睡眠

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映画を観に日比谷へ行ったら、まぁ〜きれい❤️お花のドームだよ🌸こっちから見てもあっちから見てもどこから見てもきれいだった😍フェイクフラワーなんだけど、リアルだよね！娘のリクエストでたらこパスタを作った日。全粒粉のパスタで作ったよ、普通のパスタより固めな食感でおいしい♡たらこパスタに大葉はマストです👍刻み海苔も乗せるのもおいしいよね〜使ったのはこのパスタ↓パスタはアルチェネロが1番好きアルチェネロ有機全粒粉スパゲッティーニ1.4mm(500g*2コセット)【org_3_

どうもどうも待ちに待ったこの日がようやくきました帰ってきたぜ山王病院出産ぶりの帰還で今日から山王病院の産後ケア施設にお泊りでございますやっと寝れる！もうさ、うちのギャル昼も夜もきっちり3時間で起きるから本当ーーーーに寝れなくて限界だったわマジで昼に山王に来たからからそっこー寝たかったんだけど、今日はそうもいかず、まずギャルを預けて向かった先は区役所保活でございますわたしが11月から仕事復帰なので、ギャルの12月入園を狙っていまして保活コンシェルジュの方と保活書類を作るために8

数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡​鹿児島で2人の兄妹と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中！食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡Amebaブログでは毎日写真工程付きの

夜になると、なぜか心の中に「不安やモヤモヤ」が顔を出してくることはありませんか？「今日のあの言い方、大丈夫だったかな……」「明日の仕事、うまくいくかな……」そんなふうに自分を責めてしまう夜。でも、安心してください。夜の不安は、あなたの本音ではありません。一日中フル回転して疲れ切った脳が見せる、ただの「幻影」のようなもの。夜に感じる悩みの8割は、翌朝の太陽の下では「意外となんとかなる」と思えるものです。眠れない夜は、悩むのをやめて「脳を物理的にゆる

おはようございます昨夜はよく寝ましたさて、睡眠のおはなしをひとつ睡眠不足の解消のための寝溜めこれがあまり良くないということは最近では知られていると思いますでは、なぜいけないの？寝溜めは時差ボケを招くからです飛行機海外旅行に似た現象Socialjetlagと言います訳すと社会的時差ボケねこれによりリズムが崩れて余計に調子が狂いますその結果、抑鬱傾向を招くこともあるのですだから寝溜めはおすすめしません毎日ゆとりある時間で過ごしたいものですねゆとりを具現化するとこうな

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数40万人30代共働き夫婦、5歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】朝5時前に起こされる苦痛を軽減した寝室うちの子、寝室で何も対策していないと太陽が昇る前から起き

🌕昔は世界中で当たり前だった「分割睡眠」──忘れられた夜の叡智を取り戻すとき🌙夜中に人々は起きていた夜に一度も目を覚まさず眠ることを”若い睡眠”だの“良い睡眠”と思うのは、実はごく最近の価値観だ。近代以前の人々は、「第一の眠り」「第二の眠り」という二段階の睡眠リズムを持っていた。ヨーロッパでもアフリカでもアジアでも、夜は二つに分けて過ごすのが普通だった。日没後に床に就き、真夜中に一度目覚めて──火をいじり、祈り、夢を思い返し、隣人と語り合い、そして再び眠る。それが

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