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これまでの体脂肪量、体脂肪率の最低値（最高値？）が出て、しばらくこれを更新することはないと思うので一旦記録しておきます。2025年3月1日→2026年9月27日体重55.4Kg→48.5Kg（－6.9Kg）筋肉量37.7Kg→38.7Kg（＋1.0Kg）骨格筋量21.5Kg→22.2Kg（＋0.7Kg）体脂肪量15.4Kg→7.5Kg（－7.9Kg）体脂肪率27.8％→15.5％（－12.3
ナオです。ご訪問いただき、ありがとうございます！2025年9月に離婚し、シングルマザーになりました。5歳と7歳の男の子を育てています。中古マンションを購入し、3人で楽しく暮らしています。定番のSAVASのシェイカーを使っていたのですが、食洗機利用可でもう少しコンパクトなのがほしいなと思い探してみました。【送料込】ザバスプロテインシェイカー500mlSAVAS明治プロテインシェイカーボトル容器目盛りカプチーノ筋トレダイエット運動部活洗いやすい清
「ベリフィストのプロテインって、安すぎて怪しくない？」「品質や安全性は大丈夫なのかな」大容量なのに手頃な価格帯だと、かえって不安になってしまう方は少なくありません。結論からお伝えすると、ベリフィストのプロテインは、ビタミン類の非配合や3kgの大容量展開などでコストを抑えたシンプルな設計で、価格の理由は公開されている情報からある程度読み取れます。ただし、溶けにくさや泡立ち、人工甘味料の使用など、購入前に知っておきたい注意点もあります。この記事では、「怪しい」と言われる理由、安
お久しぶりです世間は白銀週間でも、天気はあいにくの雨と・・・ヌイドリアンの近況ですが、筋トレダイエットに励んでました体重は順調に減少しておりますが、ここでチョコレートを爆食いしたい症候群に陥っておりまして・・・本日、キットカット１袋を購入し、一気食いをしてまいましたまた夜から筋トレを頑張りたいと思いますさて・・・ダッシュ君はと言いますと・・・頗る元気です先日、一緒に小旅行にもいきましたので、近々アップしていきますね本日は国
3：30過ぎの仙台は小雨が上っていた。昨日は2度寝してしまい完全オフ。今日はLifeFitのみ。何か走る気しなくて。天気：曇り気温：21℃体重：72.0kg一昨日比+0.2kg体脂肪率：25.4％ギア：アシックスゲルカノ31ダイエット：一進一退が続くが、変化なし。
今日、9月16日は、7日ぶりのライザップセッションでした！🎉🎊2026.8.1-2026.9.30🎉🎊ライザップ紹介キャンペーン実施中！本日の記録！🌼体重75.5kg🌼体脂肪率20.4%🌼筋肉量57.0kg🌼体水分率58.9%🌼BMI24.8💪(‘ᾥ’💪)❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減
自宅で筋トレダイエットが選ばれる理由筋トレと有酸素運動を組み合わせたダイエット効果筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、より効率的にダイエット効果を得ることができます。有酸素運動は脂肪燃焼に効果的であり、ウォーキングやジョギングなどが代表例です。一方で、筋トレは基礎代謝を向上させる無酸素運動として、長期的に消費カロリーを増加させ、痩せやすい体を作る助けになります。筋トレで筋肉を鍛えた後に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果がさらに高まると言われており、これらを組み合わせることでダイエットを効
今年も人間ドック終わりました私のトレーニングのゴールどこかに着地点つくらないとトレーニングのモチベがもたないから年一回の体組成測定トレーニングの結果が出る日今年はなかなか気持ちもってけずトレーニングもイマイチだったのは間違いなくて…最後の追い込みも…なっかなか気合いはいらず今年はありのままでいこうと思いながらも…諦めきれず最後の1週間…いや3日あがいてみた〜若干筋肉量落ちたけどなんとか昨年くらいにはもってけた…かなまぁよかったとゆうことで…自分に甘々な私は
2026.9.13日曜日宅トレ本日は、1.ベンチプレス47kg10回×42.ベンチプレス下部で1秒停止47kg8回×23.ダンベルベンチプレス18kg10回×34.インクラインダンベルベンチプレス13.5kg10回×35.ダンベルフライ10kg12回×36.ワンハンドロー16kg左右10回×37.斜め懸垂10回×38.ダンベルデッドリフト20.5kg10回×39.自重バックランジ左右15回×310.サイドレイズ5.5kg10回×3
妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中プロテインの値上げがすごい！コスパ重視でベリフィストを試してみた「プロテインって、こんなに高くなったんだ……」最近、プロテインを購入するたびに、そんなことを思ってしまいます以前は「筋トレをする人が飲むもの」というイメージが強かったプロテインですが、今では毎日
ご覧いただきありがとうございます9月9日(水)右胸全摘手術から1年半経過今日も元気です体組成測定結果ジムに通い始めて3ヶ月目に入りました今日は3回目の体組成測定最初は張り切って週3～4回通っていたのに今では週1～2日今日はいつもより体重も増えてるし「測るのいやだなぁ」と思いながら測定しました…ところが！結果を見せてもらうと案外いい結果だったんですえっ？！なぜ…？？筋肉量は前回よりも増えていて体脂肪量は減少体脂肪率も0.6%下がり内臓脂肪も問題なし
今日、9月9日は、14日ぶりのライザップセッションでした！🎉🎊2026.8.1-2026.9.30🎉🎊ライザップ紹介キャンペーン実施中！本日の記録！🌼体重74.6kg🌼体脂肪率19.8%🌼筋肉量56.7kg.🌼体水分率58.6%🌼BMI24.5💪(‘ᾥ’💪)❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの
＼今の価格をチェックしてみる／画像引用：楽天市場今の価格をチェックしてみる（楽天）トレーニングチューブ。自宅で気軽に筋トレやストレッチができる、人気のフィットネスグッズです。「近所のお店で売ってるのかな」そんな風に、購入前に取扱店を確認したくなる方も多いはずです。実はこのトレーニングチューブ、ダイソーでも取り扱いがあるという情報があります。100円という手軽さで試せるとなれば、まずは近くのダイソーをチェックしたくなりますよね。ただ、100円ショップの商品は店
🌙【98日目。腹筋を続けてみて気づいたこと】ゆる改善は98日目。腹筋を始めて3日目。まだ短い期間だけど、体の反応が少しずつ変わってきている。・お腹の奥がじんわり疲れる・姿勢が伸びやすくなる・体幹が使われている感覚が強い・腰まわりが安定する腕立てとは違う刺激がしっかり入っているのが分かる。新しい習慣は、続けるほど体の変化が見えてくる🌿💪【筋トレ64日目。腹筋は“効いてる場所”が明確】腕立て伏せ100回は64日目。長く続け
二の腕の振袖肉がとんでもないことになっておりましてダンベルで筋トレをやっていますもう夏終わるのに今更笑今のところ１週間以上続けられてるから偉い腕痛くてたくさんは出来ないので無理のない範囲でやってます。続けることが大事だからね左腕は力入れると筋肉！って感じになってきたけど右腕は脂肪がありすぎて力入れてもまだ脂肪って感じ脂肪吸引はさすがに怖いから手が出せないしばらく筋トレ頑張ってみます
2026.9.3日曜日宅トレ本日は、1.ベンチプレス47kg10回×42.ベンチプレス下部で1秒停止47kg8回×23.ダンベルベンチプレス18kg10回×34.インクラインダンベルベンチプレス13.5kg10回×35.ダンベルフライ10kg12回×36.ワンハンドロー16kg左右10回×37.斜め懸垂10回×38.ダンベルデッドリフト20.5kg10回×39.自重バックランジ左右15回×310.サイドレイズ5.5kg10回×3
2026/7/24追加🧩ダイエット論文（本体）1.序論：26年ぶりの70kg割れという歴史的事実著者は過去で最も太っていた時期が108kgであった....。このときのダイエットでは約5か月ほどで33kgの減量に成功し、75kgで終了している。その後はリバウンドで83kgぐらいなるとまた72kgまでダイエットするというサイクルを繰り返している。言うなれば、私はダイエットの名人でありつつ、「リバウンド常習者でもある....。今回のダイエットでは
こちら⬇たくさん食べたあとや唐揚げとか炭水化物食べたあとに食べるゼリー★スーパーSALEスタートクーポン事前配布中！★【公式_フードオロジー】【限定!新味2種!】【食後ダイエットサポート】コレオロジーカットゼリー＆スッキリゼリー&コラーゲンゼリー|チアシード入りガルシニア燃焼サポートダイエットゼリー韓国ダイエットFOODOLOGY楽天市場1,980円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天スーパーSALE＼20%OFF／【FOODOLOGY】＜
五十路おっさんですが、老後に旅行を趣味としようと、電気代、新聞代、車の保険など全てHiltonカード払いにしてHiltonポイントを貯めています。そうこうしているうちに、五十路おっさんに転機が訪れました。6月1日付けで、現場勤務となり休みが8日間連続とか変則的になりました。これを絶好の好機と捉えて妻と相談して、定年を待たずしてHilton旅行に行くことに決めました。前回のダブルツリーバイHilton富山に続き、第二弾は52,000ポイントを使ってHilton名古屋です
今日、GYMに入会しました。やりたくない様な…やらなきゃ変わらない様な…、だ、だって、ちょっとばかし散歩したりJOGしても微塵も痩せない。それどころか、微増するなんで？頑張ってるのに…そんなに食べてないと思う。88歳と同じ量を食べてます。お酒は、7割方飲む。塩けのお菓子もつまむ……それがいけないんだよ鬼コーチにならないと！以前、筋トレを先にしてマラソン練習してドンドン痩せた経験あって…重い気持と身体を引きずって行って来ました。その前に、家で、エィッと入会、スマホで済
ダンスのLessonの後でも...筋トレは欠かさずやる！！☝️左手のグローブ...無くした...😥本日は胸と肩のトレーニング！
2026.8.30日曜日宅トレ本日は、1.ベンチプレス47kg10回×42.ベンチプレス下部で1秒停止47kg8回×23.ダンベルベンチプレス18kg10回×34.インクラインダンベルベンチプレス13.5kg10回×35.ダンベルフライ10kg12回×36.ワンハンドロー16kg左右10回×37.斜め懸垂10回×38.ダンベルデッドリフト20.5kg10回×39.自重バックランジ左右15回×310.サイドレイズ5.5kg10回×3
プロテイン飲み始めて多分7年くらい。ゆるゆる体型維持勢であるアラフォーの私は、毎日飲むわけではなくて、週に2〜3回程度です。そんなに好きで飲むものでもないですし、、、大体ランニングの後、家で軽い筋トレ後などに飲んでます。色んなプロテイン飲みましたが、女性目線でうけが良さそうなフレーバーは結構試しています。ゆる勢なので、ホエイとソイの区別なしです。大体豆乳かアーモンドミルクで溶かします。プロテイン界の王者である明治のザバスを基準とした価格でみて、結構安い→味が微妙かめちゃ甘いか溶けが悪
7/19の記事です。アメンバーの皆様には先にお伝えしましたが、実は7月1日より再びダイエットをはじめました。5年ほど前に、1年間で約15kg（68kg→54kg）ダイエットに成功しましたが、今回は9月のかけっこチャレンジ（子供と参加する短距離走イベント）に向けて、ただ痩せるだけではなく健康的なダイエットを心がけています。💪実は、5年間かけて体重がすっかり戻ってしまったので、😅今回の目標の9月末後もリバウンドしないよう継続的に運動をしていこうと思っています。そんなわけで、早速今まで通ってい
🌈40代から始める初心者向け筋トレ㉖😊たった5分でお腹スッキリ！「ぽっこりお腹対策セット」で引き締まったお腹を目指そう♪こんにちは😊「最近、お腹まわりが気になってきた…」「ぽっこりお腹をスッキリさせたい！」「お腹と体幹を一緒に鍛えたい！」そんな方におすすめなのが、40代からでも無理なく始められる「ぽっこりお腹対策セット」です💪🌈40代になると、運動不足や長時間座っている生活などによって、お腹まわりの筋肉を使う機会が少なくなりがちです。そこで今回は、クランチ・レッグレイズ・プランク
筋トレ、週に1回20分ほど続けていますたったそれだけ？と思うかもしれませんがパート、家事、子育てにおわれ起きてから寝るまでなかなか止まったり、座ったりする時間もないけれど必ず週に1回、金曜日、20分やるというのをコロナ禍の緊急事態宣言の頃から毎週必ず続けてますもちろん風邪を引いたりしたときは、休みますよなかやまきんに君からはじまり竹脇まりなさん大胸筋が歩いてるでおなじみバズーカ岡田さんあとは急におもしろキャラになった、しゃべるキウイの人（名前出てこない）山本先生色
今日、8月26日は、7日ぶりのライザップセッションでした！🎉🎊2026.8.1-2026.9.30🎉🎊ライザップ紹介キャンペーン実施中！本日の記録！🌼体重73.8kg🌼体脂肪率20.3%🌼筋肉量55.8kg🌼体水分率57.9%🌼BMI24.2💪(‘ᾥ’💪)❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減
「ふみころんって実際どうなの？」座ったまま足踏み運動ができて、EMSも一緒に使えるふみころんFMK-100。テレビを見ながらでも使えそうだけど、「本当に使いやすい？」「口コミはどう？」と気になるよね。口コミを調べてみたところ、2026年8月時点では購入者による具体的な口コミはまだかなり少ないみたい。一方で商品仕様を見ると、座ったまま足踏みできる、EMSを5段階で調整できる、テレビを見ながら使いやすいという特徴があるよ。気になる点としては、まだ口コミが少なく使用感を
会員様向けパーソナルを気軽に受けて頂けるよう時間と料金を見直しました！どうも私のパーソナルはキツようで６０分ももたない・・・せっかく６０分コース選んで頂いてるのに申し訳ないのとそれを知ってか中々皆さん敬遠しがちでなのでお手頃パーソナル増やしました！身体に不具合が出ない、自己流になる前にどうぞ！
プロテインを始めようと調べてみると、「WPC」と「WPI」という2つの種類が出てきて「結局どっちがいいの？」と迷ってしまいますよね💦パッケージを見ても専門用語ばかりで、自分にはどちらが合っているのか分からなくなってしまう人も多いと思います。結論からお伝えすると、・コスパ重視で美味しく続けたいなら「WPC」・お腹がゴロゴロしやすい＆純度重視なら「WPI」を選ぶのが一番失敗しない選び方です✨この記事を読むことで、以下のことが分かります😊・WPCとW
