筋肉量

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◆2024年1月14日から3mg(55.6kg-53.85kg)◇2024年2月18日から7mg(54.45kg-50.4kg)◆2025年2月8日づけで7mg中断※１年間飲んで体重が停滞期に入る◇2025年2月9日から、リベルサス中断後の経過報告開始※ダイエット日数リセット◆2025年4月6日からウエストくびれで測定開始◆2026年１月10日からプレミアムカロリミット（昼ごはん直前に４粒摂取）※ダイエット日数は、リベルサスじゃないからまだリセットしない◆開始時(2024/1

体重54.7kg体脂肪率16.1％体脂肪重量8.8kg筋肉量45.9kg07:10チョコチップスナックパン６本522kcalファミボスコク深まるエスプレッソ１８５g61kcal08:18小岩井THEカフェオレホット４００ml132kcal12:04弁当520kcal18:28冷製パスタ516kcal18:57タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:41チョコ＆コーヒービスケット１３枚299kcal炭酸水１杯0kcal合計カロリー2,192kc

自己紹介記事です↓『はじめまして。年末年始自宅警備母ブログの紹介です』はじめまして。このブログを書いているやさいさんです。このブログタイトル、ちょっとふざけていますがちゃんと理由があります。年末年始、自宅警備になった理由年末年始…ameblo.jp今日の目標筋トレ1種アブローラー40回塩分控え目7時までにご飯を食べる【10%OFFクーポン】腹筋ローラーアブローラーアブホイールマット付男女兼用エクササイズローラー自宅用腹筋器具静音仕様くびれシックスパック効果

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更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。⛩️2026目標：-5kg、130mmHg以下📊本日の測定データ(2/19)•体重（基準比）：+0.4kg•血圧：125/86mmHg•本日の運動：ジムで筋トレ40分（逃げずにしっかり追い込み中）📝振り返り花粉症がいよいよ本格的に始まっちゃっ

今の寒い時期に大人気によもぎ蒸し🥶⁡⁡⁡女子は特に冷え性が気になります⁡よもぎ蒸しは、よもぎや薬草を煮立たせた蒸気で下半身から身体を芯まで温め、冷え性・デトックス・婦人科系ケアを目的とした温活サロンメニューです基本の「スタンダード」に加え、悩み別（子宮ケア、美肌、ダイエットなど）などを選んで頂いたりブレンドしたコースが人気です#耳つぼダイエットぴゅあ#よもぎ蒸し#冷え性#デドックス#子宮ケアあなたも冷え性ですか？

【本日の歩数】通勤往復。【本日の測定結果】体重：86.6kg体脂肪率：25.2%内臓脂肪レベル：15基礎代謝：1825cal体内年齢：43歳筋肉量：61.5kg体重83kg台以下達成率：0%(0/14)体脂肪率23%台以下達成率：0%(0/14)筋肉量が戻ったが、内臓脂肪レベルが上がってしまった。そんなに不摂生してる訳では無いんだけどな...このままだと糖質摂れなくなってしまう...【本日のトレーニング】・ウォームアップ7分半・腹筋＆下半身トレ10分・胸＆腹筋ト

昨日は朝から健康診断でした〜！視力・心電図・聴力検査に採血、尿検査まで一通りやって、結果は3月くらいに出るそうです。先生に「血圧が高めですね」って言われちゃった…ちょっとショックでも「腹囲は少し少なくなってるよ、いい傾向！」って褒めてもらえてホッとしました。あと視力はちょっと低下してて、またメガネ生活が続きそう…。後健康診断前は体組成も測ってたら体脂肪率19.8%筋肉量34.4kgでした！（性別によるけど）この体脂肪率は結構いい範囲に入ってるみたいで嬉しかった～✨これ

こんにちは昨日のブログの続きです♪昨日のブログは、こちらです！↓ドッグショーに出ているわんちゃんは、ドッグトレーナーさん達から躾されているから、みんなお利口さん？と思いきや、かなり個性がありました！こんなに自由にありのままが出せるのも、たぶん、トレーナーさん達は、叩いたり罰を与えたりしないで、言葉や口調や表情で意思を伝えたり、出来たら褒めてご褒美の餌を与えてコントロールしているからなんだろうな？とおもい、人間の子育てと同じだなぁとおもいました本当は、黒いわんちゃんのパフォーマンスだ

今朝（2/19）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、500g減）体脂肪率（昨日より、0.4％増）骨格筋率（昨日より、0.1％減）ウエストサイズ・109㎝→朝96.6㎝（-12.4㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・ZIP体操☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶＋ルイボスティーダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食時）♪

​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末

今日1日お疲れ様でした今夜のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑❣️テテちゃん日記🧸📖ホビたんのお祝い🎁🎂追記昨日のジンくん爽やかにとうじょう🦙微笑ましい🦙🐿️📸✨シュガお兄ちゃん見えますね🐱📸✨ぼやぼやでごめんなさい笑顔🐱幸せいっぱのホビたんのバースデイ🐿️🎂つづくお写真お借りしました今日1日に感謝して明日も笑顔で幸せな1日になりますように🧸☘️☘️

こんばんはムー太です今日の計測結果はこちら⭐︎333日目2月19日木曜日体重74.20㌔(前日比➖0.70㌔)スタート時(89.00㌔)より➖14.80㌔目標(70.00㌔)まであと➖4.20㌔今日も一日ありがとうございました

今回のダイエットで8キロほど痩せたけど、食べる量だけで減らしたから、何か不安が強くなってきた食べ過ぎが続いたら、増えていく一方だよねそりゃあ、その後食べる量をまた調整して減らせば良いんだけど考えてみたら、もう二度と太りたくないから、一生ダイエットが続くわけよ死ぬまでこの量かそう考えると、ちょっとさびしくなってきた朝はプロテインだけで（その前のダイエットでは、朝はスムージーだけ）、昼と夜は300グラムずつしか食べられないのお味噌汁付けたら完全オーバーだから、このダイエットを始めてから

今日はなんと、夕飯を旦那が作ってくれました❗️神✨メニューは鶏むね肉のピカタ。しっとりしてて、普通に美味しい😋✨うちは子どもたちが、鶏もも肉があまり得意じゃない。理由は「油が多いから」。確かにね、ももはジューシーだけど脂質も高め。その点、鶏むね肉は最高。・高タンパク・低脂質・ダイエット向きそして家計にも優しい❗️家族にも優しくて、体にも優しいって、むね肉えらい👏鶏皮❓❓もちろんいただきました🤣ーーーーー夕飯後、子供たちはお絵描き。あ、紙じゃなく

来てくれてありがとうございますたんぱく質の本を3冊借りてきたうちの、3冊目です。大きめの本で、全レシピたんぱく質量付きの簡単レシピ73選です！本っていうよりレシピ本っぽいです。一番新しい、2023年発行の本です。藤田聡「一生動けるからだをつくる！高たんぱく質レシピ」たんぱく質のレシピ写真がいっぱい載っていて、それプラス、人生100年時代を意識した健康寿命についての切り口といった感じでした。前半のたんぱく質についての解説は、ちょっと年齢層上の人向けという

【メタボと男性ホルモンの意外な関係】こんにちは睾丸マッサージのセラピスト性メンテナンスのなみですメタボ＝食べすぎそう思っていませんか実は、テストステロン低下が原因でメタボが進むケースもありますテストステロンが減ると・内臓脂肪が増えやすい・筋肉量が減る・運動する気力がなくなる悪循環が始まります「運動してください」と言われても気力がわかないのはホルモンの問題かもしれません睾丸マッサージの施術は精巣への血流を高め、男性本来の活力を引き出すケア意欲が戻ることで自然

昨夜は、暖かそうだったので、少しだけでもと思い「夕散歩」へ出掛けました✨想定外に寒かったなぁ〜🤣甘酒を呑み過ぎたからか「空腹感」がなく「寄り処らん」さんで休憩して「黒霧島」をチビチビ💕年配の方の「鼻歌」に触発され、腹ごなしを兼ねて「韓国カラオケバー」を訪店✨こらこら〜🤣10曲だけ歌って帰宅✨あろう事に「冷奴」を食べる始末💦高カロリーの甘酒を吞み過ぎたのにぃ〜🤣横になると、直ぐに寝落ち✨今朝は7時半に起床して「体温」「血圧」を測定✨正常範囲の真ん中💕今朝の浦安は晴れ✨最高気温は11度予想

昨夜の就寝時間22時43分起床時間6時1分今日も病院への送迎、買い物、掃除の日。病院での診察を待つ間の時間を有効利用する為にウォーキング。くじ引きの券を貰ったので開催場所に行く為にまたまたウォーキング。車を停める場所があるのかどうかわからなかったので歩いて行ったけど…結果臨時の駐車場がありましたまあ…ウォーキング出来たからヨシ午後からはトレーニング。Instagramで見たトレーニングの実践。自分のやり方が間違っていて正しいやり方でやったら目から鱗だった筋トレ沼にハマりそう

💃女性のダイエットプロテインが合わない人がいる理由の考え方「プロテインを飲んで逆に太った気がする…」「お腹が張る」「肌が荒れる気がする」など、プロテインが体に合わないと感じる女性は少なくありません。プロテインは栄養補助として便利な一方で、体質や生活習慣によっては、メリットよりも違和感が先に出ることがあります。この記事では、プロテインが合わないと感じる理由と、その背景にある考え方をわかりやすく整理します。「自分だけおかしいのかな」と不安になっている方にも、判断のヒントになる内容です。

皆さま、こんにちは！管理栄養士です。本日2月19日、特別養護老人ホームでご提供したお食事をご紹介します。高齢者施設のお食事は「噛みやすさ」や「飲み込みやすさ」が大切ですが、それ以上に「目でも楽しめる彩り」と「満足感のある味付け」を意識しています。☀️朝食：お腹に優しいスタートささみの雑炊えびつみれの煮物キャベツの和え物ヨーグルト朝は消化に良い「ささみの雑炊」から。えびつみれの煮物で、朝から良質なタンパク質をしっかり補給していただきます。🕛昼食：洋風の楽しみ卵サンドえびの

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください春の養生法整体喜喜からひとこと春は、整えすぎない・頑張りすぎないがいちばん大切です体の声を聞きながら、やさしくスタートしていきましょう整体喜喜は、そんな春の体づくりをそっとお手伝いしています◎からだメンテナンスキャンペーン〜これからも、元気に動ける毎日を〜・最近、疲れやすい・姿勢が気になる

プロレスの試合見たことある？無くも無し▼本日限定！ブログスタンプそーいや、うちの通ってるGYMにもプロレスみたいなイントラ居るなあφ(^Д^)ﾌﾞｫｯﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ💪💪💪💪🦏まあ、それはそれとして…ちょっといっぷく☝️(°▽°)☕☕☕追記腹筋運動２００回やりました💪(°▽°)🔥🔥🔥

寒い日は☃️石狩鍋で乾杯❣️☃️模様の寒い1日です冷蔵庫にあるもので石狩鍋を作りました。🧸⛄🥕人参🥔ジャガイモ紅鮭柚子豆腐合わせ味噌お酒出汁簡単おつまみ温まってホッとしますつづくこの後の時間もSmile❣️❣️&HAPPY!🧸⛄✨☺

Netflix❣️が面白いキム．サラという女シンヘソンイジュニョク最初からもう目が離せなくなりドラマの中の人物に吸い込まれそうになる面白いドラマでしたシンヘソンさんは大好きな女優さんでもうイッキ見でした❣️恋の通訳できますかキム．ソンホコユンジョン福士蒼汰とても温かくでせつない気持ちが伝わるドラマでしたこのドラマもイッキ見でしたまだまだ観ているドラマもあるので夜のまったりTime❣️❣️が楽しみです

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください春の養生法⑩つらい時は、一人で抱えない春の不調は、我慢すると長引きやすいもの「ちょっと整えたいな」そう感じたタイミングで、早めにケアするのがおすすめです※次回は、整体喜喜からひとこと◎からだメンテナンスキャンペーン〜これからも、元気に動ける毎日を〜・最近、疲れやすい・姿勢が気になる・夜ぐっ

体脂肪は7・6％数字だけ見れば絞れていますが、筋肉量はまだまだ『小』自分の足元を支える脚点も理想の半分ほどしかありません。171センチ身長がありましたが、ここ10年で5センチも身長が縮んでしまいました。現在身長166センチの未熟な不沈艦。基礎代謝レベルが「燃えやすい」最高値だったことだけが、私に残された小さな救いです。足りないところばかりでけど！それを知ることができた。だからこそまた今日から、お淑やかに、自分の肉体と心に向かい合っていけます。