睡眠障害

朝の6時からしようもない内容を更新。私は過食嘔吐の回数が増えていき、段々私生活もカショオ一色になっていきました。食べたい訳じゃなくてむしろ止めたいのに自分自身がコントロール出来なくて苦しいです。ただ、この病気の当事者じゃないと理解出来ない行為なのかもしれません。ただの甘えなのかもしれません。理解して欲しいとは思っていません、でもだけども本当に本当に辛いですよね。嗚呼こうやって書いているだけで苦しくて色々な感情が込み上げてきて涙が溢れてきてしまいました。今の会社は元彼が仕切っている為、私の摂食

朝起きて水を飲んでバナナを食べてウォーキングに出掛けた。バナナはすごい。現在の時刻は11：26なんだけれどまだお腹が空いていない。毎日10km歩くと決めて以来毎日10kmを歩くかジョギングをしているのだけれど、今日も最初はジョギングをして、途中からウォーキングに変えた。10kmってすごく時間がかかる。2時間は余裕でかかる。でも一日2時間を算出できないほど余裕のない生活を送っているわけではないので、やれる限りやっていこうと思う。それからジョギングはやめてウォーキングにしようと思

今日は母の日。世の中の全てのおかあさん、いつもお疲れ様です！！わが家は母の日だからといって特に何もなく通常通り。SNSで流れてくるお花やプレゼント。ケーキやご飯などの幸せそうな投稿をみると年々、少しさみしい気持ちになります。別にプレゼントが欲しいわけじゃないんです！（もらったら嬉しいですが、笑）それに感謝されたくて母になったわけじゃないので…（たまには感謝されたら嬉しいですけどね、笑）はい、ただの僻みです！そんなママからは両家の母にカーネーションとお菓子を送りまし

今日は私の苦手な予定のない日曜日です。Uber配達員の夫は仕事、私は愛犬とのんびりです。ただのんびりする事が苦手な私は何もしていないと病んでしまうので、今日は私たち障害者夫婦について書きます。自分の記録として。夫は統合失調症です。幻覚、幻聴の症状はあまりなく、陰性症状と被害妄想が強いです。私と出会った時は生活保護を受給していました。私は情緒不安定性パーソナリティ症、睡眠障害、摂食障害、複雑性PTSD、抑うつを持っています。実家にいた時は入退院を繰り返し、自殺企画も何回もしました。実

はぁぁぁぁ久々の絶不眠でしたぁぁぁぁ一昨日は中途覚醒で3〜4時間くらいしか眠れず、からの昨日絶不眠！！眠れないとめちゃくちゃトイレに行きます。脱水になってたかもしれません。イヤホンしてYouTube聴きながら横になっていました。一応スリープタイマーかけてたんですけど、あっという間に30分たってしまいそれを何回も繰り返しました。ここ2週間以上体調悪気味ですし、睡眠もガタガタでしたよ。でもねぇ、絶不眠はなかったんですよ？？入眠できなくても、最悪でも朝方2時間くらいは寝れてたんですよ

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暑い日が続いていますね最近の関心事は週末の参議院選挙です。それぞれの政党の主張には共感できる点もあれば、自分の考えとは少し違うなと思う部分もあって、どの候補者に投票するか悩んでいるところです。トリンテリックスとレクサプロは内服されている患者さんが多いので、前回のブログの記載以降もいろいろと相談されます。抗うつ薬であるレクサプロ（エスシタロプラム）とトリンテリックス（ボルチオキセチン）の比較結局、トリンテリックスとレクサプロではどちらがいいのか？と聞

『小児型慢性疲労症候群（CCFS）とは、子どもの日常生活を支える活動エネルギーが消耗あるいは枯渇した状態である。この状態では視床下部を中心とした生命維持にかかわる脳機能低下と、それに引き続く高次脳機能低下が確認される。すなわち著しい易疲労性と学習・記憶機能障害が中核症状となる。初期にはだるい，疲れるという訴えと同時に、頭痛，腹痛などの自律神経症状が出現し、エネルギー低下の状態にともなって活動性が低下する。結果として学校社会生活が破綻しはじめ，週に1日，月に数日の休養日が必要

発達障害やグレーゾーンにかかわらず読んでほしい『不登校大全』最近発売されたばかりの本ですが、本田秀夫先生（児童精神科医・医学博士）の著書『発達障害・グレーゾーンの子の不登校大全』が良かったので紹介します。タイトルには「発達障害・グレーゾーンの子」と書かれていますが、不登校で悩まれる生徒さんやその保護者の方全般にとって寄り添う内容であり、非常に納得できる提案が詰まっています。本田先生の著書は、しばしば、現在の社会問題となっていることや、実際に診察

私は3月の上旬に体がダルくてダルくてまた起き上がれなくなってしまって水曜日まで寝たきりだった。本当にいつもしんど過ぎる。でも頑張ろうと思っても体が動かない。そんな今日は1年前に予約した二女の成人式の前撮りをして来た。『二女の美容院と振袖展示会』今日の私の睡眠は睡眠アプリがちゃんと記録してなかった。でもまた早寝早起きだった。どうしても早く眠くなるから目が覚めるのも早い。23時40分に中途覚醒してトイレ…ameblo.jpまずは8時過ぎに家を出て美容院でメイクと髪の毛をしてもら

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クービビックが販売開始から１年経ち、2025年12月、ついに14日間の処方制限が解除されました！また、ボルズィは処方制限つきではありますが、発売されています。これは朗報です！！この数年、従来のベンゾジアゼピン系睡眠剤に対し、依存性の少ないオレキシン受容体拮抗薬が選択されることが増えています。オレキシン受容体拮抗薬は脳を覚醒状態に保つ「オレキシン」をブロックすることで、自然な眠りを誘う働きを持ちますが、ベルソムラ、デエビゴにつづく第3弾としてクービビックが2024年11月末

朝のコーヒータイムをしている。今日はブラジルです。超深煎りなので、とにかく苦い。この苦味がいい。口の中さっぱりさせてくれる。ブラジルは元々平均的な味。あまり特徴ない。酸味とかもほんのりだし、苦味とか香りもまあまあかな。ベトナムよりはいい。そんな感じ。昨晩は２２時半に夜のお薬とともに睡眠薬を飲んだ。眠ったのは０時前かな。あまり憶えていない。１時に目が覚めた。トイレに行った。寝る前にトイレに行ったんだけどなぁ。トイレで起きてしまうの困る。そしてまた眠る。睡眠薬が効

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【Q＆A】日本人は睡眠不足？睡眠障害ってなに？専門家に聞く|NHKwww3.nhk.or.jp/news/html/2025…医療機関に行ったらほぼ睡眠誘導剤を勧めらる‼️よくないと思うな〜⁉️診療科の名前に「睡眠障害」を掲げられるようにする動きが出ています。実は、日本人は先進国の中でも睡眠時間が短く、睡眠に関する悩みを抱えている人が少なくありません。そもそも「睡眠障害」って？睡眠が足りないとどんな影響が出るの？そんな疑問について日本睡眠学会の内村直尚理事長に聞きました。睡眠障害

精神科医として働き始めておよそ１５年くらいになりますが、精神科治療にも用いる薬剤の進化にはしばしば驚かされます。例えば、うつ病では、当時は抗うつ薬としてジェイゾロフト（セルトラリン）・パキシル（パロキセチン）・サインバルタ（デュロキセチン）などの抗うつ薬を一番多く使っておりました。内服開始の際は、１週間もしくは２週間のペースで来院して頂き、４段階の増量を行うことがほとんどでした。しかし、数年前からは、レクサプロ（エスシタロプラム）とトリンテリックス（ボルチオ

昨日は色々あって疲れました。子供達ではなく、母の事。『母と献血へ』ゴールデンウィーク明けの今朝、次男は学校休むか行くか迷っていたけれど。【休んだら緊張したままだから行く】正直助かりました。今日は母から献血に連れていって欲しい…ameblo.jp献血のあと母が動けなくなり、終わって時間まで休憩したあと駐車場まで10分ほど歩かなければならなくて。でも今まで何度も献血の付き添いをしてきて、全く問題なかったので、今回も大丈夫かなと思っていたら。日陰のベンチで１時間ほど目をつぶり動かない母

​店舗に持ち込んだ床板さて購入してから5年目に壊れたベッドニトリさんのその後の対応…そもそも、身体を支えてくれるべきベッドが5年で壊れるということが頭の中になく、想像できなかったベッドの上に乗っていた分厚いマットレス(このマットレスもベッドと同時にニトリで購入したもの)をどけて床板の点検をする習慣もないそれまで軋むこともなく普通に眠れていたのにある日突然たまたま、気がついた不具合ホントに、今回タマタマ見つけたのだ久しぶりにマットレスの表替えしをしようと思ってマットレ

ＥＡは５５周年！！このブログの説明とメッセージボードを見てみる>>どうも、不肖・うつ病の<you.>（読み方：ゆう）です。（前回のホワイトボードその１）（前回のホワイトボードその２）次回は、５／１６（土）９：３０am開場予定です。宜しくお願いします。ＥＡ千葉１２の案内チラシ（.pdf）を見てみる>>ミーティング会場の様子を見てみるその１>>、その２>>、その３

乳癌だと診断される前、乳管内乳頭腫の経過観察で半年に一度、マンモ、エコーをやっていました。毎回大丈夫だったから、今回もきっと何もないはず、特に怯える事なく受診した中での乳癌発覚私の癌は元気のよいタイプで、半年前には無かったもの、と説明を受けました。まさか乳癌とは思いもしませんでしたが、告知前の半年、いや1年ぐらい前から、なんとなくの不調はありました。もちろん、癌との関係はわかりません。ただの更年期アルアルだったのかもしれません▪️生理の期間、量多くなった▪️夜間頻尿▪️睡眠障害不眠傾

22時にクエチアピン、雑炊、さらに白米、揚げ物食べてしまい、入眠できたが、90分ほどで覚醒。今日からドラール0.7錠、減薬スタート。だが、昨日飲んだドラールは、それ以上やったみたい。早くも神経過剰。離脱症状か。

GW4日目（5/5(火)）朝起きたら怠く、実は昨日洗車を一緒にした友人から「体調どう！」と聞かれていて何故そんなことを聞くのか尋ねると友人は数日前から体調不良だったと。風邪が移ったのでは無いかとの連絡でした。見事に移りました。左側の鼻が詰まり喉が痛くて高熱です。責めるのも申し訳無いので「えー全然元気！移ってないなぁ！」なんて返信して。クローゼットを開けてロキソニンを探したら残り3粒…安易に飲めない。祝日なので薬局の処方箋はやってないはず、ロキソニンは買えない。そもそもトイレに立たない程に身体

何度かブログには書いていたのですが、おそらくこの２～３年。寝ている間になにかが起こり、不調になっていました。なので睡眠アプリを入れてみてたり（異常なし）、GABAを飲んだり色々しておりました。それで、ぎっくり腰で整体に通っていましてそこでするように言われている腰のストレッチをしていたのですが、そのストレッチをしてから寝ると、翌朝の疲れ感が劇的に改善！ということは、夜中に体調が悪化するのは、「腰」だろうと予想。腰が睡眠中にどうなっていると

おはようございます！連休明け、初日。朝は登校しぶりが出るかな、と覚悟していました。朝ごはんは拒否。薬だけ頑張って飲んでくれました。行くよー！と、声かけた時だけ少し怒りましたがKくん、自分から出てきてくれてパパの抱っこでバス停までいきました。スマホを渡してくれてバスにもスムーズに乗れました。酷い行き渋りを想像していたのでホッとしましたが今日は7時間授業の日。ごはんも食べずに大丈夫か…心配です。昨日の連休最終日。家でゆっくり過ごすと決めていました。Kくん毎日お出か

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おはようございます。深夜０時に起きて、朝４時まで眠れずこれではだめだ！と電気を消し子守唄代わりにYouTubeの朗読をかけてたらいつのまにか寝てました😃1度目2度目の目覚ましに反応しているにもかかわらず起きられず、最後の3回目の目覚ましてようやく起床。この時点で遅刻確定💦1時間遅れで到着し採血の受付に行ったら、いつもはすぐに採血されるのに、ウェイティングがかかる。（後から発覚。採血の前に外科に寄るように言われてたのを失念）どうやら、どんな検査をしたら良いかの指示が外科から上がってきてい

最近のお気に入りはYouTubeでみんみん先生の頭蓋骨剥がし動画を観ること頭全体をかっさで揺らして凝りを流していくんだけどやってもらう方大体激痛です😱💦私の母が最近首が痛くなり寝られなくなったのもあって頭皮のマッサージいいかなとかっさはまだ手元にないけど湯船🛁に入っている時暇なので動画で見た時みたいに手の第二関節を使いグリグリグリグリ生え際や後頭部や頭頂部頭全体を痛いけどひたすらグリグリ私の場合めっちゃ眠くなってくるw最近まで頭皮が硬かったのに毎日やっていた

抗うつ薬の画期的な薬が認可されました。前回のセンタナファジンのブログも、クービビックのブログもテンションが高い文章になってしまたのですが、今回のザズベイの説明もかなり前のめりですザズベイという新しい機序の抗うつ薬について、塩野義製薬が2025年12月22日、日本での製造販売承認を取得しました。ザズベイのメリットは、・内服して３日目くらいから効果が期待できること・内服期間が14日間で済むことですこれまでの抗うつ薬は、効果が実感されるまでに最

Nat-m.ナット・ムールが、慢性の悲しみのレメディとすると、Ign.イグナシアは、急性の悲しみのレメディと言われます。突然の悲しみが起きたその時に用いるのはもちろん、悲しい出来事からたとえ何年経っていても、生々しい悲しみが蘇る場合には、Ign.イグナシアを、少し高いポーテンシーで用います。それでは、Ign.イグナシアのマテリア・メディカを見てまいりましょう。Ign.イグナシア植物。聖イグナシア豆。マチン科。つる性植物。