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小学生の息子と、2年程飲み続けています。目に見える効果としては便秘知らず正直、それ以外は、よくわからない。ストレスが緩和されているとか睡眠が深いとか、、、自覚できる効果は感じられていません。しかし、腸の調子が良いというだけでも体に良いということは事実であると思われます。
※kuラジオ明日出ます。お待たせしました。シフトを着実にされて、進歩していく・・・それは解放されて、浄化して、外側のストーリーの中の自分ではなく、自分軸として「在る」。こんな基本的な事をしっかりやっていれば、もう光の自分になりつつあるでしょう。当セッションに来られて、リピーターさんなんかは、もう、会うたびに、笑顔になられていたり、光の量が多かったり、すばしく変身されている方が多いです。ku的には何もしてませんwwしかし、順調にシフトする方向だけを示してい
今年もドジャースの大谷翔平選手は大活躍しています。いろいろあり、プレッシャーの中、本当によく頑張っていると思います。今年は大谷翔平2世とも呼ばれるジャックカグリオーン選手も注目されています。投手としても打者としても活躍するジャック選手は大谷選手と似ている部分が多いですが生活スタイルも似ているところがあります。大谷翔平といえば、1日に12時間以上も寝ているというのは有名ですがジェック選手もオフの日は食事をしていなければ殆ど寝ているそうです。
息子が夫からのクリスマスプレゼントを拒否していることを伝えようと思いつつ、だいぶ日が過ぎていた。今週の頭には既に伝えようとは思っていたのだが。月曜日は何となく忙しなくて放置し、火曜日になったら明日伝えようと先延ばしにした。それで水曜日になって、そろそろ送らなければと重い腰を上げたというのが本当のところ。このままでは催促がきてしまうと焦り、ようやくメッセージを送ることにした。こういう時に考えてしまうのが、どのような文面にすべきなのかということ。これまでは怒らせな
子を持ってからADHDと診断されたかーちゃんです理不尽な叱責を繰り返す上司に当たってしまいストレス度MAXなのですが、インチュニブ飲む前ほどではありませんとはいえ、心に負担はかかっているようで、連続で寝られず起きてしまう事が増えてきましたそしてブログを書いてよけいに睡眠から遠ざかっている以前はダイレクトに傷ついてメンタルへの高負荷を感じていたのですが、今回ダイレクトに傷つかないように受け流すことはできても負荷がかかっていないことはないようですダイレクトに傷つかない分、途中覚醒からの睡眠の
こんにちは。今日もひとり時間満喫…といきたいところですが、息子の学校休みです。ほとんど自分の部屋にいるんですけどね。4/26からタモキシフェン飲んで1週間たちました。先週初めて飲むとき、あーこれから5年か10年飲むのかと思ってためらってしまいました。これでこんな飲むの怖かったら、来週から抗がん剤飲めないなと思って、えい!って感じで飲みました。今のところ困ってる副作用はないです。でもなんとなく変化は感じています。ひとつは頭痛。生理前になる頭痛が5日ぐらい続いてて、
健康食品を買っている会社からひと月に1回届く冊子を見ていたら、「脳の鍛え方」とシニアの私には興味津々の記事がそれには何といっても睡眠が一番らしいです。だけど脳って、1日に必要なエネルギーの20%を消費するほど燃費が悪いので、睡眠以外の脳に優しい生活を心がける必要があるようですそれには気分が乗らない時はそこから離れること。あぁ、これは私はやってないなぁどちらかというと頑張ってそれを片付けてしまおうと思ってしまうほうそしてもう一つは、25分作業したら5分休み、ぼーっとした時間を持つこと。
本番まで残すところ、あと2日。明日は名古屋に移動し、午後から練習、合わせです。一昨日はまた身体均整術を受けてきました。その翌日、昨日の状態は、もう自分ではないほどの絶好調。前回受けた時の翌日も同様だったので、やっぱり効果は絶大です。発声すると頭から糸がシュルシュルでるとしたら、受ける前は、出てくる糸は木綿糸、ちょっとぼそぼそ、ちょっともつれる。受けた後は、つやつやすべすべの絹糸。16分音符のアジリタも何の引っかかりもなくヒタヒタヒタっとまとまります。本番直前の
よく眠れない、何度も目が覚める、うまく寝つけないなど、睡眠に関する不安は絶えません。サマンサは疲れていれば、ぐっすり眠れます!とお答えする反面、元気がないと眠れないとも伝えます。眠るにも体力が必要だとしたら。元気な身体はよく眠れます。朝まで目が覚めません。かりに目が覚めたとしても、再びすぐに眠れます。そんなあなたは元気だから。赤ちゃんが寝てばかりいるのは、身体が元気だからです!サマンサは、ぐっすり眠りたいと話すXさんに光を降ろしました。するとその晩、死んだようによく眠れた(
いつもブログを見てくださりありがとうございますこんばんは🌇本日は雨でしたので、前日から西伊豆方面へ車中泊してきました。西伊豆にある穴場スポットの日帰り温泉に!!家族風呂もありお気に入りです!料金は1人600円です!川沿いにまさかのバナナが植ってました😃珍しく思わずパシャリ!!車中泊は近くの海水浴場の駐車場で車中泊。波の音が聞けて気持ちよく睡眠できます😴次の日のんびり起きてダムに向かいます🦫マイナスイオンを感じられ、穴場スポットです!!雨で観光があまりできなかったので
僕は過去に、下記のような記事を書いています。『何時に寝るべきか』さて、いろんなご家庭をまわっていますと、やはり受験とは「習慣で勝つ」ものなんだな、と思うことが多いです。才覚や思考力で勝てなくても、その他の生活習慣で勝負す…ameblo.jp『グレーゾーン(ADHD,ASD、LD)、鬱、不登校、引きこもり、から気づいたこと(大事は睡眠)』最近、下記のような本を読みました。非常に気になっていた話題でしたので、読んでみたのですが、学びも大きかったです。「発達障害」と間違われる子どもたち
おはようございます☀昨日からスタートしたフルニトラゼパムの錠剤から水溶液への置き換え。(減薬ではなく、身体に合うかどうかのお試しです)味は。。無味でしたマウスピースを装着済みだったので青色に変色してしまわないか心配になり、一気に喉の奥に放り込みました😅ビーカー内にお薬が残らないように、更にお水を注いで飲み干しました。50ccで正解だったかも。寝る前に100cc飲むのはちょっとしんどいです。おトイレで起きるのも嫌だし錠剤から液体に変わったという変化に少し緊張して眠れるか心配でし
私はいつも、難しい事は言いませんがちゃんと理に適っていることをお伝えしています小難しい事を言えばなんだか、もっともらしいですがきちんと腑に落とさなければきちんと理解したとは言い難いので例えばなしでも言い換えでもわかりやすく伝わる方が私はいいと思っていますもちろん、難しい方が腑に落ちる人もいるでしょうから「誰を選ぶ」かはあなた次第だと思いますだから、何度でも言います!「睡眠は正義」ですもちろん、夜寝ることも大事ですが体が「眠い」の
JESの関川です。GWの後半がスタートしましたが、GWを元気に過ごすために、今日もミネラルの知識を一つ増やしてください。今回のメインの話はミネラルがなければ心臓が止まるかもしれないという大事なお話です。■我々はミネラル無しでは生きていけない私たちの生命は、心臓の鼓動、呼吸、体温調節などの自動的な機能によって支えられています。しかし、この自動機能の裏側で、静かに私たちの生命を守っている存在があります。それが「ミネラル」です。ミネラルは生命維持に欠かすことのできない役割を果たしているの
ご訪問ありがとうございます数日前にあさイチで睡眠のことを特集していました。日本人の多くは睡眠負債を抱えていて連休などに沢山寝て睡眠負債を取り返すのはいいこと。ただし気をつけなければならないのは仕事や学校が始まる前日には朝起きる時間を戻さなくてはならない。そして沢山寝ることのコツとしては中央睡眠時刻(だったかな?)を後ろにずらさない事が大切。これこれ。これ大事!いつもどおりに寝て沢山寝るということは朝起きる時間が遅くなってしまう。そうなると中央睡眠時
睡眠は体のためにも効率のためにも大事!…ですが数秘で特に睡眠が大事なのは数秘4(シロー)と数秘9(くぅ)。4は土台が大事=身体が特に資本。9は生きている根本が大事=睡眠と食事は特に大事。おやすみはしっかり睡眠をとってくださいね。
アメリカ土産候補、その2です。アイテムは通し番号にさせてもらってます。その1、①〜④はこちら『アメリカ土産候補①フットクリームとハンドクリーム』気づけばもう5月も下旬…6月の一時帰国が割と迫ってきました。そこで、一時帰国して会う方に渡すお土産として考えているもの、その候補をリストアップして行きたいと思…ameblo.jp睡眠改善サプリ⑤メラトニンのサプリメントこちら、睡眠の質を改善できるのか興味があってスーパーで買ってみたアイテムです。アイハーブでも人気あるみたい。サイトはこ
2年前、子供が中学生になり、友達との時間が優先となり親とのお出かけは自分の用事のある時のみ。寂しけれどそれも成長のうちなので、仕方がないと思いながら、子供優先に、仕事はフルタイムで頑張って、休息や自分のケアは後回しの生活を当たり前のように続けていました。すると、前触れもなく仕事中に突然のめまいで倒れてしまいましたそれから、検査、治療のために病院に通う毎日。頭に異常はなく、耳の検査はしっかりやってもらうことができず、更年期の影響?疲れ?ストレス?と。結局原因はわからないまま
「春にうつ病が発症しやすい」という説もあります。私の”うつ症状”は、耳鳴りの苦痛から生じたもの。どうにか、精神的な苦痛度を減少して”うつ症状”を解消したつもりなのですが。ここ数週間、精神的に何か重めな感じ。落ち着かない感じで、うつ症状が戻ってしまったのかなと心配してます。秋から冬にかけて多く発症するうつ病を「冬季うつ(ウインター・ブルー)」とも呼ばれています。これは、寒さと日照時間が影響されていると考えられているようです。ところが、「春にうつ病が発症しやすい」という説もあります
計算⁉️あざとい⁉️いや自然体ですわな最近疲れがほんとに取れなくて。思ったより睡眠がちゃんと取れてないのもあったり、シフトが乱れてたりして。とにかく仕事するのがしんどい。日常を送るのがしんどい。以前のように無理をしてでも出来てた事が出来ない。残業とか夜勤がホント無理🙅♀️毎日普通に仕事行くだけで精一杯。こんなパターンが来るとは思ってなかったわ。体力馬鹿だっただけにね〜、こんなにもしんどさが勝つとわ。そんな中推し達を愛でる時間、気合いが足りなさすぎて。それに対してストレスが生
何となく孤独を感じてしまう毎日。私は一体どうしてしまったのか。この年齢特有なのかシニアの憂鬱?睡眠も浅ーい感じだし。時間はもてあましてはないの。むしろ足りないくらい。1日に一本は映画を観たいけど時間がなくてコマ切れで観たり。適当な家事をしてても1日はすぐに過ぎてしまう。家事にやりがいを感じられたらいいのにね。いえいえ家事が出来る今に感謝なのにね。そんな鬱々としている私を見かねたのかいやいや、自分がリフレッシュしたかったのか今日は夫が仕事を休んで山の中に
以前、第2のメンタルリープか?と記事にしましたが『娘、メンタルリープ?』生後2ヶ月の娘が、昨日から急に別人になったかのように激変しました具体的にはよく泣く(抱っこしても泣き続ける、力強い、なかなか泣き止まない)朝寝、昼寝、夕寝す…ameblo.jp早くも第3のメンタルリープ突入脳の成長期と捉えれば決してマイナスなことではないですが。。辛いですまず、元々日中の昼寝はまとまってするタイプではなかったものの午後には1回は1~2時間半ほどまとまった昼寝があったのですがここ数日は最長30分
若い頃は、夜お風呂上がりにゆっくりする時間が大好きでした。スマホなんてなかったので、テレビを観たり、ビデオ借りて映画を観たり、お酒を飲んだり、本を読んだり。お散歩がてらコンビニ行ってアイス買ったりお酒を買ったり。ベッドに入ってバタンと寝て、起きたら朝!夜中に目が覚めるなんてなかった。メールや電話が鳴っても起きなくて、緊急事態に連絡つかないってよく心配されていた。今は夜中に何度も目が覚めてしまう。ベッドに入る時間は好きだけど、寝てもすっきりしない。きっと睡眠の質
毎月第2金曜日にzoomでやってるゆるおくセルフケア定期レッスンZOOMで定期レッスン今回は風邪ひきさんが居たけんみんなと日程変更して第4金曜日に開催したよ多分この日は「キラパタ体操」をじっくりやろうな予定だったんだけど恒例の「この1ヶ月どうだった〜?」なシェア会の内容から話が広がっちゃって蓋を開ければ2時間半そこの話題でもう時間オーバーしちゃって終わったというゆるおくレッスンあるあるな話〈ご感想〉めぐ先生、昨日はありがとう
S30「マルタの街並み」油絵テレビ番組で、スマホに依存している人とスマホがいらない人の対決番組があった。その中で秋田県がスマホの普及率が最下らしい。そして秋田県の子供の学力は全国のトップらしい。秋田県の子供たちは、6時に起き、9時には寝る。よき睡眠こそ学力が伸びるとのこと。夜スマホをいじって、よき睡眠がとれなければ授業にも身が入らないてこともう大分昔、私が子供のお絵かき教室をやっていたころ、子供たちのストレスを感じていったことを思い出した。「昨日公文から8時に帰って、寝たの11
私は、美容院でヘッドスパを受け凄く爽快な気持ちになり他の人にも実践してあげたいと思いドライヘッドスパカレッジを知りました。口コミや評判の良いドライヘッドスパカレッジを紹介して頂いて、ドライヘッドスパ協会のヘッドマイスターの資格を知りました。私も、ヘッドマイスターになり自分や他の人にも実践し爽快で健康な気分になって頂けたらと思いました。ヘッドスパカレッジでは、7日間の授業で、最終日は技術試験がありました。1日目の授業は、午前に理論から始まりました。ドライヘッドスパの成り立ち、東洋医学、脳、睡
スッキリ&爆睡✨今回のアーユルヴェーダ的健康法は、前回のおさらい会の続き。前回のblogはこちら↓『おさらい会✨』おさらい会✨私は日本シロダーラ協会でシロダーラを学びました✨シロダーラは以前にご紹介した事が有ります。(シロダーラって何?↓)『シロダーラって何?✨』…ameblo.jp今度は私がシロダーラをやって頂きました✨私は睡眠時無呼吸症候群でもあり、シーパップを外して寝る時もあり、その時は最低2回は起きてしまいます。夜1回もダメだという方もい
転職してから私はランチというものを外で食べる時間がないこの日は大きな会議があったのでお昼も夜も贅沢仕様…一度だけ外にランチ行った世の中の秘書の方はこんな感じなのか‥それともボスに寄るのか…。前のボスは朝と夕方にがーっと集中してお昼は自分も休憩したい方だったから私もお休みできた自分のおうち帰ったり打ちっぱなし行ったり寝てたりメリハリが出来る方今は何がこんなに忙しいのかわかりませんが、とにかくスケジュールを詰め込み過ぎ(要望です)私も同じ
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