睡眠障害

皆さんこんばんわ。今日は事務所に出勤でした。昨日に昼寝を長くとったりなどで睡眠負債が解消されたこともあり、５時半起きでアラームを掛けていましたが５時に起きました。もっと寝たいと言う欲望はなかなか満たせませんね、、、ここのところ、新しい体制で新しい業務内容になりずっと忙しいのですが、今日は明日の会議用資料の仕上げに追われてなんともならない一日でした。昼休みの私の定番のドリップコーヒーを淹れる時間もないどころかトイレにゆっくり行く暇もない。喫煙者と行動していたので喫煙ブー

２２時ちょっと前。晩ごはんを食べた。今日の献立。。。残りのお肉を焼いた。お肉は豚の小間切れ。塩コショウと醤油、豆板醤で味付けした。いつものやつ。激辛焼肉。豆板醤が終わってしまった。結構使う。そうしないと辛くないから。あとは千切りキャベツ。今日はこれだけで充分。納豆お休み。お肉結構量多かった。残そうかなとも思ったけどね。今日は頑張って完食した。千切りキャベツも終わった。ご飯は１合くらいかな。結構苦しくてさっきまで悶絶してた。食べすぎた？普通盛りくらいの量な

こんばんは。発達障害３児の母、もみじですいつもご訪問ありがとうございます現在小学５年生、４年間不登校。ASD.ADHD.DCD.LD.APD(疑い)と障害盛りだくさん境界知能の双子男児→５年生になり、二人とも登校しはじめました→１０月からまた不登校にもどり、小学生は不登校で貫くことを決めました年長、超マイペース。ASDの診断のみだが、極度の不安と睡眠障害ありの、今年からは完全不登園宣言した長女こども３人に振り回されてるアラフォー専業主婦発達のこと、不登校のこと、お金のこと、などな

大阪・門真市を拠点に七五三・お宮参り・ニューボーンフォト等の出張撮影＆出張着付けを行っているカメラマン『まいにち記念日』のすえながです▼2026年4月末までの予約状況がわかります。📸撮影可能な日程はこちらをチェック▼着付けのご予約はこちら（早朝予約はLINEでお願いします）👘着付けのご予約はこちらをチェック＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊５日間連続出張撮影で荷物の不可に負けて今日は身体バキバキですということで、本日はゆる～く在宅勤務の日です新米パパママが困

今日は大夫慣れたけどヘルパーさんの支援日だった。多少は緊張する。午後からは年金関係の変更を社会保険労務士のＭさんにお願いするための打ち合わせがあった。実は足掛け三年振りの電話をかけられたのが先週だった。とても優しく思いやりのある方なのに電話をかける緊張でかけることができないままでいたのだった。勇気を振り絞って電話をかけて良かった。うまく説明できない、資料も不備な私に寄り添っていただけた。その上に私の大好物だけど近所のコンビニでは売られていないバッカスとラミーチョコをいただいた。現金な私は調子が

【講座を一日受けたその日に、不眠症が改善しました！！】心と気と体を三位一体で根本から学んでいく学び自然療法スクールおうち整体です。⁡⁡2か月間早めに寝ても2、3時間で起きてしまう日々でしたが⁡【おうち整体】のある講座を受講してからここ２日間ぐっすり眠ることができています！！！⁡⁡とお話くださったのはAさん⁡⁡↓⁡⁡【おうち整体】のある講座でペアで施術練習。⁡⁡そして1日フルで施術練習して帰宅し

『食×栄養×心』で我慢女子の未来を切り拓く！のための栄養カウンセラーなぎです❣初めましての方へご挨拶とプロフィールはこちら毎日ちゃんとやっているのに、なぜかずっと疲れている。寝ているはずなのに回復しない。ちょっとしたことでイライラしたり、急に落ち込んだりする。それでも「私が我慢すればいい」「みんなも同じだよね」そうやって、自分のことは後回しにしてきませんでしたか？40代になると、こうした理由のわからない不調を感じる女性がとても増えてきます。実

何時に落ちたか寝〜11時過ぎ覚醒〜ダラダラ〜用足し🚽〜ダラダラ〜17時過ぎコインランドリーへ洗濯しにGO🧑‍🦯〜洗濯してる最中、チコっと買い物💦しにOlympicとローソンストアへGO🧑‍🦯〜東京の最髙氣溫が深夜って明日3月3日は、如何なる亊やら雪🌨が降るか、降らないか。。。🤔やっと、寒さから凌げるって思ったら、寒さがぶり返す🥶「暑さ寒さも彼岸まで」って言葉は何処へローソンストアは、外國人だけの時は氣をつけないとだなお金💴残金合わなくなるんだよな人によってなのかは知らんけど

子育てを卒業して自分の人生を楽しんでいるアラフィフです。旅好き♡推し活好き♡ノート好き♡好きなことを綴っているブログです(^^)開運日に自分の部屋の模様替えをしました。そして、あることをしました。先日、最強開運日のことを記事にしましたが『最強開運日に』子育てを卒業して自分の人生を楽しんでいるアラフィフです。旅好き♡推し活好き♡ノート好き♡好きなことを綴っているブログです(^^)突然ですが2／20から2…ameblo.jp思い立ったら吉日とも言います！そして、あることとは‥

脳波を整えココロとカラダを健やかにする（ニューロフィードバック®ブレインスパ®）ブレインスパジャーニー西です♪いつもご愛顧いただきありがとうございます。2026年4月、ブレインスパジャーニーはおかげさまで７周年を迎えることになりました。ご来店いただいたクライアントさまいつも応援して頂いています皆さま、本当にありがとうございます。色々な方々にご縁をいただき感謝の気持ちでいっぱいです少し早いですが、７周年記念キャンペーンをおこないます

在宅勤務終了。小さい子供2人を風呂に入れました。年度末だから…なのか何なのかは分かりませんが、仕事がかなり忙しくなってきました。自分に負担を掛けない働き方をしたいのですが、なかなか理想は上手く行かないものですね。前職ではここで躓き横転してしまったも同然のため、何とか折り合いを付けて凌いでいきたいです。寒暖差と花粉で体調もイマイチなので、今日はこのくらいにしておきます。

皆さま、こんにちは。Hiromiです。立春を迎え、日差しに少しずつ春を感じるようになりましたね。それと同時に、この時期は花粉症などのアレルギー症状が出始めたり、なんとなく心がざわざわしたりと、心身の「揺らぎ」を感じやすい季節でもあります。実はこの時期、インド占星術などの古い知恵では「冬の間に溜まったものを出し切り、新しく生まれ変わる浄化の時」と言われています。もし今、あなたが鼻のムズムズや心のイライラを感じているなら、それはあなたの体が新しい季節に向けて一生懸

昨夜は21時に眠剤＆花粉症薬を飲むまでが希死念慮の症状もあって苦しく長く感じられましたが最後の20分ほど彼さんが電話で励ましてくれてなんとか乗り越えられ無事に朝まで目覚めず眠る事ができました結構良い感じに深めに眠れますねたぶんちょっとやそっとの音では起きなくなっている気がします地震等の災害の時にどうなるかが少し心配ではありますが長く続けて中途覚醒が続いた状態で被災するよりはきっと良いはず今朝は起きてからしばらく鼻がズビズビしていて早くも花粉症に対する効果が薄れてい

ブログを読んでくださりありがとうございます😊いいね、コメントなどなど感謝しております。下の子➖️ＬＤ、ASD（診断済）、睡眠障害、癇癪もち（最近落ち着いてます）、ADHD（未診断）、不登校👧先日のブログで下の子の癇癪が増えているとお伝えしました。『また増えてきた癇癪』ブログを読んでくださりありがとうございます😊いいね、コメントなどなど感謝しております。下の子➖️ＬＤ、ASD（診断済）、睡眠障害、癇癪もち（最近落ち着いてます…ameblo.jpそんな中、児童精神科の診察があったんです。

朝は二度寝してから起きました1度目に起きた時、アラームを解除してしまい2度目に起きた時、まあまあな時間でも、少し急いで準備すれば間に合う時間なのでまだセーフすぐ準備してましたが普段やらないことをやってメイクに時間をかけてしまい出かける時間が遅くなった作業所作業部屋は完全個室今日は部屋に暖房がついてなかったので部屋までついてこられたスタッフさんに｢寒くない？暖房つける？｣と聞かれましたいつも暖房（エアコン）はつけないので大丈夫だと伝えました今日は久しぶりの作業なので

はじめまして。助産師セラピストの浅井茜です。小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。こんばんは♪2026年始まったばかり！と思っていたらあっという間にもう3月

先日、ママ友にプレゼントするために焼いたクッキー。私のママ友たちはこのクッキーが世界一美味しい！！と言ってくれます（もちろんお世辞（笑））昨夜は久しぶりに眠れない夜でした。別に何かがあって‥というわけではなく、たまーにあるんです。シャットダウンがうまくいかない日。明日は月曜日だから早く寝たいのに‥と焦るほどに寝られない(TдT)どうやら長男もそうだったようです。長男なんて薬を飲んでいても眠れない日があって。これが自律神経の乱れによるものなのか‥。だいたい同じような日に頭痛がしたり、

仙台心理カウンセリング仙台カウンセリングでは、自分らしさを認めて自由に自分を表現できる思やリある社会創りを、応援しています。仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング口癖仙台心理カウンセリング口癖専門家今夜ねむりにつくまでにやる❣「たったひとつ」のこと口癖専門家人間関係を育み自由に自己表現したい方自分自身の成長を望む方ヒプノセラピーやカラー心理を用い自分らしさを認めて自由に自分を表現できるをサポートしております

職場の人間関係で眠れない皆様へ！【40代女性】お悩み＊睡眠改善対処法仙台心理カウンセリング心理カウンセラーのたむらみえです。仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング「職場の人間関係」職場の人間関係で『眠れない時』のお悩み睡眠改善対処法職場の人間関係で眠れないあなたへ！職場の人間関係で、いろいろとうまく行かず眠れない時、その悩み、どうしてますか？・何とか早く眠ろうと努力する・スマホで「眠る方法」を検索する・仕方がないので、休みの日に寝だ

数日過ぎた頃………｢土方さん。総君の様子はどう？｣晴彰が入って来たので俺は書類から目を離した｢まだだ｣ため息混じりに俺は呟くと晴彰はお茶を俺に渡した｢そっか………目の前で同志が自害したんだもんね………覚悟はしてても辛いはずだよ｣晴彰は苦笑しながらお茶を飲んだ｢荷が重いとは言った。それでも総司が決めた事だ。総司が自信で乗り越えなきゃなんねぇからな｣俺はお茶を眺め呟いた｢そうだけど………土方さんそばにいてあげればいいのに｣晴彰はそういい笑う｢俺に出来る事なんて………無いだろ

No.1,386ACアダルトチルドレン札幌どんな自分でもいいじゃないこんにちは😁担当カウンセラーの村上です。ここ数日の札幌は風が強く気温はプラスなのに寒く感じます。こんなときはぬくぬくしてお鍋をいただいたり推しのライブだったりで熱🔥を感じたいものですね💓さて今回は、「どんな自分でもいいじゃない」と題して話してみたいと思います。ふだんから自分のことを責めがちな方へ届くといいな♪そういう私も今だに自分のことを責めがちです（笑）まあ内向的な人間なので、、意識が自分に向かいがちだから責任の所

昨日の暖かさは何処へ？こんばんは🌙お立ち寄り下さりありがとうございます🐰前回のブログ『ガーデニングと水槽』お気に入りの小物ある？▼本日限定！ブログスタンプこちらの玄関ディスプレイシリーズ！こちらはバレンタインです！季節ごとに変えてますが今回まだ変えられてない(^_…ameblo.jp曇ってたしベランダ東向きな為、洗濯物乾きませんでしたうち、温風ではなく、風乾燥なので時間かかります💦気圧の変化が凄いのか頭痛の次は頭重、気持ち悪さやめまいなど起こし

雪遊びといえば？▼本日限定！ブログスタンプ毎年同じこと書いてる気がするけど、今年も雪合戦以外に思いつかない。東京23区で雪だるまが作れるほどの雪が降るのは本当にまれ。人生で数えるくらいしか記憶がない。都会の降雪は危険だから大人がすぐ除雪してしまうのもある。スキーやスケボーはしたことがないし、したいと思ったこともない。嫌だとは思わないけど！そこにお金をかける気はない。そういえば冬になると、毎年ゴーグルやけしている人もいたっけ。そんなに楽しいのか〜。🤔楽しみがあるって大切なこと

こんばんわ𓂃ִֶָ࣪🌙.麻酔科の看護師さんかな？？が来てくれたんだけどまさかの4回失敗してECT中止。少しホッとしてしまったのとやれなかった悔しさがあります。麻酔科の方優しくてあんまり痛いとか言えなかった🥲アザになっちゃったし痛いんだけど。次はちゃんと入るといいなぁ…てか入らなきゃ困るんだけど。クロックス変えたんだけど厚底で少し履きにくい(꒪⌓꒪)慣れるかな？？このクロックスがOKされてよかった☺️今日寝れるかな。寝れなそう。まあ休みます。でわでわ👋🏻

昨日、高校長男の卒業式に参加した。朝早いし、遠いし、進学校であまり好きな高校じゃなかったんで、正直しんどいなあと思って奥さんと行った。式自体は、ブラバンの演奏や意外に理事長、学長とかのアカデミックかつ本質をついた話しなどに今の自分に役に立つ内容だったりしたが、大学合格が全ての価値観の進学校独特の優秀な点数を取った人に与えられる金、銀、銅の哲人バッジをたくさん制服につけた人が表彰されたり、アルバムにバッジ数に応じて、名前が掲載されたり、ちょっと違和感を感じていたが、最後、息子が退場する際、いきなり

こんばんは。いかがお過ごしでしょうか？むーですもうあっという間に3月がはじまり、季節も春ということで…。早いねぇ…笑笑私事ではありますが、誕生日が着々と近付いてきてて、なんだかなぁ。若いと言われればまだ若いんだろうけど…自分では余り嬉しさは無くて笑やっぱり10代の時とかはもうすぐ誕生日だー！とかなんだかんだこの季節になると気分も若干高揚してた気がするんですけど２０歳過ぎたら、一年が早すぎて…。もう成人して3年経つのかと…（苦笑）嬉しさよりも色々と怖さとか不安が今

今日のお仕事終わり。ウエディングドレスのリメイク、縫い縫い今日から始めたよ。上身頃が出来ました。袖もついたよ。イメージしていたのとちょっと違った。でもまあこれはこれでいい感じ。ということにしておきましょう。刺繍をいい感じにに出そうと思うとそこそこ長めになるので、本当はレース地は七分くらいにしたかったんだけど、長袖になってしまった。中のベース地の袖が見えない。うーん、色々と考えると、どこかで妥協しないとならないんだなー。これを活かしたい、

不肖・うつ病の<you.>（読み方：ゆう）です。このブログの説明とメッセージボードを見る>>２．私たちのグループのための最高の権威はただ一つ、グループの良心の中に自分を現される愛の神である。私たちのリーダーは奉仕を任されたしもべであって、支配はしない。2.Forourgrouppurposethereisbutoneultimateauthority-alovingGodasHemayexpressHimself

皆さんこんにちは😅何時もお越し頂きありがとうございます😆💕✨最近は、一番苦しかった事が微妙にだけれど、心の奥底にかくれんぼしてます😊前よりは人として生きてる事が前進してる感覚があります。なぁーんて書いてても急に落ちたりね。あるあるですよ😂お天気は下り坂。山の写メを見ても分かるけど雲が多いです😑今の時間はすっかり雲が空を覆ってます。昨晩の睡眠。変な夢は、やはり見てしまう😂だけど朝起きて内容は忘れてる。昼に仮眠の時間を作れば何とか睡眠も足りてる感じです♪では(^-^)/♡

薬を飲み始めて691日目の経過報告です。昨日は就寝前の薬を22時29分に飲んで、22時29分に布団に入って、1時頃に寝て、今日は10時半頃に起きました。今日病院に行ってきました。眠気が強いことを伝えると、就寝前の薬が今までのが半分になり、新しいのが一個増えました。自分の判断でどっちも飲んだり、どっちかだけにしたりとしてもいいそうです。眠気がおさまってくれるといいのですが。