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チャオーーーーーー!!!「久しぶり!」「元気?」の後に続くちょっとした会話のことを「スモールトーク」と呼ぶらしいbyおたぬ。そしてスモールトーク得意派と、スモールトーク苦手派がこの世には存在するのだが私とおたぬはまぎれもなく後者。このブログを読んだドキマルから「めっちゃ面白いねんけど」ってLINE来ました(笑ってくれてうれしまる~)『【スモールトークが苦手同士】頭から離れない女。』チャオーーーーーー!!!!昨日は出張で力尽きて夜の更新が出来ませんでしたほんで、月
昨日のヘアアレンジ昨日は特にリクエストもなかったので、編み込み三つ編みオニオンヘアに🧅「今日も友達よんでいい?」と昨日の誕生日会の余韻がまだまだ続きそうです😁モモちゃんのセーラー服デビュー先日ダイソーで買い物をしていたら、ペットコーナーで発見したセーラー服(500円)よくSNSの動画でこういう服をワンちゃんに着せてるおもしろ動画を見ていたので、つい衝動買いしてしまいました😂さっそく着させてみるとめっちゃかわいい🤣🤣🤣めっちゃ似合ってる🤣🤣🤣
アラフィフ世代の目線で健康と美容を向上させるダイエットを発信!ダイエットは“生活術”と捉えて人生後半も心地よい毎日をこんにちは今の自分に自信がつく!老けないダイエットを応援する種村かずよです《一生に一度の検査でOK!》辛いダイエットから脱出できる!ダイエットバイブル遺伝子検査▶コチラ本日はわたしの大好きなコーヒーのお話です。実は、わたしひとりカフェが好きなんです!
いつもコメント、いいねをありがとうございます今回はPR記事になります!優しく包まれたような寝心地いつまでも寝てられる【ハグモッチ】になります【日本No.1獲得】さらに改善【正規品】ハグモッチ®【医師の92%が推奨*TVで紹介】15万人の眠りを変えた高さ調整枕肩こり首こり人をダメにするクッション大きい抱き枕いびき防止妊婦ギフトカバー洗える補充綿550g【品質保証3年】お手入れ簡単ぐるりファスナー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ベロア、
一つ前の記事です↓『DIESELのサンダルと、買って良かったUNIQLO.』一つ前の記事です↓『40代になっても好きな組み合わせ★』一つ前の記事です↓『実は服よりも大事なもの①/楽天マラソンこれ買います!』一つ前の記事です↓『な…ameblo.jpコンプレックスって見た目や性格、学歴など色々ありますが私もいくつもあります。でもこの髪質はコンプレックスじゃないんですこんな髪質なら普通コンプレックスになるだろう!と、そう思われるかもしれません。
昨日は4週に一度の精神科通院日。前の日の晩にシャワーを済ませていたので、朝の入るだの入れないだのの葛藤もなく、病院に行くことだけに集中できました。しかし、寝起きの調子がイマイチで、エンジンがかるまで動きも鈍く、行くまでの間グダグダしていたので、病院に着いたのは10時半頃。受付に「定期診察です」と、手渡したカードは病院の診察券ではなく、なんとスーパーのカードでした(笑)そこでひと笑いありましたが、ボケーっとしていますね〜待合で座っていると、すぐに処置室から名前を呼ばれ、体重と血圧を測った
1.水掻き(みずかき)を摘まんで弾く<目的>肩甲骨の動きは骨盤の動きと連動しているので肩甲骨の動きをよくする。リンパの流れ。睡眠の質の向上。<やり方>はじめに息をたっぷり吸い込み、息を吐きながら、脇の下に親指を当て、他の指は脇の下の後ろ側の筋肉(水掻き)を摘まんで弾く2.ペンギン体操<目的>肩甲骨上辺の眼の血行を支配する、胸椎1~3番の3側という筋肉を刺激し、目の疲れと肩甲骨の動きをよくする。睡眠の質の向上。<やり方>手指を思い切り開
おはようございます〜44歳からモデル体型を叶える〜ダイエットカウンセラー森内いつか(もりうちいつか)ですここ最近暖かい日が多くなり活動的に動きたくなってきました♪こういう時は痩せスイッチが入りやすいダイエット頑張ろう💪って気合いが入ります(ストレスになるまで気合いは入れないでね)体質改善を進めるために何をしよう??何をしたら良いの??最近できてないことは??振り返ってみました。・よく噛んで食べる・きのこ、海藻、果物食べる・旬の食材を食べる・お水を飲む・適
「後頭部の温湿布」<やり方>後頭部の盛り上がったところの少し上を温める。タオルが冷めたら、熱いお湯でぬらして絞り、再び当てます。時間:大人10~40分子ども4~6分<効用>高熱が出て39℃を超えた時に後頭部を温めると熱が一気に上がり、その後す~ッと下がる。首にかいた汗を冷やして引っ込ませた時(首の汗の内攻は、脳こうそく、脳溢血、のど痛、めまい、急激な視力の低下などの原因になっていることが多い)
40代男性【主訴】食いしばりと歯ぎしり顎に何か引っかかっている感覚【問診】学生時代からずっと顎が気になっている。歯もよく痛くなる。(虫歯は無い)歯医者にはマウスピースを処方される。しかしマウスピースをつけると睡眠の質が落ちるのであまりつけていない。朝起きて顎が痛い…というのが学生時代からの当たり前になっている。日中も食いしばっていることが多い。集中してデスクワークをしていると顎に力が入る。口も開きづらい。開閉に痛みはないが引っかかりがある。下顎が攣りそうになる
インカ文明を興したのは日本人の祖先?縄文人が南米に渡った痕跡とはこれは見て【日本人が一丸となるとき】【起源】日本人の正体が分かりました。マッドフラッド8/江戸時代は存在しない⁉|TOYONOTEこんにちは、TOYOです。200年前、人類の歴史から抹殺されてしまった、地球の歴史上最も巨大な国家「タルタリア帝国」について、これまでお伝えしてきました。今回は、日本において、私たちが知っている「江戸時代は存在していない」ということをお伝えしたいと思います。江戸時代は存在し
チャオーーーー!!!わあああ・・・!!おススメたくさん教えてくれてありがとう!!「とにかく寒さ対策とスニーカーで行きなさい!」というアドバイスを忠実に守りましゅ!絶対。『【42歳初めての】夢の国デビューでドキドキが止まらない。』チャオーーーーー!!!お祝いの言葉たくさんありがとうございましたぁぁぁ~!!!うれしまる!!42が微妙だという共感あまり得られず笑42はまだまだおばさん…ameblo.jpこう見えて真面目だからさ、私。みんなからのコメント全部読んで、
wicot第2期公式アンバサダーとして活動中です先日、中学生の娘にiHerbでメラトニングミを買ってみた話を書きましたが。使ってみたらなかなか良かったので、iHerbの20%クーポンがあったタイミングで買い足してみました。iherbの紹介コードも載せておきますねCWH2285iHerb.com-ビタミン・サプリメント&天然健康製品30,000以上のトップクラスでしかも評判の良い、健康的な商品;配送費の割引や、信じられないほど嬉しい低価格とお客様による紹介プログラム。www.i
我が家には5歳・3歳・7ヶ月の娘がいます。1人で3人連れて出かけると、こんな写真しか撮れない今日は、突然ですが日々の私の睡眠についてのお話です。夜寝る時は、マスターベッドルームのキングサイズのベッドに長女・私・次女と川の字になって寝て、その横にベビーベッド(三女)をくっ付けています。まぁね、三女の夜間授乳があるのは仕方ない。毎日2〜3回は起こされる。3歳の次女も、なんだかんだ夜中にこわい夢みたりなんだりで「ママ抱っこー!」ってなって1〜2回は起こされる。5歳の長女は、さすがに抱っこ
気になってたトゥルースリーパー!最近腰痛が気になっててね(汗)。しばらく使った感想は・・・!控えめに言ってかなり良い!個人の感想としては、横向きに寝ても体痛くない。腰痛もマシになってきた。実はこれは素晴らしいのではなかろうか。気になる方はお得に買って試してみましょう!【今だけ枕つき特別セット】新品アウトレット訳あり特価(箱痛み)トゥルースリーパープレミアム5.0厚さ5cm低反発マットレス
マグネシウムオイルを作ってみた。湯船にマグネシウムを入れているのだけど、マグネシウム風呂|pallaviよっしーのshantilife(ameblo.jp)パインの入浴剤の時もあるのでマグネシウムオイルを体に付けて、経皮吸収してみたいと思います。オイルと言ってもマグネシウム粉末と精製水を1:1で加え火にかけて溶かしたもの。オイルみたいにトロトロになります。以下はネットの記事【手放せない!】マグネシウムオイルの作り方と嬉し
前回睡眠は起床時に生じた酸化グルタチオンやアデノシンを除去するために必用と解説しました。子供の頃は長い間寝ました。夜寝ついたら朝までぐっすり眠れました。僕は50歳ころから長く眠れなくなり、夜には2,3時間おきに目が覚めるようになりました。なぜ年を取ると長く眠れなくなるのかについて解説します。僕は起床時の脳細胞の代謝が低下することにより、起きているときに生じる活性酸素の産生が低下する。その結果活性酸素を消去する睡眠時間が少なくて済むようになるのではと考えました。まさにそのとうりで、
心室細動で倒れて以来、初めてのロングレース(鯖街道)がいよいよ今週末に迫ってきました🐟ロングレースなのでさすがに体調を整えねばと、GW以降休養モードに。そんな中、つい先週はプチ不眠症に睡眠の大切さがよく分かった1週間になりました。。。せっかくなので、このときの自分のバイタル(心拍数、血圧)変化から、睡眠の身体への影響について軽く考えてみました。以下は備忘録も兼ねて、そのまとめ〇良質な睡眠のための実施事項質の良い睡眠とは、副交感神経が優位になりとってもリラック
テーマ:たった一つのアクションが人生をほんの少し色付けるってハナシ①家に帰ってあえて電気は付けずにキャンドルに火を灯す。②ポチッとケトルのボタンを押して、③「その瞬間の気分」に合わせたお香を選び燻らせる。④お湯が沸くと「その瞬間の気分」で選んだティーパックをマグカップに垂らしてお湯を注ぎ⑤あまり聴いたことがないサブカルチックなロックをシャッフルで適当に流す。ワタシの中ではなかなかエモーショナルな夜の過ごし方です。手間は5行程とそれなりに多いけど、コスパは比較的いいと
結果発表さてさて、最近も沢山の悪党どもの動きが活発になっている昨今ですが私はというと忙しくしておりブログ更新をサボってます😂すいません!wともあれ、本日はと言いますと近々行ってくる!と言っていた施術に行った結果を発表したいと思います!👏いや~ドッキドキでしたwアノ方に会えてとかじゃないですよ🤫では早速見て頂きましょう!まずは破壊前から👇👆やはりあったチップとハリガネムシ(;´Д`)誰にでもあるよって聞いてはいたが実際出て来ると
お得なうちにお買い物しよう🩷楽天市場総合ランキング第1位受賞(更新日:2021年9月27日)、レビュー★4.5、8,000件(確認日:2024年3月28日)の大人気高評価のハグモッチ🩷『睡眠の質を向上したいならコレ!』開催中!エントリーしたかな??最近はいかにして睡眠の質をあげるかばっかり気にしてます楽天市場総合ランキング第1位受賞(更新日:2021年9月27日)レビュー…ameblo.jp以前紹介をして良すぎたので夫用にも追加しました🛏️なんとクーポンでお得。母の日直前だからプレ
ゲームは夏の1日目から開始。今回はHard(孤児若者3人と赤ちゃん3人。赤ちゃんは外して若者3人のみでプレイ)で、いかにして最初の冬を超すかに挑戦する。夏1日目開始時の状況まず、最初の目標は・屋根のある作業設備と寝室の確保一部の作業施設は雨が降ると使用不可になるので、早急に屋根だけでも確保する必要がある。また、寝室も早めに準備する必要がある。夏は地面にゴロンでも何とか耐えられるが、睡眠の質が良くないので次の日の作業効率に悪影響を与えてしまう。やはり、グッスリ眠ら
世界一周は1回で回るには長すぎて、半分に分割した。ロサンゼルス~羽田への戻りは、デルタ航空を利用した。これは、15年以上年間500マイルずつ年間10回、国内線を乗るたびに、FAXで報告し続け、貯めたマイルを使って、片道航空券をプレエコで2枚ゲット。微妙なシートサイズの差で、キチンと寝た。でも、ビジネスクラスのようにシートがフルフラットになる訳では無いので、睡眠の質はかなり差がある。機内食は、エコノミーのもんだった。でも、結構美味しかった。この意外感は、中国
【何歳になっても元氣生活!】人事・教育に携わってきた33年の経験×食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウで50代からの元氣を応援!鳥居千代恵です。活動的な元氣生活を手に入れるために、まず、今の体調レベルを確認してみましょう!たった1分で体調レベルをチェック⇩回答はこちらから⇩体調レベルチェック先日、参加したセミナーで私は何がしたくてメルマガを書き始めたんだろうと改めて考えさせられました誰かのお役に立つことメルマガを配信
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。人は誰しもストレスを抱えているものです。少しでもストレスを軽減できれば他の部分にチカラを注ぐことができることでしょう。睡眠はとても大事。睡眠中に脳の中に溜まるゴミを除去してくれたり、脳・身体・心の回復を促す役目をしてくれます。睡眠サイクルが短かったり睡眠の質が悪かったりすると、脳・身体・心の回復が充分になされず、翌日の体調に影響を及ぼし、余計にストレスが増すことに
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おはようございます。KAYUです。採卵に向けて連日注射してます今日の分で4日目。残すはあと1日分。打ち始めた頃は、副反応とか症状とかあるかな?と心配しておりました気持ち悪いとか、しんどいとか。でも、今のところ、そういう目立った症状はありません打った後、30分〜1時間後くらいに微かな頭痛を感じるくらいです。あ、でも今日は午前中と午後、生理痛みたいな痛みが何回か感
誰も知らない打たれ弱くなる理由総合格闘技の選手やボクサーが良く打たれ弱くなったと言われることがある。一般的には1度ノックダウンされた脳は、身体を守るため再び外力が加わると、以前より軽い外力でもノックダウンしやすくなり、明らかに打たれ弱くなったと言われてしまうのだ。医学的にはボクサーの打たれ弱さには複数の要因が関与していると言われていて、一般的な医学的な解釈の一例はこんな感じだ。脳の影響格闘家やボクサーが頭部への繰り返しの衝撃にさらされることで、慢性的な脳損傷が発生し、認知機能や運動制御
〇自律神経の話をしています。最近、不眠について少しお伝えしたいことを思い出しました。不眠が続いても少しでも寝ることができたときは、昼間は昼寝などしないようにすることです。昼にダラダラと寝てしまえば、夜寝つくことができなくなります。昼間ウトウトしたときでも我慢して起きるようにしましょう。それが3時間4時間寝ることができるようになります。そして、6時間7時間寝ることができる身体に変わります。睡眠時間よりも睡眠の質のほうが大切です。個人の体質
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