筋トレ

こんにちは！ヤー昨日のブログを見た友人たちから「膝、大丈夫？」と心配の連絡がありました恐らく、老化現象なんでしょね、老いですよ老い情けない筋肉ないんですもの今朝目覚めたら、右膝下裏側が痛かったです早速、筋力アップの対策をあれこれ考えて友人も付き合ってくれるというので心強い【2023年ヨガマット1位】ヨガマット10mm抗菌ケースバンド付き厚手ピラティスマット筋トレエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエッ

ナリ心理学では【現実が答え】ってことを口酸っぱく言うんですよ「私はこう思うんです」より「現実がこうなってる」が全ての答えだと考えますなので「私ダイヤモンドです」「私最近ダイヤモンドになりました」「母はダイヤモンドです」「私の旦那はダイヤモンドです」とか自己申告の言葉は申し訳ないけど、基本的にはなんの参考にもならない(●´ω｀●)笑【で？あなたは、どんな行動しましたか？してますか？きてきましたか？】が、すべてになります今日何した？

今日は、前々からずっと思ってた。「絶対、ダイヤ思い出します！！」とか、口だけで決意するだけの人への。有効な罰を思いついたので(о´∀`о)笑。それをシェアしてから、プロテイン飲みたいと思います。まず、ある人からの相談。相談内容はそんなに関係ないので、アームカールくらいコンパクトに省きますね(・∀・)とりあえず終わり。続きは後で。非ダイヤさんが、「絶対ダイヤ思い

改めまして昨日、中京テレビの大とくさんで発表されましたが私、キンタロー。あの！ベストボディジャパン金沢大会にてウーマンズクラス5位入賞フライングゲット┐(∵)┌できました🏆👏(・_・)wwwwwwww生放送では語り尽くせなかった言い足りない思いがありますのと、同じように奮い立たされました！とのメッセージを沢山頂き、エクササイズメニューを知りたいとのお声を頂きました。なのでここはひとつ長文になってしまいますが読んで頂けたらうれしいです。超絶産後太りからの一大決心！「ベス

こんにちは♪めしょんです。今からね、魔法をかけるよ。あなたに光が降ってくるみたいに魔法をかけるよ。なので光を受け取る準備ができたら読み進めてね♡✨✨✨✨きらきらきら✨✨✨✨今から話すことは、『仕事が面白くなる話』です。勉強が面白くなる話でも、美容が面白くなる話でも、ダイエットが面白くなる話でも、どんな風に受け取ってもらってもかまわないけれど仕事って、なんやかんや言って50年くらいやる時代だからさ。嫌々50年やるのと、面白いと感じながら50

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／まずは楽しいお知らせから↓↓ねこくらりえ『一緒に飲もうよ居酒屋オフ会！！』生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyや…ameblo.jp昼の部残り4席/夜の部残り

自分の強みを知るシリーズ3蠍座編蠍座について解説していきます。蠍座A型（太陽蠍座水星天秤座）驚異の面倒見力！面倒臭いことでもテキパキできてしまう、浮世の危険物処理班！的な役割を果たす人。最強のストッパーであり鉄壁のディフェンス力！を誇る蠍座母性と表面的に”いい人”を演じきれる（蠍座が悪い人！というわけではありません。w）演技力、調整力を兼ね備えるマルチプレーヤーです。転校が多いとか、いじめ、差別、なんらかの身体的特徴のコンプレックス等があったりして厳しい幼

手を振ったら二の腕が揺れる方！必見！その筋トレ二の腕ムキムキにしてるかも？！男性と女性では、二の腕の筋トレ方法が違います。男性と同じ筋トレをしていたら、細くなるどころか、ムッキムキの二の腕に！？振りそで部分にダイレクトに効くエクササイズをお伝えします！①まず、四つん這いになり、手の指を内側に向けます。②膝を、お尻より後ろ足先側につきます。③このまま腕立てをしていきます。④5回目で、下で10秒キープ。⑤これを１セットとして２セットやっていきましょう

時間も場所も選ばずに行える自重トレーニングをBIGTOEと一緒にやりましょう！！３回は、ディップスとチンニングです。ジムに行かずに自重で上半身を鍛えるならこの２つです！！【TeamBIGTOEの仲間とディップス・チンニング】『ディップス』ディップ（dip沈む）の名の通り体を沈める運動です。※大胸筋下、二の腕の後ろ側（上腕三頭筋）を鍛えるエクササイズです。（やり方）①平行棒、無い場合は背もたれの有るしっかりした椅子ふたつの背もたれを持って体を浮かせてぶら

３ヶ月で食べながら痩せて若返るパーフェクトダイエット-PerfectDietパーフェクトダイエットはあなたに合った食事をするだけ。運動・サプリ・プロティンなど、特別なことは何もしません。筋トレやマラソンができない…そんな人でも安心です。食事制限はしないので、ダイエット中にありがちな食べられない心配はありません。perfectdiet.info３９５０名以上の方に受け取ってもらってます人生は積み重ね。こんにちは、おにゃです！昨日今日はメンバー

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きのうは日中も部屋ではしゃいでいたじろうさん。筋トレ道具がおもちゃ。自分のおもちゃあるのにこっちで遊ぶ。ずっと前からこのアブローラー使って遊んでるんだけど娘はこれのことを「musclebaby」と呼んでいる。。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重よりも見た目が大事！そう思い、曲線を出すヒップアップに励む！多くの情報やsnsで目にするビフォーアフター、エクササイズ等。モチベーションも上がる！でも、その通りにやっていたら、、脚だけ太くなった。もしあなたがそんな状況なら今日の内容は必ず役に立ちます。今日は、ヒップを高く保つこと。そして、太くなった脚を細める方法です。魅力アップ！ヒップアップの流行り体重が減って細く見えるよりも、見た目の曲線が欲しい！

ピアニストになる為の道や経験、単純にピアノの事などを時系列関係なく脈絡もなく、思いたった時に更新する、シリーズ『森本麻衣のピアニスト道』ピアニスト道47「Yes！握力ボール！」私のInstagramで、ピアノに関するご質問を頂くことがあります全てはなかなかお返事できないので、今日は一つピックアップしてみよう質問「ピアノを弾くために筋トレのようなことはしていますか？」ほほう。トレーニングね今現在は、数年続けている加圧トレーニングをしていますただしそれは

力強い優しさ今からもう27年ぐらい前のこと本当に昔ですね～(^▽^;)夫の笠井信輔がなかなか帰ってこない夜家の電話が鳴りました出ると…こんばんは西城です？サイジョ―？笠井くんと一緒に番組をやっている西城秀樹ですあぁ～っ！…お世話になっていますと慌てる私夫からの電話かと思って乳飲み子の長男を抱っこしながら怒る気満々だった私でしたがモードは一気に切り替わりました(^_^*)当時、笠井は

《心を強くするトレーニング》ふと思った。・野球が上手くなりたかったら、練習する・筋肉つけたかったら、筋トレする・歌が上手くなりたかったら、ボイトレする・料理が上手くなりたかったら、料理教室に通う・英語喋りたかったら、駅前留学する。・大学入りたかったら、勉強する何かが上手くなるというとは、1、理論(やり方を知る)2、繰り返す(実行→反省→実行)これを「トレーニン

ナリさんこんばんは(bow)お母さんとコツコツ向き合い、嫌いだったお母さんは、バッチバチのダイヤモンド💎だと思えるまでになりました！！ただ、＝娘の私もダイヤモンド💎が、イマイチ腑におちません(shock)と言うか、ダイヤモンド💎の状態を知らないのでダイヤモンドの自分がどんな感じなのかわからないです。皆さんすぐにわかるものなんですかね？ちなみに、人生、毎日最高な夫のおかげで笑って過ごせてますし、子供には叱ったりしますが可愛いです❤️いわゆる、め

おはようございます。今年56歳になる戸賀。週2以上のトレーニングを心がけ、体力、筋力を保っているつもりです。ジジイの煩悩としては、見える機会の少ない腹より、胸や腕を鍛えた方がモテる……Tシャツから見える上腕二頭筋、ジャケットを着こなせる大胸筋を鍛えた方がモテる……それが戸賀流、トガナリです(笑)「戸賀さん、そんなに身体鍛えてますけど、顔の筋肉はどうですか」え、顔に筋肉？そりゃあるか……でもどういうこと？「顔の弛み、しわ、改善したくないですか？」したいしたい！でも

この記事書いたら、何人かの人から、「責められてるようで嫌だ」「バカにされてる気がする」的なリアクションをもらってさ。そっかーー(；∀；)、、そんなつもりないのに。、、責める気も、。、。バカにする気もないのに。、。そっかーー(；∀；)、、そう伝わっちゃったかーー。そっかーー、、、。ごめんよーー。と思った。本当に本当に、本当に本当に。責める気も、

ヤバいものを見つけてしまった…それは…ガードル！！！！（ガーン）エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎【スタッフ限定メニュー】首のビタミン導入／頭皮＋フットマッサージ無料オプションはじめました。6月のキャンペーンはこちら！今までやせ

前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『【4】ヘルプマークにある物をつけました』コメントありがとうございます息子さんとお揃いですね僕も素材が弱そうで気になっていました！ラバー製いいですね！ネットでケースを買ってみましたよ！これで雨の日も安…ameblo.jp白血病の症状と入院生活で、体重が減ってしまいました、、、もともとは178cmで70kgでした。ビフォーです。(これはスポニチさんがネットニュースにしてくれるときになぜか使ってくれる写真です笑)退院後は62.8kgでした。

公認アンバサダーとして、ステージに立ちました。目標とする大会に向けて、絞っている途中ですが、アンバサダーとしてがんばりましたよ。（汗）新しいスタイルのコンテストに大注目『FIXPOCHALLENGECUP』がいよいよ本格的にスタートしています。コンセプトは『はじめてでも自由に楽しく』パワー全開のベンチプレス大会から始まり、ボディコンテスト、そして筋肉コスプレコンテストと、盛り沢山の大会です。次回は、6/16(日)東京都世田谷区玉川せせらぎホール(玉川区民会館

一時期・・・いや今でも「がんばらないでホニャララ…」という自己啓発は健在です。確かに、がんばるというのは脳科学的にも脳が疲れるというのを読んだことがあります。そして、がんばるの「がん」という言葉は私のイメージでは固い、という感じ。がん！と聞いただけで疲れたり痛い！と感じません？病気の癌も「ガン」非常に重い感じがしますよね。しかしこれが「カン」だったら？ちょっと軽い感じがします。それがパピプペポのどれか、パンだったら、おいしそう

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非ダイヤモンドが、いきなりダイヤモンドと同じことをしようとするとめちゃくちゃ辛い。めちゃくちゃ怖い。だけどいつかはダイヤモンド的行動をしなきゃいけなくなる。だが、いきなりパーフェクトにダイヤモンド的行動ができるかといえばそりゃできない。誰かに嫌味を言われた時に「うるせー、こ○すぞ」といきなりは言えないが、いつかは、言える自分にならないといけはい。そして、そもそも言える自分になったら、嫌味言われるようなことはなくなる。人はやり返してこない人に、嫌味言うので。笑「こう

今日はパーソナルトレーナーに来てもらっての筋トレの日。我がパーソナルトレーナーの屋根田君、髙坂君にこやかトレーナーです。笑顔がかわいい💞。屋根田君は娘の旦那様のお友達で今回のトレーニングマシーンも色々相談に乗ってもらって。購入にも力を貸してくれた人。髙坂君は、大会にも出てる筋金入りのビルダー。毎日、鶏むね肉とブロッコリーで暮らしてる〜〜〜〜。凄いノダこんなお二人にみっちり指導してもらってます。腕立て〜苦手なのだ背中の横のお肉鍛えます肩甲骨をくっつけて、胸張って今の所1

こんばんは今日は1日バタバタで夜ご飯の準備に時間かけれなかったTHE焼くだけご飯カンパチのかまを焼くだけ鹿児島豚のあご肉味噌漬けを焼くだけ味付き肉、冷蔵庫にあると助かるよね焼くだけ！！！あとは昨日作ったナスの味噌田楽やとうもろこしさてー！今日は朝少し雨が止んだのでウォーキング30分だけ。帰ってきて、お仕事して、その後親友が来た今週末ライブに持っていく双眼鏡で私見て調整中今日は少しだけ美活の成果を……お見苦しいカラダを載せるので、見たくない人、不快な気分になるだろう

本日フジTVバイキングに出演させて頂きました。この番組は先週出演予定だったのですが，僕の状況を考えて，本日に変更して下さいました。バイキングのスタッフ関係者の皆様，坂上忍さんのお気遣いに心より感謝申し上げます。まずは日大アメフトの話題でした。大体人間は大切なところは毛で守られているのに指導者が学生にその毛を丸めて来い！は駄目でしょう！という僕の発言が坂上さんのツボにハマった様でした。指導者今，過渡期に来ているのだと思います。伝統の練習方法って何だろう？近所の公園

ここ1年くらいリアルな悩み。体は筋トレやコルセット、着圧、マッサージなどでボディメイクできるし、筋トレすると張りもでる。でも、顔のたるみやお肌のしわシミは自力での改善には限界がある。若尾は32歳になりまして。ここ1年くらいで窪み目になり瞼がたるみ二重幅覆われる程。。あーこれが30代になりじわじわとくるリアルな悩みだなと。感じました。瞼のたるみを改善しようとあれこれ試しました。HIFUは顔に当てられるけど目のHIFUは出力弱いし、目の開く力ある人にはあまり効果がないそうで

最近、父ちゃんは残業で9時頃に帰ってくる事が多く父子で遊べる時間がほとんどありません。なので、久しぶりに休みで朝から父ちゃんが家に居る今日は↓この様にピッタリとくっついていた息子息子の体温で暑くなったのか父ちゃん半袖になっていますね後ろにくっついて「ねぇねぇ父ちゃん何か、お話して！」「一緒に何か観よ？」「一緒にゲームしようよ！」と言って誘っていました近頃では、母ちゃんが「母ちゃんと一緒にゲームする？」と聞くと「いいけ