睡眠

便通と睡眠は深い関係があります。十分な睡眠が得られてないと便秘になります。受診される患者さんをトータルで診ているのですが、やはり便通は生活の結果なので、生活自体を変えないと根本的な解決になりません。下剤を出して無理矢理出させることは簡単ですが、うちの診療所に来られる患者さんの多くが「下剤を使わずに自然に出したい」という人が多いので･･･。食事はもちろん大切です。便の材料ですからね。何をどのように食べるのかもしっかり指導しています。小麦・乳製品・アルコール

睡眠に注目してたんだけど、エナジースコアが100になってる日があり、意味がわからなくて、AIに尋ねると、RPGに例えて答えてくれました。以下そのコピーです。たとえばRPG風に言うと…エナジースコア100：→「HP満タン、状態異常なし、バフ（睡眠・休養）も完璧。ボス戦いける！」エナジースコア60くらい：→「HPそこそこ。回復アイテム使えばなんとかなるかも。でも長期戦は不安」エナジースコア30以下：→「HPギリギリ、毒状態。今出たらやられるだけだから、宿屋に泊まろ

現代はストレス社会です。子どもから大人まで、日々ストレスにさらされて生活しています。不登校も様々なストレスによる疲れから動けなくなってしまう状態とも言えます。発達障害のお子さんを育てるお母さんの脳疲労は、通常の2倍だと聞いたことがあります。不登校のお子さんを抱えるお母さん達も同様に強いストレスを抱えています。私も常に鬱々としていて、体がだるく体調不良が続いていました。メンタルケアは、親にとっても子どもにとっても大事なことです。NHKラジオ『健康ライフ』で、千葉大学大学院の清水英司教

こんにちは〜♪今朝は８：３０起床約１０時間の睡眠です昨日は早朝覚醒のせいか１日頭がぼーとしてましたこの前の４日連続早朝覚醒は平気だったけど昨日はつらかったです最近早朝覚醒多いな、、、気をつけなきゃ早く今日一日終わらないかな〜と思っていたら朝のインヴェガを夕食後に間違えて２錠も飲んでしまいました😓😓😓😓😓要注意⚠️です午前中はドラッグストアとスーパーへ行った以外はおこたでまったり午後はただただまったりです無理はしない方がいいなとエクササイズはお休みにしました

義母からのプレゼントを頂いてしまいました…しかも、、高級品SIXPADリカバリーウェアSIXPADRecoveryWearSleepこれ、ご存知ですか？私はぜんっっぜん存じ上げませんでした何か届いたなーパジャマ？！肌触り良い！これは良さそうなものを…ありがたやーーー…とのほほんと写真を撮っていたら夫から、、、え！これ高すぎるんだが…と言われて知りました💦こちら【10%OFF！】シックスパッドリカバリーウェアスリープパジャマ（上下セット）SIXPAD

2025年5月の鑑定、定員となりました。占い師のゆーこの鑑定をご希望の方は、まずはこちらのページをご確認ください。占い師のゆーこです。SeclusiveNature/MeltingKitties先日、ChatGPTに「私の生活（本業・副業・育児・家事等）ってどう思う？」って聞いてみたら、端的に「限界です」って言われました笑笑（睡眠足りなさすぎ健康害すぞだってさｗ）もう40代ですし、年々無理が効か

『ここ最近、ねむるのがもったいないんだ』こんな天気のいい夜に君はそんなことを言う。あいつめ、また刻を刻みやがった。夕日の野郎は刻を刻むのが相変わらず得意だな。あいつのせいでまた今日という日が終わってしまったよ。ねむりの時間は闇の谷をワープする。今流行りのドローン撮影でも撮れない紫がかった美しい谷だ。あぁ、無意識で時間を消費しているなんて、なんてもったいない。いやこいつは浪費ってやつだな。時間じかーーーんジカンいらんかねぇ～え～え？1時間9000円だよ！たったの9000円！！

ここんとこ本当に夜眠れない最近は夜中食いの激化で、食べてる時間＆胃もたれ時間で眠れないって事もあったけど、昨晩から今に至っては大した物も食べてないのに30分ごとに起きてはもんどりうってる２時過ぎ、諦めてタバコ吸ってタバコ買いに行って来た色々な人のブログ読んでると、更年期で眠れない、起きてしまうって事もあるみたいだからそれかな…ロドピンやめてるからそれもあるのかなこんなに寝てないのでは仕事行けるかわからん月曜病院だから、夜中食いの激化＆眠れないについて真剣に相談

寝付きが悪い主婦ときどき写真家のワタシです。皆さまこんにちは。ご訪問頂きありがとうございます2025年4月1日からブログを始めまして、まだ1ヶ月半も経っておりませんが…改めてワタシは『読む専』だと思い直しております。皆さまのブログを読む事が楽しみですブログ書くって難しいーさて、ワタシは昔から睡眠障害でして、寝付きがものすごーく悪いです。だけど起きる時間は決まっているワケで、万年睡眠不足の体をひっさげ生きております。理由はコレです。『四当五落』といって″4時間しか寝ないで

睡眠外来の治療薬、変えました。ラメルテオン↓ベタナミン前回、ラメルテオンっていう”夜、よく眠れますよ”的な薬を処方してもらったのですが…予想通りというかなんというか効果がなかったので・・・↓ラメルテオンを処方された話↓『納得いかない3万円の睡眠検査の結果・・・』入院してまで受けた睡眠検査の結果が出ました～先にいうと、結論は診断名なしです入院の睡眠検査を受けた話『5ヶ月待ちしたアレ！1泊3万円（昼食付）』私の過眠の…ameblo.jp検査の結果、たし

睡眠は携帯電話で言うと充電のようなもの。しっかりと睡眠が取れていないと疲れも取れずエネルギー不足となります。スマホだって時間が足りなくて充電ができないと電池切れになりますよね。それと同じで人間の体も睡眠によってエネルギーを蓄えるわけです。だから睡眠不足は生活の質を落とすだけでなく健康を害し命に関わる問題。患者さんの中でも睡眠障害の人が多いです。睡眠障害があるから便秘にもなるのでしょう。だから睡眠障害は治療しなければなりません。便通治療の

『トゥルースリーパーを娘に買わせる事に成功した@まさかの2個購入でで俺の大勝利』ここ最近娘は大学入学へ向けて、入学金とか授業料のデカい金以外にもスーツだの(原付免許がまだないので)電車で通う為の定期代だのと色々と入用が多かった次々と支払っ…ameblo.jp娘が進学するにあたって結構お小遣いを貰えたからってトゥルースリーパーを買ってくれた嫁用と田舎のジイチャン用の二個買ったんやけど、紆余曲折あって～結局二個とも我が家で使う事になり一個は当然嫁が使って、残りの一個は勝った本人の娘が使う事

普段どのくらい寝ていますか？一般的には6-8時間くらいが普通だと言われます。それ以下の寝不足は解消できるもの。6時間未満で眠気を感じない。9時間以上寝る時かが必要な層があります。ショートスリーパーとロングスリーパーと言われるものです。遺伝的の影響もあるらしく環境要因だけでは説明できないようです。僕の睡眠時間派9から10時間。僕が寝ている数時間はみんな活動してそれが羨ましい時期はあった。今は作業所の作業以外は好きなことができる。もう活動的になる必要も必要がない。そう、思っている

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4月クーポン来ました！良い睡眠が取れない、睡眠中もできるだけ気分良くいたい。年齢が進むにつれて、夢をみることもなくなり、体の状態により寝心地も悪くなるんだそうです。心地よい睡眠のために！Presentedby株式会社ラキスプリードWrittenbyAlly@肌再生ラボ[PR]campaignモチモチに包み込まれる〜快適な夜、ハグモッチで始まった！楽天市場総合ランキング第1位！（2021年9月27日更新）レビュー数11,458件以上平均★4.52の高評価！【日本N

こんにちは！韓国のmoonyaksaです。日本のお客さんがずっとスリーピングボトルを探しているのを見ながら日本の方もよく眠れない場合が多いかと思いました。よく眠ることがどれほど幸せなのか、寝そびれた人たちはよくご存知でしょう。今日は韓国薬局で購入できる睡眠誘導剤についてお伝えします！不眠症診断基準睡眠の量及び質に関して明確な不満足があり、次の3つの症状のうち1つ以上を含みます。1.入面の難しさ2.睡眠維持の難しさ3.早朝に目が覚めてまた眠りにくい少なくと

こんにちは！栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。1日の終わり。ふと気づくと、今日も「やること」を追いかけて終わっていた…そんな日が、最近増えていませんか？50代は、仕事・家事・育児・親のことと、目まぐるしく役割が変わる時期。頑張るのが当たり前になりすぎて、気づけば自分のことは後回し。「ちゃんと眠らなきゃ」と思っているのに、体も心もピリピリしたままで、うまく眠れない…。実は、“がんばりモード”のままベッドに入っても、眠りは浅くなってしまうんです。だか

私、もともと寝つきも良く睡眠はバッチリ取れているのですが、寝返りを良くするからか、たまに朝首が痛かったり、肩が痛かったりしていたのです。でも、このハグモッチを使ってからは、一切の痛みなしで、本当に快眠できています。すっぽりと包み込まれている感覚が本当に心地よいんです楽天市場総合ランキング第一位受賞(更新日：2021年9月27日）レビュー★4.5、8,200件（確認日：2024年4月26日）も納得です医師、整体師の先生も絶賛で妊婦さん用の抱き枕としても活躍してるとのことですが、本当に納得です

今日は夜勤明け。仕事にバイトにと‥なかなか体が休めず。帰ってきてから。ゆっくり湯船に浸かり、仮眠２時間程とったけど‥起きたら‥驚く程、身体中が痛い‥睡眠も上手く取れなくて‥１日中。ウトウト‥夕方６時頃。長男『腹減った。飯』私‥動きたくない‥ってか、動けない。母『３男誘って外食してきたら？』と提案したが３男行きたくない‥（もう〜頼むから。行ってくれ）母『もう時期、大学卒業したら一人暮らしするんやし。何か自分で作れるようにしたら』長男『一人暮らし。しない』母

ネントレと言うほどのものでもないですが、長女の時から寝かしつけに苦労してきたワタシが、（正確に言うと長女に関しては、まだ苦戦中）うまく行っていると思える、次女のネントレについてご紹介したいと思います。これから書く内容は、ジーナ式ほど、きっちりとは頑張れない世のネントレほど、泣かせるのは辛い上の子がいるので、19時就寝とか無理無理夜通し寝て欲しいけど、そうするとおっぱいがカチカチそんなママには、参考にしていただけるかもしれません（そんなんやってるわーって方はごめんなさい！）

ゴールデンウィークはお子さんのいる人が休みはをとってたりする関係でいつもは朝から昼過ぎまでの４時間のパートが夕方までのロングタイムの日が何度かありました低収入世帯だから、稼ぎたいので時間が増えるのは良いんです。むしろ、たまに入れて下さい的な気持ちです。ただ、ゴールデンウィークで忙しかったせいか？めちゃくちゃ身体が疲れましたいつもは、休みの日に思いっきり掃除をしたいタイプなんですが、ちょっと掃除は今日はいいかなー？布団から出たくないな～😱みたいなこれが老化ってやつですかね正

こんばんはー！今日更新した『衝撃！コストコで試食の行列に並んだ結果』こんにちはー！昨日更新した『300円台で大満足！無印良品今しか買えない新商品』こんにちはー！昨日更新した『店内で2度見！無印良品週間おすすめ購入…ameblo.jp『今年は絶対焼かない！40代おすすめのUV対策グッズ』こんばんはー！日中更新した『衝撃！コストコで試食の行列に並んだ結果』こんにちはー！昨日更新した『300円台で大満足！無印良品今しか買えない新商品』…ameblo.jp

おはようございます☀yuka♡です🐱体調はいかがですか？息子お風邪コンコン。機嫌が悪く、寝たり起きたりしています。より甘えっ子ちゃんになるみたい。抱っこ紐しながらねんねしてます☺️寒い日が続くので皆さまもお気をつけくださいね🍀さて朝ごはんが食べられるようになった方法♡症状があったころはお腹が空いているのかわからないまま朝ごはんを食べていました。だからどのくらい食べられるかわからなくて職場で体調が悪い💦なんてこともたまにありました。最近もこうして

お孫くん初節句へのお祝いのお言葉ありがとうございます今日は朝から良いお天気って言うか暑いわ🥵ベッド関係のカバーリングを盛大に干して☀️今宵の睡眠が楽しみ〜睡眠といえば…どんなに疲れていても一晩寝るとＨＰ全回復する私でも日によっては寝つきが悪かったり夜中に目が覚めたり起きた時に首や腰が痛かったりまぁお年頃だから仕方ないのでしょうけど睡眠は本当に大事だからベストな睡眠を求める日々で、こちら↓ハグモッチちょっと早い母の日ということでGETこれ、お嫁ちゃんがお孫

残念ながら今日でテスト前最後の部活となりました．最後に練習します曲は「RPG」です．と，なるはずだった．水曜担当αのカイヤキです．盛大に体調を崩しました．ここ2週間，睡眠が不足していたこと．それしか心当たりがありません．やることはすべて終わっているのに，寝られない．そういった状態が続いておりまして．何度も寝ることを試みてはいるのですが……

帰りました。二日間、睡眠に成功しています。遅刻することなく行っています。このあともこれが続けばいい。娘が明日、配属が決まるようです。研修は続きます。今日終われば、あと二日です。かみさんは背中の治りが遅いため、５月のアルバイトは全休となりました。家計が苦しいです。辛抱です。ポイントで西村京太郎の本を買いました。もう発送されています。今日はワインが飲める日です。ピノノワールです。さあ、休みます。今日の夕食は豚しゃぶです。

2022年06月09日こちらの記事をアメトピに掲載して頂きました。ありがとうございますしまむらで買い物していると、ふと目に止まったのがこちら低くて通気性のいい枕「低くて」という言葉が一番気になりましたと言うのも、私は一般の枕がほとんど高く感じてしまうんです合う枕に出会いにくく、気軽に枕の買い替えができないんです背が低いからかもしれませんだから、旅行先では枕を使わずに、バスタオルを折り曲げて枕がわりにして寝る方がまだマシです今愛用している

ご覧いただき、ありがとうございます❣️アラフォー専業主婦のそらままです。4歳児年中のそらさんとの日常やお出かけ、お買い物や節約について発信しています😊本日よりスタート！エントリーはこちら↓最近寝つきが悪かったり、寝ても疲れが取れなかったり・・・（そらさんに蹴られて夜中に何度も起きるし・・・🙄）睡眠の質をあげたいと思っていた今日この頃でした。そこで、少し間があいてしまいましたが3月のスーパーセールでずっと気になっていた高級枕✨を購入しました🙌有名なコレですコレ🤭【

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