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受験失敗の原因は「カフェイン依存症」症状チェックと合格への対策受験失敗の原因は「カフェイン依存症」症状チェックと合格への対策www.akamon-clinic.com受験の心療内科コーヒー2杯でカフェイン依存症に？学習効果を最大限に高めるカフェイン摂取法今日のテーマは「コーヒー2杯でカフェイン依存症に？学習効果を最大限に高めるカフェイン摂取法」です。受験のために夜遅くまで勉強に頑張っている皆さんに向けて、一つ大切な話をしたいと思います。それは
旦那が出張で帰ってこないというHAPPY☆LUCKYDAY！！！が我が人生にもついに訪れました、、☺✨わたしはとにかくひとりでいたい！ひとりで好きなことしたい！タイプの人間なので、夜こどもが寝てからも、旦那がテレビみてたり勝手にそのテレビの感想言われたりこれなに？とかテレビ見ないのに言われたりもはや話しかけられるのが苦痛だったりして、、ははは愚痴らせてくれ＿|￣|○昇格してからこういう日が増えまして嬉しい限りです🥺✨こどもを早々に寝かしつけアレしよコレしよ
今日は、横向き寝派の“枕難民”の方に「ヒツジのいらない枕-極柔-」をご紹介します。横向き寝の方にとって、この枕がどれほど快適か、その秘密をお伝えしますね！【LINE登録で500円OFFクーポン】枕枕カバー付きヒツジのいらない枕至極新・ハイブリッド3層構造極柔母の日父の日ギフトまくら柔らかいジェル首肩こり首こり洗える寝返り横向き仰向けうつ伏せいびき予防防止ゲル低反発枕高反発枕高さ調節楽天市場${EVENT_LABEL_01
枕もとで読んでいる本。今日は落語三昧。写真。左から、『林家木久扇一門本』（木久扇とお弟子たち著、秀和システム）。『どこからお話ししましょうか林家小三治自伝』（岩波書店）。『英語落語で世界を笑わす』（立川志の輔・大島希巳江、研究社）。いずれも図書館からお借りした本です。まぁいわば、気楽に読み流している本なのですが、味わい深い言葉がいくつも出て参ります。思わず起き上がって、付箋を付けたりしています。そんなことをしていたら、心地よい睡眠にはたどり着きませんよねぇ（笑）。
おはよう御座います。やる気ZEROです〜何に対しててもです〜十分に睡眠は、取れてます〜エクセレント中卒だからねぇ〜行動は、チョイイヤイヤ数年前まで、まともに考えていたつもりだけど、今死んでシマェ〜お前が、そうが死ねば〜全てハッピー😀死んでシマェ〜死ねぇ〜後出しで変更させていただきました。何故そんな事を言っているのかと、言うと、それには何の理由もなく単なる人の不幸が蜜の🍯ナ〜世間では皆さん書かれているらしいです〜更なる変更もあり
起きるの辛い毎朝の雨戸あけが辛い憂うつで仕方ないけど１階だけは開けないとみっともないから何とか起きて開けている。昨日は心療内科受診しました。腰と膝を悪くしてからごろ寝すら長時間、出来なくなりました。ムリして長時間ごろ寝していると腰と膝や足に負担がかかって痛みが酷くなるので今は休むことを優先していると伝えました。お布団で休んでいても向きによっては痛くなるので辛いと伝えました。介護用の椅子に座って泡のボディーソープでも疲れると伝えました。夕方まで休んで旦那との時間を作るようにしている
新緑の美しい季節になった。昨日とは打って変わった今朝の気候、快晴の空に感謝しながら駅への道を急ぐ。昨夜の横浜球場の雨中の決戦、横浜に逆転され、2点差になった時は、今日は負けだなと覚悟した。だが、野球はわからないものだ。横浜のリリーフエース山崎が出た九回に、試合をひっくり返して逆転した。すごい試合だった。これでタイガースは引き分けを挟んで七連勝、あきらめないことが大切だと、昨日の試合で、また、学んだ。明日からゴールデンウィークに入る。甲子園に戻ったタイガース、さらに勢いがつきそうだ。
昨日も22時半頃～寝て、今まだ寝てます精神科にこの前初めて行って、睡眠についても相談したからお薬がでたんですが、それからびっくりするくらい中途覚醒もなくなって夜もすんなり寝るし、お薬飲ませなくても順調でなのでまだお薬は使わず様子見しています。そもそも粉薬なので、先生も飲めたらいいんだけど…っという感じで処方してくれましたがそれとタブレットの時間は制限をかけて、寝る前はとくに見るのをやめたほうがいいという話だったんですが、これは私たちも悩んでるんですけど実際オモチャを何買ってもダメで、療育
昨日は8時になったら、もう起きていられなかった。朝、5時過ぎに起きて、パソコン前でも寝てしまい、覚醒したのは6時過ぎ。慌てて弁当作って朝食も食べたよね。凄く寝てるはずなのに、眠たくて仕方ない。大谷翔平は12時間寝るんだよってｐが言う。あたしはそんなに運動してるつもりもないし・・・。生きてるだけで精いっぱいなのか？(笑)寝れないよりはいいと思っているけど。ネットで寝すぎるのは軽いうつ病ぎみだっていうのを見たからさ、ちょっと心配だわ。体調は全然悪
最近は仕事が終わり1～2時間経つと眠気に襲われ起きていられない。ON/OFFの差が激しいというかこれがメラトニン効果なので正解ではある。毎日しっかり8時間睡眠。免疫力を最大にするには『8時間以上の睡眠をとる』とされているのでこれで合っている。今までも体調は悪くなかったけれどこうして睡眠を意識的にしっかり整えるとコンディションが全然違う。もう少しだけこの生活ペースで慣らして心身ともに機が熟したらまた元気一杯に新しい活動を始めたい。
おはようございます☀️いたこ屋じゅんじゅん😊です。繋がるとまるで【いたこ】のように勝手に口が喋る特性をもつ大人女子です家族問題に自分のこれから考えると思考がぐるぐる🌀自分責めが止まらない大人世代に『ハイヤーセルフとの対話セッション』『ヒーリングウェーブで遠隔ヒーリング』をご提供しています満月🌕の周波数の共振共鳴装置ヒーリングウェーブを使った遠隔ヒーリング1日体験今月は44名様にご参加いただきました。ありがとうございま
おはようございます☀️本日のはじまりは、～1:30コンビニ勤務2:00睡眠6:00起床・お弁当🍀本日のお弁当🍀🍚ごましおごはんちーずinウインナー鶏つくねバーグゆで卵ブロッコリーとしめじの炒め物唐揚げ(先日の冷凍)今日もなんとかできましたさて今日は夕方までオフです。16:30～習字教室18:30これから３日間のための深夜モードに切り替えます19:30～22:30睡眠日付かわって🕰️0:00～9:00コンビニ勤務10:00～歯
おはようございます最近、睡眠異常でクマが酷い。睡眠不足とかじゃなくて。バラバラなんだだからかな、疲れてたり、イライラしたり。生活リズムがガタガタよ。朝の体重、98.4キロ昨夜より－1.3良い感じ朝ご飯雑穀米200gカクテキ味噌汁1杯バナナ2本トマト1個(砂糖)ミニヨーグルト1個(えごま油)今日、食べれる時間5時30分～13時30分今日は、暑くなるね
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論「普通に痩せれます」ちなみに、私は平均6時間未満です笑「いつも睡眠大事って言ってるのに嘘つきじゃん」と思いましたよね？確かに、睡眠はめちゃくちゃ大事です。寝不足だと・ホルモンバランス崩れる・自律神経のバランス乱れる・血糖値不安定になるなど、めちゃくちゃ問題が起こります。その結果・食欲乱れる・代謝落ちる・イライラする・内臓脂肪増えるとなって太ってしまうんです。はっきり言いま
人間は、朝の太陽の光を浴びることによって目を覚まします。もともと、自然界の生物は、太陽の光で目を覚まし、日没とともに休息モードになるわけですが、実は、朝の太陽の光を浴びることが、太陽の動きに連動する「体内時計」がリセットされることになり、「眠りのスイッチ」を入れることにもなっているのですよね。なのに、人間だけは、寝ようかどうしようか迷って、その挙句に、寝ない選択をする・・・。なぜ？？？＝＝＝本来、朝に眠りのスイッチを入れておくと、陽が沈
おはようございます昨晩はびっくりするほど寝れませんでした22時前ににお布団に入ったのですがそこから寝れず23時半一瞬、寝たのですが目が覚めたらまだ24時過ぎヤバい、どうしようどうしたら寝れるんだ‼️焦りが焦りを呼びますます眠れない咳まで出てきたのでこりゃもうダメだとリビングに移動身体を温めたら寝れるんじゃね❓とお白湯を飲んだりしたけれど全く効果なし結局3時まで起きてて4時まで寝たのですが6時になるまで15分間隔で起きてしまい私の睡眠は一体どうなってしまったのでしょ
ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子です。行くとこがありやることがあり信頼できる仲間がいる100才になってもそんな生き方がしたいと、お茶会と笑いヨガクラブをスタート。共通の素敵な感想をいただいたので、シェアさせていただきます。・自分の体はお医者さんに全てまかせるのではなく、自分で意識して守っていかないといけないな〜と感じました。・みんなで一緒に何かするって楽しいですね。・知らない方ともお話できて嬉しかったです。・あったかい空気感に包まれて気持ち良かった。・来月も楽
認知症は脳がうまく働かなくなるから色々な症状が出てきます。だから脳をどうにかしないと！そう思っている人多いです。認知症の薬もそうですよね。脳の働きをサポートするものです。でも脳の病気じゃないからそれでは意味がないんです😅脳の病気じゃないなら脳の病気じゃないなら何でしょう？そうです！生活習慣病なんです高血圧症糖尿病がんなどと同じなのです。病気になったら食事制限など今までの生活を改めますよね。認知症も同じです。今までと同じ生活では認知症
3/29、予定に無かったスマホ機種変更したため、PokemonSleepのアカウントを復活出来ず、最初からやり直してプレイしていますフラワーフェスティバル開催中2日目、キュワワーは出てません睡眠レポートPokemonSleep26日目の結果昨夜の睡眠時間は、6時間3分でした睡眠リサーチの結果！新しい寝顔２つで、寝顔図鑑は70個目標に到達新たな目標までは、残り40個新たなフィールドが開放されました来週、行ってみますさて大食漢カビゴンの食事のお世話実績三食をひとく
最近あまり眠れない歳のせいなのか・・・こころは幼くてもからだはどんどん歳をとっていく寝つきの良さだけ自慢だった私のび太くんの次ぐらいに寝つきいいかもなんて思ってたのも今は昔最近寝つきも悪くなっている私の取り得がどんどん失われていく感じがして自信がますますなくなっていく・・・名人戦、藤井聡太さんが勝ちました見事な逆転勝ちで大興奮の私子供たちに冷ややかな目で見られながらはしゃぐ私藤井聡太さんのインタビューを聞いていると突然睡魔が・・・え？！なんで、このタイ
おっはよ～にんぐらの～ら！↑安定の寝落ち5時間半！今朝も気づけば5時になっていてたぶん昨夜も23時半ごろには落ちていたでしょう寝落ちだ寝落ちだといってますが基本的に座椅子での就寝スタイルが定着してますからしげるにとっては寝落ち＝睡眠なのを改めて実感するところ^^つまりたっぷり睡眠時間を確保したというところさて毎日聞いてるiPodでは思いつくままにアーティストを選んで聞いてるわけですがあらかた興味深
体がどんなふうになっているか、実際のポジションと感覚には、ズレが生じます。体を使うようなスポーツ競技をしている人は、これを繊細に調整する必要があります。鏡を見ると客観的にわかりますが、鏡を見ている時点で視線がかわり、体が歪みます。動画撮影も客観的に確認できますが、撮影した時間はすでに過去になっているため、現時点でのイメージと繋げられません。とはいえ、ある程度の参考にはなりますので、活用しながらも、最後は自分の感覚だけが頼りです。
第1クール2週目の抗がん剤ゲムシタビン投与から3日目。我ながら、よくもまぁ眠れるなぁと思うくらい、ほんとに寝ています。土曜日の日中、昼まで2時間、昼から2時間と１時間、夕食後1時間とたっぷり眠ったはずなのに、午後10時に寝床にまた入ったら朝7時までぐっすり熟睡でした。起きようとすると、薬は効いてる気はするけれど吐き気がします。起きあがると辛いので、とりあえず横になるしかない感じ。主治医は体力的には横ばいのはずと言っていたけれど、頭がグルングルンするのも横ばいじゃぁなぁとか思ったり。もう開
こんばんはものすご〜く久々に白和えを作りました。ほうれん草の白和えでーす。こういうおかずってホッとするよね。明日（って、日付変わってるから今日だけど）は、お仕事で神戸まで出向なので、少しでも睡眠とっておきます。んなわけで、短めで。ごきげんよう＆おやすみなさーい
皆さん、仕事がたまって、どうしても朝までに仕上げなきゃいけない時に翌日に疲れを残しにくくしながら、業務効率を上げるにはどうしたらいいと思いますか？それは、できれば２時くらいまで寝て、その後起きて仕事をする事です。〜体質にもよります。一睡もしなくても、夜が更けゆくほどに俄然馬力の出てくる人も居ます。（寝ないでやらないと終わらない場合は、それはその時です。警察の目を盗んで覚せい剤をヤるのも窮余の策としてはオツなものです。お勧めはしませんが。何らかの幇助罪にされても困るし😕）
仁の学問「心学」心食睡心身の健康はまず心にあり、心身の健康は次に食事あり、心身の健康は睡眠にある。いずれも当たり前のことではあるが、心の養生を怠る人が多い。人の欠点を探したり、悪口を言ったり、愚痴を吐いたりする心の病。また最近の食物は添加物が多く、胃腸に吸収し難い物があり、胃腸に残りやすく、後に多くの病気を招くことになる。睡眠は消化や休息の大切な時間。これを縮めることは上記の作用が低下する。十分な睡眠を摂ることは身体の基本。
私は今アトピーの治療をしている。2年くらいかかるとはいわれている。好転反応か今月に入り全身に炎症とほじってもほじっても痒みがあり皮膚がズルムケとなり気持ち悪い感覚、汁くさい、シャワーは激痛。皮膚がないから体がつっぱる。もう幾度も経験してきたけどやはり辛い。治療アドバイスの方が倒れ入院されて頼れるところがいなくなりしばらく嘆いたし、辛さにもう人生投げ出しそうになる時もあるけど自分を信じてやるしかない！そして先週のアクシデントに加え今週に入り扁桃炎に子供も風邪をひいて大人しくし
【最近睡眠に悩んでいたもんで】松坂屋にエアウィーヴの最新パリ五輪仕様のベッドを買いに行ったら。内村航平さんのトークショーが丁度あり、購入者なんで一列目ど真ん中で観覧。更に記念撮影、握手、サインをもらうというチャンスに恵まれた。やはり私はついているのか？！兎にも角にも健康第一。因みにエアウィーヴィの機械でタイプを計測したら私は浅田真央ちゃんタイプらしい💦なんか嬉しい😃
ちょっと体調の悪いときとか、皆どうしてる？お薬飲むとか軽く体をマッサージするとか、いろいろあるだろう。もちろんそういうことも大事だが、とにかく寝ろ！僕は睡眠に勝る治療法などないと思ってる。明日の仕事時間までに抱えていることがあるなら、1時間早く寝て1時間早く起きろ！基本人間は朝の方が頭も働くものだ朝弱いって人も、冷たい水でしっかり顔を洗えば大丈夫だ！この文明の発達したご時世、どうしても夜更かししなければならないことなどほとんどないに等しいハズというわけで僕はこれから寝る💤明日も
