筋トレ

はい！帰宅しました😊それでは、はじめてのダイエット外来日記1回目を書きたいと思います。※病院の場所やお薬の内容などは私の結果を見ながら先生と相談しつつの掲載をさせてください。こちらの病院は完全予約制とのことで、前日電話で予約を取らせていただきました。既にその段階で13:30か16:00しか空いておらず、少しでも早めに診てもらいたい！この気持ちが変わらないうちに！！！と、13:30に予約。この時に初診料などを聞きたかったのですが、受付の方が詳しい感じではなく😭『あ…あれ？大丈夫かな？？』

朝。週に２回くらいジムにいく。そのくらいはいかないとモトがとれないからアメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング１位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ（総集編）👉こちら☺︎※ENVIRONのご購入は招待コードが必要です。【新発売】BelleFarecampherPconc筋トレとなんかこぐやつ20分でだいたい1時間。でも

これ、去年の頭に書いた記事なんだけど。思い出したのでまた更新しときます。笑。結構荒っぽいこと言ってますが本当ぜひ、ちゃんと読んで欲しいなーー。面白いから。おれは戦うって意見に賛成なのと、、戦ってダメなら逃げればいいと思う。実際おれもだいごほどじゃないにしろ、、小学校と、高校の頃にいじめられてた、先輩に。自分に原因があるんだと思ってたから、、☝️いじめの本質これ。だいごもいじめられるのに慣れてた。。て言ってるけ

ここ1年くらいリアルな悩み。体は筋トレやコルセット、着圧、マッサージなどでボディメイクできるし、筋トレすると張りもでる。でも、顔のたるみやお肌のしわシミは自力での改善には限界がある。若尾は32歳になりまして。ここ1年くらいで窪み目になり瞼がたるみ二重幅覆われる程。。あーこれが30代になりじわじわとくるリアルな悩みだなと。感じました。瞼のたるみを改善しようとあれこれ試しました。HIFUは顔に当てられるけど目のHIFUは出力弱いし、目の開く力ある人にはあまり効果がないそうで

こんにちは✨毎日朝晩30分ずつのステッパーで、やーっと数字が動き出しました🔥makahou8『【万能トレーニング】ステッパーは有酸素だけじゃもったい‼️』こんにちは息子、先日無事に高校卒業しましたそして、次は息つく暇もなく、大学、引っ越しの準備に大忙し昨日はワクチン(モデルナ)3回目打ったけど1.2回目共に全く…ameblo.jpボディメイクは基本的に体重ではなく見た目‼️私のベスト体重である52kgにしたくて、今一時的にダイエット⁉️してます✨とは言え、通常のダイエットは食事

【筋肉バカの健康法2024『毎日続けることが力になる』】◎1日1度は、ストレッチと筋トレ！！【柔軟性➡ストレッチ】日常的に体を動かさないと、加齢とともに体はどんどん固くなっていきます。体が固くなると怪我をしやすくなるとともに、高齢者では転倒→骨折→寝たきりになりにやすくなります。ストレッチを続けることが大事です。➡私は『たった5つの体幹部のストレッチ』を毎日続けています。※BIGTOEのたった５つの体幹部のストレッチ※オールジャパンミスフィットネスチャンピオン、IFBBプロ山中輝

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------昨日の投稿「他人の幸せを妬みそうになったら

数あるブログの中からお越しくださりありがとうございます😊※アメンバー申請は随時受け付けております。自動承認なので誰でも申請できますが、韓ドラネタやプライベートネタが多いので興味のある方だけどうぞ🤗おはようございます❤️昨夜インスタのストーリー見てくれた方ありがとうございます😂DMが一晩で50件以上きててびっくり😂#女の子育児#お手上げ濃いめレモン味のレモンマフィン🍋ダンボのご実家の庭にワサワサとなった無農薬レモンすごーーー🤣🤣🤣うちもレモンの木植えたすぎるお裾分けいただ

今朝の記事でえり『筋トレで変わったこと』どんより天気な朝。おはようございます。梅雨ですね。朝から赤子はよく動きます。ただ、まだ蹴られているとかじゃなく、ポコポコしてるな〜くらい。とりあえず今日・明日…ameblo.jpいただいたコメントを。mariahさんコメントありがとうございます！本当におっしゃる通り、トレーニングしていると「なんのために？」「何を目指しているの？」など、日本ではまだまだ冷たい視線を受けがち。アメリカでは歯磨きと同じレベルでトレーニングが習

こんばんは✨数年前からストイックは全くなくなり、今年に入ってから特にガッツリ筋トレやってません😊でも、そんな私もこれだけはやってる4選✨私の弱いところは、お尻！二の腕！背中！ですが、ボディラインのシルエットを綺麗に見せるために、お尻とくびれの差を大きくして後ろくびれを作る為のトレーニングをメインにやってます✨理想って皆さん違うし、極端に言うと華奢になりたい方！グラマラスボディになりたい方！など痩せたい方、痩せなくても良い方、色々だと思います✨私は40代半ばまでは

筋トレを始めて1年ちょっと・・・と言っても、そんなにやっているわけではありません。私の体を見ればそれは一目瞭然。全然痩せない笑ジムは週一、そしてそれがかなり辛くて翌日から、ひどい筋肉痛になるので、2日は筋トレ休む。違う部位をすればいいのだけれど、身体中痛すぎて何もできない。MTGのEMS付きのパンツ履くのがやっとな今日この頃・・・（カオラボでご紹介したピンクのパンツ）いつの間にか、痩せたいという気持ちが一切なくなりました。筋

CONTENTS▲【CONTENTS1】イントロダクション、夫から見た「元気です」、「元気です」のその後▲【CONTENTS2】ひるなま語録▲【CONTENTS3】お役立ち情報、ボイコミ、取材で語り足りなかったことなど前回はこちら↓ひるなまの夫『#54私のうつ病⑷（筋トレ）』おばんでございます。『末期ガンでも元気です38歳エロ漫画家、大腸ガンになる』（ポラリスCOMICS、フレックスコミックス株式会社発行）の著者、ひるなまの夫…ameblo.jp

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体のラインで中心になるのは上半身と下半身をつなぐお腹ーヒップこの2部位は、脂肪層も厚くダイエットしていると一番に変化が感じられる部分でもある。しかし、確かに痩せた！と思えても、ヒップは痩せた分下がっていく、、今日はそんな悩みが最多となる40代からのヒップアップ方法です。40代からの痩せると下がるヒップ痩せる！＝綺麗になる！これが通じないのがバストとヒップ。そのうち、より脂肪層が厚いヒップほど痩せると垂れる

テツandトモの、トモ(青)です♪５月２７日(月)、夜７時配信のYouTube「テツandトモチャンネル」は・・・【テツandトモ】YouTuberオガトレさん直伝！正しいスクワットのやり方。大人気YouTuber「オガトレ」さんに、正しいスクワットのやり方を教えていただきましたよ。基礎代謝が高いと、1日に消費するカロリーが多くなり太りにくくなる。筋トレ、ストレッチ、有酸素運動などで基礎代謝を上げる。効果的なのは、お尻や太ももなど大きな筋肉を鍛えること。さぁ～皆さん、

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------今日は、昨日のブログからの続きとなります

私にとって、大阪ボディビル界の兄貴的存在だったスポーツジムB&Fの塚本猛義さん追悼コンテストに行ってきました。私が千葉県鴨川市での1年に及ぶがん治療入院、療養生活から関西に戻ってきたとき、JBBF日本選手権の会場で「吉賀くん、頑張りや！！」と声をかけてくださったのがまさか最後になるとは思ってもいませんでした。関西選手権の時の後の打ち上げの喫茶店で「吉賀、おまえ狙ろとったやろ！顔に出とったで！」の言葉も忘れられません。（※新会長中武克雄氏の挨拶）会場は、塚本さんの人徳でしょう。

私は元々、和食がものすごく大好きです。野菜の具沢山の味噌汁に卵を落としたものと納豆ご飯があればもう何も言うことはありません欲を出したら魚もあればもう何もいらないお刺身も好きですが、ネバネバしているものがとても好きでトロロやめかぶもたまらない。外食も和食でいきたいですが、子どもたちが産まれ、実際はパスタやラーメンやうどんが多くなってきました今まであまり食べなかったものを食べています。お父さんが好きなカレーライスやさんだったり。スパイスカレーが美味しいとわかった私はランチでもカレーを食

「僕のやり方、アトピー克服」おはようございます！Instagramのおすすめ欄が筋肉に侵食されている井澤です。#猫ちゃんも勇ましく見えてきました（笑）、、、、、さて、今日は以前お伝えしていた、アトピーをステロイド薬や保湿剤を使わずに、克服した方法についてお話しさせていただきます！#えーっとまた長いです！（笑）⚠︎僕はこうしたよ~！というだけなので参考程度にお聞きいただけたら幸いです。ステロイド薬や保湿剤を完全に否定しているわけではございません。いろんな治し方があっていいと思っていま

『１００人の男女とＳＥＸをしたバイセクシャルの女装家セラピストが伝える異性を１００倍幸せにするスピリチャルSEXの秘密に』お越し頂きありがとうございます☆はじめましての方はこちらからこのブログの取説と自己紹介大好評自分カレシとの恋愛で自愛を高めるひとり恋愛メソッドについてはこちら期間限定公開ひとり恋愛メソッド特別プレゼントクノタチホの２冊目の本が発売になります♡『恥部替物語』サンマーク出版恥部替物語Amazon（アマゾン）1,683円皆さん、こ

38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています。「身も心も軽やかなご機嫌おばさんライフ」を目指し遠慮なく書きつづっています！＼ストーリーズでダイエットライフ毎日更新／正月明けてから、2週間と数日経ちました。実は今日、しっかりと身体作りをしておかなければならないという目標の日でここ2週間はこの日のために、いつもよりストイックに食事を選んで有酸素運動の時間を多く取るために朝のウォーキ

焦るはなし、してもいいですか？？アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング１位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ（総集編）👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。nana『ついにジムに入会して運動をはじめたおデブ。』ついにジムの見学を申し込み翌日には運動をはじめました…は~しんど…🐖アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が

非ダイヤモンドが、いきなりダイヤモンドと同じことをしようとするとめちゃくちゃ辛い。めちゃくちゃ怖い。だけどいつかはダイヤモンド的行動をしなきゃいけなくなる。だが、いきなりパーフェクトにダイヤモンド的行動ができるかといえばそりゃできない。誰かに嫌味を言われた時に「うるせー、こ○すぞ」といきなりは言えないが、いつかは、言える自分にならないといけはい。そして、そもそも言える自分になったら、嫌味言われるようなことはなくなる。人はやり返してこない人に、嫌味言うので。笑「こう

おはようございます昨夜、書きました通り、本日から1週間のファスティングをスタートしました昨夜も載せましたが、1週間、このようなファスティングのスケジュールになっていて（3日間と書いてありますが、トータル1週間のコースなのでこちらのメニューになります！）今日は、朝7時に1発目の、20mlの酵素ドリンクを飲みましたお昼と夜の、準備食のメニューは夜にまとめて載せたいと思いますそして、今朝の体重60.1kg。笑ここから1週間で、何キロ減るのかもすごく楽しみなのですが

--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------ヨガをかじり出して3年目。ヨガを習いに

イコールラブの齊藤なぎさです〜！今回は、《おうち時間や、今後やりたいこと》というテーマなので、わたしはおうち時間について、ゆる～くお話しようと思います！それではいきま〜す！7時30分くらいに起きるよ。割とスッキリ起きられるし、お腹空いた〜ってドタバタとリビングに降臨します。7時40分くらいにご飯を作り出しながら、ぽむと戯れます。ずっとついてくるぽむにかまいながら、枝豆を茹でてる。笑8時10分くらい朝ごはんの時間(˙༥˙)朝はお肉を食べることが多いよ。♡9時ご飯

森のような庭気に入ってます^_^完全制覇のその日まで…SASUKE初代3回連続ファイナリストおさる

〈今までの私について〉私は今まで、日々の生活を皆さまに発信してきた経緯があります。私の講演の演題には【美しく健康に生きる】と言うものがあります。こちらの演題は内容をアップデートしつつ、長年講演させていただき、皆様に好評をいただいておりました。美、食、運動、ダイエット...おかげさまで出版物も多数あり。テレビや取材でも、私の健康法や日常を取り上げていただく事も多くありました。ブログやSNSでも日常を発信してきました。そんな健康を心がけていた私の日常の一部をご紹介↓↓⚫︎食事お料理大

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／​運動嫌いが宅トレ3年目本日の宅トレメニュー最近「前みたいに毎日の宅トレメニューを載せてください」というリクエストをチラホラ頂いています。昔はほぼ毎日、インスタのストーリーズでその日にやった宅トレのYouTube動画をこんなふうに載せていたのです。これを覚えていてくだ

今朝、朝イチでいつも行っている整骨院の先生の所へ行き、ファスティングについて色々お勉強してきたので、本日から酵素ドリンクを使って「朝ファスティング」をスタートしましたやり方はいたって簡単で、この酵素ドリンクを毎朝20ml飲むだけ。しかしながら、ちゃんとファスティングの効果を出す為にはルールを守ってやらないと意味がないと教えてもらったので、しっかりルールを守ってやっていきたいと思いますルールその①固形物を摂取しない時間を毎日16時間つくる（夜は20時までに

夫へのプレゼント【iStim公式】楽天1位低周波マッサージ機EV-804低周波マッサージ器小型電気マッサージ機腰背中首膝指肩関節脚足裏全身TENSEMS筋トレトレーニングマッサージマッサージ機コンパクト強力家庭用健康実用的健康グッズ母の日ギフトプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「てかバキバキになったら、誰かに見せたくなっちゃうかもしれないし」かっこいいパパより、夫婦円満を望むぎん太。腹筋は私が