筋トレ

ナリくん〜！私今まで、機能的価値ばっかりに目がいってて、すごい仕事しなきゃ！できること増やさなきゃ！お金持ちにもなりたいし、広い家にも住みたい！てずーっと思ってた。でも、ナリ心理学を読んだり、日々過ごしていく中で、あ、私は、機能的価値はないけど、存在価値は消えない。何の問題もない。やったー！って腑に落ちたのね。で、もうすごい仕事探しもやめて、漫画読んで、自炊して、ボーッとして、なんか、楽しくなったんだよね。あれ、これでいいじゃーん！って。それと同時に、散々あった欲が無に

どうもどうも絶賛原稿期間、昨日今日はアシスタントくんが入ってくれましたということでわたくし、前代未聞にデブなう一週間前に体重測ったら49キロという妊娠以外で過去最高を叩き出すというそもそも妊娠前は42キロだったので米５キロより重厚感増したっていう原因はわかってるんですこれセブンの二郎系にどハマりしましてお昼に毎日食べてたよさすがにマズすぎるのでダイエット開始しました昼食、夕飯、全てサラダ➕夜は筋トレ(夫も巻き込まれて可哀想笑)そして一週間たった今の体重はこちら約3キ

にマムを駅の通路に連れて行きゆっくり歩いて連絡通路を渡ります。景色もよく手すりもあります。マムはNAE抗体の数値が高く小脳を攻撃をしてしまい脳が萎縮してしまい身体の動きに影響受けてしまいます。今はまだステロイド治療しかありません。身体の筋肉をつけ筋トレやリハビリを頑張っています。脳は運動の記憶を覚えるという先生の言葉があたしの中に残っていてそれを信じています。メンタルが落ちて寝てばかりの時期もありマムは辛いあたしは焦るみたいな時もありましたが月日が経ち考え

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／​運動嫌いが宅トレ3年目本日の宅トレメニュー最近「前みたいに毎日の宅トレメニューを載せてください」というリクエストをチラホラ頂いています。昔はほぼ毎日、インスタのストーリーズでその日にやった宅トレのYouTube動画をこんなふうに載せていたのです。これを覚えていてくだ

こんにちは！深井です！まず大前提をお伝えします！①毎日ストレッチやらなくてOK②動画を完走せずに途中でやめてもOK③1分でもストレッチしたら自分に拍手※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃなくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】基本的には初日から順番にやればOKです！2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし出来る日にまとめて2日分やってもOK！例えば・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお

ナリ心理学では【現実が答え】ってことを口酸っぱく言うんですよ「私はこう思うんです」より「現実がこうなってる」が全ての答えだと考えますなので「私ダイヤモンドです」「私最近ダイヤモンドになりました」「母はダイヤモンドです」「私の旦那はダイヤモンドです」とか自己申告の言葉は申し訳ないけど、基本的にはなんの参考にもならない(●´ω｀●)笑【で？あなたは、どんな行動しましたか？してますか？きてきましたか？】が、すべてになります今日何した？

公認アンバサダーとして、ステージに立ちました。目標とする大会に向けて、絞っている途中ですが、アンバサダーとしてがんばりましたよ。（汗）新しいスタイルのコンテストに大注目『FIXPOCHALLENGECUP』がいよいよ本格的にスタートしています。コンセプトは『はじめてでも自由に楽しく』パワー全開のベンチプレス大会から始まり、ボディコンテスト、そして筋肉コスプレコンテストと、盛り沢山の大会です。次回は、6/16(日)東京都世田谷区玉川せせらぎホール(玉川区民会館

どうもどうもダイエットを始めて10日目本日の体重は早くも停滞モード一週間で4キロ一気に落としすぎたせいか、ここからがなかなか減らないんですわ根気根気、ということで今日もサラダ生活寝てるボーイ連れて買いに行ったわしばらくはサラダ生活と筋トレ、続けていきますわ44キロ代になるのはいつになるかなぁ〜アラフォーの脂はなかなかしぶといぜ

手を振ったら二の腕が揺れる方！必見！その筋トレ二の腕ムキムキにしてるかも？！男性と女性では、二の腕の筋トレ方法が違います。男性と同じ筋トレをしていたら、細くなるどころか、ムッキムキの二の腕に！？振りそで部分にダイレクトに効くエクササイズをお伝えします！①まず、四つん這いになり、手の指を内側に向けます。②膝を、お尻より後ろ足先側につきます。③このまま腕立てをしていきます。④5回目で、下で10秒キープ。⑤これを１セットとして２セットやっていきましょう

力強い優しさ今からもう27年ぐらい前のこと本当に昔ですね～(^▽^;)夫の笠井信輔がなかなか帰ってこない夜家の電話が鳴りました出ると…こんばんは西城です？サイジョ―？笠井くんと一緒に番組をやっている西城秀樹ですあぁ～っ！…お世話になっていますと慌てる私夫からの電話かと思って乳飲み子の長男を抱っこしながら怒る気満々だった私でしたがモードは一気に切り替わりました(^_^*)当時、笠井は

こんにちは！ヤー昨日のブログを見た友人たちから「膝、大丈夫？」と心配の連絡がありました恐らく、老化現象なんでしょね、老いですよ老い情けない筋肉ないんですもの今朝目覚めたら、右膝下裏側が痛かったです早速、筋力アップの対策をあれこれ考えて友人も付き合ってくれるというので心強い【2023年ヨガマット1位】ヨガマット10mm抗菌ケースバンド付き厚手ピラティスマット筋トレエクササイズヨガストレッチトレーニングダイエッ

みんなで筋肉体操「新春スペシャル・豪華筋肉祭り二の腕＆尻」-NHK昨夜放送でした。沢山の方々にご覧いただき嬉しかったです😭😭😭再放送は、、本日1月4日！！今からです💗筋肉体操新春スペシャル再放送このあと午前9時45分から！「サーキット」9:45〜西川貴教さん樽美酒研二さん武田真治さん「二の腕＆尻」9:50〜川村虹花さんファイルーズあいさん安井友梨谷本道哉先生皆様、ご覧くださり、、嬉しかったです💗私も、テレビを見ながら！！チャレンジしてました💗💗💗

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／まずは楽しいお知らせから↓↓ねこくらりえ『一緒に飲もうよ居酒屋オフ会！！』生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyや…ameblo.jp昼の部残り4席/夜の部残り

どうも、美眉アドバイザーの玉村です。薄着の夏は体型が気になる季節。ダイエットや筋トレ等でボディーメイクしたい気持ちは山々だけど、時間がない、重い腰が上がらないという人も多いかと思います。そんな人はまず「二の腕」を集中的に絞ってみてはいかがでしょうか？夏は腕を出す機会が多く、同じ体型でも二の腕が細いとそれだけで上半身が華奢見えします。そこで今回は、私が普段実践している「超簡単・3分でできる二の腕エクササイズ」をご紹介します^^それぞれ動画もあります！■簡単・時短「3分でできる」二の

この記事書いたら、何人かの人から、「責められてるようで嫌だ」「バカにされてる気がする」的なリアクションをもらってさ。そっかーー(；∀；)、、そんなつもりないのに。、、責める気も、。、。バカにする気もないのに。、。そっかーー(；∀；)、、そう伝わっちゃったかーー。そっかーー、、、。ごめんよーー。と思った。本当に本当に、本当に本当に。責める気も、

今日は、前々からずっと思ってた。「絶対、ダイヤ思い出します！！」とか、口だけで決意するだけの人への。有効な罰を思いついたので(о´∀`о)笑。それをシェアしてから、プロテイン飲みたいと思います。まず、ある人からの相談。相談内容はそんなに関係ないので、アームカールくらいコンパクトに省きますね(・∀・)とりあえず終わり。続きは後で。非ダイヤさんが、「絶対ダイヤ思い

お知らせ【超大作が完成】僕が２か月で８kg痩せて半年キープしてる方法↓↓↓ズボラストレッチ『−８kgを半年キープできてる方法』こんにちは！深井です！1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした！上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいた…ameblo.jpこんにちは！ズボラなトレーナー深井です。「ズボラな人でも継続できるダイエット」を毎日SNSに投稿しています。最近は特に、、、Twitterとインスタがんばってます！ぜひ

おはようございます。今年56歳になる戸賀。週2以上のトレーニングを心がけ、体力、筋力を保っているつもりです。ジジイの煩悩としては、見える機会の少ない腹より、胸や腕を鍛えた方がモテる……Tシャツから見える上腕二頭筋、ジャケットを着こなせる大胸筋を鍛えた方がモテる……それが戸賀流、トガナリです(笑)「戸賀さん、そんなに身体鍛えてますけど、顔の筋肉はどうですか」え、顔に筋肉？そりゃあるか……でもどういうこと？「顔の弛み、しわ、改善したくないですか？」したいしたい！でも

びびりのせいきちだけど。。。おぉ～やるやんおとうさんも嬉しそう筋トレそこは無理やね😅楽しい時間笑顔ありがとう子供たちが将来どこで生活するかわからないけどきっと須磨海岸は思い出の場所

北島達也です。久しぶりの配信となりましたが本日は超スペシャルゲストをお迎えしています・・皆さんもご存じでしょう。アーノルド・クラシック212で日本人初優勝マスターズオリンピア2023で優勝(40歳以上の世界一を決めるコンテスト)世界一有名な日本人ボディビルダー時の人、"ビッグヒデ"こと山岸秀匡選手と【筋肉対談】を収録しました。「マスターズワークアウト」40歳以上の方は必見です。【究極の筋肉対談】BIG・HIDE山岸秀匡選手×北島達也→YouTubeから視聴

非ダイヤモンドが、いきなりダイヤモンドと同じことをしようとするとめちゃくちゃ辛い。めちゃくちゃ怖い。だけどいつかはダイヤモンド的行動をしなきゃいけなくなる。だが、いきなりパーフェクトにダイヤモンド的行動ができるかといえばそりゃできない。誰かに嫌味を言われた時に「うるせー、こ○すぞ」といきなりは言えないが、いつかは、言える自分にならないといけはい。そして、そもそも言える自分になったら、嫌味言われるようなことはなくなる。人はやり返してこない人に、嫌味言うので。笑「こう

こんばんは✨数年前からストイックは全くなくなり、今年に入ってから特にガッツリ筋トレやってません😊でも、そんな私もこれだけはやってる4選✨私の弱いところは、お尻！二の腕！背中！ですが、ボディラインのシルエットを綺麗に見せるために、お尻とくびれの差を大きくして後ろくびれを作る為のトレーニングをメインにやってます✨理想って皆さん違うし、極端に言うと華奢になりたい方！グラマラスボディになりたい方！など痩せたい方、痩せなくても良い方、色々だと思います✨私は40代半ばまでは

きのうは日中も部屋ではしゃいでいたじろうさん。筋トレ道具がおもちゃ。自分のおもちゃあるのにこっちで遊ぶ。ずっと前からこのアブローラー使って遊んでるんだけど娘はこれのことを「musclebaby」と呼んでいる。。

ばんぴです😺カルバンクラインのブラレットとショートパンツ可愛すぎて買っちゃった…🥺💞カルバンクラインのブラレットカップ付いてないのとか結構あるんだけど今回買ったやつはカップついてるし胸をグッと持ち上げるタイプで安定感あるし盛れるし最高だった…🥳✨️✨️✨️リフトアップブラレットってやつ🥳めずらしく衝動買いしちゃったけど(照)見せブラとしても使えそうだしすごくお気に入りになったのでグッジョブ自分！！！😋💞💞---SNSもやってるのでよかったらフォローしてね✨️

こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。今年もやって参りました。体脂肪減少チャレンジ2024去年は体重はマイナス5kgと落ちましたが体脂肪はたったの2.8%減2023年の記録はこちらどなたの参考にもならないと思いますが、リアルな記録です。木谷美咲『体脂肪減少チャレンジ最終測定の結果』こんにちは、文筆家、エッセイスト、絵本原作者の木谷美咲です。当ブログをご覧

trainingboxx恵比寿gymLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com明らかに疲れやすくなった35才🤔筋トレで体力UP🤍🤍trainingBOXXはたくさんのレッスンがあるのと、スタッフさ

３０代、４０代、５０代、６０代とどんどんお顔がたるんでほうれい線が深く濃くなって老けて見える印象になって心から悩んでいる人はとても多いですよね。今は特にマスクしてる時間が長いので頬を押さえられてほうれい線の跡が更につきやすくなっています。そんな時には、顔の筋トレ法で肌の奥からハリを出してリフトアップさせるとほうれい線も消せちゃうんです。（個人差や期間の差はありますが）顔筋NANAマジックメソッドを覚えて家で自分で続けてほうれい線を改善する人が増えています。

\セブ島在住ブロガー✏️でっぱりん/2022.03.30〜生後3ヶ月の娘と3匹の犬達を連れてフィリピン・セブ島に家族で移住しました🏖🌈セブ島の情報やお店・日常を毎日発信中〰︎✍🏻💭あいのりの時から１０kg痩せたビフォアフ痩せるだけで人間こんなに変わるんだねおやすですなんと！！！8月からおやすは減量期に入っております筋トレで言うと減量だけどつまりはダイエット中でございます！開始してからかれこれ2週間経つけど彩からも新入りからも

おはようございます。井澤です。少し前から喉が少しイガイガするなぁと思っていたのですが、今朝体が熱くて重くて体温を測ってみると、発熱していました。久しぶりに体調を崩しました。以前なら、潰瘍性大腸炎の方も大丈夫かなぁと心配していましたが、今はそういう不安はないです。さっき大便を済ませたのですが、特に異常はありませんでした。とりあえず1日しっかり休んで、明日からまた頑張りますーー追記朝からアクティングスタジオの同期と電話で自主練してたら、熱下がりました笑"笑うこと"ってやっぱいいんで

前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『【4】ヘルプマークにある物をつけました』コメントありがとうございます息子さんとお揃いですね僕も素材が弱そうで気になっていました！ラバー製いいですね！ネットでケースを買ってみましたよ！これで雨の日も安…ameblo.jp白血病の症状と入院生活で、体重が減ってしまいました、、、もともとは178cmで70kgでした。ビフォーです。(これはスポニチさんがネットニュースにしてくれるときになぜか使ってくれる写真です笑)退院後は62.8kgでした。