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こんにちは、ほのかです😊毎日暑い日が続いていますが、日中はどんな服装で過ごされていますか？「暑いからノースリーブや半袖で涼しくしたい！」ですよね。でも……私はノースリーブがどうにも苦手なんです💦「二の腕を出すのがちょっと気になる（見た目的に…笑）」というのももちろんあるのですが、それ以上にノースリーブでいると、なんだか落ち着かなくて、冷えや疲れを感じてしまうんですよね。「年齢のせいかな？」「見た目を気にしすぎているだけ？」なんて思っていたのですが、実はこれ、自律神経と体の仕組みがしっ
こんばんは(*^^*)今朝も早くからテクテクした女でございます。しかし途中から…ん？何か違う明らかに体調が悪いでも途中で止めれない性分なので最後まで完走で帰宅して、シャワーして…身体が…頭が…ボーっとするって言うかあっまさか熱中症か？吐き気は無いけどね。軽い眩暈のような…身体が重く…頭が痛い…取り合えず、ロキソニン飲んでおいたそれでも座ってるのもしんどくなってベッドに横になった
ゆるめる𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸明日も朝ヨガクラス、お待ちしてます🧘🏻♀️お気をつけて無理なく来てください🌈きゅんと(宮崎のローカル新聞)に今月、掲載していただいてます。いつも、親愛なる方が取材にきてくださいます。楽しい時間🫖🍃☺️☺️きゅんとさんのテーマ📝のばす、ゆるめる𓂃𓈒𓂂𓏸毎日、頑張りすぎていませんか？深呼吸をして緊張を緩め、体と心を休めてくださいね。寝る前にリラックス疲れと緊張をほどくス
ご訪問いただきありがとうございます。今日も一日、お疲れさまでした。今日もお酒を飲みませんでした。禁酒65日目！！お酒は飲まなくなったけど最近はアイスを毎日食べてしまいます。今日は2本食べました。「鬱や統合失調症の可能性を含む社会不安障害」と診断されてから約2年が経過しました。わたしが幸せを感じる瞬間は眠る前のひと時です。今日、出来たこと・朝起きれた・食事の準備ができた・職業訓練に出席できた・他の人と雑談できた・ブログを書けた・お風呂に入れ
救搬されて８８２日寝ているようだった。その表情がスヤスヤと寝ているようで、落ち着いてるように見えた。寝たいときには寝かせてあげよう...と、声をかけずに清拭の準備を始めた。準備を終えてからウロバックのミルキングをした。ルート内に貯留している尿にモコモコした浮遊物がいっぱい。昨日よりすごく多くなっている。尿は濁りがあるも、尿量は昨日同量程度に出ている。背中を摩り始めたら目を開けた。少しマッサージしてからVSチェックKT36.9p55
今日の一文字20260807(金)昨日、初めてお灸をやった。鍼はやっていたし、その時に一箇所くらいのお灸はやったことあったけど…自律神経の働きをよくするツボと、冷えと睡眠のツボ。場所的には、背中と足とお腹とおでこ。昨日は、21:00頃から眠くて眠くて、アラーム忘れて寝てしまった💦そして、久しぶりに5時間くらいまとめて眠れた👍しかも、明け方起きたのに、また眠って結果、犬の散
早朝の空気を引き裂くようなにぎやかな蝉の声。アブラゼミとミンミンゼミの大合唱が今日の始まりを告げてくれます。ゆっくりと深呼吸して全身をストレッチすると頭もからだもニュートラルに。当たり前ではない平和な朝が、いっそうワクワクした気分にさせてくれます。さて、前回の「ゆめのはなし」のなかで『夢を見るとぐっすり寝ていないと思うこともあるかと思います。』と書きました。結論から言うと、決してそんなことはありません。それは、一晩の睡眠の経過が、ノンレム睡眠（深い眠り）とレム睡眠（浅
朝起きた時、「今日は少し体が重いな」と感じることがあります。寝不足なのか。前の日に動きすぎたのか。体調を崩す前触れなのか。すぐには分かりません。私は生まれつき全盲です。顔色が悪い。目が赤い。皮膚に発疹が出ている。傷口が腫れている。こうした見た目の変化を、自分の目で確認することはできません。けれど、見えないから健康管理ができないわけではありません。体の感覚。食欲。眠り方。声の出しやすさ。痛み。触った時の違和感。毎日の生活の変化。そうした情報を組み合わせなが
こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約1時間59分ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。🌙睡眠用BGMに最適です！脳の疲れをとり最高級の休息へ自律神経を整える音楽α波リラックス効果抜群【超特殊音源】ストレス軽減ヒーリング睡眠集中力アップアンチエイジング瞑想休息にhttps://youtu.be/OOF8b4WUsX0
体重を落とすだけなら、パーソナルジムはいらない。鷺沼のパーソナルジムPINOのトレーナーがこんなことを言うと、少し変に聞こえるかもしれません。でも私は本当にそう思っています。単純に「体重を落とす」だけなら、パーソナルジムに通わなくてもできます。食べる量を極端に減らせば、体重は落ちます。毎日長時間走って消費カロリーを増やしても、体重は落ちます。今はインターネットで検索すれば、カロリー計算の方法もトレーニング方法も無料でいくらでも出てきます。では、なぜパーソナルジムに通うのでしょうか。
睡眠でお悩みの方、結構いらっしゃるかもしれません。眠れない不眠のご相談、逆に眠くて仕方ないというご相談が、今なお続いています。病院に「睡眠障害科」を設ける動きも出ているとか。コロナに罹患して以来、眠れなくなりました。寝つきが悪く、途中で目が覚めることもしばしばです。睡眠に良いと言われるものをあれこれ試してみましたが眠れません。睡眠薬もあれこれ試して、増量して飲んでも眠れません。どうしたら、眠れるようになるのでしょうか？もう気が狂いそうです。。。とか
飲み会の翌日、朝起きて鏡を見た時はぁ…また、ニキビできてるって思うことありませんか？もし今、そうなっているのであればこの投稿はあなたのためのものです！仕事の付き合いで飲み会は断れない。飲み会のたびに肌荒れするのは嫌飲み会の翌日に重なりやすい、肌荒れは、睡眠不足や食生活の乱れ、ストレスなどが肌に影響している可能性があります。原因がわかれば、飲み会をやめなくても、肌への負担を減らす対策が取れます！3つのことを意識してみてください①帰宅後は「洗顔→保湿」をする疲れていても、
こんにちは。ドライヘッドスパサロン快〜KAI〜のKYOKOです最近、お客様から「夜、眠りが浅い気がする」「疲れが取れない」といった、睡眠についてのお悩みをお聞きすることが増えてきました。眠りが浅く感じる理由は、ストレスや生活リズム、スマホやパソコンの使用、身体の緊張など、さまざまなことが考えられます。そして、今のような夏の時期は、暑さも睡眠環境に影響することがあります寝室が暑くて寝苦しかったり、夜中に暑さで目が覚めてしまったり。反
岩手も梅雨明け宣言ꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣がしかーし、猛暑！朝から暑い🥵夜も暑い🫨「どーしたらいい？？？」猛暑日を元気に乗り切るためには、「暑さを避ける・水分と塩分を補給する・体調の変化に早く気付く」の3つが大切です。☀️1.暑い時間帯の外出を避ける気温が最も高くなる11時〜15時頃は、できるだけ外出を控えましょう。外出時は帽子や日傘を使い、日陰を選んで歩きます。こまめに休憩を取り、無理をしないことが大切です。💧2.水分・塩分をこまめに補給喉が渇く前に水を飲みましょう
はじめまして！代官山の鍼灸院、HARIMAGICです！これからこのブログを通して、鍼灸や美容鍼、食いしばり、睡眠、自律神経など、身体にまつわるさまざまな情報をお届けしていきます。最初の記事では、まず「HARIMAGICがどんな鍼灸院なのか」をお話しさせてください。HARIMAGICが特に力を入れているのが、食いしばりや顎の緊張、それに伴う身体の不調です。・朝起きたときから顎が疲れている。・気がつくと歯を食いしばっている。・頭痛や首肩こりが当たり前になっている。
プロローグ美容の話は世の中にたくさんあるけれど、多くは「顔そのもの」に注目している。でもリハビリテーションの視点だと、「若く見える人」は全身のシステムが若いことが多い。科学的に見た「若く見える人」の共通点～顔ではなく、全身が若さを作っている～「若く見えますね」誰もが一度は言われたい言葉かもしれません。しかし、若さは本当に顔だけで決まるのでしょうか？実は近年の研究では、人が他者の年齢を判断するとき、顔だけでなく、姿勢歩き方声表情呼吸睡眠状態など、多くの情報を無意識に
こんにちはこんばんはおはようございます今朝人生で初めて新聞配達の仕事をさせてもろた時の朝焼けと出勤前の夜空星が🌟✨✨田舎ならではで良〜く星と月、見えるわ〜というか原付に乗るのも免許取ってから換算すると15.6年ぶり過ぎて起動方法アクセルブレーキウィンカーとか基礎の基礎が記憶から抹消されてて自分でも唖然としました🫨下手したら車に乗るのよりも難しいかも出発前に少し教えてもらい必死に配達員の先輩の後ろに着いて行きなんとか初日が終了しました当日はポストへの新聞の入れ方回る
睡眠はよくとるほうだ。「その歳でよくそんなに眠れるな」とよく言われる。10時間寝たりする。普段でも8時間以上は寝ている感じだ。どうしてそんなに寝られるか。それは早寝をするからだ。早寝をすると睡眠時間はたくさん取れる。朝は起きてしまうんだから。若い時は昼過ぎとかまで寝たが、もう無理。朝が来れば起きる。夏なら5時くらいには起きてしまう、明るくなるから。起きる時間が決まってるから寝はじめを早くしないといけない。そらそうだ。10時に寝る、22時に。6時に起きれば8時間。それ
「8（ば）7（なな）」という語呂合わせで「バナナの日」に制定されたそうですよ🍌健康に良いとされるバナナを食べて、暑い夏を乗り切ってもらうことが記念日制定の目的だそう💡ちなみに、バナナに現れる黒い点々は「シュガースポット」と言われバナナが熟したサインなのはご存じですか💡❔朝ごはん食べてますか📢「朝は忙しくて…」、「あまりお腹が空いてないから…」などといったことから、朝ごはんを食べていない…なんてことはありませんか？朝ごはんは、
こんばんは。今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。今日も暑い１日でした。京都の最高気温は、３５.９℃だったそうです。今日は、朝、お寺さんを訪ねてお盆のことをお願いし、そのあと、持病の一つの検診に行きました。先週から続いている、夏の一連の検査の最後でしたが、結果はよくありませんでした。じわじわと進んでいるようです。手術とか、打つ手がなくて、それは前からわかっていたことなのですが、なんとか死ぬまでもってほしいですけど、どうなるかわかり
北です。災害級の暑さです私の友人で「昼休憩限定」でエアコンを切られるといって嘆いている友人がおります。昼休憩はエアコン切るルールが理解できないですが、アイスと保冷剤で助けてあげたいです（TT)私、現在おNEWの枕がほしいのです現在のそば殻枕が限界だからです笑早速、イオンに行ったら...こんな張り紙を発見！！「今お使いの枕下取り」？！まるでジャパネット高田のような素敵な「下取り値引き」の告知しかももうじき。待ちます笑いい枕
2025年10月24日。去年のことになるがとたる「みえる先生」から、かなり多くの言葉をいただいた。そのフィードバックをようやくもらったのでまとめておこうと。正直、聞き取れなかった部分もある。意味が分からない言葉もあるし、何を指しているのか今の自分には結びつかないものも多い。それでも、後から振り返った時に、「あの言葉は、このことだったのか。」と思う日が来るかもしれない。だから今回は、未来の自分への記録として残しておこうと思う。もちろん、ここに書かれていることをすべて事実として受け取っ
【Lunaの最新ご予約空き状況】8月07日(金)お休み08日(土)まだ余裕あります09日(日)10:00/12:00/14:0010日(月)10:00/12:00/17:00/11日(火)10:00/12:0012日(水)リフォームのためお休み13日(木)12:00/18:0014日(金)10:00/14:00/16:00/18:0015日(土)10:00/12:00/18:0016日(日)まだ余裕あります17日(月)10:00/12:00/1
夏の陽射しに負けそうになります基本的に引き篭もって仕事をしてるのでね最近では朝8時に実家へ行き１０時に一度帰宅午後は３時過ぎに実家へ行きます母の変わりに家事を熟しています主に掃除と洗濯が私の仕事です空いた時間に私の本職を熟しているのですが…この生活スタイルが大きく変わりますタイトルにある様に…あくあ君の再就職が決まりましたぁ去年の春に仕事を辞めて、協力会社の契約社員にですが本人はやはり正社員になりたくて仕事の合間に就活をしていたのですが中々に希望の仕事が見つかりませ
【温暖化】の夏は、各地が、「猛暑」、「酷暑」や「熱帯夜」になり、ヨーロッパでは、「熱波」によって、過ごしにくい環境に、陥っています。実際には・・⑴日本での最高気温・・静岡県佐久間４１．１℃⑵フランスの最高気温・・４６．０℃⑶イタリアの最高気温・・４８．８℃⑷ドイツの最高気温・・・４１．７℃⑸英国の最高気温・・・・４０．３℃⑹ロシアの最高気温・・・４５．４℃⑺トルコの最高気温・・・５０．５℃
今回も韓国旅行中にMIMILINEに寄ってみたのですが思わず足を止めてしまった商品がありました。それが↓このコーナーにある↓エナジーパッチ・グッドナイトパッチ他にも数種類ありました。目的別に選べる貼るウエルネスアイテムです。パッとみたときの感想はというとえっサプリメントじゃなくて貼るの韓国こすめはもちろん最近は健康グッズにまでアイデア商品が多く、本当！面白いですよねそこでとても気になったので２種類、購入してきました。
どうもこんにゃちわ、黒にゃんです今日も暑いれすね(ヽ´ω`)溶ける〜溶けてまう〜🫠🫠🫠はい、そんなわけで←どんなわけ？今日は月一の内科受診日だったので父の運転の下、行ってきました残念ながら母は行けずにお留守番(´・ω・`)今日は診察の後に採血があったので朝ご飯抜きました診察中に何度かお腹鳴って恥ずかしかった(*/ω\*)セブンイレブンには寄らずに病院へ直行着いたらちょうど病院が開いた直後でしたΣ(ﾟДﾟ)暑い中外に並んでいた人達が次々と病院へ入って行く………めっちゃ並んでたな
どうも、こんにちは。最近、YouTubeやXで少し気になるやり取りが流れてきました。睡眠や健康、人と人との対話のあり方について、改めて考えさせられる出来事です。目次ヒヤヒヤする対談堀大輔氏と高須幹弥氏堀大輔氏高須幹弥氏2人の関係動画詳細様々な意見ネガティブポジティブ・擁護目次を開くヒヤヒヤする対談発端となったのは、2026年8月6日に高須幹弥氏のYouTubeチャンネルで公開された動画「1日30分睡眠7日間ライブ配信を決意したショートスリーパー堀大輔と大激論し
前ブログ「目は“脳と血管とミトコンドリア”を映す窓だった」では、目の疲れは目だけの問題ではなく、体全体からのサインだと思って、総合的な目で全身をチェックすることが大切ですね、とお伝えしました。特に夏は、強い日差しや紫外線、冷房による乾燥、睡眠不足、汗による栄養バランスの乱れなど、目にも体にも負担がかかりやすい季節です。だからこそ、目の健康を考えるときには、外側からのケアだけでなく、内側からのコンディションづくりも意識したいところです。ニュートラジェンの「NUTRABK9」は、CoQ10
今日は精神科で診察。診察時間30分前に受付。受付で現時点で来院していない患者がいるため少し待つとの事。時間通り来ないで後を待たせる患者に憤りを感じたが席に着いたら抑うつ症状が。ペットボトルの水を飲み落ち着く。スマホを見る気分ではなく目を閉じて仰向けになる。何度か自分のいびきで目覚める。睡眠足りてないのかな。そのうち前屈姿勢でうずくまる。なかなか順番が来ないと思った矢先に呼ばれた。相変わらず気力がでない、集中力が続かないが出か
