睡眠

昨日、10月18日は息子くんの16回目の誕生日でしたこのタイミングでたまたま自宅に入れたのが良かったですといっても、息子くんは部活で帰宅したのが20時過ぎその頃にはもう眠気がマックスwおまけに体調も良くなかったので息子くんが帰ってきて直接、おめでとうと伝えてそのまま眠りにつきましたLINEではメッセージを送っていたので特に改めて話す必要はなかったのですが久しぶりに会話はしたかったですねただ、もう身体が重たくて…睡眠もほぼ取れず2〜3時間ほどで目が覚めてそこからほと

こんばんは。エルとんです今日も値上げ前の駆け込みティファニーです。『ティファニーが値上げと聞いて駆け込む』こんにちは😃エルとんですティファニーが23日に値上げということでふらっと行ってきました。ジュエリーが似合わない自分ですが、ハードウェアのブレスが気になっていて…ameblo.jp前回はハードウェアのネックレスを購入しましたが、今回のお目当てはブレスレットです。そんなエルとんですが、昨日はめちゃくちゃ疲れていて朝6時から夕方６時過ぎまで休みなしで動き回っていたので疲れのピーク。そんな中

おはようございます昨日は上野で昔の仲間２人の退職祝いをおこなった、集まった１４名の最高齢は７５歳の後期高齢者であるが、みな酒を飲めるということは健康を維持していてすばらしい。早寝早起きは三文の徳「私も農業界の大谷選手！？睡眠と畑作業の極意」みなさん、大谷翔平選手が世界で活躍しているのはご存じですよね。でも、彼がどれだけの睡眠を確保しているか知っていますか？なんと、1日10〜11時間も寝ているんです！24時間のうち、半分近くは夢の中…。ええ、

週末、発熱したからか、なんだかぱりっとしない今週。滅多に病気しないから、尚更だっる！って感じで。普通に動けるし、でもいまいち、元気が足りない（普段が元気すぎるのか？）。そんなこんなで、夜は早めに就寝の今週。ついに！水曜はビール１缶。３日間禁酒なんて、私にはとてもとても珍しいことです。ビールも効いたか...２２時にはベッドで読書。そうそうケモノの城(双葉文庫)Amazon（アマゾン）これ読んでいると書きました...。あらすじ読んで多分そうだろうと思いま

こんばんは。少し前に、「睡眠前習慣で問題解決」という記事をアップしました。こちらの記事↓『【開運のコツ】睡眠前習慣で問題解決☆解決法は宇宙にお任せ！』突然ですが、皆さまは今なにか悩みや問題を抱えていますか？実は台湾のオードリー・タン氏という方は、ある習慣を用いて問題解決しているそうです。この「ある習…ameblo.jp今夜は、上記の記事の追記事です。これは霊能者さんから聞いた話です。霊能者さんも睡眠前習慣をやっているそうで、例えば、「今月の

こんばんは女性起業家小熊弥生です（プロフィールはこちら）いつもご覧いただきありがとうございます今回は一粒万倍日。種もみの1粒から1本の稲が育ち、万倍のお米が収穫できることに由来する吉日です。小さい努力が飛躍的に増えていくこの日、正しい瞑想をお伝えいたします理解できれば金運が、万倍になっていきますので、しっかり学んでくださいね【目次】◎瞑想で得られる8つの効果◎正しい瞑想を行うための3つのポイント◎受信型瞑想と発信型瞑想瞑想で得られる

こんばんは〜🤗久々、今日の晩ごはんです！サラダ煮物（おでんのようなw）小松菜と厚揚げの煮物おからおからすごく久々に作りました🤗スーパーで半額になっていたしいたけを見つけてしまってw今日は気温が急に低くなったみたいですね…涼しい通り越してさっぶ！ってなりました(((^-^)))…˖⁺✦…˖⁺✦…˖⁺✦…˖⁺✦…˖⁺✦…˖⁺✦…˖⁺✦…˖⁺✦…˖⁺✦今日はぎっくり腰になってから2回目の整体にいってみました♩この前は女性だったので今回は男性の先生に！思いっきりほぐして

ご覧頂きありがとうございます15歳の時に統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在２週間に１度、精神科通院してます。住まいは実家近くのグループホームで、定員6人の住人さんと仲良く暮らしています。お仕事は、就労継続支援B型と生活介護のメンバーとして2つの事業所を掛け持ちしています。はぁ疲れたなぁ全てが嫌になっちゃったそんな気持ちにずっと襲われているんだけど、なんでかなぁ睡眠は取れてる。お風呂も入れてる。

私の住んでいる所ではまだまだ日中は暑く半袖半ズボンの末っ子ちゃんは汗だくになりながら学校から帰ってきます。。掃除したエアコンも再稼働…10月…半分過ぎてますよね⁈朝方は冷えてきたのでこの1日の寒暖差のせいで体調を崩してしまいました。。そもそも持病の薬のせいで免疫力が下がっているのでしょっちゅう風邪をひいている私。今回も拗らせないように気を付けたいと思います。最近は学校で気持ちの整理が上手くいかなかった末っ子ちゃんや毎年この時期の季節の変わり目に酷くなる弟の咳

ご訪問ありがとうございます♪エルメスと個別株…3年生になりました。●目標●株取引（現物）：年間収益250万円エルメス：ケリーorバーキン25のpink系（→エルメスバッグコレクション♡）（→私はエルメスの株主です♡）●家族紹介●夫：40代中小企業社長私：40代零細企業社長（→自力で貯めた5,000万円超）子ども：中学生1人、小学生1人●エルメス記事について●公開後数日でアメ限に変更しています。フォロー又はアメンバーをご検討下さい。→アメンバーについてこん

すずみりです(*´艸｀)自分の機嫌をよくするって？「一体、何をどうすればいいの？」っていう人、いるんじゃないかと思う。まぁすずみりは、ワカラナカッタアルヨ(・∀・)そもそも自分で自分の機嫌を取れる人って、自分がどういう状態が「心地いい」か知っている人なのよね。どういう状態が心地いいかを知っている＝自分が何が好きでキライなのかを知っているんじゃ、自分を知

突然ですが、皆さまは今なにか悩みや問題を抱えていますか？実は台湾のオードリー・タン氏という方は、ある習慣を用いて問題解決しているそうです。この「ある習慣」について話をする前に、まずはオードリー・タン氏をご存じない方のためにプロフィールを掲載します。オードリー・タン（AudreyTang、唐鳳）1981年に台湾で生まれた天才プログラマーであり、台湾の元デジタル担当大臣。8歳からプログラミングを独学、14歳で中学を中退し、プログラマーとして起業。IQ

初めての方・いつも読んでくださる方ありがとうございます🙇ご縁に感謝💗🌟おかま直伝よもぎ蒸し®️認定講師🌟caApa(ちゃーぱ)麻美(あさみ)です🐘🌿🐘🌿🐘🌿🐘🌿🐘🌿🐘🌿🐘🌿🐘🌿🐘🌿🐘いつもありがとうございますだまれない人のためのよもぎ蒸しサロンちゃーぱでございます息子と夜更かしをしてほぼ同じ時間に就寝息子は爆睡😪💤💤私4.５時間で勝手に目が覚める・・・💧寝てられないわー(笑)💦年を感じるこの頃でございます💦さておかげさまで気管支炎もかなり良くなり夜中に咳

朝はちゃんと起きた。ローソンへいく。暑かった煙草二箱と朝のパン、ボディソープ、シャンプーを買う。現金である。お金の貯蓄は難しいが、睡眠💤の貯蓄はすぐできる❗️二度寝を楽しんだリビングに出て来てどん兵衛を食べた❗️美味かったです。デジタル朝日を読んでいると、左眼に違和感があった…目玉がほんと弱い。騙し騙しやっていくしかない。天然生活が解禁された気が整う冬の健康習慣。である。雑誌の天然生活は好きである❗️はらりはらりと読んでいこう。明日は与野本町コミュセンへいかね

3/29、予定に無かったスマホ機種変更したため、PokemonSleepのアカウントを復活出来ず、最初からやり直してプレイしています睡眠レポートPokemonSleep204日目の結果昨夜の睡眠時間は、6時間34分でした睡眠リサーチの結果新寝顔一つ、寝顔図鑑は233個次の目標までは、残り7個さて大食漢カビゴンの食事のお世話前夜と今日の朝昼を、三食セットで記事にしています前夜は、🍅サンパワートマトカレー🍛朝は、☀️旱カツレツカレー🍛ランチは、🔥辛口葱盛りカレー🍛以上

今日の私今日もお仕事今日はいろんな人から愚痴を聞かされた本人は愚痴ってスッキリするかもだけどこっちは相槌打つの面倒なんだよ？てかさ、私は自分にも他人にも厳しいとは思うけど愚痴るくらいなら愚痴らなくて良くなる方法を考えた方が早くね？って思っちゃうんだよねま、愚痴くらいなら聞くけどねwwけどもったいないな〜とは思ってるよ愚痴ってさ嫌な思いをその時にしたのにまた誰かに話す事によってその嫌なことを思い出してるっていう無駄な作業じゃんねなんで今起こっていないことを

覗いて頂きありがとうございます今日の夜明け🌅最近ご心配頂く事が多いばばです日々注意して過ごしたいと思います昨日の事故処理も保険屋さんとディラーさんにお任せしてファン君の修理待ちです🚘️走らすには何ら支障は無いので今日は地元のTちゃんのチャレンジに行って来ようと思っています🎳チャレンジと言ってもステップアップの練習会なので基本練習ですからスコアは気にしません！！水曜日と金曜日は1日お家でゆっくりしまぁす他は買い物とボウリングの予定が入っているので夜は毎日しっか

睡眠は携帯電話で言うと充電のようなもの。しっかりと睡眠が取れていないと疲れも取れずエネルギー不足となります。スマホだって時間が足りなくて充電ができないと電池切れになりますよね。それと同じで人間の体も睡眠によってエネルギーを蓄えるわけです。だから睡眠不足は生活の質を落とすだけでなく健康を害し命に関わる問題。患者さんの中でも睡眠障害の人が多いです。睡眠障害があるから便秘にもなるのでしょう。だから睡眠障害は治療しなければなりません。便通治療の

仕事に追われて２２：３０過ぎに帰ってきた次男くん、まだ勉強してたんだけど確認すると全然進んでない何時から始めたの？と聞くと２１：３０と言うそれまで何やってたの？と聞くとスマホと言うお決まりのようにママがいいって言ったそれ免罪符じゃないからな(>_<)しかも、明日はお出掛けらしく７時には家を出るらしい(>_<)(>_<)(>_<)このアホコンビは何なのなんで早く寝かせないの？なんでスタートを早くさせないの？勉強を切り上げさせ

３９歳、４０歳になる数ヶ月前に結婚、結婚して１ヶ月で妊娠治療をスタートした私のブログです。妊活を始めて１年５ヶ月、現在４1歳、お金のこと、心の変化、夫婦の絆、妊活メシなど私がしていることを妊活ジャンルにて書いてきました。体外受精４回目、１年５ヶ月目にクリニック卒業しました。クリニック卒業までは妊活ジャンルにいましたが、ジャンルを変更して、今後も妊娠治療のことを含め様々なことを書いていこうと思っております。そんなブログですが、いいねやフォローしてくれたら嬉しいです３２週５日妊娠8カ月後

こんばんは。昨日は食品工場でアルバイトでした。アルバイトの基本時間は9時から18時までの8時間勤務です。昨日は2時間残業がありましたので9時から20時までの10時間勤務になりました。家に着いてあれこれしてたら22時30分過ぎに(あああ時間がない)アイスクリーム食べたいのを我慢して睡眠を優先しました。なんと朝まで1度も目が覚めませんでした。疲れきったご褒美ですね。でも、目の下には大きめの熊さんが居ました（・(ｪ)・）ガーン。アルバイトが終わった直後はかなーーーり疲れているのですが、今朝はア

2022年5月18日（水曜日）訪問＆いいね＆コメント有難うございます本日の身体記録昨日から増減なし最小値ステイですトイレ前55.3kgトイレ後54.4kg起床5:30朝ごはん7:00昼ごはん11:45夜ごはん17:40睡眠22:30（予定）​飲み物白湯:3200ml活動量エアロバイク15分2365歩一日一言​今朝は頂きもののパンを食べましたトーストする用のものではなく

ネントレと言うほどのものでもないですが、長女の時から寝かしつけに苦労してきたワタシが、（正確に言うと長女に関しては、まだ苦戦中）うまく行っていると思える、次女のネントレについてご紹介したいと思います。これから書く内容は、ジーナ式ほど、きっちりとは頑張れない世のネントレほど、泣かせるのは辛い上の子がいるので、19時就寝とか無理無理夜通し寝て欲しいけど、そうするとおっぱいがカチカチそんなママには、参考にしていただけるかもしれません（そんなんやってるわーって方はごめんなさい！）

こんにちは！じママです🌈うちの息子は比較的育てやすい方だなと思ってきました。そして滅多に風邪をひかない。（流行ってるともらってくるけどすぐ治る）「何か特別なことやっていますか？個性？」とDMでよく聞かれるのだけど…１つ思い当たることが。【楽天ブックス限定専売品】子どものための「育脳まくら」！頭と首を正しく支えて整え、頭部の熱と汗を逃がす高機能枕楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

おはようございますみにこですいつもいいねやコメントを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でした～昨日より200g減です昨日の夜サイゼリヤでお腹いっぱい食べて飲んだのに(お酒じゃないよドリンクバーね)増えなかったむしろ減ったあとから来るパターンなのかはたまた楽しくおしゃべりしながら食べる食事は太らないのかまあ良しこの調子で年末まで頑張って80kg台で新年を迎えるんだ昨日は24時過ぎに寝て今朝は8時に起きたから睡

10月とは思えない暑さでしたね。都内は一瞬３０°でした。が、それでも体は、秋の入り口の体をしています。病院勤務の方から聞いても、「病名のつかない咳が多い」「肺炎が流行っている」と聞きます。要は、咳を出してる人が多い、ということですね。咳風邪は、この時期は、毎年の恒例です。夏のツケの解消だからです。毎年の秋を、秋の入り口と(前半)と、秋の後半と、体を看る立場からすると、2つに別けることができます。秋の前半は、咳風邪が多くなります。秋の後半は、高熱風

こんにちは、在宅ワーカーねこまるです。先週ブログ更新できておりませんでした先週は３連休でしたが、資格試験の勉強を進めており、休み期間のおとぼけモードから抜け出せた感じがありますあと、最近ちょっとだけ仕事が忙しい…試験の予約を年明けにしているので、ちょっとそれまで更新がスピードが遅くなりますが、記憶力が悪い自分のための備忘録として欧州旅は記録する予定ではありますので、よければお付き合いください試験が終わるまでは、軽め記事で今回、欧州旅行に向けた事前準備として、

このところ無性に果物が食べたくてみずみずしい梨がいいなぁ柿もいいなぁイチジクも早くしないと旬が終わっちゃうよ～果物は大好きです^^でも、欠かさず食べているかといえばそうでもなく健康維持のためにバナナとかキウイなどは健康維持のためにスーパーに行けばいつも買うけれどいわゆる旬の果物をこんなに食べたくなるのはめずらしいなぁなんでだろう？と思ったらカラダが欲しがってい

みなさん〜こんにちは〜😄ウクレレとしちゃんです〜昨日の晩、寝付けなくて、こんなアドバイス、「理解を超えるものに触れると、入眠しやすい、難しい本なども効果的」（by柳沢正史）を参考に、ニュートンの伝記を読みました。伝記の部分は理解できるのですが、数式の部分はさっぱり理解できませんでした。というか、読み進めることさえ、困難でした。みなさんいかがおすごしですか〜僕のやりたいこと、ビジョンは、・ウクレレ、ブログでみんなをしあわせにしたい・ウクレレを楽しむお手伝いをしたい・まずは

10日くらい前から毎晩、中途覚醒が続いています。トイレに起きて、またすぐ寝られる日もあれば2回、3回と目が覚めてしまう日もあります。目が覚めるというか頭が起きちゃう、というほうがあっているかも。体は寝ていたいのに、目は閉じていたいのに頭だけパッと覚めてしまう状態。急に色んな思考が頭の中をグルグルして頭が冴えてしまう。頭が冴えてしまうと、もう眠れなくて目覚めた朝4時、5時から起きてるなんてことが続いています。トータル睡眠時間は5〜6時間とれているけどできれば7時間は眠