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減薬329日目25.8%カット2日目。随分と調子も良くなりしつこいくらいにストレッチしなくても体が動くようになりました。今の症状は耳鳴りくらい。冬の間は少しでも多く浴びていたいと思っていた太陽の光が、最近は「ありがとう。気持ちは嬉しいんだけどちょっと多いかな」くらいに強くなってきて、少し睡眠が浅くなっている気がします。早く目が覚めちゃったり、寝汗で起きちゃったりね。でもそれはきっとベンゾ飲んでなくても変わらないと思う。なので無問題(モーマンタイ)。ある理由で長男とギスギスしてて、その
▶︎「不眠症の人は、背中を緩めるとよく眠れます。背中を緩めるには、手足の指揉みがお勧めです。」あなたは、こんな悩みをもっていませんか?・夜なかなか寝付けない・夜中に何度も目が覚める・長く眠れない・寝ても疲れが取れない・よく眠れず、勉強や仕事に集中できない・イライラしたり、気分が落ち込む・記憶力が低下しているこれは、睡眠の質が低下することでよく起こります。不眠症の人には、ある特徴があります。それは、背中の緊張が強いことです。背中の緊張が強いと、背中に邪気がたくさん溜ま
私は睡眠にもそこそここだわっております。特に重要であるマットレスに求めることがあります。①気温の変化にも対応できる内部素材であること②耐ヘタリ性能が高いこと③中身が洗えること④通気性の良さがあること⑤中身の配置換えが容易であること。↑これらを考えるとアイリスオーヤマのエアリーマットレス12cmしかないのです。これは今でも全く変わっていないです。私自身、これを使用開始してもうすぐ10年になりますが、ほとんどへたっていません。そもそもの基本性能が高く、また他の
明らかに紅斑・赤斑がでなくなった…体重の増加が高止まった…そして、以前のように毎日お通じがくるようになった……もうね、お腹パンパンだったのでスッキリ…睡眠は、寝たり起きたり…寝られなければ寝ないという潔さで…眠たくなって寝たら、3時間でもスッキリする…まぁ、ゴールデンウィークだからできる事…あと、雨の前はどうやっても目が閉じてしまう現象が…低気圧に相変わらず弱し……ごぼうのカレーが美味しい……
すずみりです(*´艸`)自分の機嫌をよくするって?「一体、何をどうすればいいの?」っていう人、いるんじゃないかと思う。まぁすずみりは、ワカラナカッタアルヨ(・∀・)そもそも自分で自分の機嫌を取れる人って、自分がどういう状態が「心地いい」か知っている人なのよね。どういう状態が心地いいかを知っている=自分が何が好きでキライなのかを知っているんじゃ、自分を知
コアラかわいいまた余談ですが、前のページにも書きましたが、末期がんの母と子供ら3人の子育て。なかなか難しいです時間はもちろん、子供の心のケアも大事で世間はゴールデンウィークだけど、泊まりでどこか行くのも正直難しいです。私が心配して、嫌なだけな自己中かもしれません。いくら子供に協力してねと言っても、子供たちにも楽しい日をつくってあげたい…訪問看護師さんも先生も娘さんがお母さんの世話ばかりでお母さんも申し訳ないと言ってたよ。いろんな支援を受けて休める時は、お子さんの喜ぶことしてあげてくださ
みなさんこんにちは!インドネシアで働いてみたです!今回は、インドネシアで購入できる睡眠薬のご紹介です😪💤最近、仕事が忙しくなってきたせいか、寝付けない日々が続き…😓また寝れたとしても午前2時頃に目覚めてしまい、そのまま寝ようとするもアザーンでまた目覚め、そのまま起床…そして日中の集中力がとても悪くなる…という悪いルーティンが続いてます💦アザーンで寝られなくなるのは、インドネシアに来たばかりの頃はあるあるかと思います😅初めは大人しく病
ステロイド、、、効果本当に凄いと思います。が、、、、やっぱり、副作用〜💦私の場合😑意識はしっかりしてるけど、頭は、ぼーっとした感じ、不眠が酷くて、余計にだるい。変な、やる気スイッチ❗️だるいのに、洗濯、片付け、掃除❗️普段なら、まぁいいや〜😄って事が、気になる💦💦💦頬のたるみ💦💦💦たまに、筋肉?関節?夜中に激痛が起こり湿布貼ってもらったり、、、💦(動けないほど酷く、痛い、痛いと騒ぎました)いつも、ドライアイなのに目が潤んでる?👀?よーく見ると、、、目玉も
ご訪問ありがとうございます不眠症で外来通院中の40代の女性。毎月欠かさず受診され、ゾルピデム(マイスリー)の処方を希望されます。1回の内服量が増えているわけではないので問題があるわけではありませんがご本人は薬なしでは眠れないようで患者さん「この薬、長い間飲んでも副作用は無いんですよね?」との質問がありました。いやいや、そもそも副作用が無い薬なんて聞いたことないし、副作用が心配だからそんな質問するんですよね?と思いつ
な~んて…綴りながらぞわっ…と一ミリしちゃいました…思ってもいないのに綴りますとカラダはココロの信号をキャッチして反応するのですね~(*´艸`)ウフフ…え?何に、ぞわっ…とするのか?ですか?『お家にいる、お利口さん』のフレーズに、です😊そんな…ねぇ~お家にいるから、従順な妻、貞淑な妻とは限らないのにいやだわ~😴💤←理解不能で優のアタマはねむねむ…え、だって、いまだにいるのですよ?昔の昭和気質の亭主関白の旦那さんが…『え~うちは絶対にムリですよ~…』『優さん
よく眠れない、何度も目が覚める、うまく寝つけないなど、睡眠に関する不安は絶えません。サマンサは疲れていれば、ぐっすり眠れます!とお答えする反面、元気がないと眠れないとも伝えます。眠るにも体力が必要だとしたら。元気な身体はよく眠れます。朝まで目が覚めません。かりに目が覚めたとしても、再びすぐに眠れます。そんなあなたは元気だから。赤ちゃんが寝てばかりいるのは、身体が元気だからです!サマンサは、ぐっすり眠りたいと話すXさんに光を降ろしました。するとその晩、死んだようによく眠れた(
アラフィフ(いやアラカン?)留学生、星読み、ナチュロパス、そして物書きの玉乃わいんです。星から受け取ったメッセージ、メルボルンのいろいろ、国際恋愛について書いています。自己紹介はこちら女道セッション始めました。(メルボルンのみ)詳しくはブログの末尾をどうぞ***************難しい話じゃないです。睡眠が免疫とめっちゃ関係するって私たち肌で知ってますよね。寝不足って私の場合はてきめんに風邪ひいたり何かしら感染症になる最大の原因。あとなぜか私
スマートウオッチ:WithingsScanWatchの紹介をします。ウオーキングの時に有効な情報を記録してくれるスマートウオッチです。開始時刻、歩いた時間、歩いた距離、消費カロリー、歩数、歩いたコースの地図マッピングをしてくれます。毎日だいたい同じコースを歩いています。歩数は歩く速度によって変わると考えています。なので、歩いた距離を指標にしています。公園や緑道、高層マンションの公開空地など緑の中を歩くようにしています。コースはシンプルで車があまり通らない、信号がない所を
僕は過去に、下記のような記事を書いています。『何時に寝るべきか』さて、いろんなご家庭をまわっていますと、やはり受験とは「習慣で勝つ」ものなんだな、と思うことが多いです。才覚や思考力で勝てなくても、その他の生活習慣で勝負す…ameblo.jp『グレーゾーン(ADHD,ASD、LD)、鬱、不登校、引きこもり、から気づいたこと(大事は睡眠)』最近、下記のような本を読みました。非常に気になっていた話題でしたので、読んでみたのですが、学びも大きかったです。「発達障害」と間違われる子どもたち
こんにちは。霊視鑑定のアリスです。睡眠についてお話しします。私たちは寝ている間にあの世へ帰り、自分の守護霊たちと現状や今後について作戦会議をしたり、亡くなった大切な人たちと会い励ましをもらったりしています。睡眠は地上世界という過酷な試練を乗り越えていくために欠かせないものなのです。ですが、質の良い睡眠を取れていない人が多いのが現状です。質の良い睡眠から目覚めた後は、目が覚めた瞬間に爽やかでやる気に満ちています。霊界のエネルギーが満タンに充電された状態のため、布団の中でごろごろしたり起き
私達の朝ご飯はかなり軽食にしています朝ご飯よりも睡眠を優先して起きる時間が遅くてお昼までの時間が近いので軽く済ませています経営者時代は睡眠時間3、4時間とかでお肌がブッツブツでしたブツブツじゃくてブッツブツです笑この違い伝わりますか年取った今の方が肌が綺麗になってるなんて夢にも思わなかった写真残しておけば良かったなぁ性格もかなーり穏やかになりました性格に関しては睡眠だけでなく単に歳を重ね丸くなった事と会社を売却して肩の荷が降りただけな気もするけど本
長女通信制高校3年生。療育手帳持ち、ADHD。色気より食い気二男高校1年生。(特別支援学級から中高一貫校受験)広汎性発達障害、ADHD。なんとか高校生になることができました早寝早起き、元気な子三男知的学級在籍の中学1年生。療育手帳持ち、ADHD。見た目はジャイアン、中身は可愛いものが大好きなオトメンギャップがすごいんじゃ勉強時間って、どれくらいがフツー?公立中学校からのプリントによると...学年プラス1時間を推奨とのこと。ソニック(Sonic)タイマー
こんにちは、大阪南堀江のよもぎ蒸し&トリートメントサロンkohakuです温かくなったり寒くなったりですが、街を歩いてるといたるところで春を感じますねー個人的に【よもぎ◯◯】がたくさん出てくる季節なのでテンションあがりまくりのアラサーですさてこう温かくなってくると、まさしく『春眠暁を覚えず』ぽかぽかしてるとついウトウトと眠くなってきますよもぎ蒸しは睡眠とも関係が深く普段からよく眠れる方も不眠気味の方もよもぎ蒸しに入った日はすっごい熟睡しました!というお客さまがとても多いです一
おはようございます。Pajaです。ちょっと最近お仕事も忙しいという事もあり寝不足ぎみでした。今更なのですが寝不足は良くないという事に気づいたので記載したいと思います。直接関係があるかどうかなのですが寝不足による影響・腹痛TypeA(救急車で運ばれた時のような感じ)悪質度:●●●●○・腹痛TypeB(胃が痛んだ食べ物が胃の中に入る時痛みを感じる)悪質度:●●●○○・なぜか眠気はない。(これ不思議)悪質度:●●○○○・ちょっとした事でイライラしてしまいイライラすると余計苦
先日の定期検診で痩せませんね~と言われた食べていることは食べているがそれほど暴飲暴食をしているわけではないそこで何時に寝ていますか?と聞かれて最近は1時くらいですと答えると夜の10時から2時に痩せるホルモン?が出る?のかわからないけどとにかくその時間に寝てる人と寝てない人を比べると圧倒的に寝ている人の方が痩せる❕のだそうだだからもう寝ようおやすみなさい💤aimeveアイマスク睡眠用安眠快眠グッズ遮光率99.99%(睡眠栄養指導士推薦)
こんにちは。娘が発症して3年が経過し、私のメンタル維持も難しくなっています。発症から数カ月経った頃、動悸や目眩、不安感に襲われ寝込んでしまいます。耳鼻科でアデホスコーワ、ジフェニドール、メチコバール、内科で加味帰脾湯を処方してもらい、日常生活をこなせるようになりました。その後、何度か同じような症状を繰り返し、漢方薬、目眩薬、グランダキシン等で、その場しのぎをしてきました。そして娘の体調が悪化した去年の夏以降は、不眠、中途覚醒、朝方に動悸や不安感、焦燥感、過呼吸、熱感、涙が止まらない
「体重マックス超えた」と何回言っただろうでも、今は思う食べられるのは元気な証拠今年に入って、特に2月から4月初めまで超絶不調でした。今日もこんな天気で頭が痛いけど、こうしてブログを書けているのだから、その頃よりマシになったのだと思います。その時は、食欲もイマイチお腹は空くけど作るもの面倒だし、適当に食べるものもないお陰で体重が減った。今まで増え過ぎたからちょうど良いかなんて、思っていたけれど今、食欲が戻ってきて思ったのは食べない時期って、よく眠れてなかったなと…寝つきは
ソース:「メディカルミディアムヒーリングエッセンシャル」よりhttps://www.medicalmedium.com/不眠症と睡眠の問題MedicalMedium·SecretsforHealingInsomnia-RadioShowArchiveMedicalMediumHealingEssentialInsomnia&SleepIssues不眠症や睡眠の問題に悩んでいるなら、それがどれほど衰弱させるものであるかがわかるでしょう。睡眠不足が
ご訪問ありがとうございます数日前にあさイチで睡眠のことを特集していました。日本人の多くは睡眠負債を抱えていて連休などに沢山寝て睡眠負債を取り返すのはいいこと。ただし気をつけなければならないのは仕事や学校が始まる前日には朝起きる時間を戻さなくてはならない。そして沢山寝ることのコツとしては中央睡眠時刻(だったかな?)を後ろにずらさない事が大切。これこれ。これ大事!いつもどおりに寝て沢山寝るということは朝起きる時間が遅くなってしまう。そうなると中央睡眠時
一昨日、児童精神科の受診でした。リスパダールを中止して、9日目。副作用として出ていた強い不安はなくなりました。断薬6日目からは夜も崩れずに過ごせるようになり、食欲や睡眠も次第に落ち着いてきました。薬や副作用、断薬後の様子はこちらに詳しく書いてあります。進むも地獄、退くも地獄【薬の副作用と断薬後】長男に処方されたリスパダールが合わず、服用を中止したのが先週の話。先生の指示で次の受診日までの約一週間、薬を抜くことになりました。薬のこと、副作用や薬中止後の…ameblo.jp一方、薬のおか
こんばんはー!今日更新した『衝撃!コストコで試食の行列に並んだ結果』こんにちはー!昨日更新した『300円台で大満足!無印良品今しか買えない新商品』こんにちはー!昨日更新した『店内で2度見!無印良品週間おすすめ購入…ameblo.jp『今年は絶対焼かない!40代おすすめのUV対策グッズ』こんばんはー!日中更新した『衝撃!コストコで試食の行列に並んだ結果』こんにちはー!昨日更新した『300円台で大満足!無印良品今しか買えない新商品』…ameblo.jp
訪問ありがとうございます♡北海道在住天職×数秘×行動分析鑑定士相馬みらいです。40代、現役看護師アロマのある生活を実践中~♪はじめましての方はこちら♪【自己紹介♪】あなたは、自己肯定感が高いですか?私は、自己肯定感ゼロでしたむしろマイナスだったかも…(涙)LINEやDMでお話しをしていると「自己肯定感が低いんです。」というお悩みを伺います。そこで今日は、自己肯定感を高める方法をご紹介します①自分に優しくする自
昨日、睡眠、途切れ途切れで寝た気がしない。そこにしろが5時くらいからピヨピヨ鳴いて私を起こす。カバーをあげるとまったく鳴かない。カバーあげてる時鳴いてくれよ。朝から焼酎。白米に明太子をのせたものがつまみ。結構、飲んだ。10時に買い物。薬王堂でスーパーカップ5個とあずきバーを買う。次にファミマ。ゴディバのシェイク、ドデカミン、お茶3本、スイーツ1個買ったら1200円くらいした。ゴディバのシェイクが高かった。飲んだらそんなに美味しくない。もったいない。PayPayが入金し
寝ている間、口を開けていませんか口を開けて寝ると、朝起きたら喉が痛い・・・なんてことも。風邪は上咽頭から始まると耳鼻科の先生が言われていましたが、まさしく喉を野ざらしにしないためにも口を閉じて、鼻呼吸をすることが大切です。私も口を開けて寝るクセがあったのですが、この口テープで見事に鼻呼吸になりました。『インフルエンザや風邪を防ぐ最強は『〇〇』です!』こんにちは、「こころと口もと」の専門家、歯科医師・心理カウンセラーの松谷です。冬至も過ぎ、今年もあと僅かになりま
計算⁉️あざとい⁉️いや自然体ですわな最近疲れがほんとに取れなくて。思ったより睡眠がちゃんと取れてないのもあったり、シフトが乱れてたりして。とにかく仕事するのがしんどい。日常を送るのがしんどい。以前のように無理をしてでも出来てた事が出来ない。残業とか夜勤がホント無理🙅♀️毎日普通に仕事行くだけで精一杯。こんなパターンが来るとは思ってなかったわ。体力馬鹿だっただけにね〜、こんなにもしんどさが勝つとわ。そんな中推し達を愛でる時間、気合いが足りなさすぎて。それに対してストレスが生