ブログ記事770,647件
前回は骨格のいろんなところが自分が思っている以上に大きいよね、その意識を身体化して、臨場感を高めることができると身体は高度化してくよ、ってことでしたね。まだ読んでない人はこちらから。『身体の驚きやショックを上手く使うと、本来の才能やポテンシャルが開花する瞬間に出会える』自分にとっての骨盤を再定義しよう、ということで最近いろいろと書いてきました。『坐骨の触れて意識にあげられると姿勢が綺麗になり、全身のスタイルも良くなっていく。…ameblo.jp読んだ人は触ってくれましたよね?触って楽しん
ご訪問ありがとうございます昨日は朝から足の運びが悪くて久しぶりの牛歩手前までに肛門痛は午前中の痛みは3くらいでした先生も私の姿を見て直ぐに歩きずらいね…では、両足の力を診てみようねと左足がどうしたの?筋肉がガタ落ちで!2週間筋トレサボってたのがバレたストレッチは念入りにしてたんですが痛いとツイ筋トレから逃げててで、先生から鍼で足の筋肉を動くようにしておくので筋トレをやって下さいと!終わって歩いてみたら!スタスタ歩けるぞ!怖いんですけど、、、自宅に帰り夕飯の支度
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪13.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございます^^/お腹すいてどうしても甘いものが〜〜〜!!!\っていう時にすぐ作れちゃうおからシフォン読者さまの中ではもう作られた方もいらっしゃってますね^^*アレンジも沢山できるのでココア、紅茶、コーヒー、プレーン、抹茶など色々アレンジしてみてください〜♪材料・超微細おからパウダー20g・ラカント30g・豆乳大さじ4・卵1個(あっさりめだと1個、ズッシリめだと2個)卵1個バージョンが最近好きです・バニラエッセンス適量
カウンセラー、ピアニスト、ちずねーさんです。私が本を出版したのは2018年。2017年から出版社さんや編集者さんと準備しました。自分の人生の大失敗や大挫折を元に、恥ずかしいことをたくさん書いています。準備は離婚前でしたし、子どもたちにとっては私の離婚前後がちょうど大人になる最後のステップのあたりでした。土台がなくなるようなしんどい思いもさせたので、出版した事は知らせたものの、中身を軽く話す程度で当の本は渡していませんでした。もちろん買おうと思えばいつでも買えますが、
こんにちはいや〰️なんか、バタバタ忙しいような、そんなこんなで、アメブロから遠ざかっておりましたが下の娘㊥ちゃん、SAPIX5月マンスリーテストは、安定の悪さいや、もうこれが普通なのか。'`,、('∀`)'`,、漢字以外、余裕がなくて対策勉強を一切していない国語だけ何故か良く(偏差値70近かった)ですが、他は、、一番必死に勉強した理科がめちゃくちゃめちゃくちゃ悪かった…。思いっっっ切り50きりましたわ…。社会も算数も良くもない…。はぁぁあれだけ理科に時間を割いたの
筋肉シリーズいきたいと思います。以前、筋肉について書いた記事もありますので、そちらも合わせてお読み頂けたらと思います。拮抗筋(キッコウキン)随意筋(ズイイキン)このように筋肉には、色々な分類の仕方がありますが、速筋(ソッキン)と遅筋(チキン)という分け方もあります。また、速筋の事を白筋(ハッキン)、遅筋の事を赤筋(セッキン)とも呼びます。簡単に説明すると、速筋は、・短時間で大きな力を発揮する・瞬発力に優れている遅筋は、・長時間継続して使える・持久力に優れ
おはようございます火曜日始まりました昨夜は、ジム活からの健康の日成功本日もジム活ジム行くと、ご飯遅くなるのが悩みだなぁー。て、食べる量減らせばいいやん昨日は、前日にお弁当作って置いたから…控えめだったかもジムだから旦那さんに、置き弁と思い詰め込んで置いて楽楽ちんでした。土曜日の晩酌いってみよう霧島・霧島ビールと霧島で、乾杯🍻見て見て全体図。お通し…しらすのさつま揚げ。ほうれん草の塩辛のせ。北海道のお土産終了。さつまいも🍠オムそばモーちゃんいただきの関西限定ソ
プロフィール起死回生!!心体のイントラ好美24さんのプロフィールページ起死回生!!運動で人生を巻き返した心と体のインストラクターUpTurn24主宰の好美です✩.*生死をさまようくらいの大事故にあい、全身の数え切れないくらいの骨折をし”普通には歩けないかもしれない”歩けたとしても・・5年後か10年後には歩行が困難になると宣告され、自問自答し死に物狂いで自分でリハビリをし毎朝朝日に向かって願いを込めて走りました諦めかけた人生を運…profile.ameba.jpあれから15年(大事故から
おはようございますここ最近、深酒?しすぎてまともな睡眠が取れていません自業自得そして今日はママ友と焼鳥いくねーーん息子の塾前ご飯炊き込みご飯、納豆オムレツまるごとトマト笑、かつを刺身、味噌汁私と娘娘は炊き込みご飯嫌いやねん笑やっぱり食べてくれず辛ラーメンの焼きそばにしたやつ半分こ娘、白ごはんが好きで炊き込み、チャーハン、親子丼とか苦手オムライス、そぼろ丼はすきご飯に感じでは好き嫌いあるしめんどい笑今日は簡単にうどんと天ぷら🍤でもしよかなー意識はしてても食べて
つづきジャンボリミッキー観終わってジャングルカーニバル(ボール転がし)1回目親子でやって失敗さおっちスーベニアメダル収集の間2回目れおん一人再チャレンジバッチリGETボール転がしセンス抜群なれおんなんですウッドチャック・グリーティングトレイル(ドナルド)【20min待ち】パレード鑑賞に人が流れていたので待ち時間少なくて超ラッキー『僕がい~っぱいだじょ』ドナルド『キミ誕生日なのかい』れおん『昨日、誕生日でした』
アメトピ掲載されました『♡エルメス♡バーキン25トゴがきました♡♡』タイトル通りバーキンがきました以前オーダーしてましたサンダルが入荷したという連絡があって受け取りに昨日エルメスへ外商さんに予約をお願いしましたがやっぱり前日の…ameblo.jp私の拙いブログをアップしてくださりありがとうございます励みになります早速ペガサスを装備可愛すぎるだろエルメスの購入品の続きピアス夏らしいパステルカラーつけ感ベトナムの伝統工芸のバッファローホーン「これは生きてます」というメッセー
こんばんは仕事が忙しくなるとは言われていたけど今週ホントに忙しくて毎晩グッタリです久しぶりの連チャンだから??明日行ったらやっとお休みです♡今日は納品のため車で出かけていました途中コインランドリーに寄り大量のタオルの洗濯乾燥を頼まれました。1時間で乾燥まで終わるのでスマホでタイマーをセットしてその間に数社ある納品先をまわり乾燥が終わるころコインランドリーへ一旦戻り...市内あちこちを走りお昼休憩ギリギリに会社へ戻ることができましたこちらは今日から気温がぐ
さて、先週末のカリキュラムテスト。国語以外は結構できていました。国語以外は…Aクラスなので…なんとも言えませんが、今回もちゃんと週報に名前が載っていたので、このまま頑張って欲しい次こそはBに!と思っていましたが、算数できない勢はクラスアップはなかなか厳しいし、志望校は全教科同じ点数なのよね…などと思ったりさて、WDWに向けて、そろそろレストラン予約の時期になりました60日台になると、本当にそろそろ感出るねレストラン予約は60日前から予約可能。+宿泊日分予約可能なので、ビーチクラブに泊
中学の頃は、給食ですが高校になるとお弁当持ちになります。毎日のお弁当、お母さんは大変です本当にお疲れ様です🙏もともと朝食は、食パン1枚しか食べなかった高1の息子。胃腸が弱いせいか、少食です焼き肉や天ぷらを食べるとすぐお腹を壊す中学生の頃からザ・ガードを飲んでいます【第3類医薬品】ザ・ガードコーワ整腸錠α3+550錠楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第2類医薬品】パンシロンキュアSP錠72錠※セルフメディケーション税制対象楽天市場${E
自分は物凄く凡人。勉強レベルで言うと凡人以下なのだ。このブログではいい事も多く書いてるから「イヤイヤ〜、出来る人でしょ!」と思われているかもしれない。でも、本当にそんな事はない。大人になってから「出来る人の普通と違う能力」を知ってから少し変わったかもだが。。。んで、本題。自分の小中時代の友達は色んな奴がいた。地方の公立に通っていたので、中学までは出来る奴出来ない奴の混合。なので同じ中学出身でも大人になって、、、薬物で捕まった奴もいる。反社っぽい感じの奴、一流大学に
フィットネスインストラクター歴10年以上、個別レッスンのべ1000名以上。Ameba公式トップブログフォロワー4万人以上、インスタグラムフォロワー13万人超え。各種オンラインレッスン累計販売実績2000本以上。「最小の動きで最大の効果を出せるメソッド」を公開しまくっている美姿勢インストラクター・新田仁美が”体が変わるスペシャルストレッチ”をレクチャーします。(今すぐ登録するなら→こちら)※gmail推奨2020年春…新型コロナウィルスの影響
こんばんは!珍しく料理しました!(笑)豆腐×鶏ひき肉の簡単10分おかず♡『豆腐とひき肉のとろみ煮』豆腐×鶏ひき肉の優しい味のおかず、お財布にも優しいおかずです♡材料2つで気軽に作れ、調味料も身近なもので作れます(^^)/oceans-nadia.comまあねーここはお惣菜とかないからねー外食するなら別だけど・・・この豆腐と挽肉料理、意外と美味しかった!タンパク質重視で良かったワン!スピッツ君もお昼を食べるようになったので、あまり夕飯夕飯と言わなくなりました!(
【潜在能力アップ⤴️】今から20年くらい前だったか、とある有名な空手選手が、雑誌のインタビューで、、『普段ウエイトトレーニングなどは行いますか❓』と、記者からの質問で、『もちろんです。筋力パワーなどのフィジカルのポテンシャルは、特にそれを使おうとしなくても、持っているだけで自然に活きて来るものですから、パワーはあればあるほど有利です』と、答えていた。なるほど、確かに❗️🧐🧐🧐と、感心。。格闘技におけるウエイトトレーニングなどの筋トレは、当然その競技種目に適したものをやるべきで、
3週間ぶりに秋葉原へ🚃やっぱり平日昼間が最高👍おたちゅうで仮面ライダーのおもちゃ断捨離してる間に、、、1000円ガチャを1回。5等でアギトの缶バッジとアクスタにしました😊ガンバレジェンズガチャを2回。ダメでしたー❌タバコ吸いにレジャーランド行く途中で、着せ恋焼きを発見(☆∀☆)2個買いました✌️雫たん中身はこんな感じにカスタードクリームです︎💕︎︎ノベルティのランダムコースターもらいました😊途中のガチャガチャコーナーで見つけた大冒険!家の中RPGフィールド音声センサー欲
こんばんは火曜日終わりました今日は、暑かった昨日より湿気がない分良かったけどジム活・ジム活帰り遅いけど…なんの支度もしてないよどうしましょう先週ラストの啜るぅーーー。こちら💁♀️福そばさん人形町にいる方で知らない人は、いないのでは美味しいのよねメニューは…こちら💁♀️美味しいのに、なぜあまり来ないかってそれはねぇ…カウンターが高いのだよチビは、大変なんですぅ卓上頼んだのは…こちら💁♀️ワカメそばいつでもヘルシー卓上の辛味でいただきましたご
不整脈なので今日は病院行ってきましたがいろいろと大変でした不整脈が出てるといってるのに今朝も早朝筋トレ行って、ジムでレッドミルやったりなんかして、トレーニングジムにあるマシンレッドミルってこんな感じのマシンです。心拍数とか、消費カロリーとか表示できるタイプなんですけど、瞬間的に心拍数200超えてましたからさすがにヤバイな~とか思って、その後にダンベルとかやったりしてました。で、帰宅して今日の仕事のやること予定の組立とかしてたんだけど、そういえばゴルフ練習場のプリペイドカードの有効期
今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月6日目です今日のジムはフロアに3人。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は147。フロアは暑かったけど、バテませんでした。筋トレはいつもの4種類。今日も通常モードでトレーニングをした後、最後におもりを2段階重くして、追加で筋トレやりました。おもりを重くするとかなりきついです。汗が滝のように流れ落ちました運動のあとはすっきり。コ
いつもご利用ありがとうございます!“誰も置いていかないジム”MINEPLACEです!本日5月22日に下関市にあります西市小学校様におきまして、親子で出来る体操教室に講師として参加させていただきました。内容ですが、1、頭と反応のトレーニング2、タオルを使った親子筋トレ3、ボールを使った全身運動頭と反応のトレーニングですが、腕を挙げたらジャンプ・下げたらしゃがむ・右なら右にターン・左なら左にターンを出されたらなるべく早く行うと言うトレーニングです。このトレーニングはご参加していただ
今月も62キロ台をしっかりキープしてこのまま逃げ切れそうだな!お昼は彼女メシってコトでこんな感じの飯テロになりげな美味しいランチが出てきたベジファーストは必ず習慣的に意識する。身に染みる豚汁凄まじく五臓六腑に染み渡る肉の塊!夜はいつものようにnosh(ナッシュ)で整えるとろーり卵とカルボナーラ明太子さて・・・・・ダイエットというのはいつも言ってるが「身体の健康維持」という側面もある。
北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪今日は休み7時に起きて久々に1時間のウォーキング👣この時間だと、ダンディ師匠に会うことも無い!と思われます一方的に「お別れ」されたので、今年もゴルフ場にバイトに行ってるのかは「?」だけど師匠のウォーキングはもっと早朝なのでね(^_-)めっちゃ天気が良い☀️日当たりの良い場所のライラックは既に終わりかけだったーこ〜んな青空でどこかにドライブでも行きたいところだけど本日は午後からちょいと用事があって身
有酸素運動筋トレ断食、瞑想有酸素運動や筋トレ、断食、瞑想が、ミトコンドリアの数と質を顕著に向上させることが多くの研究によって判明。ミトコンドリアの増加は、最強のがん予防、疲れなくなる、炎症や酸化ストレスをより上手く処理できるようになり身体の性能が高まる。RPGで言えばHPが増えるような感じ。人生の基盤になる。pic.twitter.com/gk8jawLfX6—地球の管理栄養士RYUUTA(@kokorozashi_17)2024年5月20日
おはようございます(。・ω・)ノ昨日は三日ぶりのジム⁾⁾(生理中の貧血でオフにしてました)ジムに着いてから常連の爺ちゃんとご挨拶✋🏻👴🏻(あだ名はカリン様←似てるの)ちなみに私が勝手に心の中でカリン様と呼んでるだけなのでもちろん爺ちゃんは知らない←あれ?今日旦那は?一人で行くと聞かれます夜勤週は一緒に行く事が多いからね🦍寝てるの?今週は日勤だよと伝えると…ガハハ!そっか!怒られちゃうな!そう言ってカリン様はあちゃーのポーズをしていた←何気に癒しキャラでかわゆい
おはようございます。ミリーです。朝夕は気温が低くて、日中は気温が25℃を越える夏日に近くなる日が続いていますね。1日で寒暖差が大きいです。こう言う気候の時は、ずばり風邪をひきやすい風邪をひかないように、気をつけて過ごしたいですね。生姜を食事に多用しています娘には色々言われますが、作っているのは私だし美味しければ良いじゃないねぇ〜暑くなっても温かい飲み物をなるべく飲んでいます。理学療法士さんや作業療法士さんと一緒にするリハビリって、まるでパーソナルトレーナーさんとの運動
おはようございますウォーキング二回は終わりましたドライブはまだです今日は心療内科へは朝一で行きません母のテリボンの注射の日済生会から近くの整形外科に紹介状を書いて下さり今日からそこへ行きますわたしのアキネトンの注射は帰ってから行きます昨日は心療内科の待合中由美さんに綺麗な髪飾りを三個も戴きました三個とも超お気に入りです(昨日、わたしは車内待機と書きましたが、仲良しな方がおいでたらわたしは駐輪場へ出ます)由美さんに何をお返ししようか思