筋肉量

福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)毎日の食事で、私が特に意識していることは・たんぱく質をしっかりとること・野菜や玄米などから食物繊維をとること・栄養バランスを整えることこの3つです！中でも、特に意識しているのが「たんぱく質」。たんぱく質は、筋肉や内臓、皮膚、髪など、身体のさまざまな組織をつくる大切な材料。毎日の食事で意識してとっているつもりでも、実は「思っているより足り

２０２５年１１月２４日のConsumerReportsに「本当に減量が必要なのでしょうか？高齢期には、体重が少し多めの方が健康に良い場合もあります」という記事が掲載されていました。最近、体重の増加が気になり、特に下っ腹の脂肪が大変なことになっているので、最近の旅行中に自宅に戻ったら少し減量しようと考えていたところでした。この記事では高齢者の肥満パラドックスについて説明されており、年を重ねると、少し太めの方が健康状態がよく、長生きすると書かれていました。この記事を読んで、

今日1日お疲れ様でした今夜のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑テテちゃん日記🧸📖ハートの日💜💕追記🫶✨️💜💕🧸✨🐇海老ちゃんも💜💕🫶✨️素敵な一枚モノクロの世界美しい。。🧸📸✨🐇📸✨🧸✨🐿️穏やかな時間🐿️✨🧸✨🐇📸✨時が止まる瞬間たゆまず努力をする人つづくお写真お借りしました今日1日に感謝して明日も笑顔で幸せな1日になりますように🧸👑📸✨☘️🌿🌿

「食事を減らしているのに痩せない…」「昔より体重が落ちにくくなった…」そんな方は、単純に食べる量を減らすよりも、“痩せやすい身体の土台”を作ることが大切です。今回は、痩せ体質を目指すために意識したい5つのポイントをご紹介します！①朝食をしっかり食べる痩せたいからと朝食を抜いていませんか？朝食を抜いて空腹時間が長くなると、その後に食欲が強くなったり、昼食後の血糖値が上がりやすくなったりすることがあります。特におすすめなのが、お米＋卵・魚・納豆などのタンパク質。朝からエネルギーと栄

先週はH大病院にて血液検査＆抗がん剤投与がありました。好中球は1792で無事にクリア（投与OK）。腫瘍マーカーはCEA2.3、CA19-920.3という結果でした。ただ、腹膜播種に起因すると思われる肛門付近の圧迫痛は相変わらずで、痛みの強い日と弱い日を交互に繰り返しています。身体に何らかの痛みがあり続けるというのは、精神的にもじわじわと追い詰められるような感覚があり、疲れてきてしまいます。がんのことは一切忘れて気を抜きたくもなりますが、闘病に「お盆休み」はありません。気持

山に向かって叫びたいことある？お山大好きーーーーー❣️▼本日限定！ブログスタンプお疲れさまです昨日昼過ぎから涼しくなってずっとクーラー使わず過ごしています朝も雲が流れて涼しい昨日からキャンプに行ってた琵琶湖も夜は寒かったらしいこのまま能登に帰省するそう今日は山の日次の部活、どこ行こうか悩み中○生駒山子どものころから毎年登っていた山○妙見山⬆️ここのコースから登ってみたい少年野球の初練習で子どもたちが登っているコース自然観察の会で初谷コースを途中まで登った

夕方から孫守り秋には2人目が産まれる息子夫婦ゆっくりできるのがもう今のうちだから久々に夫婦で外食甥っ子んちは明日になりました。そしてうちの晩御飯はユッケジャンスープ←わたし孫はサーモンのソテーにしてみました。完食先日、息子が作ってきてくれたユッケジャンスープがめちゃくちゃ美味しくて聞いたらリュウジレシピにちょっとアレンジしたようでそれを作ったんです。それより孫のごはん年齢的になにが食べれて何がダメなのかも忘れてしまっていますなんせ薄味

今朝（8/11）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、200g増）体脂肪率（昨日より、0.4％減）骨格筋率（昨日より、0.1％増）ウエストサイズ・109㎝→朝97.5㎝（-11.5㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・4種類のバットでの素振り☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食時）♪

ふじみ野マサパン〜♫頑張った〜(⁠・⁠∀⁠・⁠)熊谷マサパン＋タクパンの予定だったけど、帰りは明日になるので（笑）、台風の影響あったら大変だしね〜(⁠.⁠⁠❛⁠⁠ᴗ⁠⁠❛⁠.⁠)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#脚はまだまだ#筋肉ください

きのう、お昼ご飯がちょっと遅れただけで、ソワソワしてしまいました低血糖って、急にくるから怖い。自分の場合は、この2つが原因だと思っています。・更年期のホルモンの変化・筋肉量の低下女性ホルモンが助けてくれない今、自分ができるのは、筋肉を増やすことと栄養を補うことそして、生活のリズムを乱さないことが大事だそうです。栄養としてはタンパク質そして、キレートミネラルがいいと聞き、気になっているものがありますフルボ酸のキレート効果で50種類以上の微量ミ

7月31日に体組成を測定したときは73.70kgでしたが、8月11日は75.70kg。11日間で体重が2kg増えていました。現在は、2025年9月19日に受けた右肩腱板断裂と右上腕二頭筋長頭腱断裂の手術からの復帰途中です。肩への負担を抑えるため、以前よりトレーニング量と有酸素運動量を減らしていました。体重が増えた時期とは重なりますが、2kg増加した原因を運動量の減少だけと断定することはできません。今回の体組成計では、体脂肪率が5.70％から5.60％、筋肉量が65.95kgから67.80

ハピタスってポイントサイトアプリありますよね？楽天で買い物する時だけ使ってますが買い物しないけど何となくアプリ開いたんですそしたらねこんなのが出てきたウォーキングのアプリみたいのが入ってんの！筋肉量が下がっちゃって体脂肪が高くて…ずーっっと気になってて…昔、かなり運動してて隠れセミマッチョだったのにな〜だらしない体になったよウォーキングでもするか〜と思ってもなかなか重い腰が上がらなかったのにやだ〜これ助け舟？すぐに5000歩、歩きに行っちゃった！カウンターの反

山に向かって叫びたいことある？(｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!▼本日限定！ブログスタンプcoffee呑んだ☝️(°▽°)☕☕☕

ホッと一息お墓参り行ってきましたお天気の様子を見ながら☔🌂末娘夫婦とお墓参りに行ってきましたお天気があまり良くなかったのでホッと一息お土産のわらび餅(娘の旦那さん)緑茶と一緒に🍵✨ホッとする～千疋屋のフルーツゼリーいつも心づかいありがとうお陰様で和みの1日になりましたつづくこの後の時間もSmile❣️❣️&HAPPY!🧸📸✨☘️

お昼のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑テテちゃん日記🧸📖スポーツウェアーチャンピョン本当にどんな服装もテテちゃんの色に染まってしまう🧸👑つづくお写真お借りしましたこの後の時間もSmile❣️❣️&HAPPY!🧸📸✨✨☘️🌿🌿☔ボーリング🎳を楽しむ🧸ちゃん😃✌

​一般的な数秘学では、誕生日から割り出した「3つ」の数字を用います。一方、裏読みの数秘では..【4つ】〜【6つ】の数字を導き出し「表」と「裏」表裏一体の読み解きを行います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「1」の法則..⭐︎＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝みなさん、ごきげんよう。みんなの数秘道平田俊介です。「重要な決断」みなさんは..どんな時間帯にしていますか？少しだけ

8月も中旬お盆の連休に入りました台風🌀が近づいてます昨年末に市の研究検索を受け筋肉が著しく低下プラス心電図も少し乱れから検査を受けた循環器病院再診詳しくは『皮膚科久しぶりの病院』投稿も久しぶりです今日は七夕🎋体調は良い日が多くなりました1週間で７割くらい1ヶ月で2,3日は寝込む日もありますが食事の後すぐ片付けがスムーズ出かける支度が早…ameblo.jp筋トレしたくてジムへ行きたいからの自転車漕ぎ検査運動耐容能（CPX）検査胸などに電極呼気ガスマスク30分間負

肩の痛みと次第に腕が挙上困難となった原因は主治医の見立て通り腱板損傷でした。両肩のMRL検査を受け肩関節の上の方の棘上筋の損傷。完全に切断されていなくて良かった。保存療法でなんとか痛みが消えますように。完全断裂の場合は手術が良いそう。但し、肩関節の専門医は少ないらしく主治医がお勧めの専門医は今年いっぱい手術の予定はうまっていると。「肩腱板断裂」｜日本整形外科学会症状・病気をしらべるwww.joa.or.jp卵巣を２００９年

💕今年も年末に寄付いたします💕Amazonで大人買い夫がNIKEから荷物来てるよ～と。え、NIKEなんて頼んでないよ…あ～、もしかしてAmazon？⇒似てると言えば似てるかwドライキーマカレーまとめて購入。お友だちや、娘たちにも配りまくります。大人買いです、Amazonポイント長者なのでwきっかけは、タニ子ちゃんに頂いてから。赤缶だと、なんか味が決まらなかったの。やっぱりルーは簡単に味が決まって便利ですね。『グルテンフリーの日も

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧くださいお客様の声「姿勢が良くなった」①「姿勢が良くなったね」その一言が嬉しい😊「最近、姿勢が良くなったね」家族や友人から、その言葉をもらったら嬉しいですよね身体の変化は、毎日自分の姿を見ていると、意外に気づきにくいものなんですでも、周りの人から言われることで、「そういえば、最近身体が楽かも」と、自分自身でも変化

​イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、いつもいいね！コメントありがとうございます！おサボり終了！８月入って１週間ほど測らず。もうこのまま測らなくていいかなぁ。と思ったりもしたけど…。このまま太っていくのか…。美容院で、自分の顔見て、あぁ…まるいって思ったよねそれもそのはず…ピーンと右肩上がりで55㌔に迫るやっぱり痩せたい！これに尽きるこのままやめちゃったら絶対ぶくぶく太る普通の事書きましたが、また復活で

昨日、ジムデビュー。初日はジムの使い方をスタッフの方に教えてもらったり今の体の現状チェックだったり。体重とか筋肉量とか脂肪とか。ふふふ。結果はヤバスだったのは想定内。ただ、体の硬さがスタッフの想定外だったらしい。えぇ、想像以上に体が硬いということ。とりあえず地道にストレッチということです。筋トレの器具の使い方とかランニングマシンの使い方とか聞いてちょっとだけ使ってみたり。そんな感じの小一時間を過ごし初日は終了。そして今日。朝7時半くらいから行ってみた

◆2024年1月14日から3mg(55.6kg-53.85kg)◇2024年2月18日から7mg(54.45kg-50.4kg)◆2025年2月8日づけで7mg中断※１年間飲んで体重が停滞期に入る◇2025年2月9日から、リベルサス中断後の経過報告開始※ダイエット日数リセット◆2025年4月6日からウエストくびれで測定開始◇2026年１月10日からプレミアムカロリミット（昼ごはんか夜ご飯前までに４粒摂取）◆2026年４月５日からリベルサス再開(3mg)55.95kg◆2026年

60歳代の方でも30代40代から登山を続けている方も多いと思いますこの夏北アルプス等の山域での遭難事故の事例を見ますと66歳意識朦朧で行動不能70歳段差に躓き転倒60歳疲労で意識不明61歳雨に打たれ行動不能68歳スリップし転倒全て自力行動が不能になりヘリコプター救助された例です自分自身がその山行に必要な体力を持っているのかを知るためのトレーニングはされているのでしょうか年齢が上がると筋力も持久力も低下しています昨年までは大丈夫だっ

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊2026.08.10こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊一日遅れの更新となっております。昨夜は凄い豪雨になりましたが河川などの氾濫注意です。お近くにお住まいの方は、お気を付けてください。午後の12時の気温ベランダの下に置いてある温度計の針は、37℃。昨年は4

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど

主食として思いつく穀物として真っ先に思いつくのは米だと思います。次は小麦。パンなどに加工して食べられていると思います。他にも、人類が主食としている主要な穀物はいくつか存在します。また、穀物を「悪者」とする風潮には科学的な誤解が含まれています。人類の命を支える主な穀物と、主食にまつわる誤解の真実をわかりやすく解説します。人類が主食とする主な穀物（小麦・米以外）世界には、気候や風土に合わせて多様な穀物を主食とする地域があります。トウモロコシ：中南米やアフリカの一部で主食。主成分はデンプン。

体重53.0kg体脂肪率14.6％体脂肪重量7.7kg筋肉量45.3kg06:52Wで選べる玉子かけごはん451kcal冷奴＜選べる小鉢＞90kcal08:34Tully'sバリスタブラック３９０ml0kcal10:55ガーナ１粒26kcal12:05弁当520kcal15:05ガーナ１粒26kcalネスカフェエクセラふわラテまったり深い味34kcal19:08鶏肉うどん１杯514kcal20:16タマゴプリン83kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:38