筋力トレーニング

その方は私より四歳ほど年上で、太極拳の流れをくむ拳法道場の師範でした。現在、その技は益々円熟味を増し、まさに「老いてなお強し」の境地を体現しておられます。体験に行って師範と初めて手を合わせた時、自分の力が全然通用せず、全く歯が立ちません。後で分かったことですが、これは立位・座位の様々な姿勢でお互いの両手を接触させて押しあって、武術的な力がどれくらいできているかを見る検証方法でした。師範の力は、今までの人生で全く経験したことのない力でした。当時は私もドライバーの飛距離

昨日は、筋力トレーニングを日課とする男性の多くが愛用しているサプリメントの精液所見への影響について考察しました。今日は、トレーニングに欠かせないもう一つの栄養補給源、プロテインについて、お話します。健康的な生活の一環として取り入れている方も多いかと思いますが、実は男性の生殖機能に影響を与える可能性があることが、近年の研究で明らかになってきています。最近の研究結果からですが、不妊治療を受けている男性20名を対象とした調査があります。この研究では、プロテインサプリメントの摂取を中止

2025.2月に導入された『BODYATTACK』早くも4月から新曲✨127番曲とコリオをチェックしてみました😁BODYATTACK127BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを消費する驚異のハイエナジープログラム!!BODYATTACKのクラスは30分、

年間1%ずつ低下していきます。これは避けられない我々人間の宿命ですが…その低下スピードを遅くすることが可能です。なにをやればよいのか？結論は筋力トレーニングです。中でも、押す、引っ張る、曲げる、伸ばす、持ち上げる、支えるなど色々な筋力トレーニングをやるべきです。そうすれば筋力は低下しずらくなり、いつまでも快適に身体を動かすことにつながります。じゃ、どのくらいやればいいのか？最低でも週に一回30分〜60分ぐらいが良いです。長くやればやる分筋肉を分解してしまうので短く集中してやるのが

筋トレ種目の中でも、全身を鍛えることができるデッドリフトは非常に人気の高いトレーニングです。特にジムやSNSでは「〇〇キロ挙げました！」という報告も多く、それを見た人が「すごい」と感じる基準はどのくらいの重量からなのでしょうか。この記事では、デッドリフトで“すごい”と思われる重量の目安を、男女別、体重別、トレーニング経験別にわかりやすく解説していきます。自分のレベルを客観的に知ることは、モチベーションにもつながる重要なポイントです。＼お得に旅行するチャンス／＞楽天トラベ

1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを消費する驚異のハイエナジープ