筋肉量

おはようございます今日の体重は夜より減ってますね昨日の夜に友達から電話があり私のInstagramストーリーに体重をまとめた動画をupしたのをみて何を食べているのか？どうやったら痩せれるか？相談がありました我慢するんだよって話した爆笑あとゆっくり食べる練習してってもちろん友達だから食べるの早いの知ってるしお酒飲んだ帰りにはラーメン食べてるのはストーリーで見てるから知ってるしお酒は会社の付き合いだからやめれないらしく最近パーソナルトレーニングもはじめたらしい男の子って

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏も感じていたけど、涼しさ、寒さに変わるこれからの時期は特に辛くなる身体の冷え。寝付けない、午前の体調が悪い、そして何より痩せづらい。今これを感じていると、冬が明けるこれからの半年ずっと悩まされることになる。。今日は早い段階でここから抜け出すための体温の高い温かい身体作りです。年々深刻になる、身体の冷え運動はしてる、温かい食べ物を中心に。なるべく冷えないように心がけている。にもかかわらず、辛い冷えがある。。

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2025増量期終了🙌🙌🙌✨✨✨✨オフシーズンまとめ動画です！ご覧くださいYuriYasui🇯🇵IFBBBIKINI安井友梨onInstagram:"2025シーズンの増量期終了しました🙌この2025増量期は、自分の世界観や、新しい取り組み視点が変わる体験を繰り返し学び進んでいく毎日でした。10年間の競技人生で、初めて自分との約束を果たした一番自分で納得できる、増量期を過ごしました😭😭心身の成長は、継続した良い感謝と、喜びの在る毎日の行動、良い習慣の繰り返しから生まれる。人生は