睡眠障害

こんばんは後生川うつ専門研究所の後生川礼子です。noteブログとAmebaブログ最近両方を書いていて感じたのは手軽さと書きやすさで言えばAmeba。しかし記事を自分の資産としてストックしていくには…やっぱりnoteかなと。まだ、noteは使い始めて１週間。でもnoteの方がアクセス数が断然多くAmebaがんばれーって感じです通りがかりの方へもお役に立てる記事を書いていきたい。

どうも公認会話士です。新ブログで毎日新たな記事を公開中です。最新記事はこちら小説一覧はこちら乃木坂46「帰り道は遠回りしたくなる」小説版はこちらおもしろ可愛い猫動画はこちらペタ、いいねに関してお知らせ

３か月も空いてしまったブログその間はインスタだけちょこちょこ更新してました。で、なんでかというと…いまさら更年期？にやられてました。笑過呼吸で倒れそうになったり、ひどい睡眠障害、集中力ゼロ、八方塞がりな感じまあひどかったこれは心臓になにかあると。。。心電図、血液検査をうけるも「自律神経ですねいわゆる更年期です」「はぁ？？？？？」ですよ辛いといっても、毎朝１時間～１時間３０分のテオ君との散歩はルーティン見た目元気だけど、内面はどんどん落ちていくときに、この散

心と体の揺らぎを整えてしなやかな強さに変える☘️アロマとハーブのセラピストサロンセレニテ田口まきです「ブレても、戻れる私へ」周りを優先して頑張るあなたのための伴走型植物療法🌿プロフィールはこちらから🌟「なかなか寝付けない」「夜中目が覚めてそれから寝れない」そんな時、真っ先に思い浮かぶのがカモミールティーですよね🫖確かにカモミールに含まれる成分には高いリラックス効果があり心身を緩めてくれる素晴らしい味方ですでも、ちょっと待ってください！実は、「寝る前の水分」に

ご訪問ありがとうございます初めましての方はよろしかったらこちらもどうぞ→自己紹介取材履歴欲しい物リストを作りましたAmazonほしい物リストを一緒に編集しましょうwww.amazon.jp《嬉しい特典！》下記リンクより登録すると、100ポイントプレゼントしています。※当法人の支援になります！是非よろしくお願いしますおすそわけマーケットプレイスツクツク!!ユーザー登録キャンペーンおすそわけマーケットプレイスツクツク!!では只今フレンド招待キャンペーン中！ユーザ

職場の人間関係で眠れない皆様へ！【40代女性】お悩み＊睡眠改善対処法仙台心理カウンセリング心理カウンセラーのたむらみえです。仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング「職場の人間関係」職場の人間関係で『眠れない時』のお悩み睡眠改善対処法職場の人間関係で眠れないあなたへ！職場の人間関係で、いろいろとうまく行かず眠れない時、その悩み、どうしてますか？・何とか早く眠ろうと努力する・スマホで「眠る方法」を検索する・仕方がないので、休みの日に寝だ

仙台心理カウンセリング仙台カウンセリングでは、自分らしさを認めて自由に自分を表現できる思やリある社会創りを、応援しています。仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング口癖仙台心理カウンセリング口癖専門家今夜ねむりにつくまでにやる❣「たったひとつ」のこと口癖専門家人間関係を育み自由に自己表現したい方自分自身の成長を望む方ヒプノセラピーやカラー心理を用い自分らしさを認めて自由に自分を表現できるをサポートしております

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

孫ちゃんの体操着の名札付け、長袖長ズボン、半袖半ズボンの4枚やって、夕方。ご飯炊いて。ウォーキングマシン30分やりました。あぢーーーっ。汗かいた。久々にやった昨日よりは、楽に出来ました。やっぱり動いていたほうが、体が楽ですね。動かなくなると動けなくなりそうで怖いです。体重は、変わりませんが、まあ焦らずにダイエットは続けるしかないですよね。足の小指痛めて、しばらく出来なかったから、体が重いし、動かないし。少しずつまた毎日できるようになって

●起立性調節障害症状が改善しなくても子どもが不登校から動き出すことはできる▶初めての方はこちら▶我が家の起立性不登校体験談▶ご相談・サポートのご案内親子の安心を育てる不登校専門カウンセラー前川陽子（カウンセラー陽子）です。いつもブログをお読みいただきありがとうございます。起立性調節障害の症状が良くなるように体の治療を試しているのにあまり効果が感じられない…他にどんなことをしたらいいのか…そんな思いで治療法を探し続けていませんか？

今日は出かけたぜ〜昨夜、また、夜中に起きて2:00過ぎだったから、思い切ってデエビゴを飲んで、再入眠した。目を覚ましたら、5:30で、粘って、また、寝た💤。7:00くらいに、また、目が覚めて、また、粘って寝た💤。目が覚めたら、9:40で、また、粘って、今度は眠れなくてトイレに行って、また、寝た。時間が経つのが、凄く早くて、11:00過ぎに、ようやく、下に降りた。朝はこんなもんを食べた。グダグダして、やっと16:00前にスーパーへ買い物に出た。何日ぶりだ❓4日ぶりか❓全然、美し

こんばんは今日からピルが変わります不調の中で生理はしっかり来て……でも出血がなかなか終わらずで……けど彼と約束してたからやることはやって……（ラブホ血まみれ事件起こした笑）そしたら余計出血が止まんなくて……産婦人科に相談したらピル変えてみるか？って。生理が終わらない中、やってしまったのは良くないけど、そもそも、予定通り出血が終わんないのがもうピルが合ってないんだよねとのこと。ということで変わります予定通り終わってくれなきゃ、私たちの計画は崩れちゃいます笑というか私はそ

次男と主人が楽しそうにゲームの話をしている姿を見て長男が【次男ちゃんとお父さんラブラブだねえ！】それを聞いた次男は一目散に長男のところにいき、飛びかかろうとしました慌てて止めたけれど💧私が必死に2人を引き離そうとしている間、主人はスイカゲームをしていました‥‥なんなんだ💢💢はあ～久しぶりのパニックに疲れに疲れた。まだ機嫌悪い【母の日早割限定割引】フットマッサージャー足マッサージ器足裏振動マッサージ器筋肉痛を改善ふくらはぎ揉み暖房マッサージャー電動マッサージ器

AIに質問しました。その回答。###💥「自衛隊派兵」をめぐる諍い：本人が「完全な誤報」と真っ向否定***『選択』誌の報道内容**：高市首相がトランプ前大統領の要請でホルムズ海峡への自衛隊派遣を検討したところ、**今井尚哉・内閣官房参与**が「国難だ」と激怒して首相を「羽交い締め」にし、首相は今井氏の解任を示唆した。***本人の反論**：高市首相は2026年4月7日の参院予算委員会でこの報道を**「完全な誤報」**と断言し、今井氏の名誉のために事実無根であると強く否定しています

薬を飲み始めて755日目の経過報告です。昨日は就寝前の薬を23時9分に飲んで、23時10分に布団に入って、2時半頃に寝て、今日は11時頃に起きました。昨日もすぐには寝れず、一回布団から出て1時頃と2時頃に布団に入りなおしました。

常連さんの方も初めての方もこんにちはいまこここの瞬間から、”ない”を”ある”に変える自分ビジネスプロデューサースピレポ真理子です。ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？私は毎年そうですが、仕事です！集中してできて楽しいですよ。体にこだわりのあるバレエの先生のからだのトリセツお話会（骨盤底筋群編）、以前は有料だったのですが、多くの人に知って頂きたいということで、無料開催にしました。非常に関心が高く、定員６名→１０名→２０名に２回増席しました。５月２日（土）２０時からです。お申込みは

ＥＡは５５周年！！このブログの説明とメッセージボードを見てみる>>どうも、不肖・うつ病の<you.>（読み方：ゆう）です。９．今日この日私は静かな瞑想の時間を持ちます。その間、私は私のハイヤーパワーについて、自分自身について、私の隣にいる人について、思いを馳せます。私はくつろいで真実を求めます。9.JustfortodayIwillhaveaquiettimeofmeditationwhereinIshallthink

皆様お疲れ様です今日は鬼母がブチ切れたのでドライブしてきました結局当てもなく走り続けましたお昼はマックです帰って来てから子供とお昼寝する事三時間(笑)夕食の時間になり今に至ります皆様お疲れ様ですGW後1日良い夢見を

今朝は早々ビールフェスに行きました11時に着いたら大混雑ダンナは席取りしたいみたいで、何度も付き合わされて疲れました私が文句言ったら、激怒されるので、黙って歩きましたもちろん席はなく、日差しガンガンのとこに腰掛けてビールをいただきました家からつまみ持っていったので、節約になりましたそれからモールに行って、相変わらずの席取りもう空いてないからやめようよーって言いたかったすごい混んでるし、開くわけないダンナはいつもこういうシチュエーションが好きで、燃えるみたいですずーっと腕を掻き

08.05.05連投失礼します、申し訳ございません！こんにちにゃす！最近はXにて引用ポストさせて頂きましたこちらの記事が何故か異様にバズりました……！ここまでくると細かな対応なんて出来ないですね！せめていいねをお返しする程度で対応させて頂いていて本当に心苦しいです。正直メンタルがブレブレな時だったのでキツかったです。バズるとそれはそれで大変なんだな、と思いました！簡単な気持ちで文章やSNSに向かい合ってはいけないな、と身も心もまた引き締まりました！！✨✨この方、過去から50回程

ネイルサロンの予約一時間前に起きてなんとかサロンに行ってきました！でね、あ！このデザイン可愛いっていうのが2つあって悩みに悩んで選んだ方前やったことあるやつだった('‐')花柄のやつにすればよかった〜やっちまった‥！これ一時間でやってくれた。今日、寝まくっちゃったけど寝れるかな？？自由なのは明日までだけど明日、何しよっかな〜寂しい🥲

GW後半に入ってきて昨日辺りから病んできています。トラウマ治療しても主治医や夫から休むように言われても、私は回遊魚にしかなれないみたいです。一昨日の夜からフラッシュバックが出てきて、また毒母を思い出さざるを得ない状況になっています。周りは変わったと言うけど、トラウマ治療を受けた意味はあったのかな。私には良くわかりません。精神的な病の症状が出てから実家で過ごした本当に苦しんだ時間はもう戻ってはきません。閉鎖病棟に入ったり、自殺企画してICUに運ばれたり、入院から戻るたびに母親や妹から迷惑

さて、深呼吸をひとつ決してため息ではないよ本当かな？信じていれば幸せになれる呼吸ひとつとってもぐだぐだよねさて、すくっと立ち上がろう膝の爆弾をこわがらずにねできるかな？なに、意識するだけで柔らかく立てる踏み出す前からこうなんだよねぼちぼちと妻が喜ぶアテを作りちびちびと年寄りなりの酒を楽しむ後片づけは明日を楽しく迎えるための軽い準備運動だよねああまぶたが重たくなってきたいつの間にかの日課の昼寝そう心を痛めることなく眠りにつこう母よりは長生きして親孝行し

08.05.05こんちにゃす！😸✨暫くぶりです、これからまたマメになりたいです！申し訳ございません！実は昨日今日と躁が酷く、心身がついていけなくてでも思考通りに身体を動かして、結果激心的ダメージの状態。双極性障害とは診断されてはいないものの、受診したらそちらの気がある、と言われると思います💦何とか誰の邪魔にもなりたくないです。静かに消えたい。何の取り柄もない存在🟰俺

私が一番最初にヒーリングを学んで出来るようになった時、まず助かったのが、「眠れる」ということでした。私は寝つきが良くなくて、特に、次の日に何かがあると緊張して眠れなくなることがよくありました。寝ないと、と思うほどどんどん眠れなくなって、焦りで身体に力が入り、身体が固くなってますます目が冴えてきて、明け方かろうじていくらかウトウトした、程度の睡眠でほとんど眠れないまま、ガチガチの身体の朝、一番なっちゃいけないタイミングでぎっくり腰。でも今日から

４月から高等特別支援学校２年、軽度の知的ありの自閉症スペクトラムの長男と境界知能の(言語は２年くらい遅れてますが)特別支援学校、中学部１年の次男のことを書いてます。５時起きの次男。ぐっずぐずやんかゴールデンウィークにはいり、ほぼ引きこもりやのに疲れとる。４月毎日登校したしね💧疲れがでたかな。今日はこどもの日やからさ。お寿司とケーキにしようと思てたんやけど、次男がぐずぐずでケーキ作れずアイスにしたわ。バニラアイスにオレオを砕いて、マックフルーリーの超オレオみたいにしたわ。は

No.1,403ACアダルトチルドレン札幌【５０代】自分のために使う時間「自分のために使う時間」こんにちは。担当カウンセラーの村上です。昨日は「５０代の恋愛について」と題して書いてみました。主に私の恋愛での自己評価を軸に話したのですが、親との関係で得られなかった愛情が、大人になっていく過程で経験する恋愛では愛着することに執着してしまいうまくいかない理由など考察しました。あなたの場合はいかがですか？恋愛を楽しめていますか。さて今日は「自分のために使う時間」と題して話してみたいと思いま

楽しみにしていた八重咲アマリリスダンシングクイーンが今咲いています。順番に見ていきましょう。蕾が確認できたところ。二輪がふっくらしてきたところ。花が開き始めました。まず二輪が咲きました。三輪目もふっくらしてきました。三輪咲きました。とっても大きくて、鮮やかなお花です。あと一輪つぼみがありますが、残念ながら先に咲いた二輪がしんなりしてきてしまいました。

皆さんこんにちは😅何時もお越し頂きありがとうございます😆💕✨✨昨日、朝ご近所さんが来た時に···またしても、軒下の地面がこんもりしてました😂油断して忌避剤の代わりに正露丸まいてたの止めてました😣それで今日、ビニール片手にこんもりの土を少しずつ削って見ました。前はぶつがあったけど今回はなかった(良かったのか？)そもそも野良は、隠す行為をする物なんだろうか？と思う。まぁ変な野生動物じゃないから良しとしよう😅この界隈はエサを与える習慣が無いから飼ってる物なのか？人を見ると逃げはするけど··

2024年末から2025年6月にかけてベンゾジアゼピン系睡眠薬であるユーロジンを減薬→断薬しました。その後、不眠症復活でデエビゴに切り替えたけど、首から腰にかけての筋肉のガチガチが治らず筋弛緩作用を期待してユーロジンに戻しました。が、今回またユーロジンをやめてデエビゴにしていこう、という話。というのも、ユーロジンの筋弛緩作用が効いてる感じがない。どうせ効かないならベンゾジアゼピン系の薬を飲みたくない。たしかに、ユーロジンはデエビゴより睡眠時間を確保できるけど、