筋トレダイエット

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筋トレダイエットとは

筋トレダイエットは、炭水化物ダイエットや断食のように食事制限ではなく、筋力トレーニングを行うことでダイエットをする方法です。筋トレによる体脂肪の燃焼はそれほど高くありませんが、筋力を増やすことで基礎代謝を上げることにつながるため、有酸素運動と組み合わせることで高い効果を発揮します。女性は筋肉がつくことに抵抗があり、筋トレを避ける傾向がありますが、ダイエット目的として見直されています。筋トレダイエットに関するブログには、筋トレダイエットの効果に男女差があること考察するブログ、食事制限を行わずに筋トレダイエットだけでの効果を紹介するブログ、筋トレダイエットの効果が出るまでの期間について紹介するブログなどがあります。