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おはようございます5月からの4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ前回の記事でも書きましたがラストスパートの1月半はバンジーフィットネスも追加して、こんな感じのダイエット方法を実践しました👇🏻❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週3回ジムで筋トレ(1回90分)❹毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❺たまに高温反復浴して代謝UP❻週1回ウォーキング(30〜90分/回)⑦週2〜3回バンジーフィットネス(60分/回)バンジーフィ
お久しぶりの更新になってしまった~娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3~4くらいのペースで行ってるかな~後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー
続★公開ダイエット33歳☆164cm6歳4歳の兄弟母です4/6からダイエットスタート!3ヶ月半で-7.7kg7/21から第2スタート52.3kgダイエット5ヶ月と9日目スタート60.0kg本日51.5kg最小値51.1kg(-8.9kg)トータル-8.5kg11/25までに、目標48kg台前記事の腹筋ビフォーアフター、太ももビフォーアフターに続いて筋トレ12日目。二の腕です成果、励みにビフォーアフターです4月ダイエット開始時の二の腕はありません-7.7
5月上旬のGW明けからフランス挙式に向けて本気のダイエットを続けてます主なダイエット方法はこんな感じ👇🏻韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UPさせた上でゆる糖質制限+週2〜3回ウォーキング(1回30〜90分)+週3回筋トレ(1回90分)+毎朝家で筋トレ3メニュー+たまに高温反復浴現在の体重はこんな感じです👇🏻体重56.1kg開始時から-7.3kgいや、正確にはこれは昨日のデータで今朝は便秘で0.8kg戻りましたが毎月毎月排卵日前と生理前に体重増えるの本当に憂鬱ですそ
実は半年間通ったセミパーソナルトレーニングのジムを辞めて、今月から24時間ジムに移りましたセミパーソナルジムは月8回だったんですが、予約制で直前だと予約取りにくかったりして忙しい月は3〜4回しか行けなかったり希望の時間は予約が埋まってたりして、いつでも予約なしで行ける24時間ジムに移る事にしたんですセミパーソナルでマシーンの使い方やトレーニングの仕方も大体覚えられたので私の真似してセミパーソナル通い始めた旦那もまた付いてきましたwwwただね、24時間ジムの中でもマシーンの揃ってる口コミ良
先週は、GLP-1持続型注射オゼンピックをするのを忘れており、会食と飲み会が続いたこともあり☜言い訳57.5へ(身長165、60から55.5になって喜びも束の間)慌てて土曜日に注射(いつもは0.5ml/週だけど、この時は残量0.5はなかった)朝の気持ち悪さはあるけど、土日の食欲はやや抑えられ、今朝は55.9週末は加圧トレーニングをしたので、少し筋肉痛も嬉しい。私はジムに通うのは続かないのです。なんか、往復や着替えとか、運動してる時間いれると2-3時間くらいかかるのが面倒くさくなっていつ
今朝は、サラダとゆで卵を1個食べて、体重を測ると56.6。先週より増えてるけど、週末に旅行に行ったし、ご飯の後ということを考慮して、こんなもんかな55から56を行き来して安定してきたら、54キロ台を目指す。そして、明日はヒアルロン酸涙袋の予約をしてます東三国に出来た初めていくクリニックだけど、ジュピターヌボルベラ0.3で19800円税込でリーズナブル。たぶん、東三国だからかな涙袋は欲しいけど、この歳でモリモリだと変なので、0.3ずつの予定です。ボルベラでも、私は1年はもたない感じする
プロテイン上がった〜あいよ〜!どうも!タカと申します!!今日もジム行ってきました!今の所継続できてる。今日は胸を攻めました!3日前と同じメニューで!けどインターバルを短くすることによりめっちゃダメージが効きました!筋トレする上ではできるだけインターバルを意識すると質が上がりますね!その後日サロに行ってきました!初級レベルの30分コース!ちょうどいい温度で寝ていました笑気持ちよかった。笑まずは生地作りから!サイトの情報を
こんにちは女性専門出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井美紀です。→公式ホームページ→プライベートジムOPEN情報!今日は体脂肪率の話の続きです。(前回ブログ体脂肪率計の秘密)実際に体脂肪率何%でどんなボディラインか?のわかる比較画像を載せました(出典こちらからお借りしました)日本人でないので骨格的に異なるところはありますが…人気なのは15〜22%あたりでしょうか?そしてこの画像と自分の体型を比較してみてください。中には私20%くらいだけどもっと華奢だ
【10年のbeforeafter】左が10年前の学生の頃の僕です!色白でガリガリで決してカッコいい身体ではありませんでした!右が去年出場した夏が似合う男を決める大会SUMMERSTYLEAWARD大阪大会で入賞した時の写真です!【いじめられていた中学生の頃】僕は中学生の頃体重が40kg台しかなく、めちゃくちゃ色白でガリガリでした!性格も暗い方で本当に仲の良い友達としか話さないくらいでした!中学生の頃はバスケ部に所属していたのですが、一個上の先輩に帰り道に「タイマン張ろう!」などと言
お久しぶりとなってしまいました。春も初夏に近づいてきましたね🌸今年度は長男が中学生に!イレギュラーなことが苦手な私には卒業式〜入学式〜新生活に慣れるまで、が嫌で嫌で仕方ありませんでした卒業式も入学式もおめでたいことなんですが、、無事終わりホッとしております。とりあえず4月も中旬になり、少しずつ身の回りが落ち着いてきました。実は私、去年の9月からダイエットを開始しておりました。それはなぜなのかエッセイ風に書き残そうと思います。良かったらお付き合いください『脂肪のスー
こんにちは〜うさぎとくまの🐰です✩.*˚私の幸せな時間はプロテインを飲む時間〜✨毎日飲むものだから添加物や甘味料が入っていないものがいいなと選んだプロテインWPIホエイプロテイン1kgプレーン味牛成長ホルモン不使用(人口甘味料・香料不使用・無添加)WPI[02]NICHIGA(ニチガ)楽天市場3,390円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るこれがシェイクすると泡泡になります〜この泡がラテアート?みたいで最高
【送料無料】アクティブスレンダー正規品ショップジャパンEMS腹筋マシーン腹筋マシーン腹筋マシン筋トレダイエット器具楽天市場アクティブスレンダーは、以下の人におすすめできます。お腹周りの引き締めをしたい人アクティブスレンダーは、腹筋や脇腹の筋肉を鍛えることで、お腹周りを引き締める効果が期待できます。そのため、お腹周りが気になる人におすすめです。忙しくて運動する時間がない人アクティブスレンダーは、テレビを見ながらや、家事をしながらなど、ながらで使用することが
結果発表ーーーーーーー!!さてさて、ブログでは経過は書けずとも!!ちゃんとチャレンジしてましたYO一週間腹筋チャレンジこれは初日のワテのお腹🤣はみ肉ヤバし!😱だったのですが!!こうなりましたーーー!!🎉どうだい!?どうだい!?どうなんだい!?ちゃーーんと結果が出てる!!ってことでビフォーアフターがこれ!まずは正面からそして横アングル最後はバックからちょっと色味が違う
PRこんにちはプロテンです数あるプロテインの中でも、ボディメイク、フィットネス、引き締め、増量など、あらゆる目的に最適なのがホエイプロテインそして今、各メーカーから販売されているホエイプロテインの中でも特に人気があるのが、イギリスブランドの『マイプロテイン』ですそんな多くの方から支持されている人気のマイプロテインですが、1回にどれくらいの量を飲めばいいの?付属スプーン1杯の分量は何グラム?マイプロテイン1回のタンパク質の含有量は?1回で溶かす