筋肉量

今日は肩甲骨の話。肩甲骨といえば、周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で雑誌やメディアでも取り上げられてます。背中周りの、脇周り、首回りに存在し別名が「痩せの大食い細胞」なぜ痩せの細胞なのか？これはUCP1（脱共役たんぱく質）というたんぱく質が多く含まれているから。これは食べたカロリーを熱としてガンガン外に放出していく機能があります。熱＝カロリーなのでこのたんぱく質が多いと食べても太られなくなります。すると、出てくる発想がじゃあ褐色脂肪が多い背中周りを動かせば＝肩

やっとやっと交渉できました。今までで一番効果すぐ感じたダイエット漢方。なぜこの漢方を歯いじめたかというと、、、ここのインスタのレビューが良すぎたの。↑ここのインスタのレビューがこれ１ヶ月で６kgの減量↑１ヶ月で５、６kg減量他のレビューもあるんやけど一旦これくらいに。笑大分・福岡の旅で増えた体重は１、４kg大分に行く日の体重はこれ。４０、０kgは過去１の体重。このときは外食なし・筋トレあり・お酒なし旅から帰ってきて１、４

理想の朝食のタンパク質量は20gです。でも、朝からお肉や魚を焼くのは大変な時もありますよね🥹そこで提案したいのが「お味噌汁だけでタンパク質15g」を摂る新習慣です‼︎<なぜお味噌汁で15gなのか⁉︎>それは、主食と一緒に食べるからです。•ご飯1杯（150g）：約4g•食パン1枚（6枚切り）：約6g大体どちらも「約5g」くらいタンパク質があるので、お味噌汁で「15g」を補えばちょうど「合計20g」になるわけです。この「15g」を、お味噌（約2g）＋具材でどう作るか、具材組み

令和7年度の「くにたち健康ポイント」付与期間がはじまりました。・市内を歩いたり…・市内3ヶ所に設置された体組成計で自分のカラダを測定したり…・指定のイベントに参加すると「健康ポイント」が溜まります。（※参加申し込みはすでに終了しています）今日は、南区公会堂の体組成計でカラダの測定をしてきました。こちらが、TANITAの体組成計。体重はもちろん、体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪レベル、推定骨量などを測れます。スマホを翳して、本人確認をしたら…体組成計に乗って

本日は新宿で来年オープン予定のエステサロン様にて。ダイエット講座の担当させていただきました。今年の6月くらいからご連絡いただいてましたが、なかなか合わせられず。でもオープンには間に合いそうなので何より。これからよろしくお願いします！さて、初回時にあった食事の悩み。こちらのサロンでは、〇姿勢の癖で固まった筋肉、リンパを緩め、〇エクササイズ、食事を提供していく！というスキームで貢献していくとのこと。その中でもネックになるのが食事。なぜなら、直接的な施術や指導と異なり

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。こんなに出てたっけ、、自分の目で確認して愕然とする。「下腹が異常に張っている、」確かに、運動の機会は少ないし、食べ飲みも多くなってるけど、こんなに張るのはおかしい。今あなたがそう感じていれば今日の内容は、それを簡単に改善することができます。今日は異常なポッコリ下腹の原因とその解消方法です。異常なポッコリ下腹の原因下腹から脇腹、腰まわりまで。。浮き輪のように付くお腹周りの脂肪、こんなに付いてたっけ、、、そ