筋トレ

実はワタクシ先月からまじめなダイエットに取り組んでいます。亡くなった人との話を聞きたいのに、あなたのダイエットは興味ないよと思われるかもしれませんが、ちょっとおもしろい現象が起きています（笑）ダイエットの一環で不慣れな「ちょこっと筋トレ」をしています。筋トレというと、なかやまきんにくんのような、筋肉もりもりの人がやるものだと思っていましたが、実はそんなことないのですね。知らなかった世界です。そして筋トレを始めてから、なぜか私のミディアム能力というか、スピリチュアル能力が上がってい

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！昨日のブログを読んで『私も似たような経験ありますよ』と仰る方が何人かいました。親に似た人を見て泣きそうになったり兄弟に連絡して報告した事がある、そうで。。何だか心強いと言うかそうよね、そうよね、と同志みたいな気持ちになった😆因みに昨日のブログはこれ⬇️『4/23（火）久しぶりに父の話』らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！写真は、コロナ前に亡き父と撮ったもの。帰省した際は必

朝ごはんで…『♡朝ごはん♡仕事もね…』朝ごはんはもちろん家では抜いて来たので、もうお腹がペコペコ。地中海の朝食を頼んだ。ここはギリシャとかトルコ系のレストラン。パンがめちゃくちゃ美味しい！紅茶角砂…ameblo.jpもちろん、仕事もしながらなので、私もPCを持って行った。その時に、今日木曜日の夜にある警察官と話をする…と言う物を担当している人からメールが来ていた。返信をしたけど、こちらからも聞かないといけない事もあり、返事待ちだった。Dマネ君が、返事がきたら、必ず僕にも転送してくれって

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪14.8％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

皆さんおはようございます！東京中野雨です☔昨日から今日夜まで降り続くようで、湿った空気感です。寒くはないですがここ１週間ほど気温差が結構あるので、東京、関東の方は体調に気を付けて下さいね🙇ここのところ、河野太郎の記事が多めだったけど、とっとこスパム太郎.ブロックおよび虚偽の投稿のしすぎ等により「XのURLポリシー」に基づき「悪意のあるリンク」と判断されました。これが日本のデジタル大臣とは草すぎる😎pic.twitter.com/4PoQkl24Yg—Laughi

チャレンジ富士五湖3日後川の道ハーフ(252㎞)9日前前日、土井治療院で施術を受けましたが、起床時の腰〜ハムの強張りが軽減してました！(どうしても脳が、痛いかも…の信号を送って、カラダに力は入ってしまうのだけれど)レースの疲労から来るむくみのピークですが、むくみが抜け始めるのか、今日は大頻尿でした(20〜30分に1回)いつもは4日後頃からだから、今回は早いな今日はお仕事お休み。午前中は、成城リハビリステーション病院でリハビリ背骨のS字の浅さが腰痛に繋がっているので、背

✨️5月下旬の手術に向けて、始めたことがあります☺️①髪を切りましたロングだった髪の毛を、ボブにしました✨️腫瘍が隠れる長さでお願いしました。手術に向けてとはいえ、、何かある度に、髪を切っている私（笑）気合いを入れるために短くしました🔥(短い方が楽ですしね（笑）)②運動を始めました1日10分スキマ時間に筋トレを始めました✨️手術に向けて、少しでも体力作りを頑張ります！オススメはこちら▼竹脇まりなさん❤️【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の

らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に！写真は、コロナ前に亡き父と撮ったもの。帰省した際は必ず散歩がてら近くのホテルに行き珈琲を飲みながらおしゃべりするのが私達の楽しみでした。急に父の話をしたのは、先日GWのイベントの打ち合わせで日曜日にカフェに行ったら父にそっくりな方を見かけてとても驚きました。この写真の父のように帽子を被りコートを着て奥様と珈琲を飲んでいました。私がお店に入ってから10分ほどでお二人は帰られましたが、

みなさんこんにちは、アニエルスタッフの岩澤です。グレートチャンピオン、ジョアンナがまたすごいパフォーマンスを見せてくれます。タイトで身体のラインしか見えない！しかし美しいレース使いで上品なのはさすがVESAこの投稿をInstagramで見るSAVICHEKATERINAartstudio(@savich.art)がシェアした投稿ダンスの表現力に加え鍛えられた美しいボディ！筋トレ頑張ろうという刺激をもらえま

こんにちは。月１ペースで”チネイザン”を受け始めて半年経ちますが、身体に合っているようです。チネイザンを説明するには、わたくしの表面的な知識では不十分ですので概要は↓をご参照ください。日本チネイザン協会チネイザン（氣内臓療法）とは、古くからタオに伝わる気功療法の一つで、お腹へのタッチを中心としたホリスティックなセラピーです。chineitsang.jpもともと、加圧パーソナルトレーニングでお世話になっている先生が、ご自身のご興味と、提供メニュー拡充のため

当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい！という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人

ここ最近、ほぼ予約投稿してたんだけど、昨日は設定を間違え今週金曜公開になっていたてなわけで本日水曜公開にして本日アップ予定してたのも上げてしまいます。月曜は濱屋先生のASHTANGAVINYASASYSTEMシン・タイ・ギ・シンを受講。シンは所謂庵野からの意味合いらしいです。佐藤先生といいヨガイントラは意外とヲタク多いんすかね？？この日は、どういう手段を使ったのか南大沢所属でトップでもないにも関わらず、荻窪での開催。1週間前にはキャン待ちになる勢いでした。それを

こんにちは暑くなりそうねー☀️とりあえずはなんとかキープしてるけど💦１１月から３月中旬まで4か月半😈やりたい放題したから🍚なかなか減りませんが💦徐々にカロリーコントロールします🙋‍♀️誕生日おめでとうの前に⬇️よーく見てね🐟笑拡大した口に針がきれいに😍真ん中です🙋‍♀️私が釣る時は割ときれいに掛けます合わせ上手👏笑笑筋トレ歴より😊釣り堀歴のが長いの笑釣りながら🎣撮るにはおっきな魚は暴れてきれいに取れないので😈こちらのが針が見やすい笑笑これね🍰普通にムース🍓ケーキ

こんにちは今日は自分の体調についてです。昨年のGW明けから、膝裏が腫れて痛くなっていました。『膝裏の腫れ。』こんにちはすみません、お年のためもあって、体のことです、、、笑。記録として置いておこうと思ってかきまーす。すみません。ご興味ない方は飛ば…ameblo.jp整形外科では、腫れと痛みの原因は不明。２つ整形に行きましたが、MRI上、ほんの少しだけ炎症は起こってるかもしれないけど、、、基本は特に何もないと。つれない診断でした

昨日の株昨日は日経平均が上がったのよ。お昼休み見て日経平均＋７７７で、えっ、そうなんですか！！って気分。保有株の資産はヨコヨコ。監視するエネルギーが尽きてきた今月は割と頑張ったよ。長年保有してきたオリックスを売却したので、このままGW気分に突入しても良いかなと思い始める。バンバンバカンス💃フリューを売る。１１７４→１１７８もう少しで、日清食品が買値に戻るかと思ったら、まだまだ遠かった。フルサトマルカが元気を出して、含み損が減った。監視銘柄を見

こんにちは大阪市は雨時々曇り今日の予定ピカソ夜勤風邪で休んでいた次男(小６)はまだ喉は痛いものの熱が上がる事も無く元気に登下校してきましたそして昨日、しんどいと言っていたオジョー(高２)はロキソニンが効いていたからか部活にも顔を出し帰宅後、病院にも行かず…で、昨晩熱が出ましただから言ったよねぇ？部活休め、病院行け、全部無視するからこうなるんだよ今朝は平熱だったので登校していきましたが「喉が痛い～今日は病院行く～」と言っていました酷くなる前に病院に行きなさい

おはようございます火曜日始まりました寒いのか、暑いのか…よーく、わからんなー。昨夜は、気づいたら1時頃だったような…サッカー⚽️見てたのよね…今日の健康の日早く寝れるかなぁー。ジムで身体を疲れさせないとおかえりパッティ始まるよ霧島飲んで支度して…いただきのワイン🍷飲みましょう乾杯🥂見て見て全体図。ちかめ551焼売。ローストポーク。いただきイカ明太子🦑トマト🍅きのこのキッシュ。美味しいイカ明太子🦑うにバターバケット🥖牡蠣のリッチフレークは…また、

おはようございますコケて誰も助けてくれないのは、男子女子関係ないみたいですねぴちぴちかぴちぴちしていないかの差みたいな感じですね（笑）いろいろご意見ありがとうございました昨日も走れましたコケた影響なく昨日は6キロ信号以外は止まらずあー違う高校の部活の友達から電話がかかってきて少し止まって話したわ久しぶりだったので少し話をした雨が降ってたので屋根のあるところでその後、再び走る昨日はシャワーラン珍しい😆とにかく、走りたかったので、無理せずのんびりと

月曜は汚れた部屋を片付けてご飯を仕込んだり筋トレしたりちょっとゆっくり始動します頭をすっきりさせて今週やること先週やったことの見直しと修正必要なメールや電話は月曜の朝に対応しますが。本日は息子の病院ということで朝からてんやわんやて、今時も言うの?全てが終わって何事もないから園に送っていくと休めると思っていた息子は全力で行き渋り道路まで泣きながら脱走30分粘られたけどなかなか根性ある私も折れないということをわかったのか泣きながら息子が折れるこの時点で11時過ぎ

ブロッコリーゆで方Howtoboilbroccoli１．ブロッコリーを小房に分けます２．さっと洗って表面に水分がついた状態で、シリコンスチーマーに入れて、3分ほど電子レンジで加熱し、完成ですyoutu.be膝関節の名医が明かす「膝が痛い人の共通点」《医者で湿布をもらっても、なぜ3日で再発するのか？》|文春オンライン90代で筋トレを継続する大村崑氏に、「108歳まで生きますよ」と太鼓判を押すのは、3000人以上の膝痛を治療してきた整形外科医の巽一郎氏だ。巽氏が、膝痛の治し方など素朴

夏に向けてではないが、週に6日は24時間ジムに行っている。AM5時からAM6時過ぎまで約1時間。胸→肩→背中と部位をルーティンで鍛える。そのルーティンに二頭筋、三頭筋、足を入れるメニュー。〝食べる為に筋トレする〟がコンセプト、数値の目標は、前のブログに書いたようにベンチMAX120kg。あれが約一か月前、今は110ｋｇまで挙がるようになった。（＋5ｋｇ）あと10ｋg、頑張りマッスル！↓『新たに達成したい事/120kg』ベンチプレスの挙上重量120kg現在、105kgあと15k

初めてライザップの扉を開いたのは、2018年10月のことでした。それまで筋トレの「き」の字も経験なかった僕としては、50歳になるのを目の前に、今からなにか新しいことを始めてみたいと思い、軽い気持ちで申し込みしてみたんです。それほど運動神経の良いほうではない僕としては、パーソナルで僕のペースにあわせてやってくれるし、しかも個室で他の人に見られることもないしということで、いったん試しに、18回コースを申し込んでみました。１回単価にすると、18,000円くらいしたと思うのですが、逆にそれだけ払っ

今日の息子のお弁当は、鮭のチーズパン粉焼き弁当です。○鮭のチーズパン粉焼き○きゅうりの赤じそあえ○さつまいものバターきんぴら○白菜のミモザサラダ○ミニトマト○白米○ふりかけ○キウイフルーツ息子は、白菜のミモザサラダが美味しかったみたいで、学校の帰りにラインで、「白菜、美味しかった。」って言ってくれました。嬉しいですね。朝、洗濯物を浴室乾燥機に干していたら、夫がやってきて、「チューしてないよ？」って、言いながら、キスをしてきた時に、夫の不倫を思い出してしまいました。「こ

春ですね。たんぽぽ、そろそろ綿毛になってきましたね。この時期になると、サッキーは路上で綿毛チェックするのです。おちびな奴らが楽しがるからです特にイヤイヤのひどかったオチビッタが小さい時は毎日の必須事項であった綿毛を与えると、少しの間ご機嫌になるからである！まだまだ綿毛が好きな彼らのために、今日もサッキーは路上チェッ

こんばんは今日は3日ぶり？にジムに行けましたお仕事で2日間死んでしまい上司に『本当にもう出来ません』と訴えたので少しだけ楽になれました。なので……頑張ってジムにGO今日のお題は【尻と胸】でやりたかったのでラックでスクワットからSTARTにしたかったんですなのに…いつものダラダラ組さんがラックに居座っておりインターバル中に携帯眺めてニヤニヤしなかなか終わってくれませんいつも30分以上居座ってるバーベルをトンドどこ下ろす人と初心者だと思うのです

昨日、若い時の飲み屋で知り合った人がいて。（友だと言いたいけれど彼が先輩なのでこう表した）私が大変な生活などを送っていると耳に舌の事で昨日連絡があった。「仕事がめっちゃ忙しいんだけど明日の夕方まで会いに行こうと思う」と言われてた。ところが午前に訪ねてくれてびっくり！「一刻も早く来たかったから仕事を実はある程度は仕上げたの。顔色悪いね、大丈夫？」「劣化よ劣化！」と言いながら泣いてしまった。「心身ともに物凄く苦し

７キロ痩せたのにウエストが変わりません！なぜなんだ⋯ストレッチはしてるけど筋トレや運動はしてないので引き締めという意味では変化がないのかもしれません。先日買ったEMSベルトは⋯[最強モデルジェルシート不要EMS腹筋ベルト]8種類モード12枚伝導布25段階強度腹筋マシン筋トレトレーニングマシーン男女兼用USB充電式筋肉刺激液晶表示日本語説明書Amazon（アマゾン）3,599円毎日はやってません笑あれから何日が経ったでしょうか。4回やりまし

本日の体重76.8kg（＋1.6kg）昨日の爆食いが功をなして体重増加！多分炭水化物の水分が残っているだけと思われるが、まあヨシ！あとはこのエネルギーを無駄にしないよう筋トレを頑張るのみ。以前、書いていたとおり4月の頭でチョコザップを退会した。一応4月末までは利用できるが、正直もういいかなって感じ。退会の理由は、大きく分けて2つある。①わざわざ通う必要性を感じなくなった②衛生面、マナーに不満がある①については、可変式ダンベルを買ったことがきっかけとなった。チョコザ

こんにちは前回のブログに載せたどこぞのオンナが送ってきたメールを見つけたのは離婚届を出した翌日ヤツが出て行った当日のコト。やっぱりっていう諦めと確かめたかったはずなのに確かめなければ良かったという後悔と落胆。あの当時は何もかもがぐちゃぐちゃでした本当に苦しかった何度も何度も他に方法があったんじゃないかとか何を間違ってしまったんだろうとかぐるぐる同じコトを考えて泣いて落ち