筋肉量

今日は肩甲骨の話。肩甲骨といえば、周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で雑誌やメディアでも取り上げられてます。背中周りの、脇周り、首回りに存在し別名が「痩せの大食い細胞」なぜ痩せの細胞なのか？これはUCP1（脱共役たんぱく質）というたんぱく質が多く含まれているから。これは食べたカロリーを熱としてガンガン外に放出していく機能があります。熱＝カロリーなのでこのたんぱく質が多いと食べても太られなくなります。すると、出てくる発想がじゃあ褐色脂肪が多い背中周りを動かせば＝肩

今日は年代、ライフスタイル、趣味嗜好もバラバラで統計がない＝私の場合はどうすればいいの？？？という場合の痩せ方のご紹介です。〜骨盤タイプ別の運動&食事〜まずは前屈チェック！ベターっと手首付けば骨盤前傾以外を後傾と簡単に分けます。「骨盤前傾タイプ」○洋梨体型タイプ→ポッコリお腹と腰から下が痩せなく下半身太り「骨盤後傾タイプ」○幼児体型タイプ→くびれ自体ができない幼児体型今や、姿勢を重視しないダイエット方法は存在しませんが、ここにも大きな問題が隠れています。【で

おはようございます今日の体重は夜より減ってますね昨日の夜に友達から電話があり私のInstagramストーリーに体重をまとめた動画をupしたのをみて何を食べているのか？どうやったら痩せれるか？相談がありました我慢するんだよって話した爆笑あとゆっくり食べる練習してってもちろん友達だから食べるの早いの知ってるしお酒飲んだ帰りにはラーメン食べてるのはストーリーで見てるから知ってるしお酒は会社の付き合いだからやめれないらしく最近パーソナルトレーニングもはじめたらしい男の子って

さて、今日の企業のダイエット講座でいただいた質問。「食事も気を付けてる、運動も定期的にしてる。でも、頑張ってるのに痩せない。」懸命な女性ほど陥りやすいこと。運動しすぎ、食事制限しすぎ。これで痩せれば、一時の苦労として自信になりますが、実際はそうはいかない。今日はそんなあなたのために共有。頑張りすぎない。休むことを痩せる力に変える基礎知識です。「休むことと痩せる体質変化について」まず、運動して痩せる！＝カロリーをたくさん使うというのは2つのデメリットがあります。○

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。こんなに出てたっけ、、自分の目で確認して愕然とする。「下腹が異常に張っている、」確かに、運動の機会は少ないし、食べ飲みも多くなってるけど、こんなに張るのはおかしい。今あなたがそう感じていれば今日の内容は、それを簡単に改善することができます。今日は異常なポッコリ下腹の原因とその解消方法です。異常なポッコリ下腹の原因下腹から脇腹、腰まわりまで。。浮き輪のように付くお腹周りの脂肪、こんなに付いてたっけ、、、そ