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おはようございます♡まだまだ油断するとすぐに増えます💦帰宅して5/1自宅でも相棒メリックで宅トレしましたよーこのメリックホント助かる笑今日はメンテ夕ご飯カラオケ🎤愚痴聞き行ってきます5/1は銀行🏧なかなかパネルが反応しなくてインターホンで呼び出ししたり時間はかかりましたけど💦用は済みました(-。-;前髪カット💇♀️の予定が!ガラガラの店内お天気悪いし☂️連休の間の日?一日にお金出さない?すぐにできると言われ😊この長さから!結構切りました明日以降載せます夕方だからか
たまたま「ティファニーで朝食を」を見ていたサッキーおしゃれなイメージが強いけど、こんな良いお話だったんですねサッキーはそもそも、動画や映像全般をじっと見ることが出来ないタイプで、、勉強目的以外で、あまり好んで映像を見ることがありませんでも、なぜか急に「映画を見る」ムーブメントが来て、今週4本も見た映画ファンにとってはきっと普通な範囲だと思うんだけどwサッキーにしてはとても珍しいこと。こんな感じで、たまに謎のムーブメントが来る。6年くらい前は「運動」で、以来、
美味しかった(;´Д`)クラブの強化を図るには、スカウト活動も重要です。私は、学生時代に高校生の大会へ出向きスカウトをしていました。近日、高等学校選抜大会が開催されますので、学生時代の時を思い出しながら、大会出場選手のリストアップして出場する高校生をスカウトするように学生を送り出しました。私も1日同行しようかと悩みましたが、何事も経験です。学生を信じて任せました。仕事中も学生たちは頑張って声かけているかなぁ?良い返事あるかなぁ?期待を馳せます。翌週クラブへ「スカウトどうやっ
--GroupfightJan20--TRACKLIST:1.[WARM-UP]LightThatFire/OhtheLarceny2.[BOX]TakeItToTheEdge/Godsmack3.[MUAYTHAI1]MICDrop(SteveAokiRemix)/BTSfeat.Desiigner4.[KICKS]Idol/BTSfeat.NickiMinaj5.[MIXEDMARTIALARTS
カットソーレディースTシャツフレンチスリーブプリント英字ロゴクルーネックコットン半袖ロールアップメール便可mrb24sscocaコカ楽天市場990円【5月下旬以降の発送予定】あめがけカシューナッツ送料無料メール便限定あめがけカシューナッツ420g×1袋ベトナム産国内加工製菓材料ナッツ楽天市場3,360円4月24日よりクーポンで238円★マルチビタミン&マルチミネラル(約1ヶ月分)送料無料サプリサプリメント健康美容ビタミンAビタ
『究極のダイエット法5』『究極のダイエット法4』前回からの続きそんなわけで修行をすることになったのですが、全人類の『死ぬまでにやりたい10の修行』の中にあるアレをやることにし…ameblo.jp冷水シャワーの効果をまとめると●血行を促進する冷たい水に体をさらすことで血管が収縮し、再び拡張することで血流が良くなる。●代謝を上げる冷たい水による刺激で代謝がアップし、カロリー消費が増える。●リラックス効果シャワー後は血行が良くなり、リラックスした気分
5月1日はワンダフルデーでポイント3倍!まずはエントリー!2025年度向けの過去問が発売!栄東は売り切れ確実なので受験生は早めに買うのが◯栄東中学校A・東大1(2025年度用)3年間(+3年間HP掲載)スーパー過去問(声教の中学過去問シリーズ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}中学受験の算数対策に!中学への算数増刊合格を決めるキーポイント2024年4月号[雑誌]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}開成の東京問題の対策に使えま
いつも読んで頂きありがとうございますすっきりと余白ある暮らしに憧れる黒うさぎのblogへようこそアラフィフ・ワーママ買い足さないあるモノで何とかするをモットーにミニマルライフを楽しんでます【18%OFFさらに2点目半額クーポンも★5/823:59まで特別送料無料!】★TシャツカットソーレディースM/L/LL/3Lトップス半袖半そで綿混ゆったり大きいサイズ春【メール便可22】◆zootie(ズーティー):ハングバルーンスリーブプルオーバー[五分袖]楽天市場
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.6kg体脂肪14.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます落ちこぼれのリハビリ生活ですが、起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)朝食前に朝の筋トレ・両足カーフレイズ100回・両足スクワット100回・軽度のスクワットジャンプ連続20回(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプ
アラフォー女子「年下なんて贅沢言わない!でも同年代、せめて5歳差以内と結婚したい!」アラフォー男子「子供が欲しいから35歳以下を希望します!」結婚物語はIBJ、BIU、TMS、良縁ネットに所属している、沢山の人に会える結婚相談所です。※良縁ネットは2024年にTMSと合併します担当制ではなく、色んなスタッフに相談できるシステムが人気です!今週の動画はライン講座!婚活で最も苦戦する年代、それがアラフォー。前回はアラフォー男女が結婚するために必要な心構えをお伝えしま
皆さん、こんにちは~(*´∀`)1泊2日の食い倒れツアーで腹周りが確実に一回りデカクなりましたまりえですいや~ホントに食べまくった2日間だった!今朝起きたらお腹重い重いなので、今日は午前中ジム行ってバーベル筋トレ45分とランニングちょびっとやってきました筋トレは特に下半身中心にやったので既に足とお尻が筋肉痛~これで脂肪よ燃えてくれー!ということで食べたものや行ったところなどはまた後ほど別記事
今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月1日目です今日のジムはフロアに6人くらい。エアコンは結構効いてました。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は148。今日は結構バテました。筋トレはいつもの4種類。汗が大量に流れ落ちました今日は久々に運動に後に血圧を測ってみました。上が120、下が70でした。運動後なので少し高めですが、いい感じです。昨夜の夕飯はアクアパッ
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ストレスで過食をしてしまう。お気持ちはとってもよくわかります。でも、それでは体重が増えてしまいます。ストレスを解消するには、体に刺激を与えること。味覚の刺激ではなく、体に刺激を与えるとストレスが解消するのです。また、食べるとストレスに強くなる食品も紹介しますね。■ストレスの過食を防ぐ方法■せっかく体重が減ったのに~!家や仕事のゴタゴタでストレス爆発~!!!ついあれこれ暴飲暴食でリバウンド!これは、どうや
毎日うち暮らし。ご訪問ありがとうございます。sho.ko(しょこ)です。暮らし全般のこと大好きなインテリアのこと資格を活かして整理収納のことたまに子供のことも書いてます。本ページはプロモーションが含まれています。こんにちは、しょこです最近すごく筋トレにハマってる人がいます。それが受験生の長男…長男のTシャツ(XLサイズ)痩せ型で身長は175cmにはまだなってないくらいの体型なんだけど、お腹はシックスパック!!ヒョロヒョロなのにシックスパック!!私
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。ソレアをブレリア調の早いテンポにしたものをSoleáporbulerías(ソレア・ポル・ブレリア)といいますが、これはバイレ(踊り)の概念でいうとテンポ感のことで、つまりソレアのゆっくりなテンポを少しあげて踊るということです。ブレリア・ポル・ソレアは、ブレリアの早いテンポをソレアのように少しテンポを落として踊ります。日本では、ソレア・ポル・ブレリアのことをソレポルと略語で呼ぶことが多く(スペインでは略語で呼びません)、即興で踊り
おはようございます今日は束の間のお一人様時間です🙂次の仕事休みはまた子供も旦那も休みGWだから仕方ないんだけど何するわけじゃないけど早く帰りたい分かるでしょ?なんか分かるでしょ?しかしですよtitleの通りスクワットが大撃沈でした60㎏10repsで3setがギリギリいけていたので(前回は2setだった)そこを目指すも1setでギリギリ10reps以降8、8、7、6、6アップは悪くなかったんだけどなーでも仕方ない10repsいける重さ50㎏、、、はちょっと甘えだよ
あなたの好きな人のタイプは?ウエストが細く括れた女性😁いいんだよこれで、おれをうんだばばあもてめえより30センチ以上も背の高い大男と結婚してその結果俺がうまれたんだから、少なくとも、俺個人は背の高い男性がタイプという女子さんを嗤う資格なし😁だいたい寄らば大樹の陰とかいうし。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさて、本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥ローイング🔥懸垂🔥ディップス🔥参加したスタジオプログラムはちょいヤッサ~とZUMBAとE・JとZUMBAとE・J
https://ameblo.jp/yukiko722crm/entry-12849819731.html『「独居母の断捨離奮闘記」パート3』高野山の帰りにお土産を手に実家に寄ると座椅子がギュッと縛ってあり母の断捨離は順調に進んでおりました。前回のお話はこちら↓https://ameblo.jp/…ameblo.jp急に断捨離スイッチが入った母↑まとめた不要品を処分するのを私が引き受けたためいよいよゴミを引き取る日が来ました。お天気がいいのでちょっと記念撮影✨こんにち
黒船さんのカステラ(ФωФ)私とウェイトリフティングとの出会いは中学3年生の夏です。私は野球部に所属していました。夏の大会も終え引退し、後輩の練習に付き合っていました。そのグランド横の住宅に住んでいる1つ上の番長が私たちのところにやってきました。(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル今の子は、番長って知らんやろね笑ボンタン履いて白いベルト。パーマあてて剃り込みとか(;´Д`)化石ですよ笑で、番長がグランドにあった高跳びのバーをもってウェイトリフティングを始めるんですよ。
皆さん、こんにちは津田です昨日のブログにも島尾ゴリラが書いていたんですが「トレーニングセンタードリーム」マシンも入って本当に良いジムが出来ましたよトレーニング業界で高級と言われるマシンがズラリと並んでましたマシンの良い悪いなんか、正直どうでも良いんだけど田坂のこだわりが垣間見れましたよ凄く良いものが出来てたので昼にも行って夜にもトレーニングしないのにマ
こんばんは今日も遅くなりました薬が効いているのだと思いますが呼吸が楽な夜です明日1日頑張れば、休めるという安易な気持ちからかも知れません今週のお仕事は…同僚が連休休みを取ったりして(私は、ずっと暦通り)結構大変でしてただでさえ、気持ちがナーバスなのにでも。。昨日元気を頂いたから今日は何となく呼吸が良いですそんな本日は昨日のハム尻の反対側をやるべくエクステンション🦵だけやろうと意気込んでおりました。ジムに着くとお天気悪いからか…空いておりラックが空いてる
もちろん、このお国では公営以外のギャンブルはご法度なので、欧米5社のオッズですが。トラッシュトークで息を巻いてるL.ネリさん。尚也さんとのオッズは、5社平均1:9。ネリさんのVに掛けるのは、亀田三兄弟のオヤジさんくらいしかいない気がします。ノミ屋さんなら、L.ネリさんの勝利に賭けたお金は、尚也さんに賭けなおして堅実・違法な儲けを狙うでしょうね。M.タパレスさん尚也さんへの次期挑戦者へGoodLack(まぁ、勝てないね)ってニュアンスの発言をゲーム後にされましたけど、
絶賛ピラティススタジオ探し中です。去年初めて行ったのはうちの近所で、全然なんにもきつくなくてピラティス楽勝じゃね?みたいな体験レッスンでしたが、教わることがいちいち社交ダンスに通じるものだったので、即入会を決めました。足を上げるときは、もう片方の足で床を踏むとか、身体を鍛えるというより正しい使い方を脳に記憶させるとか、そういうやつです。で、たった1回の体験の後、ふたりのコーチャーに「急に体幹が安定したけど何したの⁈」と言われました。自覚はなかったんですが。私の身体は、良くも悪くも本当
前回のスマートウォッチGPSズレてる問題は、次の日から発生せず(´ω`)ホッそして、本日念願の5kmランニング達成ヤッタ\(‘ω’)/ヤッタネットのランニング記事を読み漁り、ペース管理が出来ず4kmで走れなくなる状態が初心者あるあるである事を改めて認識φ(..)しっかりペース管理をしてキロ6分で走り、30分走り続ける事が出来れば自ずと5km達成!と、ここ2日意識して取り組みましたと言いつつ昨日はGPSの方が気になって、またもやいつものオーバーペース。歳から考えたら心拍数90%
とある日、仕事終わりでジムへ行くといつも同じ時間帯にベンチプレスをやっている浅野じっじ(仮)がいた黒猫屋「浅野じっじこんにちわー」浅野じっじ「おー、黒猫屋さんこんにちは!」何気ない日常会話をかわしているとふと浅野じっじが「そういえば黒猫屋さん、内田じっじ(仮)って知ってる?」黒猫屋「内田じっじ?んー顔見たらわかるかもだけど名前はわからないや」浅野じっじ「いや絶対知ってると思うよ内田じっじもいつも隣でベンチやってる人だからその内田じっじなんだけど最近若
夜は身体中ズキンズキンして不安とそれで一睡もできずと言うおばちゃんでした今日は人参ジュース、もりもりサラダ、フルーツと朝カレーしましたこれもアレンジしやすい分け目がちょっと横なのが自然な感じ私はスッキリかショートが好きだけれど世の中はこんな感じが印象が良いという現実色もちょっと明るくってチョコミルク全然好みじゃないけれどドレスコードとか考えたらこれが普段に決定かなぁモデルさんの着画は1番もっさりしてるフィットして着用したらめっちゃ自然逆当たり🎯ウィッグボブ『天使のレ
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ここのところ、とある事情により寝不足が続いていますorzそうとはいっても、トレーニングは休まずにやりたいのはわがままなのですかね(^^;)とまぁそんな中で背中のトレーニングを実施しました。結果からいうと全くダメでしたね(^^;)一種目のチンニングだけは、何とか気合で5セット乗り越えられましたが・・・それ以降は力というか気力が全く湧きませんでした。よってアップから負荷を徐々に重たくし
本日は、ゴールドジム心斎橋店でボディビル日本一位の相澤隼人選手のセミナー受けてきました✨つぶやきTwitter@0_yappy_0ショート動画と写真Instagram@yasuhiro_yanase動画YouTube@fitnesslife7111フォロー応援よろしくお願いします【略歴】中学時代は柔道部所属で神奈川県新人戦優勝。現在はゴールドジムでパーソナルトレーナーをしつつ競技中心の生活を送っている。「第67回日本男子ボディビル選手権大会」(2021年)優勝。21歳で