睡眠

先週の金曜日の夜、久しぶりに左の首に少し痛みのような違和感を覚えました蜂窩織炎を発症する時の感覚です。どうしても週末に発熱するわけにはいかないので、少し不安になりました。しかし、そのまま寝て翌朝起きたら、痛みが少し増していたのですそして、首の所にグリグリができていました。でも、まだそんなに大きくありません。けれど、なんとなくボーとします。もしかしたら発熱しているかもしれないと思いましたが、あえて検温をしませんでした。そして、毎日朝晩やっているリンパドレナージ以外にも、意識してリ

子供の遠足(小学校)の待ち合わせの時以来きました！東京駅銀の鈴！いつも慌てているからじっくり見たことがなかったのですが。しっかり銀の鈴があるんですね😍その周りのスイーツお土産てんの充実に本当に驚きました！カップの持ち手のところまで😍↑結局これを購入！これはサングリアを食べる前に注入するそうです😍😍😍まさかのチョコレート↑↑これも購入！東京バナナどこまで可愛くなるのーーー💕[SCiENSLEEP]疲労回復リカバリーウェアスウェットトップスボトムス上下セット長袖

こんにちは東京マラソンを観て🏃‍♀️🗼🏃‍♂️‍➡️私もファイト！とPOWER注入しました٩(^‿^)۶今朝は背中がキューと苦しくなり(時々起こります)カイロを貼って様子見しています^_^いい感じ♪そして先日頂いたコメントから⬇️自分は5年前に脳腫瘍と診断され、最初に左側の腫瘍を摘出し、今度は右側に出来てしまい、手術をし抗がん剤を服用して良くなっていきました。でも昨年、頸椎に腫瘍が見つかり、今度の治療はキイトルーダになると言われ、治療を行っています。治療して1年

昨日の夜のお話をさせてくれ。リビングで赤ちゃんのオムツ替えをしてたのですが、変えた瞬間に気持ち良くなったのか、うんちをまたして、「こら〜！」って言ってみんなが笑ってて、また変えたら...またすぐにしてしまいみんな大爆笑😂「もーー！！！」って言ってまた変えました笑いやお笑いを理解してるか?笑それどころじゃない、オムツがあと、3枚でお尻拭きがなくなりそう。朝8時まで近くのドラッグストアがやっていない。持ってくれ！！夜中の3時にミルクをあげている時に、うんちをした...そしてオ

３月は卒業シーズンです♪今年も学生ヘルパーさんが旅立ちました！私の雑談にもたくさん付き合ってくれて、テキパキとした夜勤の見守りで安心してグッスリと眠る事が出来ました♪夜勤の間も国家試験の勉強をしている頑張りやさんでした学生ヘルパーさんには毎年助けられて温かいパワーをいただいています♡最後に私たち夫婦に向けてお手紙もいただきました♡もう〜泣いてまうやろ～♪本当にありがとうございました！彼女の未来が素敵でありますように♪（＾Ｏ＾）

今日は癒しの杜西河クリニックに行って、初めてラドンα線免疫治療を受けました。受ける前に西河潤先生が、資料を基に効果ややり方など説明をしてくださったのです。2時間ラドンルームで横になり、鼻からも吸引をします。かなり長時間なので、本を読んだり原稿を書いたりしようかと思っていましたが、横になるので何もできません。ここは割り切って、睡眠タイムにすることにしました。本来は7時間の睡眠を確保したいのですが、いまだに足りていません。そこで、ここで補えるのは一石二鳥でちょうど良い

どうもどうも待ちに待ったこの日がようやくきました帰ってきたぜ山王病院出産ぶりの帰還で今日から山王病院の産後ケア施設にお泊りでございますやっと寝れる！もうさ、うちのギャル昼も夜もきっちり3時間で起きるから本当ーーーーに寝れなくて限界だったわマジで昼に山王に来たからからそっこー寝たかったんだけど、今日はそうもいかず、まずギャルを預けて向かった先は区役所保活でございますわたしが11月から仕事復帰なので、ギャルの12月入園を狙っていまして保活コンシェルジュの方と保活書類を作るために8

50代、捨てられないものを後悔なく「使いきってから手放す」アイデア。思い出の皿は植物の水受けに|ESSEonline（エッセオンライン）捨てるのがもったいないものや、思い入れのあるものが家の奥に眠っていませんか。「使いきってから手放したり、入れかえながら処分すると気持ちがラクです」と話すのは、元祖節約主婦として家事コツを発信する若松…esse-online.jp大正生まれ『サキおばあ』からの知恵物は使い切ったら難なく捨てられます👍『カットしたボロ布あると便利なの結婚して

最近の投稿勉強もスポーツも、楽しみ、よりよく生きるためにやっているんだけど、この勉強が1番役に立つと思う「頭悪いと危険を回避できない」👇🏻ぎん太の母『危険からどのように身を守るか、教えておくこと』昨日「頭は良いに越したことない」と思ったエピソードと、算数がなんの役に立つのかを書きました。私とポン三郎はちょっとバカなので、イスを粗大ゴミに出そうとしていま…ameblo.jp「算数ができる人みんな頭が良い」って言いたいわけじゃなくて、算数の勉強は「やらないよりやった方が良いに決まってる」と

みなさん、こんにちは！日本唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー、スリープトレーナーのヒラノマリです（お仕事のご依頼やお問い合わせは直接、info.sleeptrainer@gmail.comまでお願いいたします！）（スリープトレーナーヒラノマリって？）（仕事実績はコチラ）（パリ五輪銀メダル・平野美宇選手のサポートの様子はコチラ）（【Youtube】ヒラノマリの＃スリトレちゃんねるはコチラ）10月19日(日)25:25〜25:55放送のフジテレビ『A

​自分で調整できるタオル枕✨【ポイント10倍】【王様のブランチ|めざましどようび紹介】今治睡眠用タオル2枕まくらマクラ睡眠今治枕今治タオル首枕今治タオルタオルまくら綿100％パイル地国産日本製こりストレートネック低め低い高さ調整洗える楽天市場くるくる巻くだけで理想の高さに調整できる！この専用ポールをタオルの端にセット！そのままクルクル〜巻いた部分が首にフィットするように調整したらOK！横向き、仰向け、その時に合った高さに出来ちゃいます

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数40万人30代共働き夫婦、5歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】朝5時前に起こされる苦痛を軽減した寝室うちの子、寝室で何も対策していないと太陽が昇る前から起き

今日は…夫婦で帝人ファーマさんの【睡眠時無呼吸症候群（SAS）啓発ＰＲイベントのゲストに呼んでいただきました。この無呼吸症候群啓発のポスターに私達、夫婦を起用していただいてます❤️そもそも健介のイビキが凄くて😴うるさいな〜と何十年も思って生活してましたが💦（息子曰く、私のイビキも凄いらしい😓）なので夫婦で、イビキが凄いなんて…もっと早く気がつくべきでしたが帝人ファーマさんのおかげで【睡眠時無呼吸症候群】の怖さなどをしっかり知るキッカケと検査するキッカケ、治療するキッカケが

🌕昔は世界中で当たり前だった「分割睡眠」──忘れられた夜の叡智を取り戻すとき🌙夜中に人々は起きていた夜に一度も目を覚まさず眠ることを”若い睡眠”だの“良い睡眠”と思うのは、実はごく最近の価値観だ。近代以前の人々は、「第一の眠り」「第二の眠り」という二段階の睡眠リズムを持っていた。ヨーロッパでもアフリカでもアジアでも、夜は二つに分けて過ごすのが普通だった。日没後に床に就き、真夜中に一度目覚めて──火をいじり、祈り、夢を思い返し、隣人と語り合い、そして再び眠る。それが

娘５時起きで一緒に起きるだけおきました！昨夜少し暖かくなってきたので前からずっと楽しみにしていたパジャマ、サイエンスリープを着ました！ちょっとこれに関してはまだわからないのですが、お風呂に早めの１９時に入ったのですが、リビングに行ってべらぼうの録画を見ていたらそのまま寝てたんです！19:30に娘が夕飯自分で作ってるからごめんごめんって手伝って。え？まさかパジャマ効果で寝ちゃったとか？じゃないよね？これは今日も気にしておきます。また報告しますね。そして、今朝５時起きなんて💦眠りをこよ

先日インスタのストーリーで更年期症状に効いたものを教えてもらった。私の悩みとしてホットフラッシュから来るのぼせ、肌の乾燥、顔の赤み、夜寝付けない、夜中何度も目が覚める。これが毎日だからけっこうつらい。教えていただいたもので、出来そうなものはすぐに飛びついた。内服系は乳がんのホルモン剤との相性もあるだろうから自己判断せず、次回の定期検診で主治医に聞いてから。ハーブティー、ニールズヤードアロマパルスは持っていたので早速使う。アロマパルスはロールオンのハーブオイル。マスクを使う時に鼻の下に

ようやく見つかった気がする。＼超ポイントバック祭やってます／ポイント最大6倍‼️↑ここからエントリーできます↑今日はこれもエントリー必須！超お得なクーポン🎫でてます！【半額×10％OFF】ブラトップキャミソールタンクトップカップ付きインナーオールインワンブラトップリブフィットタンクリブフィットキャミソールナイトブラカップ付きルームウェアパジャマノンワイヤートップスルームウェアカップラディアンヌ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}10

満月⇒節分⇒立春きゃー、大変、もう今年が一ヶ月終わってしまった！というそこのあなた、大丈夫！本日2/4から立春、春が始まります。自然界の一年の始まりです。姿勢と呼吸を調えて、年々楽で楽しく成る人生を送りませんか？私はまもなくドイツに飛びます。今夜は不眠です、雅恵先生の本日のブログがイタイ（笑）。そしてまだ、パッキング中です。どんまーい！椎名拝。。。。。。。。。。。。。。。。。。今年の運勢は？新しい年になってはや一ヶ月、今日は立春、兵庫県三木市神戸市で活動してい

今回は睡眠について書きました！自信作？だから読んでね！小６で睡眠時間が7時間半は親失格…？中学受験生の「リアル生活」を元SAPIXママが振り返り！-withclass-講談社公式-家族の時間をもっと楽しくSNSでの、ユーモア溢れ、時にグッと胸にくる投稿も話題のりえ太郎さん。中学受験を終えた今だからこそ書けることを綴っていただきます。今回は、中学受験生のリアルな睡眠事情をお伝えします。withonline.jp9時間を捻出できる親御さんはすごいっ今週のお弁当肉じゃが！生姜焼

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】日常でできる私のストレスリセット習慣今日は私のストレス解消法について。特別なことをしているわけではな

若手の時です風邪かなと思ったときにある先輩から教えてもらった治し方があって実践したら本当にすぐ治ったという話でも医学的に根拠があるのか全然わからないですなのでオススメはしませんただ僕は本当にすぐ治りましたインフルエンザとか重めの場合はダメだと思うのですが風邪の引き始めとかかな手洗いやうがいをマストにして予防するのが一番だと思いますがまぁこれなんで良かったのかわかる人いたら教えてほしいなと思って風邪かなぁとか思ったり体調悪いなとなったらとにかく寝るのが大事

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです子どもが成長する過程で自己主張が強くなってくると、「なかなか寝てくれない…😵」という悩みが増えてきます。1歳半～3歳頃は、親の対応と声かけが特に重要な時期なんです🌟ご紹介するスケジュールはあくまでも目安。「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOK👌いちばんは目の前のお子さんがどんな様子か家族

夜眠る時や、うたた寝したい時に、心地よい枕をご紹介します🥰くるくる巻くだけで、理想の高さに調整できる今治睡眠用タオル💤どんな寝姿勢でもフィットして、自分に合った枕が簡単に作れるんです。枕とタオルが合体って、画期的！睡眠の質にこだわったタオル枕は、純国産、今治タオルを使用。日本が誇る今治の質と肌触りで、毎日の睡眠を快適に✨セットの仕方も簡単！枕をおいて、四隅をパチンとボタンで留めるだけ。ふんわりした今治タオルで、心地よい肌触りを実現。タオル素材なので、自宅で洗濯が可能だから、毎