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5/7から始めたダイエットのためのジョギング。体重増加と更年期による体系変化により、現在、中高年特有の体に厚みが出るという現象。今の40代50代60代は若々しく、スタイルも良い綺麗な人が多いので、ほんと羨ましい。「私も昔は痩せてたんですー。」なんて言いたくないです。今痩せたい。だるっとした体を引き締める為、始めたこと。『ついに痩せなきゃいけない時がきた』40過ぎてから増加の一途をたどる体重と脂肪。痩せようと思いつつ、怠け心が勝ち、すっかりぽっちゃり体系にな
もう年齢的には、後期高齢者の仲間入りも近くなってきました。酒作りの女将さんが、米麹で作った甘酒を飲み続けていると、肌の保湿が保たれ、小皺が無くなると話されているのを見て、それなら続けてみようと作り始めて6年目に入ります。昨年の残暑で食欲が無くなり、何の努力もせず少し瘦せてから、まだ元の体重に戻っていないので、手足も少し細くなっています。参考に、1年前の写真をコピーしてみました。もしかすると筋肉量が減っているだけかもしれないですが、
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
蜜璃ちゃん🍡❤️かーーっこいいいーーー😍✨✨✨今までは蜜璃ちゃんの可愛さがクローズアップされてたけど、ついにその桁違いの強さが明るみに😆💕💕そうよ!蜜璃ちゃんは可愛いだけじゃないのよ!その強さ、憧れるわ〜🥹✨✨過去エピソードと含めて大好きな回です🥰
今日も仕事の前に5時起きしてジムに行ってきた。サボりまくっていた腕トレ。この調子で週4部位をノルマに続けるぞ。私のダイエットは名付けて「意識ダイエット」。会社で甘いコーヒーを飲みたい気持ちを我慢できた。はい、ダイエット。家でごはんのおかずを野菜炒めにした。はい、ダイエット。お菓子を食べようと思ったけど食べなかった。はい、ダイエット。空いた時間に散歩に行った。はい、ダイエット。こうゆうちょっとした意識で無駄なカロリーを抑えてちょっと余分にカロリー消費するように意識して
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
こんにちは。みかんです。昨年の6月から筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です2021年6月→2022年7月のビフォーアフター食事管理だけではなく筋トレをしたおかげでここまで変われました体重を減らすのは食事筋肉を減らさないためには筋トレ体重が減ってからはボディメイク女子も男子もダイエットするならぜひ筋トレをお供にしてください本日の身体情報体重42.0kg体脂肪率18.3%昨
病いは気から!ってよく言いますよね常岡一郎さんのそんな話ですそしてお客さまの体験談ももちろん髪型もあるので見てくださいませあなたの青春の輝きをもう一度商人の町新潟県三条市の可愛いショートカット&脱白髪染め(透明感カラー)白髪ぼかしハイライトであなたの青春の輝きをもう一度よみがえらせる美容室KIRIKU店長髪と運命の研究家せきですここらて唯一絶対魅力UPするショートカット専門店!三条市の美容室キリク新潟県三条市の美容室キリクです!髪質改善!7歳若返るヘアスタイル!再来率95
30代半ばから40代半ばまで勤めていた化粧品会社は、関連会社がクリニックで、美容医療が身近な職場でした。当時は、レーザーや光治療が主流で、私も周囲の人たちも抵抗なく受けていました。美容医療以外にも、エステやサプリメント、ジェルネイルやまつ毛のエクステンション、置き換えダイエットやジムでの有酸素運動も。(もちろんリバウンドしてました〜)今思うと、よくもまあ、そんなにお金も時間も、美容にかけるパワーもあったものだとつくづく。もちろん、まだ今より若かったので美への追求心と、
おはようございます!はまじです。小6👧+小2&3歳👦を子育てしながらの時短ワーママ生活を綴ったブログです(ˊᵕˋ)はじめましての方は良かったら→自己紹介アメンバーについてはこちらGW後半に突入そして、5月になりましたね今期も1ヶ月。長男が小学校に入学した去年、自分が仕事復帰した一昨年に比べると、比較的落ち着いて過ごせてますコロナ前の暮らしもだいぶ取り戻せていますしね・・・!というわけで、今月のじぶん会議ですじぶん会議って何かというと・・・月に一度、自分が心に
こんばんわ〜PFD認定講師養成講座を受講中の浪江久枝です私はこんな人ですhttps://profile.ameba.jp/me今日は月曜日休み明け今日ももりもり朝食を20分以上かけて良く噛んで頂きました!!朝食メニュー小松菜のシーザサラダ紫たまねぎのナムルキャベツ納豆チーズスクランブルエッグヨーグルトビオフォルコンブロートを食べて今日もお仕事頑張りました茶色ぽい謎の物体は有機ライ麦パン有機全粒ライ麦で作られているのでビタミンが豊富食物繊維が豊富低GI食
ベルクにて、坂戸つけめんを発見冷凍ナルトは、麺と一緒に入っていましたつけダレあああああまーーーい!物凄く甘いです。丸長の比ではありません。ホワイトペッパー、一味、などでスパイス感をUPしてみました、が、これは甘い(笑)色々、いじくれるベースとして楽しそうです。どうしてやろうかな愛妻作きんにクッキープロテイン入りマッチョ軍団さらに筋肉チョコ25日24h限定★39%OFFクーポン有HMBクレアチンプラス【
前回の続きだが、この記事の続編でもある。そこのあなた!「私はやせ型糖尿病だから治せない」なんて思っていないだろうか?実は、太っていてもやせていても、糖尿病を治していく基本はあまり変わらない。太っていなくても、余分な脂肪は糖尿病を引き起こす。やせ型であっても糖尿病を発症するのは、筋肉量が少なかったりして脂肪量過多となっているケースが多い。最近では、やせていても肥満と同じように糖尿病のリスクが高いことが分かってきた。そして中年以後のみならず、やせ型の若年女性にも糖尿病を発症するケ
チャオーーーーーー!!!!わあああ・・・・今日は珍しくこんな時間になってしまいましたぁぁぁ・・・(初めての更新が20:30)だいたい毎日2記事更新続けてきてたのに(そうしないといけない理由は特にありません。)今日こんな時間になってしまったのは・・・『【ヤル気あんのかー!】なんでも使える「準備が8割」』チャオーーーーーー!!!!!検便の超しょうもない話を失礼こきまろいたしましたぁぁぁ!明日はいよいよ人間ドック!ちょっと糖尿が気になる・・・・(大丈夫かな…ameblo.
ついに来ました‼️骨盤底筋を鍛える椅子‼️本当に服を着たままこの椅子に座るだけなんです‼️とは言え何もしないわけではありません。勝手に体が動くのです‼️入院してかなり筋肉が落ちてしまった私。15歳年下のピチピチ(ではないか💦)の39歳の店長では、筋肉が動くレベルが明らかに違いました。更に‼️私の右足と左足では当然骨折した左足の方が筋肉が落ちてますよね。なので、右足は動き出したのに左足は動かないという現象を見て『これは凄い‼️』と、思ったのでした。なので、サロンが出来上がっ
ご訪問ありがとうございます^^北海道在住.かりんとう(S54)2022年春に3度目の結婚w夫婦2人生活です。私は7回の交通事故やら色々あり…今までバリバリ働きまくっていた私が2019年の夏…ある日突然!急に原因不明の下肢障害状態になり普通に歩けなくなってしまい…毎日、両足の痛みとの戦い…泣働けなくなり在宅ワーク等やりつつなんとか日々生活しています^^趣味は美容健康、筋トレ、テレビっ子お笑い、ドラマ、アニメ、音楽文房具収集など♪◯3度目の結婚生活や在宅ワ
こんにちは。みかんです。昨年の6月からパーソナルトレーニングジムでの筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です今朝の身体情報体重40.7kg(前日比+400g)体脂肪率(16.3%)ちょっと増えたけど、昨日サイゼリヤに行ってシャトレーゼのアイスも食べたので、想定の範囲内です新しいウェアを買ったので着画をと思って写真を撮っていたら背中の変化が面白かったので背中ビフォーアフター載せてみます去年の6月去年
子なし夫婦のニシダです。ご訪問頂きありがとうございます長年に渡りクールなイメージのショートヘア〜ボブを繰り返していた私。『柔らかい雰囲気になりたい』子なし夫婦のニシダです。ご訪問頂きありがとうございます現在、ボブヘアです。こんな感じ↓10代の頃は安室奈美恵やPUFFYが流行っていて20代で中島美嘉に憧れた…ameblo.jpそろそろ柔和な女性の雰囲気に変えたくなり現在髪を伸ばし中。目指すのは井川遥さんのようなゆるふわなセミロングヘア長さはまだまだ全然足りないのですが少し髪が
(尾頭峠)学生の自分には体力測定が毎年ありまして、いつも「数値が低すぎる」と言われるもののひとつに、握力計測がありました。私はもともと手のひらが大きいほうではないので、ひょっとすると握力計の持ち幅を間違えていたのかもしれませんが、その時分手に力を入れると、どうにもくすぐったくなってしまい、強く握れないのです。典型的な握力不足だと言われました。体育の時間、手を前に伸ばして手のひらを開いたり握ったりを繰り返すと、大概の場合は他の人よりはやく疲れてしまうのです。(これとて、要領が悪いだけかも
こんにちはクレールドゥリュヌです。私はエステティシャンなので、肌の事も沢山勉強し、資格も沢山とり、知ってはいるとは思いますが、実際自分の肌で驚くような効果が出た事がないので、フェイシャルなどはしないようにしています。(小顔については分かりますというか考えはあります)ですが、毛穴やほうれい線、シミなどについてはどんなに高い美容液や最先端のサロン専売品を使っても、お尻のように結果が出たなぁ!満足!と思った事がないので、できても1ヶ月しか継続できません。セルキュアも大好きですが、肌を綺麗にする
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末
2019・8・27いいネタばかり続いているが着々と進行しているALSちゃんの事も入院中の8・14に、介護認定員が来たけど。。そこから約2週間で、また少し進んだ2週間前腕→水平ちょい下まで上がった(80°くらいか?)肘を畳んで100°くらい今→45°〜50°くらい肘を畳んで80°〜90°くらい。。。肘を置いていればそこから下はさほど重さを感じないで動かせた。↓肘から下の重さも出てきて、スマホを取るのもよっこらせっっってなって
海外旅行✈️安全にいつてねぼくは旅行も大好き😘各地をとびまわる研究医🩺開業医🩺非常勤医師🩺旅費ほとんど経費になる若い末期がんQOL生きたあかしをのこすこれだけだ開業医🩺あきら2015年からずつと筋肉量💪旅行✈️貧血改善栄養ビタミンミネラルアミノ酸骨密度骨代謝🦴💀書いてるぼくだけやでがん治療医ガリ勉おおいガイドライン順守どのがん治療ガイドラインプチ筋トレ💪🏋️ないで世界初開業医あきら開発プチ20秒筋トレ🏋️な
サイトマップ(目次)ご訪問ありがとうございます。美は胃腸から・・・あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師胃腸良子です。胃腸良子のお勧め記事3選・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む!「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会・体がうんちのような臭いがする!「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法
こんにちはクレールドゥリュヌです。前回健康の事を書いたのですが、よく勘違いされる事があるのでここに記載しておきます。私はお尻を整えて体全身の巡りを促す事をおすすめしているのですが、よく健康的なものしか食べていなさそう、や、細いから食べていないんでしょう?などと言われる事があります。どんなに食べても良いですと言ってもこれはダメですよね、、、?と言われる方もいらっしゃいます。私はお尻を整える事をおすすめしているだけで、食事に関しては自分の好きな物を食べれば良いと思っています。(マーガリンよ
🌻痛みのない骨格矯正をしております。営業時間11:00~19:45🌟ご予約枠1⃣11:00~2⃣12:15~3⃣13:30~4⃣14:45~5⃣16:00~6⃣17:15~7⃣18:30~金曜日は6⃣まで定休日(木)🌼料金基本の背骨、首の調整11,000円オプション頭蓋骨、下半身、共にプラス5,500円です。首、背骨までで十分な結果が出るので、そこまでの方もたくさんいらっしゃいます✨一番大事な首、背骨、からもお顔も下半身も全身を動かせます!🌷所要時間75分
最近は自宅でのリモートワークを選択する方も増え、気がついたらこんな姿勢になっていませんか?↓この姿勢を長時間気付かずにいると重い頭(約5Kg)を首だけで支えることになり、背骨は歪み、肩甲骨周りが硬くなって肩こりの原因になる。そうならないよう肩甲骨周りの筋肉を動かす事で、肩周りの血行が良くなる姿勢改善(猫背、巻き肩)肩こり解消などに効果的!ここで、肩甲骨周りを動かして、肩こりから解放されよう!仰向けで行うヨガポーズをご紹介しますやり方用意するもの→イス、ヨガブロック
突然ですが、皆さんはアイアンガーヨガをご存知ですか?アイアンガーヨガとは、米誌「TIME」の世界で最も影響のある100人にも選ばれた、世界最高の指導者でもあるB.K.Sアイアンガー師が考案したヨガメソッド。そのアイアンガーヨガの大きな特徴を3つまとめると①アライメント(骨格を正しい位置に整える)②プロップス(ヨガで使用する道具)③シークエンス(目的に沿ったポーズの順番、組み立て)アイアンガーヨガは、あらゆる年齢/身体レベル(筋力、体力、身体が硬いなど)/ケガなどの故障/
起立性調節障害(OD)の便秘への対応中学生、高校生に生じるODは鉄タンパク不足により引き起こされ、低血圧、立ちくらみを伴う。不安、抑うつ、恐怖などのメンタル不調の合併も多い。従って治療は、プロテイン+高タンパク食+鉄+ナイアシンアミド。このような症例に良かれと思い経口Mgを服用させると、さらに血圧を下げてしまい、症状を悪化させてしまう。特に筋肉量の少ない痩せ型の女性では、容易に低血圧を生じてしまうので服用禁忌。では、ODに便秘を合併している時の対応は、1)C1000*6~9(分三)