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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております脚を細くしたい、と一生懸命スクワットをしたりジョギングをしたりエステに行ってみたり・・頑張っても、全然細くならない~という方もしかしたら、前提が違うかもしれません。私は元エアロビクスインストラクターで、今はお客さんとして楽しむ人なのですが、先日こんなことを言
おっはよーございまぁぁーーーす相変わらず多忙ですの。アタクシ、パーソナルトレーニング始めて2ヶ月半経つんですけれど、皆様覚えてらっしゃいます?アタクシ159センチ58キロ(昨年末の人生マックス体重)体脂肪率、34%デーーーブ!!大好きなシャネルのパールのアクセサリーを着けては誰が豚に真珠やと言うのがアタクシのギャグ(ギャグ?!)だったわけですが。2ヶ月経って食事管理は終了しましてね。毎日体重と食べたものを写真で送るのはしなくて良くなったのよ。あとは6月頭までガチの筋ト
7月開催!!らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後に!くん姫昨日の午前はいつもの多摩センターでの2レッスン。多摩センターで仕事をはじめて、多分20年近いのだけど(覚えておけ〜)長くなればなるほどお客様との阿吽の呼吸がピッタリになる感覚があります。中央林間や青葉台や新百合ヶ丘のお客様もそうでしたが私を見る目がとても優しく感じられて(勘違いだとしても😅そう思っていたいのさ!)↑ある意味幸せとても心地よい空間。楽しく幸せな気分でレ
Instagram@_____sui._____のizumiです今日は雨で憂鬱な月曜日でしたがパーソナルトレーニングで良い汗かいてきました最近食べ過ぎてるので今週はもう一回トレーニング入れてます今のジムhttps://viviana.jp.netに通い始めてはや8か月経つのですが通い始めた頃と今日の写真ウエアほぼ同じでわかりやすかったので並べてみたところ…正直体重はあまり変わらないのですが私がそこまで食事気をつけないので…(体重はそんな軽くないですが、あまり痩せようと
はじめましての人は→★テーマ別もくじ★当ブログの複製・転載を禁じますマラソン最終日です❣️ポイント4倍がん検診で落ち込んでいるとご心配をおかけしていたらごめんなさい🙏昨日は腹痛がひどくてナイーブになっていましたが今日はぜんっぜん平気です食欲もばりばりあります過去に感染していたものが年月を経て癌化する可能性はとっても怖いですけど早期発見早期治療で防げると思って前向きに考えています今日は私を英検準1級合格に導いてくださった先生とお会いしてきましたネットあるある
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
昨日は、内藤先生の有料クラスをベースに受講を考えていたのだが仕事が終わらず間に合わず第二候補(という言い方は失礼なので申し訳ないのだが)の、杉山先生のフローティングワークアウト70とAdvance+を受けました。フローティングワークアウトは初めてなので調べるとどんだけPLに気を使ってんの!?というくらい注意事項が多くどういう方向にヤバいんだよ…と慄きつつ、腹を括って銀座へ。フローティングワークアウトは他のフローティングシリーズと違い、結構な筋トレだということは耳にしていた。
お疲れ様です🙇東京今も雨降っています🌂明日からは晴れで暫く暑いのかな・・・・。風邪のぶり返しには気を付けたいです。実はまだ少しだけ痰絡みます。少しですが。弟からそれ中国で流行っている、百日咳ではないか😲と言われたのですが、ああ、これですね↓↓↓↓↓↓「長引くせきを放置しない」中国で百日咳が猛威をふるう感染力ははしかに近く、死亡につながることも…(めざましmedia)-Yahoo!ニュース3月、中国のSNSで、診察を受けようと病院に集まった人たちの様子が撮影された動
おはようございます!今日も時差出勤ではなく、早出になるので、軽めの記事になるかもしれません。ご容赦ください🙏と言っても、終わってみると、書き終わってみると、いつも通りとは多々あります😅もう世界では、特に非西側では、隠してもいない😲インド🇮🇳ジャイシャンカル外務大臣"冷戦終結後に始まったアメリカの世界支配は、今日、事実上終焉を迎えていると思う"https://t.co/1aYRLiNu1hpic.twitter.com/siOdyhvdw8—ShortSh
7月開催!!らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後に!rollupのお客様から沢山のご報告が!『最近、締まってきたねと言われるようになった』『始めてから2ヶ月だけど少し痩せました🩷🩷』『毎日楽しい』『今までどんな運動をやってもこんなに楽しくて続けたいと思った事は無い』『お尻の形が良くなった気がする』などなど。嬉しいお声がたくさん👏👏👏👏👏👏👏👏嬉しいなぁ🩷🌸らくゆるメソッド®︎🌸🌸ライセンスセミナーの詳細🌸開催日時全日程9:00
-育児編生後1m20d-睡眠状況夜に6〜8時間寝るようになっていましたが、お腹が空くのが早くなってきたのか、最近は5時間くらいでミルク泣きします。ちょうど良い感じかもしれません。昼間は泣かずに起きている時間が増えました。そう言えばと思い出し、歯並びなど賛否両論ある入眠ナビを試しました。コンビテテオおしゃぶり入眠ナビサイズSおはなばたけ楽天市場915円${EVENT_LABEL_01_TEXT}泣いてる時は吸い付いて泣き止みますが、暫くするとポンって吹
Instagram@_____sui._____のizumiです今日は今週2回目の筋トレへやっぱり週2回来れると引き締まる気がするな1回ではなかなか…家トレすればいいのにできない人写真ではあまり変わらなく見えるけどしかも生理もうすぐやからお腹中心にゆるんでるさて、今日は1番気に入ってるカットソーの話今日のインスタで投稿したコーデ撮るのに久々にひっぱり出してきたお気に入りの【GOODPEOPLEGOODSTITCHINGGOODPRODUCTforESTNA
ひさっびさの体調不良が続いてます。シンドイ思えば決算から仕事がめっちゃハードな日々で疲労困憊中にPTAが丸一日差し込まれ、それでも家事はあるし、お弁当もある日々。トドメは雨の中、PTAで使用するビブス代金を振り込みに行ったあたりだと思います。ボコボコって、口唇ヘルペスができたときに、ああ、私、無理してたんだなって思いました。もちろん、シェディングも疑ってますけど、自分の過労が原因でシェディングに負けたってのもあると思う。でも、これから健康な人はますます減ってく
友達がヨガにハマってまして、その子の家で一緒にさせてもらったんですが、意外と私の体、柔軟性があって柔らかいのか上級者向けのポーズが次々にできてしまいました。できると嬉しくてハマっちゃいますよね。色々ポーズしたら血流が良くなったのかめちゃめちゃ体がスッキリして、有酸素や筋トレもいいけど、ヨガもいいなぁと思えました。これから毎日してみようかな。コラーゲンはやっぱり髪や爪やお肌だけでなくて、骨とか関節とか軟骨とかこれから加齢で心配になる部位にも絶対摂取し
おはようございます木曜日始まりました昨夜は、ジム活脂肪を燃えろよやはり、有酸素運動好き昨日は…ダブルラッキーデーお財布オープン夜17時〜23時頃におろすといいみたいねこの日のために…種銭洗っておいたのよ新しいお財布に入れました種銭頼みます旦那さん←こうゆう時は♡つけます。笑お誕生日プレゼント🎁ありがとう日曜日美味しいいただきもので、晩酌だいいってみよう①金目鯛②芯たん食べていきましょういただきものに感謝でございます霧島飲みながら…厚揚げの肉巻
おっさんの目に止まりますように、、旦那が急に「話せなあかん。」と言い出して、何か聞くと「借金ある」寝耳に水です。まず80ほど返さないといけない今月。しかもいま旦那の口座お金ゼロやと!!(子供の学費は別で通帳にいれてます。)給料は?!入っても借金に充てるしかなくなる。しかも、「まだある、、」なぜ借金かというと。素人が!!FXで儲けるかなーとやり始め、円安になってあかんかった。と!!およそ半年続け上がったところで
昨日の"ゴチになります"で「正座からジャンプして立ち上げる」ができるか?ってやってましたがゴチメンバーは勿論ゲストの松下洸平さん石川佳純さんも軽々こなす石川佳純さんは元スポーツ選手ですからまあ、出来るかあまりにも皆さん簡単にやらはるから凄く簡単に思えてわたしも出来るかな(*´艸`*)なーんてやってみたらドスン、バタンゴン、ゴンとひゃーっ全く出来ない飛んだつもりが膝を強打したり横向けに倒れたりして結構、難しい無理くり続けたらどっか痛めるかもね😅もし
皆さん、聞いてください。これは私が本当に体験した話です。休日・午前中のジムにて休日は平日より少しゆっくり起きて早朝ではなく朝8時くらいに行くので他に人がいることが多いのですが、その日は特別混んでいる感じでした。と言ってもみんな男性ばかりで奥で重量挙げをしている人が多くマシン系は空いていました。ラットプルダウン(背筋)に人がいたので待っている間に違うマシンをやろうと思って3つぐらい違うのをやっていました。1つにつき10分ほどかかるので30分。その間ラットプルダウンをチ
こんにちは専業主婦のブログへようこそ土日は、お出掛けしたがる娘(中2)ゆっくり休ませてあげたいのですが、娘「嫌だ土日くらい遊びたい」習い事〜レストラン〜ショッピングの流れなのですが、2日連続は疲れますお友達と遊ぶ日も増えてきたので毎週ではないけどねしかも、移動は、ほぼタクシーなんですが、体力が落ちてきたので疲れます日曜日ですが、犬の譲渡会の帰りにラーメンを食べて、帰宅は19時。帰宅後、すぐに寝てしまい起きたら22時娘(中2)も寝ており、夫も、もう
骨盤に触れて身体の地図をデザイン(最適化)し直すと身体が綺麗になるということを前回書きました。『身体のイデアに触れて触ると、身体はデザインされていく。シンプルな系が身体開発の鍵。』整体で身体を書き換えていくことは身体を開発していくことでもあります。自分で身体に触れることも、そう。身体は適切に開発していくことで、もっともっと快適にしていく…ameblo.jp骨盤の地図が正しく意識に上げられると、脚は細くなり、ヒップの位置は高くなり、疲れづらい身体になっていきます。これだけをひたすら繰り返すだ
【道場の行事日程(大会・イベント等)】●令和6年5月19日(日)中崎道場組手会(参加者募集中)NEW!詳細↓↓↓スパーリング会ジュニア・壮年参加料1000円参加料は各道場まとめて封筒に名前記入して会場受付でスタッフにお支払いお願い申し上げます。参加希望者は各道場の先生の許可が必要です。先生よりnakazakidojo@osakakarate.jp又はSNS経由でご連絡お願い致します。期日はなるべく10日前に人数と学年をお伝え願います。www.osakakarate.jp年
整体で身体を書き換えていくことは身体を開発していくことでもあります。自分で身体に触れることも、そう。身体は適切に開発していくことで、もっともっと快適にしていくことができます。想像を超えた快適さを得られる。快適さを獲得しながら、自分が望むスタイルへデザインしていくことが可能です。そして、快適を獲得していくプロセスそのものが楽しいのです。変化の過程から楽しめる。それは本来の自分に出会っていくプロセスでもあると思います。その可能性を知らないことは、人生でとてももったいないことをしている
休足日:無し休肝日:無し1①.[月曜]デブに厳しい〇〇GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②1&2B新規、3&4B持越(変更有)/4B構成(32*3,16)③3Bのみ背面終わり④-1:2Bに1Bと3Bを差込、4Bを冒頭に追加④-2:後向きでの通し④-3:前向きと後向きを選択して通し通常は時間が余らないことが多いなか、この日は時間に余裕がある状態で通しすると正面向きでかなりの回数通した後、背面向きでの通しがあり、その後は前向きと後向きを選択しての通し後向きをやり始
お水です1年前パーソナルトレーニングに通っていたときにトレーナーさんにおすすめされて以来1日2Lのお水続けています昨日は高橋一生さんの結婚が発表されましたね妹にラインを送るとすぐに立ち直った様子だったので安心しましたその後娘から二重の虹の写真が送られてきましたすぐに夫とベランダに出てみると見えました写真ではあまり伝わらないかもですが「わあ♡」と声が出るほどきれいでした
今日の夜中の0時くらいに、右肩の痛みで目覚めてしまった。右肩が筋トレのしすぎで損傷していて、整形外科に行って薬を飲んでるけど、いつもは目覚めると右肩が痛かったりするけど、我慢できる程度、右肩を急に動かしたり無理に動かすと激痛が走るのだが、今日の夢の中で、右手で虫を払った夢を見て、たぶん、夢と現実でリンクしていて、現実でも右手を払ったと思う。そしたら、それが右肩の無理な動きだったらしく、激痛が走り、あまりの痛みで声をあげてしまった。それで
畦道を歩きながら、こう考えた。街に働けば感染症。食欲に任せれば食べ過ぎる。減塩通せば美味くない。とかくに腎不全は生きにくい。信長時代は人生50年令和の人生80年、30000日。残すところは7500日。でも、腎不全障害者なので7500-α日…仮に70歳で健康年齢(または寿命)が終わるとすれば、8年、3000日。あとの人生何をしよう…と、若き日の大谷ばりに書いてみた。健やかに幸せな70歳を迎えるための9つの目標!1.健康を保つ65歳までクレアチニン2.0以下7
こんにちは空手の寝屋川三井支部です今週末は小学生大阪府連大会が開催されますホントに5月はイベント盛りだくさんです三井支部の生徒さん達、連盟での大会でいい結果を出せるよう、今日もお稽古頑張りましょう準備運動からジャンプは上に上におんぶ・手押し車そうたの大きな背中にちょんと乗ったそうしみんなしっかり踏んばってその場突き・上段突き・刻み突き逆突きしっかり八字立ちして引き手も意識(その場突き)騎馬立ちはおしりあげないように(上段突き)肘脇しめて、腰の回転をしっかり意識
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.2kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
皆さんこんにちはブログの出だしって、なんて書いたらいいのかいつも悩むハルさんですw今週は年1のお楽しみ✨ビューティーワールドがありましたね〜関東の皆様は行かれたのでは??いや、全国からくるのか私は初日に参戦しました〜雨☂️にもかかわらず毎度毎度のすんごい人でした‼️皆さんいろんなブースに回るのに一生懸命〜私も沢山回りたかったけど仕事の連絡が途切れなくってなんだか集中できませんでしたそして数名の知り合いがよく私の事発見する事私は自分から誰ひとり見つけられません笑
『朝目が覚めると・・・』2023年の11月初旬、某アマ〇ン倉庫で働いておりました。左股関節にはまあ、以前から痛みを抱えておりましたが、その日は腰に違和感を覚え早退。寝れば治るだろうと…ameblo.jp『入院初日』本日入院致しました。初めての入院。手続きして、採血して、説明聞いて、着替えたら、特に何時に何をします。とも無しに放置。窓際だけど景色がない。暇をもてあましてい…ameblo.jp人工股関節手術後36日目。今日は朝からいい天気、風も気持ちいいwですが、朝からちょっ