８０５５

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車で旅行に行く時には、ボディケアグッズとお茶セットも持っていく。フォームローラーの上に乗って、背中から腰までを転がせば、運転で疲れた筋肉をほぐせます。フォームローラーの効果的な使い方｜肩甲骨周辺【公式】動画のフォームローラーは以下のリンク（Amazon）からhttps://amzn.to/3jIaId0フォームローラーを使った肩甲骨周辺の筋肉のほぐし方をご紹介します。身体に当てて転がすだけではなく、ストレッチ器具として使用する際のポイントや注意点なども詳しく解説しています。購入したけどあ

こんにちは。REIです♪いつもご訪問頂きありがとうございます＊おうち時間が増えた今…知らないうちにスマホの時間も増えてしまい気付いたら肩や背中がコリコリに(ノ_＜)そんな時に楽天で見つけたこちら（╹◡╹）↓↓↓硬くなった筋肉をほぐし本来の状態にリセットする‼と言うもですが、良さそうだな♡と気になっていました(о´∀`о)ワンコの散歩くらいしかしていないので運動不足も気になっていたので、「ヨガマットも

肩こり注射ってやったことありますか？今回、めちゃくちゃ気になりすぎて実際に体験してみることにしました！！＝あやこのおすすめ美容記事＝★シワ改善！効能認可のリンクルクリーム効果って？☆約8000円相当のスキンケア付！超お得コフレ★一年以上リピしてるスキンケアまとめ☆これは結構良かった！リピしたクリーム★お気に入り＆ヘビロテ中のメイクアイテムまとめ長時間同じ姿勢を続けていたり姿勢の悪さや運動不足も肩こりの原因と言われて

本日アマゾンから家にもたくさんアルコールジェルがあるというのにさらに12本もアルコールジェルが届きました。。。私「えーなんでまたアルコールジェル買ったの？」って、なんとね！！！12本で1725円（プライム会員なので送料無料）だったんですって！！！そりゃ買うわ（笑）って、安すぎじゃない？だって1本143円ですけどーーーー！！！こちらです。TOAMIT(東亜産業)アルコール-洗浄タイプハンドジェル500ml12本セットAmazon（アマゾン）

おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！実は脚やせには鍛える前にほぐすことをしてほしい！凝り固まった脚の筋膜をほぐすと脚は見違えるほどスッキリします。ではどうやったらいいか？私が自分でほぐしていたやり方をご紹介しますね⬇︎くれぐれも無理せず自分の

槙希です💖身体つきをどうにかしようと思い何か、買わなきゃ？と思ったら色々持っていたのにここしばらく使ってなかった件…😭存在も忘れていた😭①ストレッチポール無理にゴロゴロしなくても上に寝てるだけで自分の重さで肩が後ろに行って胸が開きますエクササイズポールヨガポールストレッチポールダイエットヨガ肩こり猫背改善背筋伸ばしこり解消フィットネスディズニーDisneyミッキーミニーブルーピンクALINCOアルインコDSY200MC/ME楽天市

担当しているヨガの筋膜講座や私の筋膜系の講座に初めて参加される方に「筋膜について知っていることは何ですか？」と聞くと、・筋膜リリース・筋膜剥がし・ボールやフォームローラーでゴリゴリする・痛いなどの回答をいただくことが多いです。筋膜が癒着したり硬くなったりしているところは水分が少なくなっているところ。押したり剥がそうとするとそれは痛いでしょう。無理矢理押したり剥がせば体はダメージを受けます。筋膜は本来瑞々しいもの。筋膜が癒着したり

▶EHKOの無料姙娠しやすさ診断はこちらです▶EHKOのプロフィールはこちらです▶コロナ関係の記事をアップデートしましたご興味ある方はぜひご覧くださいm(__)mおはようございます✨さまざまなジャンルを股にかけ、高齢妊活成功のメンタル・ボディと高齢女子のサステナブルな美容のあり方を追究中の妊活メンター・EHKOです。突然ですが、あなたは腰痛をお持ちですか？一度痛みだすと

こんばんは毎日を楽しもう！M-Qualityownerチカザワです最近、自宅に仕事場を作りました。サロンで事務作業をする場所は今やお客様を美しくする場所アイラッシュ。エステ。の部屋へと変わりましてチカザワの居場所がなくなりました我が家には、リビングテーブルしかなくいつも自宅で作業の時は正座しながらしんどかったので思い切って作業スペースを作りました※写真はイメージです実際に買ったのはこんなの組み立て100%ご自分でどうぞ💁‍♀️

ご訪問有難うございます美CauseBody草加サロンです花冷えと言いますが春になり気温の高い日と低い日の差が大きすぎますね桜🌸咲き、関東は今日は葉桜でした陽気も良くなれば心も軽くなる時期に薄着で冷やして腰痛、古傷が痛む！と不調をあちこちで耳にし私自身も先週、ギックリ腰にレッスンは休みませんがまだ身体は完全ではありませんそして昨日のオンライン・セッションのクライアント様は腰痛・激痛Befor画像の写真を撮るための背を伸ばすこともできず痛そうなお顔で無理に伸ば

こんばんはハルミです。皆さんは「巻き肩」ですか？「猫背」ですか？今朝、巻き肩から簡単に解放されてスッキリしたんですよー今朝はなぜか早く目が覚めて、あんまりにも暇なので、朝6時からYouTube見てたのよ(笑)相変わらずストレッチや筋膜リリース系ばかり観るんだけど、検索してたら、お気に入りのチャンネル「専心良治」の動画が飛び込んできたの。こちら、バレリーナの為の整体院（普通の方も行ける）が投稿してるんだけど、経絡や筋膜リリースも施術して、バレエを踊りやすくする為の動画が多い

こんにちはいいね、フォローありがとうございます♡買い物大好きです♡身長164センチ、基本Lサイズファッション以外にもお出掛けした事や子供たちの事も書いています。初めましての方は、こちらも→★お読み頂けたら嬉しいです。ぜひ仲良くしてください♡今年もしまむらでいっぱいお買い物するぞ～って意気込んで書いたんですが１番大事な「今年の目標」書くの忘れてました！笑コロナ禍で活動量が減る一方食べる事位しか楽しみがないので好き放題食べまくっていた結果...去年より５キロ

おはようございます♡いつもいいね、コメントありがとうございます(o^^o)もうほんとつらい。花粉。。。今年は結構キツイ気がします。目は痒いし鼻水ダラダラだし、鼻詰まるし最低ですなんと息子も花粉症のような症状が出てるんです💦くしゃみは日常的にすることが多いんですが、ここにきて目が赤くなって痒そうで眼科に連れて行ったらアレルギーかなーって言われました。花粉症なのかそれ以外のアレルギーなのかは分からないみたいで。花粉症やったら発症が早すぎて本当に可哀想わたしは大学三年生の時に発症

こんにちは！脚線整美師の中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。本日は、横腿の張りやO脚を作る筋肉を、ご自身の身体で理解していただくべく、簡単な人体実験をしてみたいと思います＾＾ではまず、立ち上がって、両足を開いてみましょう。そこから、膝とつま先をぐっと内側（内股）に向けてみてください。けっこう大きく動いた方が使われる筋肉が分かりやすいと思います。すると、右の写真のように、自然と骨盤が前傾するのが分か

巻き肩・歪み・疲れ・肩こり・腰痛・冷えたるみ・ほうれい線・しわ・くすみ・ニキビ・毛穴など女性のお悩みを改善筋膜リリース×リンパケア×アロマ心と身体を整えま○●ちょっとだけ贅沢な、隠れ家サロン●○浜松市中区高丘西soinsdeparme-ソワンドパルム-オーナーの吉岡です。セラピスト歴10年目→オーナー紹介ご予約・お問い合わせ→公式LINEコロナウイルス対策→ご確認くださ

◆お教室イベント開催！今年はオンラインで心も懐もリッチになります☆こんにちは。おかげさまで10周年！江戸川区で1番選ばれているベビー系教室ラメールの細川弓子です。お教室一覧/初級講座/プロ講師養成講座/お問合せ/電話する/メルマガを読む「このイベントに参加するのが楽しみだったんです。」と言ってくださったママさんがいました。念願のイベントにやっと参加できたーー！！って喜んでくださったのがついこないだのよう。それは、定期的に開催してきた「ともだち100人作ろ

コロナ禍で、思うように移動することも叶わなくなり、遠征を13ヶ月控えていました。まだまだ色んな意見はあると思うし私も悩んだけれど、日本一好きなアタックに行くと決めました。自分の判断に自分で責任を持ちたいから、誰にも相談せず、誰にも言わずに来ました。━━━━━━━━━2020年3月1日Ｓ支店でのイベントアタック以来のトレーナーさんのアタック。始まる前、緊張で吐きそうでした。【テック付き】今日はスケーターでした。前回はジャックをやったらしいです。【本編】(BA111-01)Savag

こんにちは(´ω｀*)C子ですいつもいいね、フォローありがとうございますとても励みになりますし、本当に嬉しいですC子のお肌のタイプ超敏感肌乾燥肌アレルギー体質(通年抗ヒスタミン剤内服中)極薄の皮膚運動大嫌い、有酸素運動なんて更に嫌いな怠け女のC子ですが1月にこちら↓↓↓を始めてから、、、インスタでダイエットのお世話になっているちぃさんの宅トレダンスのだるめす(有酸素運動)を週4～5回2ヶ月やった結果です時間も場所も違う上に鏡越し+拡大でボヤけて見ずらいかと思いま

昨日の記事「レンタルスタジオ知りませんか！？」に、早速有益な情報が届きました！気にかけてくださって本当に嬉しいですありがとうございます！全米NLP協会認定NLPコーチングプラクティショナーヨガインストラクター印西市ゆるヨガ灯～acari～葵です。お家でゆったりパーソナルヨガレッスンゆるヨガ灯～acari～まだまだ気を抜けないところはありますが、昨年の今頃より随分と行動範囲・自由度も上がってきましたね何も知らなかった私

ぽっこりお腹がスッキリお腹に！くびれ王国骨盤調整セッションのご案内こんにちは！オトナ女子のボディメイク＆産後エステ専門サロンくびれ王国国王吉田ともこですこんなお悩みありませんか？☑️どんどん服のサイズが上がってきた☑️ぽっこりお腹をぺたんこにしたい！☑️お腹の肉が乗っかる☑️朝もむくみがなくならない！☑️ヒップアップしたい！☑️冷え性をどうにかしたい！☑️疲れない立ち方をしたい！☑️素敵な歩き方をしたい！ぽっこりお腹をスッキリとさせてシャツをインし