筋トレ

☆当時人物たち☆『★2024年春現在登場人物紹介★』★登場人物たち★★わたくし「ふう」★40代フルタイムパート女ミドフォー生まれも育ちも先祖代々大阪のＡＢ型みずがめ座ペガサス飯田では金の鳳凰座で今年は最高…ameblo.jp完全無料介護相談LINE『無料介護相談ブログをしていますその御紹介✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝』さてさてなんですけども私はこのブログで書いてます通り日々日々ケアマネとして働いていて介護の相談を受けたりしているわけでそんな居宅ケアマネの経験も10年を超え(…a

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.5kg体脂肪12.7％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

「すぎやん」改め「ゆき坊」です前回はコンテナハウスの内装を終わらせましたので、いよいよ器材の搬入となります工場（こうば）あとに約半年間横たわっているこれ（スミスマシン）を搬入し、組み立てていきますスミスマシンは一番奥に設置したいと思います先ずは搬入から。全部で約210kg、一番重いパーツで1個約60kg、運ぶだけでヘトヘトです梱包材を外し、内容物を確認します組み立て説明書はありませんが、使ったことがあるため、大まかな（どこに何がつく）ことくらいは分かりますただ、大枠の組み立てはひ

この日は万代地区で用事アリ！でランチで訪問してきたのはこちら…【共進軒】万代店さん新潟市中央区万代地区にての営業です！共進軒さんは以前東堀に本店がアリ…でもそちらは大分前に閉店(ToT)残すはこちら1店舗のみですね…ちなみに前回訪問時は…⇓『共進軒万代店さん@新潟市中央区』この日は万代地区にて所用アリ！てな訳でランチはこちらにて…【共進軒】万代店さん新潟市中央区万代にての営業です！ちなみに前回訪問時は…⇓『共進…ame

７月開催！！らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナー詳細はブログの最後にrolluppilatesstudioは連日賑わっています。レッスンが始まる前の和気あいあいなトークに癒されたり笑わされたりレッスン後の『へとへと〜』からの『すっきりした〜』の感想に逆に元気を頂いたりお客様のおかげで毎回楽しい💕そして、マシンピラティスのパーソナルもスタートして続々ご予約頂いています。ありがとうございます。パーソナルはグループレッスンとは違って終始お一人の方の“身

【大正時代～昭和初期モデル】最近は『筋トレ』と私より年上になる『大正時代～戦前/戦中/戦後間もないパリス還式革ベルト仕様』の腕時計にハマッテますが、今日は蒸し暑いので、久しぶりにダイバーズ系をお供させました。これからの季節は戦前国産腕時計『別名』パリス還式革ベルト仕様のお供は少し厳しいですね😅1965年製造サブマリーナRef．5513謎のミリタリー仕様です。戦前国産腕時計『別名』も謎だらけですが、こちらのロレックスも負けないくらい謎だらけです😱バネ棒がハメ殺(バネ棒が溶接されて

当初は効いてんだか何だか分からなかったピラティスだが、ここんとこ何となくツボが押さえられてきたと思う。先日は2回目のJumpMovementとWeistShapeだったのだが、初回受けたときよりかなりの筋肉痛になったし、汗も地味にかくようになった。地味に続けていて実感したが、ピラティスは相当腹を使う。そもそも呼吸からしてお腹を引き締めた上で、胸で呼吸しろというし【驚くほど体が変わる】運動と組み合わせると効果が増す！ぽっこり下腹に効くピラティスの呼吸法|ヨガジャーナルオ

おはようございます。ミリーです。水曜日の午後、整形外科の主治医にお願いして脊椎の専門医への院内紹介をお願いして受診してきました。ずっと考えていたんです。胸椎の骨折をしてから２年間悩んでいました。一度きちんと専門医を受診しておいた方が、リハビリスタッフ達も動きやすいから。偶然、このタイミングになってしまいました体軸の痛み。乾癬性関節炎の痛みなのか強直性脊椎炎の痛みなのか特診の予約で午後だけだったので、とても混んでいました。１時間少し待って診察室へ入りました。初めまして

ふと、「しーさまと付き合い始めて、今月で丸１２年が経ったのだ」と、サッキーは気づいた。そうか、もうそんなに経つのか。ずっと仲良しで今もしあわせで、それはとてもありがたいことだ振り返ればもちろん普通のカップルよりも波は少ないけれど、停滞気味な時期はあった。でも、それってどちらかというとお互いの調子が狂っている時に噛み合わないって感じが強くて、

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆RILYSNIGHT/LOST"R"滋賀公演2Days隆二「最高でしたよ。滋賀初上陸で、ライブするのももちろん初めてだったんすけど、琵琶湖って大きいんすね❕知ってた❔1周220kあんすよ❕抜け感凄かった❕天気も初日良かったんで☀️滋賀またすぐ行きたいもん！！」今回でSPARK500回迎えて！！隆二「ヤバいね❕500回よ❕500回時刻は午前12時になりました🕛って言ったわけでしょ？」500回記念プレゼントは🐰🎁✨隆二「あら、ちいかわのうさぎじゃーん🐰ち

新入学で大荒れのオチビッタに懸念していたことが起こった。学校の先生から「授業態度に問題あり」と指摘されたのであるオチビッタはよく見て彼女を知ろうとしないと、間違いなく問題児に見えるタイプ本当は純粋でうつくしい人なのだけど。。人によってはそんな反応をされてしまう人なのである。まあ、その気持ちは痛いほどわかるのだが・・・

こんばんは木曜日終わりましたなんだろうね嬉しいですそして本日飲んじゃいまーーーす得意の大騒ぎで、すみません。健康の日3夜連続ジム活✖︎2サー風呂活✖︎1長編ドラマでも、2夜連続かなぁ←勝手に思ってます。あのさ4日は…無理と思う。byコジカナ月曜日の啜るは…わかった方は、素晴らしいたまに、馬喰町で下車されてるブロ友さん…知ってるなぁこちら💁‍♀️あり賀せいろうさんメニューは…こちら💁‍♀️コジカナ、ここではこれしか食べない

こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法達成はしたものの全くメリハリのない体型を目の当たり⬇️にして49キロ〜50キロ以内で維持！今日は長男も家にいるし夫も休みなんだか飯炊きBABAになりつつありますが天気もいいのに勿体無いな実は夫、15年ぶりにサーフ

おはようございます水曜日始まりました真ん中きましたね昨夜も、ジム活からの健康の日成功問題は…明日だよ明日今夜は、サウナしてお風呂♨️♨️♨️旦那さん、薬湯♨️♨️♨️入りたいとのことで…ラッキー明後日、旦那さん…夜勤なんだよねぇー👨木曜日、ジム行けば〜👩そうするかね。て、ジム週3️⃣土日のどちらか行くし…週4️⃣痩せる前に、身体壊すわ壊れるほど華奢ではない。日曜日の晩酌いってみよう霧島・霧島旦那さん…黒ラベル🍺丸くなるな、星になれ🌟見て見て全体

どうもおはようございます田中です本日も休み〜息子を学校へ送って行ってホームの温泉でサウナをキメます今日はこのあと昼過ぎから野口氏の美容院なんですが変な時間に予約してしまったためジムで筋トレができなそう(´Д`)昨日も筋トレできてないし土曜日行った時にやらないとそんな今日は〜昨日の日記にたくさんの方からコメントをいただきありがとうございます(ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅)田中の考えに共感していただける方がいて本当に嬉しいです！！！昨日の日記には「少しでも民度の高い

スターレッスンお弟子先生タンゴ中国式とイタリア式に触れられるクラスは私的に貴重なの筋トレ勿論あります大きくドライブトゥアップしたりヒールアップしたり色んなパターンでライズをキープアレッ？何か前よりグラつかないやっと骨盤少し立ってきたかもこのところ進化を感じられずにいてもういっかな〜なんて思い出してたけど何かが知らずに身に付いているものねあ！コレ皆んなやったことある？ハッ！とかハイッ！声を出しながら踊る練習例えばリンク！コントラ！キレを出す

不整脈なので今日は病院行ってきましたがいろいろと大変でした不整脈が出てるといってるのに今朝も早朝筋トレ行って、ジムでレッドミルやったりなんかして、トレーニングジムにあるマシンレッドミルってこんな感じのマシンです。心拍数とか、消費カロリーとか表示できるタイプなんですけど、瞬間的に心拍数２００超えてましたからさすがにヤバイな～とか思って、その後にダンベルとかやったりしてました。で、帰宅して今日の仕事のやること予定の組立とかしてたんだけど、そういえばゴルフ練習場のプリペイドカードの有効期

※こちらはツイッターで1時間半喋り倒した【30歳以上の人が婚活に勝ち抜く方法】を文字に起こしたものです。7月5日時点で17000人もの方が聞いて下さっています。ありがとうございます！服装、プロフィール、良い人に出会う裏技など、それぞれのトークテーマについて深く学びたい方のために関連記事もまとめました。婚活に苦戦中の方に！1️⃣婚活は椅子取りゲーム。30過ぎたら大変？2️⃣婚活で最も頑張るべきなのは〇〇男性編・女性編3️⃣良い人と会える裏技4️⃣自己PR文で注意する

ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。ゆる食べダイエットですごく重視していることのひとつが・ストレスケア・ストレスを減らすことこの２つなぜかというとストレスが多いとカラダ痩せにくい状態に大きく傾くからなんですストレスが多すぎればストレスケアだけではど～うしても追い付かないのでストレスを感じにくい自分になることここは前提としてすごく大事にはなるんだけど。※オンライン

ブログへのご来訪ありがとうございますクーポン券の期限が迫ってたので女３人でアイスを今日の夕方のワタクピには甘過ぎた身体が欲してないタイミングで食したわね食後の散歩涼しい膀胱カテーテル入ってた1〜3月は足裏に痺れがあったあまり歩けなかったので記録みると歩数は3千歩くらい今では歩くのに問題ないので普通に歩いてるし足裏の痺れは消失している膀胱カテーテルとの関係もあるのかもしれないけど歩く歩数が三千歩を下回るとおそらくワタクピの場合だけど痺れが出てくるのかも今までの治療によ

こんにちは😊体重はなかなか減りません…筋肉になりつつあるのか💦地道に減量してみます←いつになくゆっくり笑私も苦手な人がいます😓苦手な人の共通点いい人わりと清潔感あるし😊体型もスマート😊口下手な感じ💦間が合わない…感覚が合わない💦こんばんは！こんにちは！会話を探してしまう感じ(-｡-;嫌いと苦手は違います❣️嫌いではないんだけど…苦手さんがたくさんいる日はトレーニングに支障が出ます😅あー😮‍💨トレ前これ食べたからしっかりとやるつもりだったんだけど笑５０分で終わりま

どうも💡🐔来てくれてありがとう🐓サラダチキンて食べますか？特に筋トレしていなくても手軽だし腹持ちも良いからおやつにもピッタリサラダのトッピングラーメンの具やセロリとドレッシングで和えたりと使い途は多い買うと割高なサラダチキンを作りますロピアに最高にナイスな胸肉が売っていました100gなんと59円❕しかも皮の除去までしてくれてこの値段❕凄まじいコスパです真空低温調理の調理の弱点として素材のにおいがこもりやすいことがあります鶏によっては独特の鶏くささがありますこ

2024/05/22お疲れサマンサタバサ。今日の終値サマンサタバサの株価は～49円このまま紙切れになってしまうのでは？怖いわ～80円のときに買わなかった私は慎重派？さて、午後からはお天気回復する予報なので、大阪旅行の旅で出た洗濯物等を大々的に干しました。洗濯も私も平常運転だわさ。ほな、朝食です↓１食目にんじんのラペ、ゴーヤと赤ピーマンの酢漬け、ゆでたまご、レーズンとチーズの全粒粉のパン、コーヒー幸せな朝食でございます。数日後、ケトジェニックをスタートするとな

2024/05/23お疲れサマンサタバサ。前場のサマンサタバサの株価は48円でした。今日も昨日と同じ。ぷう子生活はＧＷ明けからのカウントで17日目だけど～最後に出勤したのは4月24日だったから、1か月もダラダラしていたことになりますがな。いいのか？健康な若者が、、いや、健康な中年？いや、健康な初老が、だな。まあ、ぶつぶつ言っても何も変わらないし。じっとボスからの連絡を待つ以外の手はない。まずは朝食から↓１食目BASEBREADのカレーパン、ニンジンのラペ

五次元の暮らし方について考察してみます|小漁師のちょっとした研究室-楽天ブログ(rakuten.co.jp)さんより転載☆2024.05.23五次元の暮らし方について考察してみますみなさん、こんにちは。いつも記事を読んでくださり、感謝します。今回は、五次元生活のお話です。ネット上の情報と経験に基づく、私独自の推論となります。私は既に五次元の暮らしをしていると思っています。ひと言でいえば、自由な生活です。自分の時間を自由に使えます。やりたいことだけをして、暮ら

前回は骨格のいろんなところが自分が思っている以上に大きいよね、その意識を身体化して、臨場感を高めることができると身体は高度化してくよ、ってことでしたね。まだ読んでない人はこちらから。『身体の驚きやショックを上手く使うと、本来の才能やポテンシャルが開花する瞬間に出会える』自分にとっての骨盤を再定義しよう、ということで最近いろいろと書いてきました。『坐骨の触れて意識にあげられると姿勢が綺麗になり、全身のスタイルも良くなっていく。…ameblo.jp読んだ人は触ってくれましたよね？触って楽しん

今日の夜中の０時くらいに、右肩の痛みで目覚めてしまった。右肩が筋トレのしすぎで損傷していて、整形外科に行って薬を飲んでるけど、いつもは目覚めると右肩が痛かったりするけど、我慢できる程度、右肩を急に動かしたり無理に動かすと激痛が走るのだが、今日の夢の中で、右手で虫を払った夢を見て、たぶん、夢と現実でリンクしていて、現実でも右手を払ったと思う。そしたら、それが右肩の無理な動きだったらしく、激痛が走り、あまりの痛みで声をあげてしまった。それで

こんにちは大阪市は晴れ今日の予定ピカソ夜勤長男(中２)中間テスト２日目📝次男(小６)遠足長男はテストが終了し、今日から部活再開ですテストの手応え…？思わしくない様です今回のテスト勉強はやる気が見えなかったもんねーずっと「サッカーしたいなぁ…」って言いながらボーっとしてましたわテストの点数も興味が無いであろうピカソは夜勤でーす夜勤弁当丸１日勤務の為、３食です１枚目左から朝ごはん明太マヨおにぎり・ゆで卵昼ごはんインスタントカレー弁当晩ごはん唐揚げ弁当

ダンサーを引退して10年10年前までは、自分の身体を一番良い状態に保つのも仕事のうちだったので、トレーナーに治療とトレーニングをみてもらうのは当たり前だったのですが、教える側に徹してからは、自分のメンテナンスは自分でするくらい…。筋力の左右差も気になるし、弱ってきてる所は明らかに分かるし、古傷は抱えてるし…。バレエと身体の事をよく分かっている人にそろそろトレーニングを見てもらいたいなぁと思っていたところ、大人バレエのレッスンに来てくれている友人がピラティスの資格をとったとの事もうこのタ