睡眠

こちらのブログはプロモーションを含みます汚い肌荒れの写真を載せてますご注意ください体調絶不調近頃体が絶不調でどこから手を付けたらいいかわからない眠剤を飲まなければ眠れませんし軽い吐き気が続いています定期的に頭痛がやってくるし寒くて仕方ありません変なタイミングで食欲が増すので夜中にラーメンが食べたくなったり食事を済ませた直後から次は何を食べるか考えていたりこれってすべて更年期で片

いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPR「枕が合わない」「朝起きると首や肩がつらい…」そんな悩みがある人に選ばれているのが、ヒツジのいらない枕👇️👇️👇️ジェル素材×高反発の独自構造で水の上に浮いているような寝心地柔らかいのに沈みすぎず、自然な寝返りをサポート✔首・肩の負担を軽減✔横向き・仰向け・うつぶせ寝OK✔通気性が良く蒸れにくい✔丸洗いできて清潔今ならクー

昨日は、日中もソファーに転がって、寝たり起きたりしていました。体力回復日。夜はパシュートを見たかったのに、目が開かない。眠い。あきらめて１２時過ぎに寝て。起きたのは１０時！くまさんが、何度か生存確認してたらしい。そういう時もあるさ。１０時間寝ても、スッキリせず。今も少しぼーっとした感じです。昨日は、出かける予定を中止して引きこもり。今日も同じかな。食べるものがないのよ～＞っていつも言ってる気がする買い物をしてないのよ。

体調不良の追記で、すごく大事なことを書いておきます。日頃から頭を使わないオフの時間を意識的に作って、心身をリラックスし、疲れを溜め込まず放出できたら、風邪も体調不良も速やかに治ると再認識しました。日本には、温泉♨️があるので、冬は温泉に浸かって、ボーっすると最高に心身が緩むと思います。(私の夏の一時帰国の楽しみの一つは源泉掛け流し温泉です♨️)初期の風邪や体調不良時こそ安静にする事！3日間ほど朝散歩や運動をやめて目覚ましも掛けずに寝て日中も携帯を見ずにぼーとすると、心身が解れて

おっさんや読者さんへのお悩み相談のしかたはこちらから↓相談窓口がこの数か月不具合があったみたいで携帯から送れなくなっていた模様なのでアメブロのメッセージ機能使ってね。結婚したい人よっといで！おっさんの運営する結婚相談所ココハナ↓『お金だけを徹底的に求めた女』どもっ結婚相談所は最後の手段ではありません最初の手段なんですを枕詞にしたい結婚相談所ココハナの所長のでっかいおっさんです。所長は結婚…amebl

今回は、最近気になっているイビキュアというサプリについて、実際に使ってみた方の口コミを中心にリアルな声をまとめてみました実は、うちの夫のいびきがとにかくひどくて…🫠寝てる間もいびきがうるさくて何度も目が覚めるし、本人は全く気づいてないのがまたストレスでお酒飲んだ日なんて勘弁してくれ…といういびきのボリューム「これは何か対策をしないと！」といろいろ調べていたときに見つけたのが、このイビキュアというサプリでした。今ちょうど購入を検討しているところなので、実際に使った

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡『支援級どーするか医師に相談』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡支援級について、連日沢山のメッセージを頂いております。送って下さった方、ありがとうございます『支援級の話し合いの…ameblo.jp支援級どうするか問題。かかりつけ医師の次は塾の先生に相談しました。👩‍🦰｢発達検査でウィスク4という検査をしたのですが、この検査はご存じですか？｣👩‍🏫｢いえ、分からないです｣塾の先生ならウィスク4知ってるかと思ったけど知らな

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくります特に甘い物やラーメンが好きです嫁は介護福祉士をやっていますどもー、アオポンです今日は、僕の目の救世主になったアイテムをシェアしたいと思います！毎日PC作業してる僕が見つけた「nerugoo（ネルグー）」という充電式ホットアイマスクがマジでヤバいんです🔥使い始めて2週間で人生が変わったまずは良かったポイントを簡単にまとめますね！・目の疲

こんにちは、shihoです🌸今日は「乳がんと睡眠」の深いつながりについて、最新の研究から分かってきたことをシェアしたいと思います。実は先日、とても興味深い論文を読みました。それは、「乳がん細胞は、患者が眠っている間に血液中に放出されやすい」という内容です。えっ？眠っている間に？最初に読んだとき、私も驚きました。乳がん、転移しやすいのは明け方効率的な診断や治療に道-日本経済新聞人間の脳に内蔵された体内時計の親時計（マスタークロック）は、夜眠って朝目覚める24時間周期のタイ

新中3の息子。小6冬より起立性調節障害の症状が出始め、小6の3月に診断。中1GW明けに急激悪化。全く学校に行けない期間を経て、中1の1月〜中2は週3程度で午後登校。中3はどうなる！？睡眠外来についての第5弾。第一弾では受診前情報、第二弾では環境調整、第三弾では服薬治療法について書きました。『睡眠外来①〜受診を決めるまで〜』現在中2の息子。小6冬より起立性調節障害の症状が出始め、小6の3月に診断。中1GW明けに急激悪化。全く学校に行けない期間を経て、現在は週3程度で午後登

私は昔から寝つきが良くてよく眠れるタイプ眠れなかった〜と思うのは車中泊と山小屋(笑)妊娠してから、夜ぐっすり眠れるはずが…なぜか悪夢ばかりみるようになりました…怖い夢、追いかけられる夢、誰かが上に乗ってくる夢、、、朝起きるたびにどっと疲れてしまいます‥私だけなのかな？と心配になって、調べてみました。🌀妊娠中に悪夢を見るのは「よくあること」らしいいろんなママの体験談を見て驚いたのが、「妊娠してから悪夢が増えた」という声がとても多いということ。その理由は――✔ホルモン

つらいいいいいいい！！！毎日練習という名の無賃労働、強制じゃないけど、練習しないと手技は上達しない。先輩たちに「やる気ない」と思われたくない。だから、一日も休まず練習してる。えらい！！！✨継続は力なり。それを信じて毎日欠かさず練習。でも、これが何年も続くと思うと、とても苦しい…。私はロングスリーパーだから、9時台には寝る。ラボにいる時間は12時間、家にいるのも12時間。そのうち8-9時間は睡眠。なんか、、ナンセンスなことを考えてしまう。臨床検査技師の国家試験に合格し

断薬後ゆるゆる報告スタッフブログ〜食欲のはなしと、やらなくてよかったこと〜マンジャロをやめたあと、いちばん不安だったのは「食欲が戻って、コントロールできなくなるんじゃないか」という点でした。実際、食欲は戻ります。でもそれは、失敗やリバウンドではなく、体が元の仕組みに戻ろうとしている自然な反応でした。断薬後に意識したのは、食欲を気合で抑えることではなく、食欲が荒れにくい状態をつくることです。⸻食欲を安定させるためにやっていること①お米をちゃんと食べる完全に抜かず、

赤ちゃんの成長に合わせたアイテム選びは、親にとって悩ましいものです。特に睡眠に関わる枕選びは、赤ちゃんの安全性や快適さにも関わる重要なポイントですよね。「ユニースリープ枕は何歳まで使っていいの？」という疑問を抱く方も少なくありません。この記事では、ユニースリープ枕の対象年齢をはじめ、サイズ調整の方法、安全に使うための注意点などを丁寧に解説します。共起語として登場する「絶壁防止」や「寝返り」、「通気性」といったキーワードにも触れながら、幅広い不安を解消していきますよ。また、「いつまで使

ルナルナアプリが当たりません排卵日の予報ですが、のびおりすら出ず。検査薬も陰性。うーん、どうなっているのかしら。。確かに月経の日程が遅れているのでそのズレ？？なのかしら。ま、いいか（笑）妊活鍼灸お灸してもらいましたよー！なんか整ってる？！かも。カラダが疲れているとかで、睡眠とるように意識するようになれました。↑これだけで一歩前進かも疲れているので、睡眠時間確保してください。お灸して、リラックスしてください。これだけでも意識したら、私のストレスは半減して、いい効果となるは

かわいいちゃんとの深夜未明の中途覚醒時の激闘のせいかなのか、それても違う何かなのか首が痛い『深夜未明の1時半に起きる理想の納豆』最近子のかわいいちゃんは夜の8時半頃に眠りにつき🛏️💤朝の6時頃に起きる☀️という理想的な睡眠生活を送っていた。しかし、それが、ずっとは続かないのが障害児の睡…ameblo.jp今朝はかわいいちゃんは無事に６時前に起きた😌父、毎朝の卵料理作るめんつゆ、みりん、マヨネーズ、水も少し入れてふんわり柔らかくしあげる。今日も上手くできました⭕️親子三等分左側

おはようございます🤗1月24日（土）です。仙台は、マイナス2度🥶日中の最高気温も4度。明日は、最高気温が0度とのこと…。最長寒波は、なかなか緩んでくれませんね…。暖かくして参りましょうね…。さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−−−50代になって気づく人生の正解−−−−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアします。50代になると、不思議なもので「人生の正解らしきもの」が、少しずつ見えてきます。若い頃のようにガツガツと答えを探しに行かなくても、これまで

ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です！(^^)※この記事にはプロモーションが含まれています最近の人気記事はコチラ『本の中のこの一文が私にとって衝撃だった！((((；ﾟДﾟ)))))

ご訪問ありがとうございます🍀休日の予定のない日曜日午前中は週末まとめ家事をして午後からはジャーナリング？50代の私の場合は今週のできごとを思い出し来週したいことを書く振り返ったり手を使って書いたりすることで脳を活性化したいと脳活です🤭でも、アレ何だったけ？と思い出せず言葉がでないことあり…😰本を読んだり、運動や食事、睡眠体に良いことを意識して過ごす今年、2冊目の読書本↑黄色ノートは家計簿だけどメモやつぶやき日記今年は今までの中で今週どうだった？と1番よく書いて

入院してまで受けた睡眠検査の結果が出ました～先にいうと、結論は診断名なしです入院の睡眠検査を受けた話『5ヶ月待ちしたアレ！1泊3万円（昼食付）』私の過眠の謎を解くため入院検査をしてきた前回の話『睡眠時無呼吸症候群が疑われたので、追加で検査した話。』睡眠の追加検査の話まだしてなかったので、します。結…ameblo.jp日中に居眠りするので原因を知ろうとして、検査受けた件です。3万円の検査レポートさすがにお高かっただけあって細かいレポートが手渡されました

こんにちは、かおりです。敦賀は雪が積もりました。息子と雪かきをしたのですが途中私は雪だるま制作に夢中になりました。女の子にした。先週から息子の冬休みも終わり学校や運動のチームの活動も再開しました。今日から寮も始まったのでゆっくり自分のペースで休日を過ごしてます。今朝はSangoの勉強会。睡眠について詳しく学びました。社長が日本睡眠教育機構の資格を持っているので今までのネット情報を無しにして1から学ぶことにしました。睡眠の問題も、メンタル問題も生き様も、病気も、食生活

こんなにお天気なのにネット回線はとても悪くてWi-Fiはご機嫌斜めよって勉強会の内容を公開することができませんでした。たまにありますが今日はなんてこった！とても不具合なネット回線にヤキモキしてしまいましたまた次回撮り直しです。誰にでも失敗はあります失敗は普通に当たり前に当然のようにあります家を片付けないのも後でやるといつやるのやらも朝起きられず毎日がぐーたらなのも好き嫌いが多くてわがままを言うのも背筋を伸ばさず姿勢が悪いのも他者の努力を称え

SNSや口コミで人気のLoop耳栓は、「静かに集中できる」「デザインが可愛い」と話題ですよね。でも、いざ買おうと思うと「どこで買うのが安心？」「偽物は大丈夫？」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。この記事では、Loop耳栓が買える場所を「公式サイト・ECサイト・家電量販店・バラエティショップ」などに分けてわかりやすく紹介します。どこで買うのが一番安心でお得なのか、しっかり比較しながら解説していきますね。LoopQuiet2クワイエット2【Loopループ公式】イヤープ

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遡りまして、ふたたび金曜日。K川先生による恐ろしい骨盤均整ヨガについて書きましたが、引き続きK川先生による恐ろしいホイールヨガビューティー強度2について書こうと思います※LAVA公式サイトより上にリンクしましたが、ホイールヨガビューティー（以下ビューティー）は、過去に一度受けたことがあります。そのときも、ホイールヨガベーシック（以下ベーシック）よりキツやんけ！！と恐れ慄いた記憶。今回は恐ろしいK川先生による恐ろしいビューティー。しかしまさかそんな恐×恐コンビになっていると

✅この記事でわかること（結論先出し）XiaomiSmartBand10の目覚まし設定方法バイブの強さはどの程度か昼寝で実際に使ってみた感想現時点の評価：★★★★☆4.0/5.0※昼寝検証のみ。夜間・早朝は今後検証予定今回はXiaomiSmartBand10の目覚まし（アラーム）機能について、実際に使ってみた感想をまとめます。自分の目的は、家族を起こさずに音を鳴らさず夜中や早朝に起きることそのためのバイブ目覚ましとして使えるか、という視点です。Xia

施術にお見えになるお客様もそうですが、ブログをご覧の方の中にも睡眠不足なかなか寝付けない方がいらっしゃるのではないでしょうか(-_-)zzzそんな時に対処法として下の動画を試してみて下さい。https://twitter.com/i/status/2018266532875506118”10分で完全回復特殊部隊の昼寝術”睡眠が足りていない人は…短い昼寝をとると血圧管理が改善するという調査結果を米国心臓病学会(ACC)が発表もしている。長時間の昼寝は逆効果になる

ホットクックで豚汁🐖前回の投稿が粕汁で、どんだけ似通ったものばっか作ってるのよ、と言われそうです😅たくさん野菜摂れるし、なにより美味しいからね♪早速いってみよう🏃‍♂️🏃‍♂️‥‥ボタンはこれ使います☝️レシピ詳細｜COCOROKITCHEN：シャープシャープの「ヘルシオ」「ホットクック」「ヘルシオトースター」と「鍋・フライパン」で作れるレシピをご紹介しますcocoroplus.jp.sharp内鍋ににんじん1/6本、銀杏切り大根1/5本、角切り長ネギ1/2本、斜め薄切り

前回の検診の時にどうも効果が感じられないと伝え、タリージェを辞めることになりました。飲み忘れもあり、年末くらいまで薬が残っていたのですが、特に先生から何も言われていなかったので朝晩飲み続け無くなったので辞めました。その3日後…全く眠れず特に何かあった訳でもなくて普通の毎日だったのにそれから全然眠れなくなりました薬に離脱症状というものがあると知らなかったので、暫くはなんで眠れないのか全然気づかず調べていたらどうやらタリージェを急に辞めると離脱症状で不眠になるらしいです。タリージェの製

黒い指輪、欲しくなってきたなぁ…テテとお揃いにしたいな〜OuraRing4どんな製品なのかAIに聞いてみたよOuraRing4睡眠・回復・ストレス追跡が抜群：ほぼすべてのレビューで「睡眠トラッキングの王者」って言われてる。朝起きてアプリ見ると、睡眠スコア・レディネス（今日のコンディション）・回復度が詳しく出る。体温変化で病気の予兆や生理周期も超正確。24時間つけっぱなしが快適：指輪だから軽い（3-5g）、邪魔にならない。寝るときにウォッチみたいに気にならないし、充電も最大8日