筋力トレーニング

新型コロナウィルス感染症が国内でも拡大をみせいろいろなイベントや活動が中止や延期となっています。県相サッカー部も休校に伴い３/２５まで部活動自粛の予定でしたがさらに３月末まで延期されました。４月に始まる公式戦に向けて選手は各自でトレーニングを行うことを余儀なくされています。グラウンドを使用することが困難な環境なのでボールを蹴ったりはなかなか難しいと思いますが近所を周回したり公園で走ったりあるいは家の中で筋力トレーニングをしたりと少しでも

産後、腹直筋離開の回復のために取り組んだこと最終回です♥️ご訪問ありがとうございます♥️三重県鈴鹿市二児の母ちゃん理学療法士悠加(はるか)です☀️🙋こちらでは、一、田舎の新米母ちゃんとして２度の妊娠、出産を経験して感じたことや理学療法士という立場であるからこそ分かる知識や情報、考え方などを妊娠前、妊娠中、産後の方のココロとカラダが少しでも楽になるための内容を記していきます♥️5️⃣筋トレ腹直筋の筋力トレーニング！というと、こんな感じのを想像しますよね。そして、理想

いつもひなたブログをご覧いただき、ありがとうございます。よく運動する際に、歩いたり走ったりする有酸素トレーニングと重りを持ったり、自分の体重を利用した筋力トレーニングのどちらを先にやると良いですかと質問を受けます。これは、運動の目的によると思います。①脂肪を燃焼させたい場合は、筋力トレーニング⇒有酸素トレーニング理由：筋力トレーニングによって、成長ホルモンやアドレナリンが分泌されやすくなります。これによって、容易に脂肪分解が進みます。ただし、この有

今日、思い出したのですが検査結果を聞きに行った日ですまず具合を聞かれ普通の診察をしました。その後、先生があなたのコメカミには特上のカルビ肉が付いていましたよ！と僕に言いました。その理由はと言うと側頭部の開頭手術ではコメカミ周りの筋肉を、全て切り離してから開頭作業に入るそうです。その時の、僕のコメカミ周りの筋肉が、今まで見た事もないほど発達した、見事な特上極厚カルビ肉が付いていたそうです。僕の趣味は筋力トレーニングで、重たいバーベルを持ち上げる筋トレ（デッドリフト種目）を会社

最近、何をやっても気になるのが足の衰え。ゴルフもそうだけど、年々落ちる筋力と比例するように飛距離も落ち、なんとかせねばと、「タイカンストリーム」やら「リングフィット」など、様々な自宅トレーニングをしている。そのおかげか、何とか上半身は保っているけどさ、足だけは自宅で鍛えようがなかったよ。一応、朝の出勤時に職場まで4キロほど歩いているけどさ、それ以外で足の筋肉を簡単に保つ方法も考えてみたのよ。そしたら、誰もが一度は見た事があるトレーニング機器が頭に浮かんだね。そう、MTG

こんばんわ。今日、ショールームに向かう前に、スーパーで昼ごはんを買っていたのですが、タンパク質が足りないので、ザバスを買おうとしたのですが、ザバスの新商品が出ていました。ココア味です。ココア味は、以前からありましたが、430mmLの大きなパックで発売されていました。自分でショールムで飲むために自宅から持って行った小パックのザバスと比べてみました。喉が乾いていないときや夜中に枕元に置いて目が覚めたとき、出歩くときに、よく小パックを飲むのですが、かなりおいしいです。早速、ショールー

12/21（月）本日は業務提携させて頂いている『キャスクスピードトレーニング』様より出張指導に来て頂きました🏃‍♂️💨パワーポジション❗️お尻出しすぎな人いますよ😝腕の振り方さすがのT橋コーチ✨恐るべしキレ💦キャスクスピードトレーニングに通っているアオTはさすがに全ての種目で1番…速かった💦自分もちょいちょいと一緒になってやりましたがものすご〜く強度が高く疲れる💦けど、脳も刺激されてるしとっても楽しい😊あと…腕、太腿にも負荷が高く筋力トレーニングにもなってます

久しぶりに、でます‼︎今夜、18:45〜。コンビニを使う方は勿論、健康に興味がある方は観て欲しいなぁ。ネットを抜粋↓↓↓

ご訪問有難うございます美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです先日2年前の書いたブログ記事が表示されて今クラスやサロンでオススメしていることと被りましたこの時期に毎年、無意識に取り入れているのかしら？2年前,美構造®︎メソッドを取り入れて学びが自分がずっと言い続けて来たことに理論づけされたようでとても良いことを書いていますぜひお読みくださいそして最近の気付きセッション毎に気づきがありその場で新たなワークを作ってしまうという楽しいのが良い

バタバタしていて久しぶりの投稿になってしまいましたが。ボトックス注射をしてからアリサの足の調子はかなり良く、座位保持に座っている時もキチンと床に足の裏がくっついている時もあります。マッサージをこまめにして、維持していきたいです。今日はお天気も良く、歩行の練習を少し。ボトックス後の受診にて、筋力トレーニングすること、そうしないと歩くことに繋がらないとのことでした。〝足が治る＝また歩くことができる〝と強く思っていた私ですが、そこはやはり先生の言う通り、違いました。足はだいぶ良いの

本日は上腕骨骨幹部骨折についてと骨転移しないようにリハビリで注意すべき点について解説します。今回の動画は上腕骨骨幹部を骨折した方や、若手の理学療法士、柔道整復師、整体師など治療家に向けて情報をお届けしています。これを見れば、上腕骨骨幹部骨折についてと、リハビリの進め方や骨が転位しないようにリハビリで気をつける点などが分かります。本チャンネルは健康医療トレーニングに関する情報をお届けします。動画を見て参考になった方はいいねボタンとチャンネル登録お願い致します。#上腕骨骨幹部骨折#骨転移#リハ

MAJORはたまーに表紙が野球漫画じゃなくなるんよね。さて海堂高校に合格した吾郎。清水も吾郎と同じ高校に行きたくて海堂に合格したんやけども、海堂高校にはソフトボール部はありません…吾郎「おまえ、なんでソフト部のない海堂に行くんだよ？」清水「な…なんでって…おまえにはそ…そんなこと関係ねーだろ！」吾郎「やめんなよソフト…」「あんたと同じ学校に行きたいから」ともいえない清水、まぁ辛いとこですな…結局海堂はやめて聖秀高校に行くことにした清水に対し…小森「清水さん。本田君…別に悪気があった

皆々様こんばんは入院中のクニオです。今朝の、とても短い投稿にも拘わらず沢山の温かいコメントをありがとうございました。皆様の無理しないで、のお言葉がとても嬉しかったです。僕は、生きていく上で何かしら日課を持つ事はとても大切な事だと捉えています。僕の尊敬する会社の先輩が、お昼休みに毎日ランニングに行くのを見て、それを真似て、昼休みに筋力トレーニングを、1年半程続けていました。疲れている日や、気分の乗らない日がありましたがサボった時を想像すると、後悔があったので、出来る

皆さんこんにちは、トレーナー岡野です！今回はベンチプレスを行う際のおすすめアイテム、滑り止めシートをご紹介させて頂きます！皆さんはベンチプレスを行う際に背中が滑りませんか？私は最近までは滑ってやりづらいということがなかったのですが、ブリッジを意識し足に力が入った状態を少し作れるようになってきてからどうしても背中、特に肩甲骨が滑るようになりました。先日ベンチプレスのウォーミングアップを行っていた際に頭方向に滑り上手く挙上できなかったので、ぶっつけ本番でメインセットを行う際に滑り

おはようございますいつもブログを読んでくださり、ありがとうございますいいね！やコメント、フォローも、本当にありがとうございます週に一度、筋トレに通っています。緊急事態宣言中ではありますが、地域のスポーツセンターは普通に開いているので、やろうと思えば集まってやれない事はありません。ただ、やっぱり室内で複数人での筋トレは、この時期危ないのではないかなぁ、と思ってしまいますよね。欠席しようかと考えていたところ、先生がオンラインでレッスンしてくださる事にリビングで受けるつもりなので、しっか

健康な時って、ついついだらけちゃって意識もモチベーションも上がらないですが、寝たきり入院してると焦ってきました。普段の生活でも取り入れるとインナーマッスル強化になると思われますー！毎日少しずつ！インナーマッスル！！強化！2人目の時の切迫早産で産後の筋力低下が酷く、体力を戻すのが大変だったので、今回は入院中でも出来る筋力低下防止対策です。普段の買い物の８０％Costco１０％業務スーパー１０％その他で生活している育児休暇中の主婦です。Costc

エムスカルプト前の汚尻記録『【汚尻】と【歯列矯正ブス】のトレーニング！』トレーニングをやめて1年…パートナーにも『今のエマのお尻おばあちゃんみたい』と言われていました写真を見て衝撃、、、なんやこの【汚尻】は、、、私のお尻こんな事に…エマの美容整形日記エムスカルプトを4回受けて2ヶ月後エムスカルプトを受けると筋力がついて基礎代謝が上がるそうなので、直後より1ヶ月2ヶ月後とジワジワ効果が出てくるらしいエムスカルプトだけで筋トレはしていませんでしたズボラ民の私…Before&Afte

糖質制限とかしてせっかく少しは痩せたんだから、次は腹筋シックスパックにしてみたい願望が出てきました腹筋しないと…そんな筋肉どこにもないわー何かアイテムに手助けしてもらおう【10日限定★最大2,000円OFFクーポンあり】ShopJapanショップジャパン東急オアシス監修ゆらころんグレー1065109楽天市場9,900円そう、この『ゆらころん』とやらを買いましたうちにあるのは明るい緑色のゆらころんコンパクトなサイズで、座椅子感覚で乗ってみるとお腹とか太ももがプルプルし

カネレッスンはストレッチをしっかりし、筋力トレーニング、基礎スッテップ、課題曲に入っていきます。ゆっくりと進んでいきますので、ご入会をお考えの方、ご心配なくカネクラス募集中です私達のハラウでは、カネの初心者用の課題曲いえばウルパラクア！！ウルパラクアはケイキちゃんの課題曲にもなりますね！残念ながらワヒネは踊りません。。楽しみながら課題曲仕上げていきましょう！カネ次回レッスン12／1918:00〜20:00