筋トレ

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴10年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数26万人30代共働き夫婦、4歳娘、2歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎nozominimamYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴くやっぱりジップロックは最強だよねって言う話。昨日料理でメインに使っているジップロックが残り1枚になったから、あわててアマゾンで買ったよ！いつもL買ってる。

昨日、黒うさぎに「先輩との自主練ってどんなメニューやってるの？」と聞いて、一通り見せてもらって驚いた。2Lのペットボトルに3分の1程水を入れて、それを抱えながら、踏み込みや、アジリティーメニュー。とか、マーカー並べて片足でジャンプして、片足で止まる。とか反復横跳びとかガッツリ基礎トレーニングをやってました！それを、先輩、後輩、隔たりなく皆んなで、YouTubeとか使いながら「上手くなる為、強くなる為」に考えて、自分達でメニューを考えてます！割と、サッカー部の子達が、学年

マッスルアップもですが、次にコンプリートしたい技がプランシェ画像左のは、タックプランシェ先ずこれから画像右側は多分3年はかかるかなとりあえずタックプランシェもまだ出来ないプッシュアップバーか平行棒て言う器具を買った方がいい。TEAFORプッシュアップバー倒立バー木製腕立て伏せ体操筋力トレーニングフィットネストレーニング逆立ち腕立てスタンド逆スタンド木製平行棒頑丈安定性滑り止めLシット腕立て倒立自重トレーニングスポーツAmazon（アマゾン）

ナリ心理学では【現実が答え】ってことを口酸っぱく言うんですよ「私はこう思うんです」より「現実がこうなってる」が全ての答えだと考えますなので「私ダイヤモンドです」「私最近ダイヤモンドになりました」「母はダイヤモンドです」「私の旦那はダイヤモンドです」とか自己申告の言葉は申し訳ないけど、基本的にはなんの参考にもならない(●´ω｀●)笑【で？あなたは、どんな行動しましたか？してますか？きてきましたか？】が、すべてになります今日何した？

【１週間メニュー６種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に１回やって、７週間かけて１週間メニューを完走してもOK！②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です！自分に拍手！あくまでストレッチ習慣化のきっかけです！気軽に試してみてくださいね！【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz

テツandトモの、トモ(青)です♪無理しないダイエットをしてから約1ヶ月。スタートは84kgでした。目標は、7月15日(月・祝)のライブまでの約2ヶ月で【84kg→79.9kg】にすること。急激に落とすとリバウンドをするので、少しずつと思っていました。しかし・・・【84kg→80kg】約１ヶ月で、ちょうど４kg減となりました～(^^)vあと100gで目標達成！嬉しい～(^O^)・・・のですが、ちょっと減りすぎたかなとも思っています。「無理しないダイエット」筋トレ・

この記事書いたら、何人かの人から、「責められてるようで嫌だ」「バカにされてる気がする」的なリアクションをもらってさ。そっかーー(；∀；)、、そんなつもりないのに。、、責める気も、。、。バカにする気もないのに。、。そっかーー(；∀；)、、そう伝わっちゃったかーー。そっかーー、、、。ごめんよーー。と思った。本当に本当に、本当に本当に。責める気も、

今日は、前々からずっと思ってた。「絶対、ダイヤ思い出します！！」とか、口だけで決意するだけの人への。有効な罰を思いついたので(о´∀`о)笑。それをシェアしてから、プロテイン飲みたいと思います。まず、ある人からの相談。相談内容はそんなに関係ないので、アームカールくらいコンパクトに省きますね(・∀・)とりあえず終わり。続きは後で。非ダイヤさんが、「絶対ダイヤ思い

やほいっ^ᴗ̫ᴗ^あおにゃです。今日はレッスンで「メラメラ」をやり込んだり、筋トレや体幹トレーニングをしたり、きたるディアステイベント「青唐辛子」に向けてお歌を練習したりしてきました୧(˙-˙)୨ムキムキ気合いのレッスンday💃レッスン中のあおにゃ、愉快すぎん？どのシーンなのでしょう㊙日々楽しく、元気に、目的意識をもって、エンターテインメントをやっていきたい！自分の未来への舵取りは自分でしかできないものだと思っているので日々精進ですわよっ︎🏴‍☠️🚣‍♀️そして夜

なりさん！！こんばんは。自分がダイヤモンドと思えてない、自分が自分のことをどう扱っているかの前提で、世界が自分をどう扱ってくれるかイコールになる。ってのは分かりました！じゃあ、ダイヤモンドと思えば良い、自分を大切な存在だと思えば良い、ダイヤモンドとして、自分を大切だということにして行動すれば良いってのも納得なのですが、そこから先が頭では分かってても、そう思えてないものは思えてないのだから、思い込ませる時点でやっぱり心から思えてないし、、どうすれば…そう思えるの、

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