睡眠

こんにちは。こころです。実は、30年間まともに眠れたことがありませんでした。夜中の2時になると、必ず目が覚める。そこから1時間おきに目が覚めて、起きる時間までを「あと◯時間」とカウントする。起床は遅くても5時半。だから朝になっても疲れは抜けていない。それが「私の普通」だと思っていました。💡「更年期だから仕方ない」で済ませてきた医師には「更年期だから」と言われました。漢方も処方されました。酸棗仁湯、加味逍遙散。それでも夜中の2時は、きっちりやってきました。思い返せば、

みなさん！こんばんわ本日もブログ訪問ありがとうございます😊今日は祝日なので、本社がお休みだし、自分も休みをとり、家でゆっくり過ごしました朝はやっぱり仕事がある日と同じ時間に目が覚めたので、忘れずに依頼していた粗大ごみを出しに行き、そのあとはなかなか寝付けなかったから、Huluで昔放送されたドラマを見漁って、ご飯は家にあるもので済ませて、この休みを満喫しました玄関まわりに、要らないものが多かったから、今日粗大ごみで捨てることが出来て、なんだか、少し広くな

いのちの営みはほぼ１００％無意識運動によって営まれている。無意識運動が滞りなく運営されていれば体感としては心地よい。問題なく運営されているのでカラダに意識を向けることはあまりない。無意識運動が滞ってくると体感として不快な感じや、いつもと異なる違和感を感じる。だから滞っている時の方がカラダに意識を向ける頻度は高い。疲労や異常が生じるとその違和感をカラダは感じ取って元に回復させようと働き出す。それが、生体恒常

遂に釣りシーズン到来！用水路に水が来ました～先月釣りに行った時は水深5cm～20㎝位で全く魚の気配がなく水も透明で釣れませんでした今回はいきなり良いサイズのフナが釣れました！！他はタモロコにクチボソそして大きいブルーギル！途中から急に雨が降り出して結構身体がだるかったです水槽用に水草とタニシを持って帰りました翌日も釣りに行ったのですが最初は晴れていましたがまたもや雨が降り出しましたこの時はオ

https://youtube.com/shorts/a4yzOD07VocVOICEVOX:青山龍星#睡眠瞑想#寝落ち#不眠症#マインドフルネス#瞑想#ストレス解消#リラックス#ヒーリング#誘導瞑想#寝れない#思考が止まらない#不安解消#心を整える#脳疲労#頭を空にする#メンタルヘルス#瞑想音楽#ガイド瞑想#睡眠改善#深い眠り#疲労回復#自律神経#呼吸法#ボディスキャン#手放す#癒し#ヒーリング音楽#ぐっすり眠れる#夜の

今日のマヤ暦KIN141赤い龍、青い猿音11-aozoranotane|stand.fm#赤い龍#青い猿#音11#生み出す力#向上心#マヤ暦#マヤ暦アドバイザー#aozoranotanestand.fm音11の日浄化の日良く寝た。朝「起きなくていい♪」日のはずなのに、犬と夫がじゃれる声や振動で起こされた。寝起きの私は凶暴で「うるさーい」と目をつぶったまま叫んだ。10時に息子のスマホのプラン変更予約をしていたから、不機嫌な表情のまま

年齢を重ねると時々「ど忘れ」が起こります。「あれ、あの人の名前が出てこない・・」「あの靴のメーカ名が出てこない・・」などです。それらは時間が経つと大抵思い出します。こういうことが増えると”やばいんじゃないか”と心配になりますね。しかしこういう「ど忘れ」は「物忘れ」とは別物だそうです。「物忘れ」は覚えたくても覚えられない状態です。「ど忘れ」は基本的に覚えているけど突発的に一部だけ思い出せない状態です。例えると、昨日会った相手の名前が出てこないのが「ど忘れ」相手に会った事自体を忘れてしまうのが「物忘

なんでもない一日でも、よく眠れた朝は不思議と自分に自信が持てたりしますよね。鏡に映る顔に少し優しくなれたり、人の言葉を素直に受け取れたり。「よし、やろう」と自然に前を向けたり。たとえ劇的な変化はなくても、ちゃんと眠れている日は「自分は大丈夫、一歩ずつ進めている」と実感できるものです。結局、『自信』とは、自分を大切にできた時間の積み重ね。心と体が「整っている」という感覚こそが、一番しなやかで確かな自信に繋がっています。もし最近、なんだか心がモヤモヤするのなら。

・友人たちと米粉アフタヌーンティー行った🫖美味しかったし、楽しかった〜・リンツチョコ買おうかなって思ってたら、リンツチョコもらった・誕プレももらった🎁嬉しかったー・一目惚れした紺ワンピ買った綺麗可愛い・睡眠足りてないからすごく眠い💤早く寝よー今日も良い一日でしたいつもありがとうございます

驚かされた！と呟いている井上祐宏です！つい数日前…ところは船橋駅近くのとあるイタリアンレストランで、私は数年ぶりに二人の女性と会食していた。一人は、看護師なのだが…半年働くと一年半くらい休職しなければならなくなるほど疲弊してしまう厄介な性格！その彼女も、私のカウンセリングを十年くらい前に受けてから、結婚し、娘を産んで今その娘は三歳になった…しかし数年前にその女性Iさんは、かなり精神的に追い詰められた状態で、電話で話したことがある・・・どうやら自殺一歩手前なほど追い詰められていた

iPhone4のデータがなかなか良い♪～(´ε｀)ちょっと睡眠とって復活睡眠不足は精神障害者の敵♪～(´ε｀)楽になりました因みにiPhone4のスケール感が非常によろしあとはバッテリー容量で結因みにiPhone4はワグネルからBergまでものの見事♪～(´ε｀)流石GALAXYiPhone4です【キチ☆イ？】

4月から月3回のギター教室に通い始めたやりたい曲でOKだったので百恵ちゃんの「いい日旅立ち」でスタートギターは以前少しやった事あるけど難しいコードになると相変わらずつっかかって指がスムーズに動かなくて曲が止まる。でも、今度は絶対に挫折したくない家でも練習しなくちゃ！とおもいつつほとんど忘れてしまっててあっという間に次のレッスン日にで、決めたのだ毎日15分は必ずギターに触れるやってるうちに指が自然に動く様になるはずでも、ちょっと待てよ？このブログでさえ中途半端ではない

皆様お疲れ様ですサクッと今日のマーケット今朝の米株市場は4日続落半導体関連株が全般に売られ、相場の重荷となりました米紙ウォール・ストリート・ジャーナルが27日、AI開発のオープンAIが利用者数や売上高において、社内で設定した目標を達成できていないと報じましたサラ・フライアCFOは売り上げが伸びず、将来的に半導体やクラウドサービスといった計算能力を巡る契約の支払いが出来なくなる可能性を懸念しているそうですオープンAIと契約を結んでいるエヌビディアが下げ、オラクルやAMD、ブロードコムなど

眠りを整える睡眠ヘッドスパディプティのメニューのご案内です。🌿【脳のオーバーヒートを鎮める】オイルヘッドスパ(頭・首・肩・デコルテ)4,500円（税込）施術時間:40分（所要時間：約70分）​「布団に入っても仕事のことが離れない。朝から頭が重い……。」それは脳が休まる暇がない、オーバーヒートのサイン。厳選されたハーブオイルを頭皮からじっくり浸透させ、張り詰めた神経を『休息モード』へと切り替えます。​こんな方へ：✔​寝付きが悪く、考え事が止まら

「スマートウォッチって、1台で十分じゃないの？」そんなふうに言われたことがあります。確かにその通り。理屈で言えば、1台に集約できるのが理想です。でも実際にGooglePixelWatchとGarminsmartwatchを両方使ってみると——正直、もう“どちらか一方だけ”の生活には戻れなくなってしまいました。今日は、そのリアルな使い心地をお話しします。PixelWatchを買ったきっかけは「ポイント」だったPixelWatchを手に取った理由は、とてもシンプルです

ごきげんよう、現状打破サークル長のNだ。これから私の、現状打破の過程を記録していく。詳しいことは前回のブログで書いたが、簡単に説明しておくと、「スマホ依存症によってサークルを活動休止に追い込んだサークル長のNが生活を建て直す過程を記し、フォロワーの現状打破への意欲を掻き立て、私自身も成長する」ためのブログである。長い闘いになると思うが、ぜひ最後まで見届けてくれれば幸いだ。さあ、気張っていこう。1打破すべき現状まずは現状をしっかり受け止めよう。初回ゆえきちんと現状を分析する

3→4月で距離を増やしたランの感想。①１００→１５０㎞に増やした。②フォームやタイムは変化なし。③疲れはたまるが睡眠管理がカギ。前は考えて走ってなかったと痛感。余裕が大切。1100→150㎞/月4月は少し距離と負荷を伸ばしてみた。目指す大会は11月。100→150㎞に練習量を上げてみた。1回のランを5㎞くらいになった。坂も混ぜるようになった。ウェイトも混ぜているので、非常にしんどい日もある。2フォームやタイムブランクはあるものの、フォームやタイムは

長崎市住吉|眠りを整える睡眠ヘッドスパDIPTIAyurveda【ディプティアーユルヴェーダ】住吉電停徒歩3分です。住所:長崎市住吉8ー12セブンビル2F▶Googleマップでご覧になりたい方はコチラ▶【バス】でお越しの方▶【路面電車】でお越しの方▶【お車】でお越しの方現在、詳細なルート案内記事を準備しております※駐車場はございませんので、お近くのコインパーキングをご利用ください。サロン近隣にコインパーキングが複数ございます。長崎市住吉|眠りを

枕って難しくないですか？？ずーっと枕難民な私ですがニトリの枕が良いらしいとの情報をキャッチ実はニトリには何種類も枕があるんですその中で気になったのはこんなやつ​首をしっかり支えるまくら首フィット首こりがひどいんですぴったり枕診断があったのでやってみました私の好みはやわらかめ、低め、肩こり、首こりそしたら一致するものがない良さそうな首フィット枕はかため、低めで出てきました首こりは枕かためが良いのかな？今までやわらかめだったから首こりが治らなかったのかなぁ〜？？な

頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師：宮岡です。今回の話題は「発酵食品は、身体に悪い…？？」です。今回は、発酵食品のお話です。一般的には、発酵食品は、健康に寄与すると言われています。特に日本人が昔から口にしてきた・・・味噌、納豆などが、健康を害する…そんなバカな・・・そんな感想を持つのも仕方ないですね。果して、本当でしょうか…？発酵食品を健康のために摂り入れて調子を落とす声も、実際にはあるようです。「ヨーグルトを始めたけど、お腹が張る…」「納豆食べると、ゲップがよく出る

今日は休みでした。23:30に寝て、5時半に目が覚めて、6時に二度寝して、7時まで眠れたので、今日の睡眠時間は7時間ぐらいで、ぼちぼち眠れました。やはりこれだけ睡眠のとれた日は好調で、睡眠の重要性を思い知りました。仕事のほうも、とくにこれといったこともなく、明日、あさっては懇談が入っていて、金曜日は他校舎から研修に来て、そのまま懇親会をやります。土曜日が終われば、いよいよGWです。今年は4日しかありませんが、それでも登山などをしたいと思っています。ジムのほうも継続しております。yo

​こんにちは！日々のパフォーマンス向上や、生活の質（QOL）を上げるための情報をお届けする当ブログへようこそ✨​皆さん、毎日ぐっすり眠れていますか？「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体がだるい…」「休日に寝溜めしても、月曜日はいつもスッキリしない…」​そんな悩みを持つ方は、実は深刻な**「睡眠負債」に陥っているかもしれません。先日、YouTubeのPIVOT公式チャンネルで配信された『【寝ても疲れが取れないのはなぜ？】「22兆円の社会課題」日本人の睡眠負債に挑む起業家』**という動画

2025年12月11日に書いたもの。今の自分とはまた少し視点が違うけど、とりあえず放出。つまりここで言いたいことは自分を観察して記録して自分の波を知ろうみたいな・・・？！そしたら、動けない時にそれがダメなことではなくてそうゆうタイミングって思えるから。まぁ、女の子でいう、生理みたいな。男でいうと・・・なんだろ、お金入ってくるタイミングとか？w知らんけどw良いとか悪いとかではなくただ単に、体のリズムとして、来るもの、みたいな🍬では以下。

今日は、7時間ぐっすり眠れました。いつもは6時間くらいです。普段より体が軽く、気分も良かったです。睡眠時間が短くても、日中少し休めば大丈夫でしょくらいに思ってたのですが、夜よく眠ることは大事なんですね。

あっという間に4月が終わりかかけてた件GWまでが受験生見習い期間ＧＷからが受験生1年目期間部活動やる子はやる子でそろそろ本入部し本格的に動きだしたのでは我が子も部活やるそうです。それも剣道ときました個人的にはいいセンスしておるなです今まで一度も竹刀すら触ってないのに剣道いくとは！部活はいらず勉強一筋もいいのですが、中学生活もちゃんと楽しんでくださいと親的には思うのです。そして剣道の良い所。１週２回の活動でガッツリ系ではない→勉強時間は確保できそう

あっという間にGWに入りました昨日は全く働く気が起きず...やる気がもう無いのはいつものことか仕事のある日より早起きをして長野に旅行に来ました長野らしい食べ物といえば？のお蕎麦でお昼ごはんいびきをかいて寝ている夫を見ていて..あ、耳栓もってきたよ...ねあったー良かったー焦ったー日常は別の部屋で寝てるけどそれでも毎日愛用している耳栓耳栓睡眠用LoopQuiet2ループクワイエット2イヤープラグ防音遮音いびき対策安眠シリコン横向き寝飛行機旅行勉強集中

スリムアップ睡眠栄養カウンセラーのシバタです🌟🔻🔻🔻お問合せはこちらから🔻🔻🔻⭐️登録してくれたら喜びます⭐️『【自己紹介】シバタってこんな人です』脂肪を燃やす栄養睡眠カウンセラーのシバタです🔥⭐️公式ラインを登録しくれると喜びます⭐️インスタでトレーニング動画を投稿していますインスタ…ameblo.jpそのだるさ、実は“脳のガス欠”です「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝から体が重い、やる気が出ない」そんな状態が続いているなら、原因は睡

無事GWに入りました〜♪無事にというのは、、心置きなく🍀気掛かりなく🍀という意味です。昨日が４月最後の営業日だったので締め作業頑張りました💻️気になる事があれば早めに連絡を入れたりして自分にできる事はやっておこうと心がけました。何となく後回しにしたあげく、忘れてしまい…💧なんていう過去の経験を活かし何となく気が重いな〜と思うことも頑張りました💻️（仕事なのでやって当然なのですが）あえて自分で自分を褒めたいと思います🍀私は褒められて伸びるタイプです(*^▽^*)幸い、

【睡眠】2回ほど起きた【気分】朝から歩こうと思ってたけど出来ず昨日までのやる気は軽躁だったように思う【出来事】息子とダイレックスに行けたけど食べ物見ても食べたくなく帰宅後は布団の中明日は予約してたからスタンドとパン屋行かなきゃ…行きたくないな…心身ともに健康な人が羨ましい

ネルグーのホットアイマスクって実際どうなの？使った人のホンネがちょっと気になりますよね。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを見てみると「目の疲れがやわらぐ」「寝つきが良くなる」といった声がある一方で「充電がやや面倒」「温かさが控えめ」といった声もありました。✨良い口コミ・目の疲れがやわらぐ・寝る前に使うとリラックスしやすい・コードレスで使いやすい・温度調整ができる⚠️気になる口コミ・充電の持ちが短い