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こんにちは昨日はゆっくりとストレッチと筋力トレーニングをして鍛えました〜ストレッチポールに寝て肩まわりの柔軟性を高めてから筋力トレーニングを始めましたストレッチをすると気持ちも整えられるので昔からストレッチをこまめにしてます筋力トレーニング後に背中の筋肉を撮りました〜アニマル浜口トレーニングジムはビジターさんもトレーニングできるので是非いらしてくださいお問い合わせはアニマル浜口トレーニングジムtel03-5603-9509までどうぞ〜きょうこ
Q.ダイエットのために朝早起きして歩いています。食事の前後ではどちらが効果的ですか?A.運動時間によりますが、食後です。寝起きは基礎代謝を減らすホルモンが多く出ている状態なのであまり向かないでしょう。食後は30分前後から脂肪を増やすホルモンが分泌されます。この時間に歩いても脂肪燃焼はほとんど望めません。歩くなら、食後2時間程度空けてからがお勧めですが、時間がとれませんね。この脂肪を増やすホルモンの対抗できるのは筋力トレーニングで分泌される「脂肪分解ホルモン」です。
お時間ができたときにぜひご覧くださ〜いバーベルスクワットしてます。浜口京子の筋力トレーニングです。#training#tokyo#japan#asakusagym#gym#浜口京子#気合いチャンネルyoutube.com↑ココから見れます。きょうこ
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このリハビリをたった3セットやるだけで疲れる🤣💦本当に骨折してギプスの生活で筋力落ちてるんだなぁと実感させられる💦健康な皆さんにはご理解出来ないかな🤣
ブレックファーストの時間だったのでベーコンエッグバーガーのセットを注文➕すすめられたので思わずチキンタツタのセットも注文してしまったサイドディッシュはサラダでもなくポテトとナゲット😁しっかり二人前完食そしてちょっと反省。。。なぜなら最近長男誠希千が「おなかぶよぶよやん」と言ってくる!😅さらには「やせてね」と言ってくる!😓5才でもうそんなこと言うようになっちゃうのね?!この2ヶ月ほとんど歩きもせず、運動もせず、接骨