睡眠障害

【転載、複製、自主発言を禁止します】Hieveryone!お元気ですか？今日から早速お仕事。思ったより楽にこなせたからよかった。さて、母ですが…。もうどこから書いていいかわからない。去年会った時もかなりショックだったけど、この1年でめちゃくちゃ悪化してた。去年は、母の記憶力は5秒だと思っていたけど、もうそういうレベルではなくなっていて…。1.清潔と不潔の区別ができない。真珠のネックレスにダイヤの指輪をしてる一方で、服がとても汚れていてびっくりした。もう1年くらい洗ってない

皆さまコメントありがとうございます😭客観的な意見本当助かります😭コメ返少々お待ちくださいませさて、昨日の続きですこれはもう来ないだろうなーって思ったので眠剤飲んで寝たさて、どんな言い訳がくるんだろ？w朝起きてスマホを見たら※LINEそのまま転載AM5時今家に着いた。。。今日はごめんね。ちょっと先生と揉めてしまってかなり大事になってね。なんだか全然上手くいかない。。。ごめん。？？？え、大の大人が(40過ぎ)朝5時までケンカ？？あり得る？？あまりの、ウソの

長いレギュラー読者様はご存知かと思いますが、海外旅行大好きの割にめちゃくちゃ時差ぼけに弱いです。4月下旬のボストン海外出張の後(いや出張時から)、ずっと睡眠障害が続いています。出張後すぐにゴールデンウィークではあったものの、平日の三日間はあえて出社することで睡眠を整えようとしたのですが、帰宅後ソファーで寝落ち。午前0時前後に起きて朝方寝る。そして出社のために寝不足で起きる。またはそのまま眠れずに出社等などかなり睡眠が乱れています。この年になると質の良いある程度の時間の睡眠を取る事は、心身の

タイトルでネタバレしてますが、、、今回も、全然意味のわからない状態になりましたまず↓この前、少しでも会う為にこれらを決めました・１ヶ月の予定を先に決めてブロックしよう・夜22時〜でOK・週二回結構、緩い設定ですよね？？それでも、時間通りにはきた事が無い彼氏ですが前から約束してるので流石に22時過ぎにわざわざ予定を入れる事なんて無いと思ってました。とりあえず、ほぼLINEの内容を転載しますこの日は、珍しく彼氏が休みで私が仕事というスケジュールでしたなので、私

朝のコーヒータイムをしている。少し遅いのは朝方に寝たから。睡眠サイクルが少し狂い始めてる。あまりよろしくないと思うけど。。。まぁ気にしない。会社勤めとかじゃないから。そろそろ準備をしないといけない。今日もお仕事もらえた。準備は浣腸が時間かかる。それがなければメイクして着替えるくらい。お仕事用のバッグは時間あるときに整理してあるから、持ち物は問題ないかなって。スマホとか充電器とか忘れてしまうことが多々あるけど。。。そろそろいろいろと買い換えないといけないってものが多い。

前回の記事の続きです今日が土曜日なのでふとうつ病と闘っていた時期のことを思い出したのですが癒しのために推し活をして東京まで行ったのですが舞台の最中にも仕事のことを考えてしまって涙が出てきてしまったり疲れが溜まりすぎて眠気に耐えれず寝てしまっていた。。あとは自転車に乗っていたり歩いていてる時の曲がり角でだれかと会うのが恐怖でしたこの人とぶつからないようにどっちに行こうという考えがすごくストレスでしたちょっとしたことですが人に気を遣っているからストレスがかかって

いやぁ〜〜〜今宵も楽しすぎたライブ配信まじで面白い。。。仲良しな友達とずーっとおしゃべりしてる感覚課金もバッチリ今日はMVPも貰いましたと、ライブの話しは置いといて...昨日彼氏が泊まりにきた↑やっぱり機嫌治ってるやんはい。会うと好きだから機嫌治っちゃう↑メンヘラ？というのも、昨日は待たせる作戦をしました(過食したいし)今日は20時の打ち合わせ終わったらすぐ向かうね！！えーと、前も12時くらいだったからそのくらいの方が助かる！出かけてるの？？そう

今日はお客さん少なくて、、、お茶しぬ。かえりたい。ってなってたらお店がお客さん回してくれたちゅきそして、良い人だったので出勤して良かったなぁと思いましたあんまり稼げなかったけど、、、ライブ課金したいという欲求は抑えきれず...過食費を削ってライブ代に回す事にしましたトータル使ってる金額は変わらないから大丈夫。大丈夫。↑大丈夫かwそれにしても食費削ってまで、課金したいの凄いなワシライブだから色んな情報入ってくるし友達がたくさん増えた感覚で楽しいという

※ちょっと強い表現を使ってます、心の体調が良くない方は読まないでください。先日載せたリブログ記事私が公開記事で反論しなかったのは論ずるに値しない、と思ったからなんです。以前ならスクショを公開記事に載せて一つ一つ反論してました、怖かったから。それが当時の自分を守る手段でした。今は怖い、は全然ないです。自尊心が育つとこの件に関しておかしいのは自分じゃないってわかるから。公開したついでと言っては何ですがリブログ記事一部抜粋します。私

〈子供たちを紹介〉長男14才自閉症(軽度知的障害)ADHD・多動症支援学校中学部3年生次男13才ADHDっぽいが、今のところ未診断中学2年生三男11才自閉症(重度知的障害)多動症・てんかん強度行動障害支援学校小学部6年生〈自己紹介〉何の取り柄もないADHDっぽい専業主婦です。アスペ夫とは長く別居しており、シングルマザー予備軍です😅一人で障害児育児に奮闘しているので、日々クタクタで愚痴多め障害があっても、ささやかな幸せを

『テンション駄々さがり‥‥』愚痴です。不快な方はスルーしてくださいね。午前中、長男のお仕事体験に行ってきたのだけれど。次男がパニックを起こしてそれはもう散々でした‥‥。やっぱり連れていか…ameblo.jp帰りの車内でも助手席で散々暴れ倒した次男。(聴覚過敏が強い長男のイライラがさらに次男を爆発させた‥‥)それでも帰宅する頃にはようやく落ち着きを取り戻していました。(久しぶりに車内でも大暴れ、ダッシュボードには久しぶりに新しい傷が出来ました。次男が蹴りまくっていましたからね‥‥ちな

昨日もフル登校した次男ですが。(今日は13時半まででした)帰宅後、宿題をやると言い出し、やり始めた漢字ノート。●間違えて怒る。●外遊びをしている子供たちの声に敏感。●(うるさい、自分の家に入らないかを常に気にしている)●すれ違うときに身体の一部が触れると怒る聴覚も身体も過敏になっているので、状態はあまり良くありません。前年度の３学期。はや迎えが多く、フル登校はあまりしてきてないのにいきなり４日連続フル登校‥‥そろそろ【休息】が必要。今朝、お休みの提案をしたら、「休みたくない

昨日は丸１日穏やかに過ごせてほっとしていました。ただ、午前中、義母が大量の野菜を届けて下さったのですが‥‥。段ボール３箱分。中には新玉ねぎ、ピース、イチゴ。ありがたいのはとてもありがたい。でもこれ週1で届いてるんですよ。(イチゴに至っては３日に1度)我が家では消費しきれません。正直さばききれません。●実家●友人●ママ友●ご近所さん勿論配るのはすべて私。ママ友とご近所さんには相手も気を遣われるので、毎度毎度配れませんし。となると実家と友人宅へ。この労力、何気にストレ

※予約記事になります。次男のことで頭が痛い毎日ですが。ゴールデンウィーク中に実は長男の自立活動も色々させていました。そのひとつは【最寄りの駅から自転車で一人で帰る】こと。最寄りの駅へは、通常通りの道で行けば自転車で片道15分ほどです。ただ、そのルートだと交通量も多く、道幅も狭く、かなり危険なので。長男には遠回りにはなるけれど、まだ安全なルートを教えています。(長男の運転で片道25分ほどかかります)まずはいつものように、自転車で私と2人で最寄りの駅へ向かいます。いままで10

こんにちは🎵木曜日に心療内科へお友達に連れて行ってもらいました。不思議な事に耳鳴りの治療で通ってます😌耳鼻科では治せないんですって…！診察後に寄ったランチは『ひらら』サンドイッチ専門店💕違うの頼んでシェアーしました〜🍴アスパラの冷製スープが良いお味🙆‍♀️今が旬ですね〜奥がシュリンプでエビもだけど卵のソースが絶品😋手前のローストビーフは食べ応え抜群！ギュッと潰してからガブっとかぶりついて二人とも紙ナプキン何枚使ったか笑〜やっと最近カフェでも落ち着いて過ごせるよ

今日は真夏日になるところもあるとか。私は今日は体がだるいので午前中は寝て休んでさっき洗濯物を干しました。この時期は午後から干しても十分乾くからうれしいです。こんにちは。うつ病の治療をしながら趣味の登山を再開して・疲れないペースを守る・疲れないための休憩をしっかり取る・疲れたらしっかり休んで回復させることが日々の生活でも大切と気づいて実践しうつ病の波とうまく付き合えるようになったよしこです。

『お昼なら多少食べても太らない』と昨日⛅学習したので私👩が『ダイエット宣言』をする前に娘👧が頼んでおいたOisixが今日、届いたのでkitから…ご飯🍚は炊かずにシンプルにコレだけで食べました👩その代わり(？)此方を使いました⬇娘👧が『トッポギ作りたい!!』って言うから買ってあった『ライスペーパー』材料は揃ってるのに全然トッポギ作らないから『沢山入ってるし少し位なら食べても大丈夫だよね？』って事で…😅茹で鶏だからヘルシー？いやいや…鶏の茹で汁でスープ🥣

朝５時から20時半まで。ほぼひたすら喋り続けた次男。ほぼ次男の受け皿になっていた私。魂が抜けたような感覚に陥ってます‥‥さすがに疲れたのか今日は20時半には寝ました。ようやく解放。

おはようございます🐄☀️𓂂𓏸最近、皆様のブログを回れてなくてごめんなさい💦忙しいわけでも、ブログを読むのが嫌になったわけでもなく、単純に体調の波が激しすぎて、なかなかアメブロを開けてません…特に、最近は過眠の日が増えてきて不眠と同じくらいの比率で起きるようになり、そうなると何も出来ません(´._.`")過眠の日は、朝から18時頃まで眠り続けてしまいます。もっと酷い時は前の日の夜から。食べることも飲むことも、トイレに行くこともせず、眠り続けます(*__)zzZ不

昨夜はぼてじゅう総本家の焼きそば（セット買い）をヘルパーさんに作って貰い，具だくさんの味噌汁，キュウリの漬け物で済ませました。また，デザートはリンゴとデコポンでした。２週間に１回ぐらいのペースで金曜日は焼きそばが多いが，量が多く飽きてきました。あっさりした焼きうどんが食べたい。また，味噌汁も豆腐とワカメだけのシンプルな物が良いのだが，ヘルパーさんの趣味で具だくさんとなり満腹となる。昨夜も食べ過ぎで苦しかった。昨夜は午前０時半前に精神安定剤と睡眠薬の服用をして消灯しました。そして

おはようございます。三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【眠れない時にやる事は】眠れない人やよく夢を見る人は前に重心が来ている人に多くいます。重心を変える事により改善させる事が出来ます。一つの方法として恥骨に手をおいて寝てください。左右の脳のバランスが整い重心が中庸になります。そうしますと眠れる様になります。お知らせ当院の施術法の基礎、体全体の歪みを正す方法は日本姿勢保健均均整師会03-3328-3245主催の実践講座で学ぶ事ができます

今日の私今日はお休み昨夜は普通に夜から朝にかけて寝たら6時には目覚めてしまったゆっくり朝風呂に入ってからの掃除（時間が早すぎたので先に風呂に入った）なんかお腹が空いてなかったから朝食はあんみつを食べたwwあまりに天気がいいからベランダの植物の配置換えをして植え替えたい物を会社に持って行き植え替えついでに会社の植物の世話と外周や外トイレの掃除休みのたびに会社にいるから相当暇人だと思われてるだろうな更年期の症状気分の落ち込みを更年期のせいしたい私だけど調べ

こんばんは。今週五月病になってる母ちゃん。五月病は嘘だけど。日曜日からずっと休んでました。それも含めて。次男が結婚するにあたって。この3日間で怒涛の顔合わせをしました。初日に私とチビ助と彼と次男と嫁ちゃんで。牛タン料理でおもてなし🐮昨日は次男と嫁ちゃんが山形へ出かけ。夜には次男の父である元旦那と夜食事会をしてね。元旦那きちんとスーツ着て挨拶にきたらしく。元気そうと聞きました。昨日は急遽会社の人から。『飲みに出てこい』と誘われ。そして今日急遽。長男家族にも挨拶をと。

※予約記事になります。昨日は一日中バタバタで次男のランドセルの中の確認をしたのが18時半頃になってしまい‥‥そんなときに限り連絡帳が見当たらない。(次男は、落とし物。忘れ物をするとパニック)次男、今年度も一度忘れ物をしていて。『パニックよりもきついのは‥‥精神崩壊【境界知能】』帰宅後どんよりしていた次男。(なぜなら今日も怪我をしたので)でも学校は楽しかったようで、YouTubeを見ているうちにだんだん機嫌が戻り。でもランドセルを見た…ameblo.jpそのときは次男に気づかれて

私の悪夢、相変わらずほぼ毎日見ています。昨夜は千と千尋の神隠しの湯殿のような場面が出てきました。私はその中にいます。いろいろ怖い思いをしました。睡眠自体は悪くないと思います。夜１２時くらいに眠りについて（寝つきもいいです）、朝まで一度も起きません。スマートウォッチの睡眠アプリで測定している点数も悪くないです。それでも毎日悪夢のオンパレード。会社や仕事の夢が多いです。眠剤のデエビゴが悪いのかなあ。デエビゴで悪夢が多いという記事をネットでよくみます。でもマイスリーやアモバン

昨日書いた記事のように、感謝したくなる医師もいれば、『病院の投書箱に投書した理由』今年2月にパーキンソン病の診断が下ったけど前向きに生きたい40代主婦ヒロです。さて、今週は久々に病院でした『パーキンソン病の名医に会ってきた◆後編〜名医…ameblo.jp酷くおかしな医師も居る。昔、出会った変過ぎる医師の話です。嫌にゃ予感その医師と出会ってしまったのは、私がまだ結婚して数ヶ月の頃でした。結婚して、割とすぐに妊娠した私。寝る前になると首の後ろと背中が尋常ではなく熱く

花嫁のみなさま、花嫁のママさま、花嫁の猫ちゃんたち今日は、ブライダル業界の華麗なるファミリーについて。ガブちゃんも、このファミリーは羨ましいいニャン🐾といつも、言っております。めちゃめちゃお金持ち。ブラネおばさんは、ご商売が下手だニャン🐾前回紹介したたろたんファミリー。ブラネおばさんは、たろたんが慶応大学をいつ卒業するのか、ちょっと心配なのですが、こちらのファミリーは隠し事なしのopenなファミリーで、仲良し家族。素敵な海の見えるご自宅も公開中。ブライダル会社を売却

おはようございます。いつも、「ポチ（下のバナー）」「いいね」、ありがとうございます。とても、励みになり、嬉しいです起床時刻は、2:30頃。就寝時刻は、お風呂前に寝てしまったので、不明。今朝の状態は、フラットです。昨日は、午前～午後、軽躁でした。お仕事は、昨日、お休みでした。その後、休みましたが、軽躁のままで、落ち着きました。ただ、日々、波が繰り返しでいますね。辛い状況は、変わっていません。躁鬱混合状態でした。今日は、フラットか軽躁を、維持できれば、と思っています。毎回、

●私のこと無意識レベルで引っ掛かっていたことが現実に大きく影響を与えている起立性調節障害はココロとカラダが掛け算！起立性調節障害・不登校・親子関係でお悩みの方をサポートしているカウンセラー陽子です。このブログでは心身症である起立性調節障害や摂食障害、不登校を改善するお母さんの心のあり方やお子さんにココロの面からできることを発信しています。今日は久しぶりに私自身の気づきをシェアします。今年の３月から、無意識レベルの深い部分を癒して

昨夜の夕食は冷凍の炒飯，千切りキャベツで済ませました。また，デザートはリンゴとデコポンでした。パラッとした炒飯が食べたかったので，始めて冷凍の炒飯をフライパンで解凍・加熱して玉子をとじて炒めて仕上がりです。味は手間をかけただけのことはあり，パラッとして中華料理屋で食べたと同じ食感となり美味しかった。これからは，この方法で炒飯を食べよう。昨夜は午前０時半前に精神安定剤と睡眠薬の服用をして，１時過ぎに消灯しました。そして，寝付きはまあまあ良かった。そして，３時，８時過ぎに目を覚