睡眠障害

コメントのお返事が追いつかなくてごめんなさい。全て嬉しく読んでいます。反響が大きかった記事や、沢山の人に知ってほしい記事を集めたワードプレスブログ。うちの凸凹～ASDを楽しく生きるコツ～lifewithASD＆ADHDisawesomesurgeontitti.com自分の快適を考えるられるように長男から、「カッパを買ってください。雨の日に⚪︎（野球塾）に行く時に着たいから。小学生の時に着てたやつと同じがいいです。」と言わ

こんにちは、さくらです昨日の記事もたくさんの方に読んでいただきありがとうございます┏○ﾍﾟｺﾘ『会議は、会社でしてほしいと思った夜』こんにちは、さくらです昨日の記事もたくさんの方に読んでいただきありがとうございます┏○ﾍﾟｺﾘ『一難去ってまた一難、またまた悩む私』こんにちは、さく…ameblo.jp✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼さて、我が家の夫婦の寝室問題。①だんなさんのイビキ②夫婦の体感温度の違い③夫婦の就寝起床時間の違いで、私の睡眠不足

摂食障害専門オンラインカウンセラーnoaです。自己紹介、クライアント様からのご感想はこちらから「人は何によって幸せになるのか」ハーバード大学が80年以上かけて続けている「ハーバード成人発達研究」というものがありましてめちゃくちゃ頭のいい人たちが膨大な時間をかけて導き出した結論は「良い人間関係こそが幸福と健康を最も強く左右する」でした。というわけで、今日は幸福論について。ハーバード大75年の追跡調査｢人間の幸福と健康｣を高

珍しく朝まで寝れた。そう言っても5時はまだ暗いから朝まで寝れた！ってならなかった。洗顔と着替えだけしてゴミ捨てに行った。ゴミ捨ては家の玄関から見える所だけどそこすら前は行けなかったから今は当たり前に行けるようになったから今日、動悸したらもうダメだなと思ったけど大丈夫だった。お弁当と朝ごはんを作ったけど体がしんどくて私はまたプロテインとわかめスープとカフェオレだけ飲んだ。洗濯機を回してる間に出かけないのにメイクと髪の毛もした。私はほぼ家で過ごしてるからONとO

寝ない、起きない息子の睡眠リズムが狂いまくっている私が起きた時にまだ起きてる！どころじゃない！！！昼ごろまで起きてゲーム。月曜日は、それでも、まあ、私が仕事に出る頃には寝てて、4時頃には起きて、5時半からの家庭教師には間に合わせた。ま、この日は、ゲームがなかなか終わらせられなかったみたいだけど、、、(怒)火曜日の朝まだ起きてたの？？って聞いたら、少しは寝たからいーねん。どんくらい寝たん？わからん、2時間くらい。と答える。寝起きじゃないからそこまで機嫌は悪くない

​娘（小3）ASD、通常級+通級、一人っ子その母＝私、ASD、高齢出産、パートご訪問ありがとうございます​​娘も私もおそらく睡眠障害です。二人とも朝まったく起きられません。アラームが鳴っても鳴らしっぱなしで寝ています。娘は眠りが浅く、ちょっとしたことで夜中に目を覚まします。目を開けるだけでなく、むくっと起き上がり、何か言ってまた横になることもあります（前後の脈絡がないので何を言ったのか聞き取れない）私も睡眠の質が悪く、朝起きて最初に思うことは「疲れたな…」です。寝ても寝

昨日は、夜クエチアピン飲んで、茶碗一杯と豆腐、ヨーグルトのみだったが、入眠は出来た。起床は、4時台だったが、今日の裁判と長男の受験と仕事の失敗やらで、交感神経が高いからだろう。胃は少しだけマシ。午前テレワークし、午後半休。長男も今高いハードルと戦ってるが、僕もこの後、勝ち目は薄いが、裁判に挑む。さすがに経験ゼロだし、相手もどんな感じかわからないので、2号法廷の待合で緊張してる。あんたが全部悪いと言われたので、過失割合が少しでも認められたら、勝ち。負けたとしても、費用は少なく経験値は上がる。想定で

漢方薬はいろいろありますが、今回はこの季節にマッチした漢方を紹介します。神経症、夜間不眠、といった症状に対し実践的に効くのがこれ、抑肝散加陳皮半夏です。だいぶ以前、島根医大の精神科教授先生だったかと思いますが、その先生の講演で、不眠症の患者さんで、ベンゾジアゼピン系の眠剤から離脱するためには、酸棗仁湯という漢方へ徐々にスイッチすると良いという話を聞いたことがあり、実践してみたことがありました。結果的には、正直、その漢方がすごく良い、という印象はありませんでした。まあ、やり方

皆さま、こんにちは😊大変ご無沙汰しております！新年から、2月をすっ飛ばしてもう3月に入ってしまいました💦長い間、留守にしていたにもかかわらず、変わらずに、この稚拙なブログにお立ち寄りいただいた皆様、本当にありがとうございました‼️忙しかったと言うのは、言い訳にならないと思います。書くことのみならず、皆様へのご訪問も滞ってしまい、本当に申し訳なかったです🙇‍♀️とにかく、今日は、生存確認の意味も込めて、このブログを書いています。長い間、私のブログの更新を首を長ー

まだまだ病院です💦今しがたオニバイドの説明を受けて受付で待ってるところですが、オニバイドの説明をしてくださった薬剤師さんにところで？今日の処方箋出てます？って確認したところ、、、全く出てません。すぐに先生に確認しますね！と走っていきました♪先生も一次治療の終了からのポート埋め込みの説明でいっぱいいっぱいやったんかな？リリカとタリージェ両方処方中もよろしくないとのことで、一方にまとめる相談もしたい言うてたのにすっかり忘れてはる🤣それだけ、親身になってくれてた言うことで。

＼お得、便利、トレンドな商品はこちら！／どうも、こんにちは先日、ある番組で子育て大助かりの『究極の音』が公開されました‼️番組は『バカリズムのちょっとバカりハカってみた！』バカリズムのちょっとバカりハカってみた！日本一ハカる＆生活裏技ＳＰ(テレ東)の番組情報ページ|テレ東・ＢＳテレ東7ch(公式)バカリズムのちょっとバカりハカってみた！日本一ハカる＆生活裏技ＳＰ(テレ東)の番組情報ページ|テレ東・ＢＳテレ東7ch(公式)www.tv-tokyo.co.jp”測る・計る・量

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受験結果を含みますのでご注意くださいこんにちは約3年にわたる息子の中学受験生活も終了となりました。まずはこれまで見守ってくださった皆様に感謝を申し上げます。応援や励ましのお言葉、本当にありがとうございました。親子ともに最後まで走り抜くことができました。さて、息子の受験結果ですが想定外の結末となりました。まず3年前からの息子の第一志望校。持ち偏差値よりも若干下で合格判定はほぼ80%、過去問は全勝の学校です。塾の先生からも「不合格はまずあり得ないし、それどころか上

睡眠は、いつも通りのパターンで入眠。中途覚醒を繰り返すし、朝は鉛のように身体は重い。胃は基本不快だが、仕方ない。右足首が調子悪く、まともに歩けないので、左膝や腰が痛い。通勤時は、絶望的にしんどい。でも、出社するとなんとか仕事をこなし、無理矢理、後輩の悩みとか聞くため、ランチもする。まだ56歳なのに生きてるだけでしんどい。ただ、子供の自活まで、倒れそうでも働く。奥さんもある程度は理解してくれるが、このしんどさは、分からないはず。今日打ち合わせで、元部下の女性部長に、何気にこの6月に今の会社から異動

さこんばんは😊今日は雪がちらつきましたね〜昨日病院へ行った帰りに、娘からのプレゼントのケンチキを交換して戻ってからは、一歩も外に出る気も何かをする気にもなれず丸一日過ぎてました💦実は今からドミ○ピザ頼むんだけど。前回頼んだ『ぶりっと海老のハーフアンドハーフ』が、前代未聞、本当にこれまで食べてきたピザの中でも群を抜いて不味かったんですよ！【あくまでも個人の感想です！】ちなみにこんなやつ今日のビザの感想依頼のアンケートがメールできたので、正直に書いたんですよ！そしたらどんなピザでも１枚無

海水浴に必ず持っていくものは？▼本日限定！ブログスタンプサンゴ🪸の日海水浴🌊にまず自分から行かないので『必ず持っていく物』を聞かれると…かなり困るのですが…😓浮き輪🛟かな？これないと困る!!あとは無いかな〜？自分が持って行く物は🤔娘👧に付いてないといけないから自分だけで連れて行くならそれぐらいかな？誰かが娘👧を見ててくれるならテント⛺️も欲しい…私👩直射日光☀には5分までしか耐性ないから…海🌊の日差しは強いから休む場所は必要海の家が混んでなければ海

ここ1ヶ月ちょっと、ヤクルト1000を飲んでます。それなりにお金もかかるので、毎日飲んでるわけではないんだけど、そこそこ飲んでます。『いまさらですが、ヤクルト1000について少し語らせてください』3年くらい前だっけ？ヤクルト1000が発売され、これを飲んだらよく眠れる！という噂により争奪戦となり、幻の品となっていたのは。2種類ある【ヤクルト10002…ameblo.jp上の記事でも書いたけど、最近ポケモンスリープを再使用してみて睡眠状態を測ってみた。するとね…確かにヤクルト1000を

今日は土曜日子のかわいいちゃんはデイサービスへ。父は車で40〜50分ほど離れた実家に行き、両親のスーパー買い出しへ。両親は目が悪くなり二人とも身体障害者の手帳を持っていて、視力が悪くて車の免許が更新できなくなり、スーパーまで歩けば一時間以上もかかるような田舎なので、買い出し手伝い介護に行っている。帰ってきてからつまみを作る今しかとれない、秋田県の大仙市の一部地域でしかつくっていない、巨大小松菜、おおまつなほうれん草と比べると約2倍生で味見すると甘い⭐️左からシンプルにおひたし

昨夜は眠剤を(当時処方された時の)半量だけ服用し床に就き、１時間そこらかで寝付くのは寝付けたのですけど、うたた寝程度で30分か１時間くらいかで目覚めてしまうというのを３回ほど繰り返してしまい、その３度目には眠剤をさらに半量追加してしまいました。おかげで睡眠時間の割に寝不足感は酒やめる前後の頃と大して変わらない塩梅です。さらに昨日に関しては下痢もややひどかったので、禁酒からちょうど１週間で振り出しに戻ってしまった感がありますね。違うのはお腹の張り具合だけで(出っ張り具合は相変わらずですが

一歩進んで一歩、二歩下がる毎日を書いていますADHDと自閉症スペクトラムの現在13歳のまるちゃんとモラハラ夫との日々のノンフィクションブログということもあり文字で我が家の全てのことを書くことはできません。憶測や一部分だけの記事を見て心無いメッセージや嫌がらせメッセージは受け付けておりませんリアルタイムの記事もあれば過去の記事もありますのでゆったりと読んでいってください今日は朝6時から22時まで分刻みのタイトスケジュールなんとか完走しました1日が長く

マラソン大会以降、徐々に体調が悪くなり、怪我の痛みも再燃。粘膜が弱り、口腔内は巨大な血豆が多発。食事は拷問のよう練習で無理をし、本番で無茶をしたのだから自業自得。走ったこと自体は、微塵も後悔していないけれど、常に自分自身に厳しいノルマを課すことでギリギリなんとか自分を保っていたから、メンタル崩壊寸前動けなければ体の痛みも増す。限界まで走れば、首を絞められ続けている感覚から解放されていたのに、その感覚も戻ってきた。朝から大掃除せざるを得ない状態。お願いだから夜中に汚さないでほしい。とても負担に思

ご訪問ありがとうございます今回は、夫の為に購入していた「いびき防止リング」を早速試してもらったので、夫の感想も交えつつ、使ってみた効果やつけ心地などを正直にレビューします「いびき防止リング」の効果が気になっている方や、家族のいびきに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです「いびき防止リング」ってどんなアイテムなの？いびき防止リングは、特殊な構造で小指の第二関節の下にある「鼻腔を広げるツボ」を刺激してイビキを緩和してくれるアイテム使用方法は、寝る３０分前くらいに装着するだけ。装着する指は左右

最近夜全然寝られずだし、体が痛いしで悩んでいました今の枕はもう5年くらい使っているものへたりすぎて頭に負担をかけているのではないかと思い、新しいの購入したいと色々探していましたほんと、枕ってピンキリですね高いものはいいんでしょうけど私には到底買えませんし、安すぎるものはすぐにダメになってまたすぐ買い替えになってしまうんでしょうししまむらへ行ってみると沢山種類ありました安いものから高いものまで。だけど高い方の金額がまだ他のお店よりはリーズナブルなので、横向きが多い私は、横向き用の枕買いま

ドラール0.7錠に戻して２週間、中途覚醒や最近オシッコしたくて起きることも出てきて、決して眠りの質は良くないが、総量的には胃を犠牲にした僕式睡眠で足りている。どれだけ寝たより、日中活動に支障なければ、大丈夫。もちろん身体は胃の件もあって毎日しんどいが。ベンゾ医受診し、話をして、かなりスローペースだが、ドラール0.65錠に再度減薬トライする。ある日は、0.7錠、翌日は0.6錠で、長時間作用なんで血中濃度が0.65錠になるようキープする。歯がゆいが、1カ月かけて、たった0.05錠でもなんとか減らした

下剤、元に戻します🫠グーフィスとモビコール4包。うんともすんともしない🫩多分この時間で効かなかったら今日は多分効かないから諦め。トイレ通い面倒くさいけどしょうがない。出ないよりマシだ。まじで頑固な便秘悩みです。薬剤師さん来てくれるって言ってたけど別にもういいや😔シュークリーム食べたーい！でも売店までの道のり長い。OT始まるまで考えよう。たぶん行かないなでわでわ👋🏻

『ももの気まぐれ』へようこそ〜どなたでもお気軽に目指しているのは胃腸に優しいブログ好きな記事だけつまみ食いOK！ごゆっくりどうぞこんちは今、アメトピに載せてもらってる！！『難関校あるある？「深海魚」問題』『ももの気まぐれ』へようこそ〜どなたでもお気軽に目指しているのは胃腸に優しいブログ好きな記事だけつまみ食いOK！ごゆっくりどうぞこん…ameblo.jp深海魚の話なんだけど、息子の電気消し忘れグッズ

２１時半くらいか。そろそろ食べないと。晩ごはん。今日の献立。冷奴と納豆。冷蔵庫にある食材が納豆とお豆腐と卵しかないからね。昨日目玉焼きだったから、今日は冷奴にした。冷奴美味しい。ご飯とも合う。今日は昨日炊いた残りのご飯を食べた。１合くらいあるかな。まだご飯のお供とかあったらお米いっぱい食べられたかも。昨日よりは少し食べられたような気がする。納豆が残り２パックだから、そろそろ買い物行かないといけない時期なんだよね。今度は何か変わったもの買ってみようかな。そんな気持ちに

最近のお気に入りはYouTubeでみんみん先生の頭蓋骨剥がし動画を観ること頭全体をかっさで揺らして凝りを流していくんだけどやってもらう方大体激痛です😱💦私の母が最近首が痛くなり寝られなくなったのもあって頭皮のマッサージいいかなとかっさはまだ手元にないけど湯船🛁に入っている時暇なので動画で見た時みたいに手の第二関節を使いグリグリグリグリ生え際や後頭部や頭頂部頭全体を痛いけどひたすらグリグリ私の場合めっちゃ眠くなってくるw最近まで頭皮が硬かったのに毎日やっていた

原点は激務の母へのマッサージでした😢こんにちは！うさぎのひるねhanayaです😊創業ストーリー、読んでくださってありがとうございます！前回は、**「頭のコリと身体のコリは繋がっている！」**という疑問にぶち当たったところまでお話ししました。頭だけじゃダメだ！「身体のコリも取りたい」ドライヘッドスパを始めて、お客様が気持ち良さそうに寝てくださるのが本当に嬉しかったんです！でも、頭のコリがすごく深い方って、例外なく首、肩、背中もガッチガチなんですよね💦自分なりに調べたり、お客様を観察し

身体にちょっとでも違和感を感じると「私の身体おかしい。」ちょっと足のだるさを感じただけで、「何か大きな病気のせいでそうなってるのではないか？」全ての感覚が、気になり、心配になる。病気不安の人は嫌というほど味わっているはずだ。頭では、考えすぎだと分かっている。考えたくもない。でも、考えてしまう。それどころか、楽しい時間や仕事中でさえ、いつの間にか身体の悪い所はないかと探してしまいます。気づけば、また身体を疑っている状態この苦しさは、経験した人にしか分からない。では、なぜこ