睡眠

睡眠がどれだけ大切なのか。今一度ご自身の睡眠を見直して下さい。https://twitter.com/kotani_the_4th/status/1861738570815574386?t=Cmt_DX8E6r2PNjsAYmJm2g&s=09血を増やしたい方へ。寝てください。ホントに寝てください。何故なら血は寝ている間に作られるから。いくら血の材料になる食材を意識しても、補血の漢方飲んでも、胃腸を労っても寝ないと血は作られません。逆に寝不足は血を消耗するので血の不足を助長して

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日も昨日といっしょ、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。食べる・YouTube・シャワー・・・平和な1日ですね。今日は、天気がいいですね。雲一つありません。さっき、シャワー入りました。体重測ったら、57.4kg・・・入院する前が、57.6kgだったから、ほとんど変わってないですね。まあ、こんなもんでしょう。。。血糖値、昼飯前90、朝93、昨日就寝前189でした。。。ちょっと、低いんではないでしょうか？イマイチわ

おぱよー先日久しぶりに笑点の時間にチャンネルが日テレに合っていてアテントのCMを見たばかりでした。またまた新しいCM今回は一人二役です。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be草彅剛が出演する「アテント夜1枚安心シリーズ」の新CMが12月1日(日)より放映開始！この度、草彅剛が出演する「アテント夜1枚安心シリーズ」の新CMが12月1日(日)より

​太一薬増量して…太一くん薬の増量をする前私の睡眠約4時間増量の初日4分の3を夜9時半頃飲ます10時過ぎにはウトウト(¯꒳​¯)ᐝ私も寝る順調に寝てくれてたけど途中でおしっこと…そのあともやっぱり泣く…やっぱり効かないのか…🙈︎と思ってたら3時過ぎ急に寝だす😴この時は起きていたのは2時間ほど薬のおかげか(*゜▽゜)_□💊増量2日目今回は一気に飲まさず時間差で9時半頃半錠飲ましてなかなか寝なくて11時過ぎもう4分の1飲ます飲まし

#PRどうも。doccoiでっすー地震大丈夫でしょうか寒くもなってきたしみんなあったかく過ごせる冬がいいねぇはい。九州北部は数日前から急にグッと冷え込んできましてちょっとずつ装備を厚くしてる私家では毎年レッグウォーマーが手放せないんやけどみてこれたまたまランニング用５本足ソックスめっちゃ装備厚いやろ足に何巻いてんのってなりませんこれねぇなんとダウンでできたレッグウォーマー布団やさんが手作りしてるそうなこちらの特徴はなんと言ってもめちゃくちゃ軽いもう着けて

1週間ぶりくらいに目覚ましより早く起きました。結構すっきり起きたので体調は戻ったものと思われます。体調悪いときは目覚まし→二度寝コースでしたから。目覚ましより早くても熟睡感はあるので睡眠的には悪くはないです。ただこの季節早く起きると寒い早く部屋あったまれー。

エネルギーと健康法「３００以上の人」五行のエネルギーとは「行動のエネルギー」です。保有エネルギーが３００以上の人は、平均より５０％以上も高いレベルです。私が鑑定したお客様の中で、最大で３６０の人がいましたが、ほぼMAXに近いレベルです。見た目には普通の人と何ら変わりはありませんが、むしろエネルギーが高すぎて、普通の状態では特長も判別がつきません。元々、動的エネルギーの高い人は、生ずる（洩らす）エネルギーが高いのです。反対に生じられる場合は低くなります。洩らすエネルギーが

心と体のリセット：オンラインヨーガ＆瞑想忙しい毎日に少しの安らぎを。オンラインで手軽に始められるヨーガと瞑想クラスで、心と体をリセットしましょう。あなたのペースで学び、自分自身に向き合う時間を作り出します。効果1.ストレス軽減:ヨーガと瞑想は、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを低下させることが研究で示されています。これにより、心身のリラックス効果が得られます。2.集中力向上:瞑想は、脳の前頭葉の活動を増加させ、集中力や注意力の向上に寄与することが報告さ

昨日歩いていると太陽からの光が一本だけ差し込んで来るのが見えるので、何か変わったのかなと写真を撮って見ましたが、写真には映りませんでした。松果体が活性化しているのは後ろから太陽の光が眉間に抜けるので、その辺りが光って見えて松果体は、水晶ケイ素で出来ているのも何となく分かりますねお見苦しいですが、人の為こんな感じに眉間第三の目がなります👁️‍🗨️目からも光が出ているので、当たりもこんな感じになります眼鏡を取ると見えなくなったので、レンズはよくエネルギーをとらえますさて

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僕は過去に、下記のような記事を書いています。『何時に寝るべきか』さて、いろんなご家庭をまわっていますと、やはり受験とは「習慣で勝つ」ものなんだな、と思うことが多いです。才覚や思考力で勝てなくても、その他の生活習慣で勝負す…ameblo.jp『グレーゾーン（ADHD,ASD、LD）、鬱、不登校、引きこもり、から気づいたこと（大事は睡眠）』最近、下記のような本を読みました。非常に気になっていた話題でしたので、読んでみたのですが、学びも大きかったです。「発達障害」と間違われる子どもたち

おはようございます！今日は非常に天気が良いです！！が、風が強い！バイクは横風注意。気をつけて運転しなきゃ。いよいよ12月になりますね。時が過ぎるのが本当に早いと感じる今日この頃。2020年、2021年の12月を思い出すと涙が出そうになる。どうしてよいかわからず、暗く沈み込んで絶望の真っただ中にいた暗黒時代。よく今日まで生き永らえてきたものだと自分でも感心してしまう。さて、11月の減薬、肌状況を報告します。こないだ報告したばかりなので、大きな変化はありませんが、

1歳11ヶ月2日【703日目】🍠2024.11.03(日)🍠​朝6:10おはよう今日は朝イチからネイル💅に行って1週間分の食材も1人でまとめ買いをして帰宅👧:爪きれい♡といつも言ってくれる娘そんなあんたの心が綺麗でも続けて今回は、👧:くあい(暗い)、！とも言われたなあぁ〜娘とお昼ご飯食べたら午睡して午睡後は家族でちょっと離れた公園へ普段行かない公園だったんだけど普通に広くて楽しかったリピあり！大きな公園だからか家族で来てる家庭が多かったのと、家から少し離

☆ご訪問ありがとうございます☆美脳睡眠コーチの児玉敬子です！Kindle本を出版しました「宇宙と繋がり願いを叶える美脳睡眠®︎」５大特典プレゼント受け取ってお役立てください♪こんにちは山梨県富士吉田市にある杓子山標高1597.6mへ登ってきました！山頂には「天空の鐘」があり富士山や南アルプス連峰を360度見渡せる絶景スポットです澄んだ空気と富士山の絶景で心をリセット🌿この日は登山日和！前日の雨で空気が澄み渡り富士山の姿がはっきりと見

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『今日のお仕事と、小学生のお泊まり会の楽しい夕ごはん＊』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…ameblo

認知症は、脳がうまく働かなくなるから色々な症状が出てきます。だから、脳をどうにかしないと！そう思っている人、多いです。認知症の薬も「脳をどうにかしないと！」と考えて作られました。でも、脳の病気じゃないから、それでは意味がないんです😅他の病気と同じ？脳の病気じゃないなら、何でしょう？そうです！生活習慣病なんです高血圧症糖尿病がんなどと同じなのです。病気になったら、食事制限など今までの生活を改めますよね。認知症も同じです。今ま

②から続くMedBedメドベッド詳細③E.治療の準備と期待1.初診施術時間は数分から15時間と施術内容によって異なりますそのためナショナルセンターに電話すると近くのセンターで初回の相談会を設定してくれます相談会に到着すると医療スタッフがあなたの病歴を確認します相談会では通常は病院のガウンのようなものを着て全身をスキャンしますがその時間は数分程度ですその後スキャンの結果の詳細を説明します何をしてほしいかを話し合いその情報がコンピューターに入力されますそ

ご訪問ありがとうございますスーパーの店員さんに「鶏ガラどの辺りに置いてますか？」て聞いたら店員さん「え⁈・・・・と、鶏ガラ！？・・・・・・？」私「はい、あの・・スープの素の・・顆粒のやつで・・汗」店員さん「・・・・はあ・・・・？？」シーーーン私「え、ほら、あの、鶏の、、アバババ（壊）」普通に伝わると思ってサラッと聞いたのが『何言ってんのこの人』感強めの反応されると自分が間違えてんちゃうかなとめっっちゃ自信なくなってきて、もはや挙動不審鶏ガラスープの素、これからは

訪問＆いいね＆コメント有難うございます体質改善ダイエットを始めて2年9ヶ月月イチ恒例のまとめになります８月のまとめ1ヶ月間の体重推移はこちらスタンプはチョコザップ日グラフでみるとこんな感じおやつ記録はこちら黒ミッキー→おやつ⁽主にスイーツ)よくできました→小麦粉系or和菓子たいへんよくできました→完全ノースイーツデーおやつ我慢31日中21日達成歩数記録はこちら5000歩超えた日にスタンプ

息子の体調はすっかり良くなり、ほぼ元通りの生活を送っています。いえ、むしろ以前よりも健康かも。毎朝６時半に起きます。起こさなくても、起きられる。当たり前のことだけど、これがどんなにありがたいことか、ODのお子さんをお持ちの親御さんならわかってくれると思います。少しセーブはしているものの、勉強もできるようになってきました。まさか、睡眠リズムが崩れていただけだったとは・・・・気が付かなかったです。息子は昼夜逆転もしていなかったですし

こんにちは横浜市金沢区梁井亜希子ピアノ教室梁井亜希子ですおはようございます❗️早朝の寝室からの空の景色☁️最近、冬になってきたので睡眠が伸びて来ましたが夜中に必ずバッチリ目が覚めてしまうのが逆につらいです。中途覚醒をなんとかおさえたい。夜中に目覚める時は大概悪夢を見ていてどっと疲れていますあまりにもリアルな夢で、夢判断までしてしまいました。けれど、朝は気持ちのよい空を見つめて気分をリフレッシュしていきますさて弾き合い会ですが4回に分けて少人数ずつでレッスン

睡眠4〜5時間で熟睡と豪語してた方が〇〇になってしまいました‼️皆さん、こんにちは。今回は、当施設のお付き合いのある方の実話です。私は、以前から睡眠時間と発ガンは関係性が深く、7時間より短ければ、短いほど発ガンするリスクが上がることをお伝えしてきました。これは、細胞の理論からも数々のエビデンスからもわかっている常識です。今回のショートスリーパーAさんは、当施設のお付き合いのあるAさんで、打合中に「3〜4時間の睡眠でまったく問題ないんです！」とアピールしていたのでした。私

チャオーーーーーー！！！！！昨日の記事にもたくさんコメントありがとう笑インドネシアのお土産、着て帰ってきてた笑夜は色落ちするから洗面所で手洗いしてたよお洋服は「バティック染め」お人形はインドネシアの影絵に使われるお人形でワヤンっていうそうです！『【二度目の正直】公家の新ヘアスタイルを見てください。』チャオーーーーー！！！！！え～～ん！！！再放送しまくってるのに、こんなスットコドッコイエピソードを笑ってくれてありがとう。笑って笑って！みんなが笑って…ameb

いつもありがとうございます(^-^)✌️あつかです🎵🎵本日から使わせていただきます✨😌✨木製まな板❗洗って干してます↓今日は夜ごはんはサラダとりんごと餃子の予定です🎵活用するのが楽しみです😆🎵🎵そして碇のりこさんのYouTubeで本日の開運アクションの中の１つ今日は寝具を購入か使い始める❗とおっしゃってて実は以前から枕が気になっていたのでちょっと奮発しましたがShopJapan(ショップジャパン)トゥルースリーパーセブンスピローウルトラフィット頭

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朝6時にカロナールやら胃薬やら飲んでスタート色々痛いのは全然治らないむしろ右前下肋骨周辺と背中激痛でも左手使いに慣れてきた昨日はお米洗って炊いてレタス洗ってちぎってソーセージ焼けた笑軽くスティック掃除機もかけられた毎日の娘からの電話では咳き込みは変わらず、話しづらいでも話すのもリハビリになるんだろうなと思う娘ちゃんありがとうね以外の家事は全て夫仕事も忙しいだろうに早めに帰ってくれて全部やってくれて感謝夕食後食器を下げに立とうと思うとステイ！と言われる笑咳止めや

こんにちは！栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。朝起きた時、肩こりがある方は枕を見直してみてください。枕が合っていないと脳への血流が悪くなったり、肩こりの原因となることがあります。今日は、枕選びのポイントを２つご紹介します。●横向きに枕を使って寝た時に、背骨の中心線がゆがまないかチェック！●上向きで唾を飲み込むときに抵抗が無いかチェック！ゴクッとしないと唾が呑み込めないときは、枕の高さが合ってい

睡眠の基本：乳癌と睡眠の関係確かに睡眠はとても重要で多くの方々が睡眠不足で病気になっていた以前にある企業（日本を代表する企業から依頼があった）そこの企業の社員が皆病気になってしまうので社員専用の病院を作るので来て欲しいとそして、いろいろ事情を聞かせていただくと、やはり交代制勤務の方々であったまた、別の同様の大企業でも同じように病人が多数出て困っているとの情報も入ったそこで、気付いたのがやはり睡眠の問題であった交代制勤務の人達はかなりの確率で病気を患って

よく分かりました。食事、運動、睡眠、考え方などで徹底的に対策してもあまりに無理をすると、身体は負けてしまうと。ホントに、これでもかと自己管理をしたのです。でも、元々虚弱な身体で無理を続けたのがすっかりこたえてしまいました。よく、健康番組などで人間はあらゆる工夫や努力でスーパーマンになれるみたいなことをやっていますよね。それはある意味正しいのです。たしかに、セルフメディケーションには、必ず報いがあります。それをしていたから、あの激務（またゆっくり語ります）や、それに伴