睡眠

昨日の残骸😂あーでもない。こーでもないって何度も編集した結果の写真フォルダ。一度、拘って作り始めたインスタの投稿。もう、「アフタヌーンティー✨」みたいなキラキラな写真が、載せられない状況😂インスタもブログも自己満なのかもしれない。誰かに言われたわけでは、ないけど自分なりのこだわりを持って時間かけて作る。私にしかできないものが、いい。みんなのいいねとか、コメントが嬉しくてまた謎の使命感にかられて作る。昨日のリールに書いたこと。ブログにも、載せてみる。私を変えた底上げ美

ご覧頂きありがとうございます15歳の時に統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在２週間に１度、精神科通院してます。住まいは実家近くのグループホームで、定員6人の住人さんと仲良く暮らしています。お仕事は、就労継続支援B型と生活介護のメンバーとして2つの事業所を掛け持ちしています。現在精神科に入院中です。昨日の睡眠は？🔼だった・・・不眠時のヒルナミン３５mg飲み、リスペリドン２本飲んだ。でも眠れないから、読書してみ

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、近くの町の総合病院の内科通院でした。。。掛かり付けの病院・・・糖尿病のケアですね。月曜日から今日までの血糖値を報告・・・概ね経過は良好とのことでした。わからないことなどを質問・・・HbA1cの昨日の10.1ということを報告・・・これは、1ヶ月後か2ヶ月後には落ち着いてくるとの見解でした。取り敢えずは、HbA1cは7台を目標にとのことでした。次の診察は、4週間後です。それまでは、血糖測定・インシュリン注射を行って、経過を見守るということになり

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。食べる・YouTube・ウォーキング・・・平和な1日ですね。でも、こんな日常がいいのです。平穏な日々、なによりですね。。。1日の流れ・・・もう、インシュリン接種を日常の中心にしなければなりません。。。起床・・・朝、血糖測定・・・インシュリン接種→すぐ朝食・・・昼(10:00頃)、血糖測定・・・インシュリン接種→すぐ昼食・・・夕(16:00頃)、血糖測定・・・インシュリン接種

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんにちは、mariです先日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『【お得情報】2025年福袋が次々に予約開始しています♡』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…amebl

ご訪問頂きましてありがとうございます最近の出来事です😴夜になり、そろそろ寝る時間なので電気を消して寝ようと思いました💤目標の睡眠時間は7時間⏰これがなかなか難しくて6時間位になってしまうことが多い。仕事から帰って来て録画していたTVをみたり、友達とラインしたり・・・週末は7〜8時間位寝てたりするんですけどね💤いつもは寝ないとならない時間にまず電気を消します🛌💡最近も、いつものごとく電気を消して横になりました・・・少しだけ眠気が🥱そしてその2〜3分後・・・隣のクソ男が歌い始め

※本文に広告が含まれます最近寝る時着てるもの寝る時というか家にいる時は寝巻きです😂「着る保湿クリーム」と謳っているルームウェア/パジャマです。軽くてふわっとしていてめちゃくちゃ楽🩷PR着る保湿クリーム裏シャギークルーネックパジャマルームウェア部屋着敏感肌綿混長袖無地リブ付き腹巻ゆったり入院SMLLL低身長高身長小さめ大きめあたたかい睡眠快眠リオRIO楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}肌に当たる生地が、これがす

こんにちは～！ゆいです(*´ω｀*)最近、朝起きるのがツラくて仕方なかった私が、ある方法で見違えるように変わったんです！✨今日は睡眠のプロに教わった、とっても素敵な方法を皆さんにシェアしたいと思います💕・朝が変わる！超重要ポイント・意外と知らない睡眠の新事実・誰でもできる簡単テクニック「朝って、みんなこんなにツラいのかな？」そう思いながら毎日を過ごしていた私😫でも、これって実は当たり前じゃなかったんです！朝スッキリ起きられないのには、ちゃんと理由があったみたい

やはり睡眠は中途覚醒ありで3➕3🟰6時間睡眠です。最低限クリアしてるので良しとします。中途覚醒した理由は痛みに加えて、寝る前のスープが良くなかったと思われます。尿意を催したので。朝方4時は痛みに加えて空腹で。お腹空くのに、食べれない。高カロリー輸液のエンシュアを処方してもらおうかな。

睡眠4〜5時間で熟睡と豪語してた方が〇〇になってしまいました‼️皆さん、こんにちは。今回は、当施設のお付き合いのある方の実話です。私は、以前から睡眠時間と発ガンは関係性が深く、7時間より短ければ、短いほど発ガンするリスクが上がることをお伝えしてきました。これは、細胞の理論からも数々のエビデンスからもわかっている常識です。今回のショートスリーパーAさんは、当施設のお付き合いのあるAさんで、打合中に「3〜4時間の睡眠でまったく問題ないんです！」とアピールしていたのでした。私

​太一薬増量して…太一くん薬の増量をする前私の睡眠約4時間増量の初日4分の3を夜9時半頃飲ます10時過ぎにはウトウト(¯꒳​¯)ᐝ私も寝る順調に寝てくれてたけど途中でおしっこと…そのあともやっぱり泣く…やっぱり効かないのか…🙈︎と思ってたら3時過ぎ急に寝だす😴この時は起きていたのは2時間ほど薬のおかげか(*゜▽゜)_□💊増量2日目今回は一気に飲まさず時間差で9時半頃半錠飲ましてなかなか寝なくて11時過ぎもう4分の1飲ます飲まし

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日も昨日といっしょ、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。食べる・YouTube・シャワー・・・平和な1日ですね。今日は、天気がいいですね。雲一つありません。さっき、シャワー入りました。体重測ったら、57.4kg・・・入院する前が、57.6kgだったから、ほとんど変わってないですね。まあ、こんなもんでしょう。。。血糖値、昼飯前90、朝93、昨日就寝前189でした。。。ちょっと、低いんではないでしょうか？イマイチわ

前日紅葉にお出かけしても、結局4時間睡眠で背中の痛みで起きる。その後、痛すぎて寝れない。最低限の睡眠はそれで取れるんだけど、元気になるための睡眠は足りない。これだけ睡眠不足が続いていたらいつかは寝れそうなのに、全然ダメ。むしろ不眠の癖がつく。痛みに勝つためには7時間のぐっすりの睡眠が必要。でも、到底出来そうにない。本当はリリカ、トラマールをガツンと飲んで意識を飛ばしたい。でもそれらは一時凌ぎで、長くは続かないのもわかっている。今日は？今日も1日寝込もう。

ある連休中、目覚ましをかけずにしこたま寝ようと夜10時に床に入り速攻で気絶。目覚めると10時だった。目を疑う、とはこのこと。初老のくせに赤ん坊なみに「おねんね」してしまった。しかも一度も起きずにノンストップで眠り続けた次第。イロイロな夢をみて「これは貴重な情報だ！！起きたら絶対にメモするぞ！！」と意気込んで目覚めた瞬間ノートに書いたらそれがまだ夢の中だったというオチ当然の如くこの世界で

少し前に来年の手帳を購入。色々と悩んでマークスのましかくの手帳。表紙はジッパー付きて好きなものを入れられるので今はオフ会でもらったポストカードを入れている。手帳2025マークスクリアスライドジッパースクエア148週間ブロック25WDR-SB032025年手帳手帳12月始まりスケジュール帳2025月曜始まり推し活ましかくクリア楽しい楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}中身はこんな感じで

唯一平等なものが人類にはある。それは一度キリの人生で、必ず老いていき必ず死ぬ。これは例外を除いて、どんな人も平等にある事例である・・・人生を豊かにするのも、急いで花火の様に弾けて死ぬのも、個人の自由だ話は変わるが、料理と嗜好品の珈琲は俺の人生を豊かに楽しくしてくれる。今現在の生活環境では余りお金は使えないので、考えて、考えて、工夫して美味しい料理を毎日考える事が出来る。暇はしない、そして食後に飲む珈琲も同じく、豆の焙煎の深さや居れ

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こんにちは、K氏です。メガ割第3段もスタート！早いよー。あまりの早さで過ぎるもんだから今が何日目か分からなくて慌てて第2弾ポチったよ←あっぶねー。さて、昼は強い日差しに体力削られ夜も暑くて寝付けず体力回復しないしっかり今年の夏に振り回されているK氏さん。元々寝るのが下手な性質なのに、さらに寝れないもんだから体力の回復しようがない状態ｺﾏｯﾀ!とう訳で本日は、韓国購入品使用レポ睡眠をフォローしてくれるアイテムのご紹介です

『いい睡眠は精神障害を防ぐ』という理由は脳がポイント睡眠セミナーを受けた元々良く寝れるので必要性はあまり感じてなかったけど会社の主催だったこともあり人数合わせで参加させられた（言い方ｗ）無駄に知識だけはあるので（笑）座学では何となく今まで見聞きしたことだった安眠のためにやること起きたらすぐ朝日を浴びる朝食をとる眠くなったら、ちょっと昼寝定期的に激しくない運動をする自分に合う方法でリラックススマホやパソコンは早めにOF

隣の家からの騒音に悩まされていて、、ついに！！！世界的メーカーの耳栓を購入です。ベルギーのメーカーのものです。一番左の耳栓にしました。柔らかくて寝ている時も装着可能だそう。早速付けて寝てみます！【楽天P5倍！】LoopQuiet2クワイエット2【Loopループ公式】イヤープラグ耳栓送料無料2年保証30日間返品OKソフトシリコンおしゃれ水洗い丸洗い乗り物睡眠高性能軽量遮音防音旅行機内飛行機勉強集中仕事読書受験移動育児楽天市場

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寝ているときに足をグリグリ手をグリグリと、体の下にねじ込んでくる少し浮かせて入れやすくして乗っかる。でも、痺れたら可愛そうだし、エコノミークラス症候群？とかなりそうだから、頃合いを見て降りるを夜な夜な繰り返す熟睡できないーーーただ寝相が悪いのではなく、ストレスや、安心感を得るための行動らしい母体回帰現象手足をねじ込まれるのはホントに睡眠の妨げかと言って一つ布団を与えてても並んで寝てると同じ布団に入ってくるこの現象も落ち着いていったらいいな進級初日いつもより１時間長

お疲れ様です。明日は湘南国際マラソンですが、走らない（DNS）かも知れません。【影】下関海響マラソンに続いて今回もか？今度も風邪か？いえ、今週ランニングしてて、転倒（1010）してしまい、あばら骨を強めに打ってしまい。【ぎょぎょ】ここ何年かは転んでなかったのに焦りがあったのだと思います。前日、睡眠があまり取れてなかったんですが、今日は走らないとと思ってしまい、もしかしたら足が上がらなく躓いた要因なのかも知れません。【影】普段から計画的に走ってれば防げたな馴染みの整形外科で

おはよう🌞Goodmorning.コロナは、めっちゃ大変だけど、この2か月の睡眠時間は半端ない。Thiscoronavirusstuffistotallyawful,butI’veneversleptbetter.今までずっと忙しくて、毎日毎日は寝不足だった。Iwassobusybeforeallthisstarted,andIfeltlikeInevergotenoughsleep.だから、原宿で[寝不足]が書

みなさん、こんにちわ～声のヒーリングメッセンジャーumikaです今日から12がつーーーーっ🎄🎅あっという間でしたが、2024年も残り1か月となりました😊実感がありませんがSNSとか車の込み具合とか…色々見ていると師走だなと感じます🚙なんだかバタバタしてますから💦ケガとか気をつけましょうね💖プラネタリウム動画の第11弾が出来上がりました🥰今回は22:30にプレミア公開で配信予定ですがその性質上、チャットでのコミュニケーションは行いま

今夜9時の#上田と女が吠える夜は💋💤睡眠に悩む女💤ぐっすり眠れる服装って…！？💛#DLITE#BIGBANG💛お風呂あがってそのままベッドへ🛏️#大友花恋#ソニン#田中理恵#鷲見玲奈#はいだしょうこ#ヒラノマリ#松村沙友理pic.twitter.com/paN1mAz4j8—上田と女が吠える夜【公式】(@hoeruyoru_ntv)2024年10月30日[📢]NTV‘上田と女が吠える夜’방송안내⠀잠시후21시,대성이출연하

お子さんの不登校でお困りのママを助ける島田あきこです。脳の発達の順番はご存じですか？①脳幹や間脳、扁桃体～生きるのに欠かせない機能を担っている（呼吸、体温調節、食べること、起きること寝ること、感情を生むこと）②大脳皮質～いわゆる「脳」と言われるところ（言葉、計算、記憶、知識を蓄えるなど）③前頭葉～人間らしい能力をつかさどるところ（じっくり考える、論理的思考力、コミュニケーション能力など）この順番でしっかり発達していけば子どもは、土台をしっかり