睡眠

4毒より深い話——梅干し一粒が断つもの前回、4毒の話をしました。砂糖、小麦、乳製品、植物油。今日はその続きです。4毒はみんな好きなものここで気づいたことがあります。4毒といわれるものを並べてみると、みんな好きなものばかりです。ケーキ、パン、チーズ、揚げ物。誰かに無理やり食べさせられているわけではありません。自分から求めている。なぜ身体に手強い相手なのに、やめられないのか。ここで、仏教が何百年も前から説いてきた言葉を思い出します。三毒——

先日うれしかったこと❣️ラジオ収録でした。2月に高熱を出して以来、咳がずっと止まらず、2ヶ月ぐらい悩まされていましたが、ようやく治って、心底、ほっとしました。健康の大切さ、ありがたさを、あらためて痛感。美味しいもの食べて、睡眠も取って、健やかな生活を心がけます。って、心がけていたつもりだったんですけどね、これまでも（笑）

8時間寝ても疲れが抜けない。これ、かなり危険なサインです。多くの人は「睡眠時間が足りてない」と考えますが、実は逆で、「回復できる状態で寝ていない」ことの方が問題です。体って、寝ている間にちゃんとメンテナンス作業をしています。でもそのメンテナンスが止まる原因がある。代表的なのはこれです。・首や肩の緊張で血流が落ちている・食いしばりで脳がずっとONになっている・ストレスで自律神経がOFFに切り替わらないつまり、布団に入っても“仕事モードのまま寝ている状態”です。これが続くとどうな

こんな夜中にこんばんはおけいですいつも気まぐれで気が向かないと書かないですがみなさんお元気ですか私は、最近風邪を引きまして🤧それも結構キツめの風邪で身体がしんどいとメンタルも落ちるし家にずっと居るのでヒマで久々にいろんな方のブログ、FB、インスタを見ていましたら自分を表現する大切さと言うフレーズがなんか気にかかるようになってきました。もうブログは書かないだろうなと勝手に思い込んでいましたが（何でや⁈）「書いてみようかな」と思うようになって来ました。私は、時

三奈三様のブログで認知症に対する医療科学の現状が述べられています。医療科学の状況には本当に言いようもありません。2026年4月29日のダイヤモンド・オンラインの認知症記事を読んで、心底ウンザリしました。「遺伝子が原因」「睡眠・食事・運動・血糖コントロールで予防」などと書かれていますが、がんと同じパターンで全部「はずれ」です。コメントするのもアホらしくなります。認知症は「こころの病」の範疇です。医療科学では手に負えません。原因も解明できず、発症したら後戻りできない——ですが本当に

NP-SYSONLINEREMCHANNEL危ない夜会THENIGHTPARTY眠る者の訓練場Σ-7d.IV.1eACTIVESECTOR:COGNITION/EVOLUTIONForbesJAPANが4月19日に配信した記事は、ひとつの基本的な問いから始まる。なぜ、人は夢を見るのか。現代の神経科学、分子生物学、進化生物学を総動員しても、この問いの答えは完全には出ていない。出ていないまま、人類は毎晩、何らかの映像を脳内で再生し続けている。夢は急速眼球運動睡眠――

香川県、観音寺市から全国に！「休まる眠りをお届けするお店」肩こり腰痛専門寝具店ねむたやです。ねむたやに来てくださった方が帰り際によく言ってくださる言葉があります。「もっと早く来ればよかった」嬉しい言葉です。でも同時に、ちょっと悔しくもあります。もっと早く来てほしかったな、って毎回思うから（笑）。何年も肩こりや腰の重さと付き合ってきた方が、寝姿勢チェックを受けたら原因が分かった。『今のお悩みの原因はどこにあるのか？がわかると一歩前進で

おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。ここ最近、👉睡眠不足👉血糖値👉食欲や飲酒欲求について書いてきました。今日はその中でも、「タンパク質と睡眠の関係」について。これ、実はとてもシンプルで、👉タンパク質が足りないと👉眠りにくくなることがあると言われています。🌿なぜタンパク質が関係するのか私たちの体の中では、👉睡眠に関わるホルモンや神経伝達物質が作られています。その材料になるのが、👉アミノ酸（＝タンパク質）例えば、👉セ

ブログを見てくださりありがとうございます40代パート主婦のもっちです。夫、娘、息子との4人家族。日々のことや、子育てなど色々あってもジュエリーに癒されていますこんにちはもうGWに入った方もいらっしゃるのでしょうか。私はカレンダー通り仕事です早くGWにならないかなぁと思う反面、優柔不断すぎてジュエリーが決まらなくて、このまま見に行って大丈夫って思っています私を迷わせるジュエリーになったきっかけ。ラブブレスです（連日すみません）

なんでもない一日でも、よく眠れた朝は不思議と自分に自信が持てたりしますよね。鏡に映る顔に少し優しくなれたり、人の言葉を素直に受け取れたり。「よし、やろう」と自然に前を向けたり。たとえ劇的な変化はなくても、ちゃんと眠れている日は「自分は大丈夫、一歩ずつ進めている」と実感できるものです。結局、『自信』とは、自分を大切にできた時間の積み重ね。心と体が「整っている」という感覚こそが、一番しなやかで確かな自信に繋がっています。もし最近、なんだか心がモヤモヤするのなら。

2023年7月に3LDKの新築マンションに入居したアラフォーです。マンション購入記録マイホーム記録などなど最近休みの日に昼寝したら５時間ほど寝てることがあり危機感もってきたとにかく気づいたら寝落ちしてて夫に起こされても全く起きれないなんでも女性は44歳前後に急激な老化が進むと言われているらしく私はまさしく今年44歳になる年体調の変化を感じる今日この頃。今まで休みの日に寝ちゃっても５時間も昼寝しちゃうことなん

「疲労回復専門」プライベートサロン🌿Relaxation-salon.K〜圭癒〜🌿いつもご利用いただきありがとうございます。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−〜新メニューのご案内〜ヘッドリフレ60分(水やオイルを使わないヘッドリフレクソロジー)−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−「脳疲労の回復に」全身もみほぐしを受けたようなスッキリ感✨■ヘッドリフレとは？脳疲労・自律神経の乱れにアプローチする施術です✨頭皮、頭、耳周り、顔周りにある反射区や筋肉

こんにちは。こころです。実は、30年間まともに眠れたことがありませんでした。夜中の2時になると、必ず目が覚める。そこから1時間おきに目が覚めて、起きる時間までを「あと◯時間」とカウントする。起床は遅くても5時半。だから朝になっても疲れは抜けていない。それが「私の普通」だと思っていました。💡「更年期だから仕方ない」で済ませてきた医師には「更年期だから」と言われました。漢方も処方されました。酸棗仁湯、加味逍遙散。それでも夜中の2時は、きっちりやってきました。思い返せば、

みなさん！こんばんわ本日もブログ訪問ありがとうございます😊今日は祝日なので、本社がお休みだし、自分も休みをとり、家でゆっくり過ごしました朝はやっぱり仕事がある日と同じ時間に目が覚めたので、忘れずに依頼していた粗大ごみを出しに行き、そのあとはなかなか寝付けなかったから、Huluで昔放送されたドラマを見漁って、ご飯は家にあるもので済ませて、この休みを満喫しました玄関まわりに、要らないものが多かったから、今日粗大ごみで捨てることが出来て、なんだか、少し広くな

いのちの営みはほぼ１００％無意識運動によって営まれている。無意識運動が滞りなく運営されていれば体感としては心地よい。問題なく運営されているのでカラダに意識を向けることはあまりない。無意識運動が滞ってくると体感として不快な感じや、いつもと異なる違和感を感じる。だから滞っている時の方がカラダに意識を向ける頻度は高い。疲労や異常が生じるとその違和感をカラダは感じ取って元に回復させようと働き出す。それが、生体恒常

遂に釣りシーズン到来！用水路に水が来ました～先月釣りに行った時は水深5cm～20㎝位で全く魚の気配がなく水も透明で釣れませんでした今回はいきなり良いサイズのフナが釣れました！！他はタモロコにクチボソそして大きいブルーギル！途中から急に雨が降り出して結構身体がだるかったです水槽用に水草とタニシを持って帰りました翌日も釣りに行ったのですが最初は晴れていましたがまたもや雨が降り出しましたこの時はオ

https://youtube.com/shorts/a4yzOD07VocVOICEVOX:青山龍星#睡眠瞑想#寝落ち#不眠症#マインドフルネス#瞑想#ストレス解消#リラックス#ヒーリング#誘導瞑想#寝れない#思考が止まらない#不安解消#心を整える#脳疲労#頭を空にする#メンタルヘルス#瞑想音楽#ガイド瞑想#睡眠改善#深い眠り#疲労回復#自律神経#呼吸法#ボディスキャン#手放す#癒し#ヒーリング音楽#ぐっすり眠れる#夜の

今日のマヤ暦KIN141赤い龍、青い猿音11-aozoranotane|stand.fm#赤い龍#青い猿#音11#生み出す力#向上心#マヤ暦#マヤ暦アドバイザー#aozoranotanestand.fm音11の日浄化の日良く寝た。朝「起きなくていい♪」日のはずなのに、犬と夫がじゃれる声や振動で起こされた。寝起きの私は凶暴で「うるさーい」と目をつぶったまま叫んだ。10時に息子のスマホのプラン変更予約をしていたから、不機嫌な表情のまま

年齢を重ねると時々「ど忘れ」が起こります。「あれ、あの人の名前が出てこない・・」「あの靴のメーカ名が出てこない・・」などです。それらは時間が経つと大抵思い出します。こういうことが増えると”やばいんじゃないか”と心配になりますね。しかしこういう「ど忘れ」は「物忘れ」とは別物だそうです。「物忘れ」は覚えたくても覚えられない状態です。「ど忘れ」は基本的に覚えているけど突発的に一部だけ思い出せない状態です。例えると、昨日会った相手の名前が出てこないのが「ど忘れ」相手に会った事自体を忘れてしまうのが「物忘

・友人たちと米粉アフタヌーンティー行った🫖美味しかったし、楽しかった〜・リンツチョコ買おうかなって思ってたら、リンツチョコもらった・誕プレももらった🎁嬉しかったー・一目惚れした紺ワンピ買った綺麗可愛い・睡眠足りてないからすごく眠い💤早く寝よー今日も良い一日でしたいつもありがとうございます

驚かされた！と呟いている井上祐宏です！つい数日前…ところは船橋駅近くのとあるイタリアンレストランで、私は数年ぶりに二人の女性と会食していた。一人は、看護師なのだが…半年働くと一年半くらい休職しなければならなくなるほど疲弊してしまう厄介な性格！その彼女も、私のカウンセリングを十年くらい前に受けてから、結婚し、娘を産んで今その娘は三歳になった…しかし数年前にその女性Iさんは、かなり精神的に追い詰められた状態で、電話で話したことがある・・・どうやら自殺一歩手前なほど追い詰められていた

iPhone4のデータがなかなか良い♪～(´ε｀)ちょっと睡眠とって復活睡眠不足は精神障害者の敵♪～(´ε｀)楽になりました因みにiPhone4のスケール感が非常によろしあとはバッテリー容量で結因みにiPhone4はワグネルからBergまでものの見事♪～(´ε｀)流石GALAXYiPhone4です【キチ☆イ？】

4月から月3回のギター教室に通い始めたやりたい曲でOKだったので百恵ちゃんの「いい日旅立ち」でスタートギターは以前少しやった事あるけど難しいコードになると相変わらずつっかかって指がスムーズに動かなくて曲が止まる。でも、今度は絶対に挫折したくない家でも練習しなくちゃ！とおもいつつほとんど忘れてしまっててあっという間に次のレッスン日にで、決めたのだ毎日15分は必ずギターに触れるやってるうちに指が自然に動く様になるはずでも、ちょっと待てよ？このブログでさえ中途半端ではない

皆様お疲れ様ですサクッと今日のマーケット今朝の米株市場は4日続落半導体関連株が全般に売られ、相場の重荷となりました米紙ウォール・ストリート・ジャーナルが27日、AI開発のオープンAIが利用者数や売上高において、社内で設定した目標を達成できていないと報じましたサラ・フライアCFOは売り上げが伸びず、将来的に半導体やクラウドサービスといった計算能力を巡る契約の支払いが出来なくなる可能性を懸念しているそうですオープンAIと契約を結んでいるエヌビディアが下げ、オラクルやAMD、ブロードコムなど

眠りを整える睡眠ヘッドスパディプティのメニューのご案内です。🌿【脳のオーバーヒートを鎮める】オイルヘッドスパ(頭・首・肩・デコルテ)4,500円（税込）施術時間:40分（所要時間：約70分）​「布団に入っても仕事のことが離れない。朝から頭が重い……。」それは脳が休まる暇がない、オーバーヒートのサイン。厳選されたハーブオイルを頭皮からじっくり浸透させ、張り詰めた神経を『休息モード』へと切り替えます。​こんな方へ：✔​寝付きが悪く、考え事が止まら

「スマートウォッチって、1台で十分じゃないの？」そんなふうに言われたことがあります。確かにその通り。理屈で言えば、1台に集約できるのが理想です。でも実際にGooglePixelWatchとGarminsmartwatchを両方使ってみると——正直、もう“どちらか一方だけ”の生活には戻れなくなってしまいました。今日は、そのリアルな使い心地をお話しします。PixelWatchを買ったきっかけは「ポイント」だったPixelWatchを手に取った理由は、とてもシンプルです

ごきげんよう、現状打破サークル長のNだ。これから私の、現状打破の過程を記録していく。詳しいことは前回のブログで書いたが、簡単に説明しておくと、「スマホ依存症によってサークルを活動休止に追い込んだサークル長のNが生活を建て直す過程を記し、フォロワーの現状打破への意欲を掻き立て、私自身も成長する」ためのブログである。長い闘いになると思うが、ぜひ最後まで見届けてくれれば幸いだ。さあ、気張っていこう。1打破すべき現状まずは現状をしっかり受け止めよう。初回ゆえきちんと現状を分析する

3→4月で距離を増やしたランの感想。①１００→１５０㎞に増やした。②フォームやタイムは変化なし。③疲れはたまるが睡眠管理がカギ。前は考えて走ってなかったと痛感。余裕が大切。1100→150㎞/月4月は少し距離と負荷を伸ばしてみた。目指す大会は11月。100→150㎞に練習量を上げてみた。1回のランを5㎞くらいになった。坂も混ぜるようになった。ウェイトも混ぜているので、非常にしんどい日もある。2フォームやタイムブランクはあるものの、フォームやタイムは

長崎市住吉|眠りを整える睡眠ヘッドスパDIPTIAyurveda【ディプティアーユルヴェーダ】住吉電停徒歩3分です。住所:長崎市住吉8ー12セブンビル2F▶Googleマップでご覧になりたい方はコチラ▶【バス】でお越しの方▶【路面電車】でお越しの方▶【お車】でお越しの方現在、詳細なルート案内記事を準備しております※駐車場はございませんので、お近くのコインパーキングをご利用ください。サロン近隣にコインパーキングが複数ございます。長崎市住吉|眠りを

枕って難しくないですか？？ずーっと枕難民な私ですがニトリの枕が良いらしいとの情報をキャッチ実はニトリには何種類も枕があるんですその中で気になったのはこんなやつ​首をしっかり支えるまくら首フィット首こりがひどいんですぴったり枕診断があったのでやってみました私の好みはやわらかめ、低め、肩こり、首こりそしたら一致するものがない良さそうな首フィット枕はかため、低めで出てきました首こりは枕かためが良いのかな？今までやわらかめだったから首こりが治らなかったのかなぁ〜？？な