睡眠障害

私が一番最初にヒーリングを学んで出来るようになった時、まず助かったのが、「眠れる」ということでした。私は寝つきが良くなくて、特に、次の日に何かがあると緊張して眠れなくなることがよくありました。寝ないと、と思うほどどんどん眠れなくなって、焦りで身体に力が入り、身体が固くなってますます目が冴えてきて、明け方かろうじていくらかウトウトした、程度の睡眠でほとんど眠れないまま、ガチガチの身体の朝、一番なっちゃいけないタイミングでぎっくり腰。でも今日から

ぶれたのもあるけど意外と綺麗に撮れました(笑)

我が家の絶対ルール▼本日限定！ブログスタンプ我が家🏡の絶対ルール基本的に他のご家庭よりもルールは緩いと思いますが…絶対ルールは自分がやられて嫌な事は人にやらないですかね？あとは特にないかも…😅働かざるもの食うべからずとかかな？家🏡の中にいても何もしない場合は『働いてない』とみなして『自分の役割を果たす』事は必ずやるべき!!って感じかなあ？娘👧は調理担当なので料理🐣は必ずやる私👩はその他の担当なので片付け、掃除、洗濯🧺、ゴミ出し🚮はやってるからな〜🤔

心と体の揺らぎを整えてしなやかな強さに変える☘️アロマとハーブのセラピストサロンセレニテ田口まきです「ブレても、戻れる私へ」周りを優先して頑張るあなたのための伴走型植物療法🌿プロフィールはこちらから🌟健康診断の結果を見てコレステロール値にビックリ‼️「どうにかしなきゃ」と頭ではわかっていても手が伸びてしまう甘いものやポテチそんな自分を責めてはまた繰り返すそんなループにハマっていませんか？実は、更年期以降体の変化に戸惑うのは意外とあるあるなんですでも、ずっ

朝9時ごろ、今日は用事もないし寝ていようと思って、寝る前の薬全部飲んでベッドへ行きました。スマホ見たら、ポチったお品が今日届くとありました。佐川急便だし、置き配もなければ、大きな荷物なので手渡しになります。ってことは、寝ている場合ではないですか。あー、薬飲んじゃった。ヤバい。フラフラしつつも、また1階に降りてきて、頭痛用のお布団にゴロンとしました。薬飲んじゃったから寝ちゃうかもしれないけど、2階のベッドで寝ているよりは、インターホンに気づくかも。1

いつもblogを見てくださっている皆さまへ☺️本当にありがとうございます。札幌・円山のパーソナルサロン【Cocoro】新田先生とエステプロラボの『WOTT』の対談をさせていただきました✨私の母の闘病中での膝痛みの変化、新田先生のご主人のお話しなどをする中で、大切な人の体の変化を通して感じたことも、リアルに話をしております。改めて、〝巡りを整えることの大切さ〟を実感したした。「なんとなく不調が続く」「更年期や肩凝り、ホルモンバランスが崩れて、わからないけどモヤモヤする」など、人それぞ

こんにちはがんばるママの睡眠と心のゆとりを応援するアロマ睡眠セラピストみかです🍀..𖥧𖥧𖧧˒˒..𖡼.𖤣𖥧⠜..𖥧𖥧𖧧˒˒..🌙大型連休、楽しんでますか💞気持ちはわくわく☆久しぶりのママ友とのランチを予定されている方もいるかも…でも「おしゃべりは好き。でも食べすぎると疲れる」「楽しむのはいいけど、翌日まで引きずりたくない」こんな気持ちはありませんか？予定は入れてるけど連休明けに胃もたれな

No.1,401ACアダルトチルドレン札幌【５０代】孤独との付き合い方こんにちは。担当カウンセラーの村上です。今日も５０代の方に向けて書いてみます。昨日は「友だちおる？」と題して書いてみましたがいかがでしたか？読まれたことであなたのお友だちとの関係性に思いが廻ったかもしれませんが、友だちという存在は自分の今を知る窓かもしれなくて、明るい気分であれば快晴みたいに開けた心持ちを感じられるかもしれないし、暗い気分であれば窓は閉じられソコに映し出される様子には奥行きというか底の見えない闇が深ま

やっぱり起きるのは遅いみたい。１１時半くらいに起きた。１０時くらいに起きたんだけどね。まだ眠くてまた眠った。そしたらそうなった。睡眠薬を飲んだのは２３時くらい。すぐには眠れなかったかな。０時は過ぎてたから。１度眠りについてしまえば、安心なんだよね。起きることはあまりない。特に夜中。夜中に起きちゃうと幻覚見たり、無意識にご飯食べてしまったりしてしまう。だから起きたくない。けど、トイレで１度起きたかな。すぐ寝たから良かったけど。朝もショートスリーブじゃなかったかな。結

前回の続きです『相談事業所との契約』こんにちは現在６歳発語ほぼなしの男の子がいるミッキーママです今回は相談支援事業所との契約について書きたいと思います療育を利用しはじめてプランは療育の管理者の方…ameblo.jp発達外来に行って療育を始めて少しした夏の頃の話です息子が夜寝なくなり癇癪が酷くなりました寝なくておんぶ寝ても深夜1時頃覚醒おろすと泣くからずっとおんぶして1〜2時間過ごすという日々を繰り返してました当時主人も夜勤が多く夜も一人で寝不足な毎日助けてもらえる人もいな

④わたしときどきおっとここ何日かは夫くんと毎日1時間ぐらい筋トレして今日はお昼を食べてからプールでウォーキングしようかなって思っています！筋トレして身体を動かしているせいか熟睡してます💤😴統合失調症のわたしと夫くんは陽性症状と陰性症状と違いがありわたしは毎日薬がなくても熟睡できてますが夫くんは結婚するまで睡眠障害で悩んでいました！結婚前から結婚したばかりの頃の夫くんは睡眠導入剤も服薬してたし、夜中や朝方に必ず目が覚めていました。夫くんが毎日6、7時間熟睡でき

こんにちは。今日もお散歩行ってきました。今日は自分が鬱病になった経緯を振り返っていたよ。まずは大学に入って、新聞配達のアルバイトしながら通ってたこと。始めっから父親が奨学金借りることを許してくれれば、新聞配達のバイトで過労死寸前まで追い込まれることは無かった。それから育った家庭環境。両親はいつも喧嘩していて、その両親の感情の捌け口がいつも私だった。「お母さん出ていく」と言って私を脅したり、父親は酔っぱらって帰って来て私の事を蹴飛ばしたり、

最近、眼鏡を新調した。前に作ったのは一年以上前だったかな。記憶が曖昧だが。まあとにかく、そのときに作った眼鏡が、結構しっかり度を入れているものだった。それをかけて一、二時間ほどしてくると、どうも視界がチカチカしてくる。疲れかなと思ってしばらく過ごしていたんだけど、ふとした瞬間に「もしかしたらこれはレンズの度が強すぎるせいかもしれない」と脳裏をよぎった。ずっと同じ距離を見続けるのならきっとそんなに疲労は出てこない。でも、あちこちを見て遠近の切り替えを頻繁に行うと、やはり疲れやすいのだ

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こんにちは！遠隔レイキヒーリングをお届けしている池田眞弓です。初めましての方はこちらこちらーーーーーーーーーーーーーー【話すだけでぐっすり眠れた僕】お客様様からメッセージ頂きました。ーーーーーーーーーーー僕は夜眠れない時クルクルと回る癖があるだから畳の部屋でしか寝ない。クルクル回るのでベットから落ちてしまうからです。先日も眠れなくてクルクル回ったら当然のごとく友達にびっくりされた。その時池田さんに話を聞いてもらったらありえないくらい熟睡

今日は競艇に行きたいってダンナにお願いしてたのに、やたら態度が悪く、ダンナ待ちでしたやっぱりお笑いは大嫌いだから、嫌なんだよね不貞腐れてるし私は、芸人さんが見たいだけだから見たらサクッと帰ってきます私は、ダンナのアニメ、パチンコ依存を否定しないのに、ダンナは私の好きなお笑い、演劇、ライブミュージカル、全否定します何がおもしろいんだ！無駄遣いしゃがって二度と行くな！大激怒です今日も機嫌悪いから、ヨイショしないとななんだか、楽しめない１日になりそうです

後生川うつ専門研究所の後生川礼子です。最近、▶noteブログにまとめていく作業がとても面白いです。まだスタートして１週間ほどですが多くのアクセスを頂いています^_^書くことが大好きなので全く苦ではない。ヘンなスイッチが入った模様（笑）平日は時間がなく手つかずでしたが昨日はゆっくり時間がありましたし。本日は免許センターにて免許更新をし掃除をすること以外、フリータイム。（今月の５

春～初夏にかけて増えるお悩み「しっかり寝てるのに疲れが取れない💦」「朝からだるい、やる気が出ない💦」この時期は自律神経を乱す要因・寒暖差・気圧差・環境の変化(学業・仕事・人間関係など)・年度の切り替えの忙しさ・花粉系などがフルコースで起こるので睡眠の質への影響も強いんですよね💦当院の患者さんからも「睡眠時間は取ってるのに朝から眠い」「夜中に起きたり目覚ましより先に起きてしまう」のようなご相談が増えましたなので今回はこの時期の睡眠改善の

仲良し患者さんから、病名を聞かれる事があります。私は、自分の精神疾患のみ、答えます。｢てんかん、うつ病、パニック障害、睡眠障害、全般性不安障害だよー。｣すると。｢えええええー⁉️｣と、驚かれます。私が、アッパラパーと、教えるからなのか。精神疾患が多いからか、分かりませんがその際。私は、相手の病名を、聞き返しません。(もっと仲良くなると、皆さん、自分から教えてくれました。)私が、相手の病名を聞き返さない理由は、２つです。①｢人に病名を尋ねる。｣この行為自体が、相手の精神疾患で

2026年5月2日(土)GW我が家は唯一のお出かけです日帰りですがドライブしながらの多摩動物公園ですGWだったので多摩動物公園も混んでました子連れが多く居ましたが………高齢者もちらほら居ました入館料は大人600円中学生とたしか60歳以上300円小学生以下無料でした障がい者(手帳持参)は本人と付き添い1人は無料でした障がい者(手帳持参)は駐車場も無料でした↑これはびっくりしました地元の動物公園は障がい者も600円駐車場代払います入館料は障がい者本人と付き添い1人は

現高2の息子がコロナ一斉休校（当時小5）をキッカケにゲーム依存症、不登校、引きこもりになり、そこから抜け出るまでを綴っています。今日は抜毛症について書きたいと思います。小5夏休みから髪の毛を抜きはじめ、小6、中1が最もひどく、中2の秋頃、気が付いたら治っていました。息子の暴れ具合に比例して、どんどん酷くなり、心が落ち着くと同時に治っていった感じです。小5の間は何とか隠れる程度だったのが、小6の頃には直径8cmと5cm位の脱毛、前髪は殆ど無い状態だった。抜き初めの頃は、美容室で何とか隠れる

あさが来た。風邪ひいてる息子から、「起きてたらご飯作って」のラインで起きた。昨日は眠りたかったから早めに寝る前の薬を飲んだのに、眠るのが怖かった。頭がおかしくなりそうな感覚で胃がムカムカしてきて、寒いけど暑くてゾワゾワしちゃって嫌な感じだった、薬のおかげでその怖さを４０分くらい味わって眠りについた。何度か寒くて掛布団を直したのを覚えてるけど、２回覚醒、８時間寝れた。今日は母の面会と、シュークリーム買う日。面会は早めの時間に行きたいけど時間的に難しいかな。行く時に、母に花を買っていこう

おはようございます。昨日は仕事でした。GWなのでお客様も多く、バタバタ忙しく働きました。売上も結構ありました。その後、買い出しに。2件、はしごしました。今日明日と娘が友達3人と家でお泊まり会をするのでタコパの用意や、朝食の用意出来るように、と。旦那と息子は昨日から旦那の男友達親子とキャンプに出かけています。息子が串に刺して塩をまぶしたそうです。楽しんでるようでよかったです。わたしはお泊まり会、楽しく終われるようにサポート頑張ります。お菓子も沢山買いまし

今日は大小の子供は不在です。どこか行くにしても人混みだと思いますので、家でゆっくりと過ごしたいと思います。ここ数日、右の奥歯が痛いです。GW中なので歯医者が開いてないのが痛いですね。連休明け行ってくることにしよう…。

小鳥を呼ぶアイリッシュハープを弾いている天舞音（あまね）です心身症サバイバー・断薬経験者です色んなことを経験して、生まれ変わり今の私がいます。私がやってること！ハープのレッスン・演奏アロマの施術・講座西洋占星術をベースにしたワーク付きの自分の取り扱い説明書を作る講座これらを使って、みなさんが望む人生を歩むお手伝いをさせていただきます！！！身体から心から魂から。。。あらゆる方向からのアプローチが可能です！！！落ち込んでも凹んでも

自分のためにともした火はいつかは消えるそれはすべて歴史が証明しているだからわたしたちが求める火はもろびとの幸せのためにともす火でなくてはならぬこの火には深い命があり不思議なおん守りがあるだから消えないのだ何かのことで一時消えても必ずまたともしてくれる人が出てくる坂村真民お元気さまからだ調律師荒木悠孝ですあらゆる力をかいほうしすべてが快く愉しく悦びに溢れる今日をおくり互いに切磋琢磨して成長し続けていく一端を担わせていただ

昨日のおやつ🌱昨夜の夕食🐼編み物の途中で推しにLINEしたら久しぶりに弾んで3時間やりとりしたかなぁ♪好きより楽しいが強いな家帰ったらこぎん刺ししないで編み物してるって伝えたら褒めてくれたよ！趣味を仕事にするなってかかりつけ医から言われているのを覚えていてくれてね♡昨日は夏コーデになるシルバーのバッグとラベンダーのサンダルを買いましたのやっぱ推しとまたお出かけしたいなぁまぁいいや編み物してる🧶ごきげんよう🐄毛糸だま2026年夏号vol．210楽天市場

ゴールデンウィーク初日の昨日。長男はデイサービスで遠出をして楽しんできた模様。(帰宅後早々、ゴールデンウィーク明けに提出する人権作文に取りかかる‥‥💧一緒にして完成しました。あー終わってほっとした)次男は主人とゲーム。(次男にとっては)ゲームだけの関係かもしれませんが、いまはこれで十分です。そのあと私とウノをしたり、お話ししたり。あとデイサービスで貰った来月のデイサービスの予定表。毎月希望日(固定曜日)に◯をつけて提出しないといけないのですが。毎月次男と一緒に、次男の希望日に◯を

理想の「休息タイム」6連勤！ランチタイムとディナータイムの間にとにかく休む。休憩2.5時間。リラックスミュージック（睡眠効果あり)を流して、眠れたら良いなぁ…睡眠障害があり、都合よく眠る事が出来ない少しでも、昼寝できたらラッキー🍀

おはようございます。いつも、「ポチ（下のバナー）」「いいね」、ありがとうございます。とても、励みになり、嬉しいです就寝時刻は、お風呂前に寝てしまったので不明。多分23:00頃。起床時刻、5:00頃。いつも、今朝の状態は、フラットです。昨日は、午前～午後、軽躁でした。その後、休みましたが、軽躁のままで、落ち着きました。ただ、日々、波が繰り返しでいますね。辛い状況は、変わっていません。躁鬱混合状態でした。今日は、フラットか軽躁を、維持できれば、と思っています。毎回、記載してい