睡眠

森口博子40周年アニバーサリーツアー第三章“一夜限りのStarrySymphony”(オーケストラ編)みんなと迎えた最強のツアーファイナル本当に本当にありがとうこの思いと感謝を近々、ブログで綴らせて下さいね明日は、大切な日そう！アンコールで発表したあのサプライズふふふ。お盆休みが終わって、明日からお仕事の人も多いのでは？お互いファイティン既にお仕事の方、お疲れ様ですおや睡眠なさい◆6月17日Blu-rayリリース！オリコンウィークリー10位！森

どうもどうも待ちに待ったこの日がようやくきました帰ってきたぜ山王病院出産ぶりの帰還で今日から山王病院の産後ケア施設にお泊りでございますやっと寝れる！もうさ、うちのギャル昼も夜もきっちり3時間で起きるから本当ーーーーに寝れなくて限界だったわマジで昼に山王に来たからからそっこー寝たかったんだけど、今日はそうもいかず、まずギャルを預けて向かった先は区役所保活でございますわたしが11月から仕事復帰なので、ギャルの12月入園を狙っていまして保活コンシェルジュの方と保活書類を作るために8

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「赤ちゃんが夜中に何度も起きてしまう…😭」「どうしてまた起きちゃうの？」「少しでも夜は長く寝てほしい…😢」毎晩のように起こされると、ママもパパも本当に疲れてしまいますよね💦実は、赤ちゃんが夜中に起きるのには、さまざまな理由があります💡月齢や発達、体調、睡眠環境などによっても変わるため、「夜中に起きる＝寝かしつけ

昨日は竹田先生と月一対談💖「美は1日にしてならず」をテーマにお話ししました。美肌作りに大切なのは、なんといっても睡眠💤スリーピングビューティはおとぎ話じゃないんです。たっぷり眠るとほんとにお肌がよくなるの。翌朝顔洗う時の手触りが違う❣️さらにサジーオイルを使い始めてから、タレていた右半顔が上がり、竹田先生も私も若返った！全編はこちら↓https://youtu.be/dTM2sQZZqBA?si=ESdw902u5ZtqPC3

快眠のカギである「睡眠環境づくり」をサポートすることにこだわったパジャマ。母の日ギフトセット【クーポン1000円OFF＆ポイント5倍】リカバリーウェアネムリカノベルティ1,000個限定睡眠の専門家監修綿100%2重ガーゼパジャマmarinessマリネス公式女性レディース睡眠改善疲労回復血行促進ルームウェア上下セットプレゼントギフト楽天市場ネムリカパジャマ専用の豪華ボックスに入れてお届け。4/1~5/10の期間限定で楽天のみバスソルトと

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】快適に眠るための寝具選びと環境づくり今日は、ぐっすり眠るために意識していることについて。生活リズムの中で一

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「今日は夕寝したのに、昨日はしなかった…」「夜は何時に寝かせたらいいの？」そんなふうに、お昼寝のリズムが安定せず悩んでいませんか？😌お昼寝の移行時期は、夕寝がある日・ない日が混ざるため、生活リズムを整えるのが難しく感じる時期です🙌でも、これは赤ちゃんの成長に伴う自然な変化なので、焦らなくて大丈夫です✨今回は

こんばんわに🐊もうすぐ３６らしいかとう唯です(誕生日を目前に)前回のブログでも宣言した目標を２つ達成できたので、ご報告しまうす🐭💗その１＼新しい枕を買う／先日、サッカーの勝利で賑わう渋谷にてオーダーメイド枕の測定に行ってきました！わたし、実はすごく睡眠が浅くて寝つき悪かったりすぐ目が覚めてまったり変な夢みるので(それは多分関係ない)とにかく自分に合う枕がいつかホシい🌟とずっっっと思っていました。お母さんも東京に来ていたので一緒に測定に行って無事にゲット！あの日

🌕昔は世界中で当たり前だった「分割睡眠」──忘れられた夜の叡智を取り戻すとき🌙夜中に人々は起きていた夜に一度も目を覚まさず眠ることを”若い睡眠”だの“良い睡眠”と思うのは、実はごく最近の価値観だ。近代以前の人々は、「第一の眠り」「第二の眠り」という二段階の睡眠リズムを持っていた。ヨーロッパでもアフリカでもアジアでも、夜は二つに分けて過ごすのが普通だった。日没後に床に就き、真夜中に一度目覚めて──火をいじり、祈り、夢を思い返し、隣人と語り合い、そして再び眠る。それが

みなさん、こんばんは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです子どもが成長する過程で自己主張が強くなってくると、「なかなか寝てくれない…😵」という悩みが増えてきます。1歳半～3歳頃は、親の対応と声かけが特に重要な時期なんです🌟ご紹介するスケジュールはあくまでも目安。「これが正解」ではないので、無理やり合わせようとしなくてOK👌いちばんは目の前のお子さんがどんな様子か家族

「しっかり休んでいるつもりなのに、なぜか体がだるい」「小さなミスが増えたり、イライラしやすくなったりしている」その原因、実は体ではなく「脳の疲労」かもしれません。私たちの脳は、起きている間、常にフル回転で情報を処理しています。その過程で、脳内には「アミロイドβ」をはじめとする脳のごみ（老廃物）が蓄積されていきます。このごみをきれいに掃除してくれるのが、実は「睡眠」なのです。睡眠中、特に深い眠りに入っているとき、脳の細胞がわずかに縮んで隙間ができ、脳脊髄液がごみ

【ＰＲ】息子たちがぎん太の開成の先輩・後藤弘さんにボードゲームカフェに連れて行っていただいたときのことを書きましたが👇ぎん太の母『ミスター開成・東大生と、ボードゲームカフェへ』今日は開成の運動会です自分の子供はもちろんのこと、見ず知らずの子たちが泣いていてももらい泣きしちゃうし、喜んでると一緒に胸が熱くなっちゃう。👇ぎん太の母『開成…ameblo.jp今日はそのとき1番面白かったゲームと、昨日寝る前にやっていたゲームをご紹介します！これは「ルービックゲージ」っていうんですけどルービッ

みなさん、こんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表愛波あやです「赤ちゃんの夜泣きで毎日寝不足…」「朝までぐっすり眠ってくれるのは、いつ頃なんだろう？」そんなふうに感じているママ・パパも多いですよね😢赤ちゃんの睡眠リズムは、成長とともに少しずつ整っていくもの。すぐに変化がなくても、焦らなくて大丈夫です😊今回は、✔赤ちゃんが夜通し眠れるようになる時期✔夜中に起

ちょっと早めに告知、、、今日からTEAFLEXのグリーンティーがおかえりキャンペーン始まりました！最後まで見て、絶対みんな嬉しいと思うけん私が飲んでるこの内臓脂肪を落とすのをサポートしてくれるお茶のキャンペーンですこのお茶を毎日飲み始めてから２週間。４０kg台キープしてる時ですら、内臓脂肪レベルは２だったのに一昨日ジムで測ったら、まさかの内臓脂肪レベルが１になってたトレーナーさんにレベル１とかあんの！？って聞いたら僕が減量後半で

第50回日本睡眠学会の懇親会にて挨拶する様子令和8年7月23日（木）、千葉幕張で開催された「日本睡眠学会」の懇親会に参加し、挨拶をさせていただきました。日本睡眠学会は、睡眠を専門とする医師や歯科医師、検査技師、医療企業が集まる専門組織です。私は昨年（令和7年）に産官学連携を支援する「睡眠教育推進プロジェクト」を設立した関係から、今回の出席にいたりました。◎睡眠不足・睡眠障害は「病気」内村睡眠学会理事長の挨拶今年6月からは、病院やクリニックの診療科名に「睡眠障害」を掲げること（標

とある作業から帰ってきましたちゃんと準備して行ってたのに、いざ、始めると中々上手く行かず……ションボリンリンランランあ、これがわかるあなたは、立派な昭和人でございますぞそういうことじゃなくて…まだまだ奥深いなあそう言われても意味がわからないよね詳しく言えない段階だから、ごめんね精進あるのみです！おや睡眠なさい明日もお互いファイティング◆6月17日Blu-rayリリース！オリコンウィークリー10位！森口博子40周年アニバーサリーツアー第一章"YourFlo