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おはようございます〜44歳からモデル体型を叶える〜ダイエットカウンセラー森内いつか(もりうちいつか)ですここ最近暖かい日が多くなり活動的に動きたくなってきました♪こういう時は痩せスイッチが入りやすいダイエット頑張ろう💪って気合いが入ります(ストレスになるまで気合いは入れないでね)体質改善を進めるために何をしよう??何をしたら良いの??最近できてないことは??振り返ってみました。・よく噛んで食べる・きのこ、海藻、果物食べる・旬の食材を食べる・お水を飲む・適
「後頭部の温湿布」<やり方>後頭部の盛り上がったところの少し上を温める。タオルが冷めたら、熱いお湯でぬらして絞り、再び当てます。時間:大人10~40分子ども4~6分<効用>高熱が出て39℃を超えた時に後頭部を温めると熱が一気に上がり、その後す~ッと下がる。首にかいた汗を冷やして引っ込ませた時(首の汗の内攻は、脳こうそく、脳溢血、のど痛、めまい、急激な視力の低下などの原因になっていることが多い)
40代男性【主訴】食いしばりと歯ぎしり顎に何か引っかかっている感覚【問診】学生時代からずっと顎が気になっている。歯もよく痛くなる。(虫歯は無い)歯医者にはマウスピースを処方される。しかしマウスピースをつけると睡眠の質が落ちるのであまりつけていない。朝起きて顎が痛い…というのが学生時代からの当たり前になっている。日中も食いしばっていることが多い。集中してデスクワークをしていると顎に力が入る。口も開きづらい。開閉に痛みはないが引っかかりがある。下顎が攣りそうになる
インカ文明を興したのは日本人の祖先?縄文人が南米に渡った痕跡とはこれは見て【日本人が一丸となるとき】【起源】日本人の正体が分かりました。マッドフラッド8/江戸時代は存在しない⁉|TOYONOTEこんにちは、TOYOです。200年前、人類の歴史から抹殺されてしまった、地球の歴史上最も巨大な国家「タルタリア帝国」について、これまでお伝えしてきました。今回は、日本において、私たちが知っている「江戸時代は存在していない」ということをお伝えしたいと思います。江戸時代は存在し
チャオーーーー!!!わあああ・・・!!おススメたくさん教えてくれてありがとう!!「とにかく寒さ対策とスニーカーで行きなさい!」というアドバイスを忠実に守りましゅ!絶対。『【42歳初めての】夢の国デビューでドキドキが止まらない。』チャオーーーーー!!!お祝いの言葉たくさんありがとうございましたぁぁぁ~!!!うれしまる!!42が微妙だという共感あまり得られず笑42はまだまだおばさん…ameblo.jpこう見えて真面目だからさ、私。みんなからのコメント全部読んで、
wicot第2期公式アンバサダーとして活動中です先日、中学生の娘にiHerbでメラトニングミを買ってみた話を書きましたが。使ってみたらなかなか良かったので、iHerbの20%クーポンがあったタイミングで買い足してみました。iherbの紹介コードも載せておきますねCWH2285iHerb.com-ビタミン・サプリメント&天然健康製品30,000以上のトップクラスでしかも評判の良い、健康的な商品;配送費の割引や、信じられないほど嬉しい低価格とお客様による紹介プログラム。www.i
我が家には5歳・3歳・7ヶ月の娘がいます。1人で3人連れて出かけると、こんな写真しか撮れない今日は、突然ですが日々の私の睡眠についてのお話です。夜寝る時は、マスターベッドルームのキングサイズのベッドに長女・私・次女と川の字になって寝て、その横にベビーベッド(三女)をくっ付けています。まぁね、三女の夜間授乳があるのは仕方ない。毎日2〜3回は起こされる。3歳の次女も、なんだかんだ夜中にこわい夢みたりなんだりで「ママ抱っこー!」ってなって1〜2回は起こされる。5歳の長女は、さすがに抱っこ
気になってたトゥルースリーパー!最近腰痛が気になっててね(汗)。しばらく使った感想は・・・!控えめに言ってかなり良い!個人の感想としては、横向きに寝ても体痛くない。腰痛もマシになってきた。実はこれは素晴らしいのではなかろうか。気になる方はお得に買って試してみましょう!【今だけ枕つき特別セット】新品アウトレット訳あり特価(箱痛み)トゥルースリーパープレミアム5.0厚さ5cm低反発マットレス
マグネシウムオイルを作ってみた。湯船にマグネシウムを入れているのだけど、マグネシウム風呂|pallaviよっしーのshantilife(ameblo.jp)パインの入浴剤の時もあるのでマグネシウムオイルを体に付けて、経皮吸収してみたいと思います。オイルと言ってもマグネシウム粉末と精製水を1:1で加え火にかけて溶かしたもの。オイルみたいにトロトロになります。以下はネットの記事【手放せない!】マグネシウムオイルの作り方と嬉し
前回睡眠は起床時に生じた酸化グルタチオンやアデノシンを除去するために必用と解説しました。子供の頃は長い間寝ました。夜寝ついたら朝までぐっすり眠れました。僕は50歳ころから長く眠れなくなり、夜には2,3時間おきに目が覚めるようになりました。なぜ年を取ると長く眠れなくなるのかについて解説します。僕は起床時の脳細胞の代謝が低下することにより、起きているときに生じる活性酸素の産生が低下する。その結果活性酸素を消去する睡眠時間が少なくて済むようになるのではと考えました。まさにそのとうりで、
心室細動で倒れて以来、初めてのロングレース(鯖街道)がいよいよ今週末に迫ってきました🐟ロングレースなのでさすがに体調を整えねばと、GW以降休養モードに。そんな中、つい先週はプチ不眠症に睡眠の大切さがよく分かった1週間になりました。。。せっかくなので、このときの自分のバイタル(心拍数、血圧)変化から、睡眠の身体への影響について軽く考えてみました。以下は備忘録も兼ねて、そのまとめ〇良質な睡眠のための実施事項質の良い睡眠とは、副交感神経が優位になりとってもリラック
テーマ:たった一つのアクションが人生をほんの少し色付けるってハナシ①家に帰ってあえて電気は付けずにキャンドルに火を灯す。②ポチッとケトルのボタンを押して、③「その瞬間の気分」に合わせたお香を選び燻らせる。④お湯が沸くと「その瞬間の気分」で選んだティーパックをマグカップに垂らしてお湯を注ぎ⑤あまり聴いたことがないサブカルチックなロックをシャッフルで適当に流す。ワタシの中ではなかなかエモーショナルな夜の過ごし方です。手間は5行程とそれなりに多いけど、コスパは比較的いいと
結果発表さてさて、最近も沢山の悪党どもの動きが活発になっている昨今ですが私はというと忙しくしておりブログ更新をサボってます😂すいません!wともあれ、本日はと言いますと近々行ってくる!と言っていた施術に行った結果を発表したいと思います!👏いや~ドッキドキでしたwアノ方に会えてとかじゃないですよ🤫では早速見て頂きましょう!まずは破壊前から👇👆やはりあったチップとハリガネムシ(;´Д`)誰にでもあるよって聞いてはいたが実際出て来ると
お得なうちにお買い物しよう🩷楽天市場総合ランキング第1位受賞(更新日:2021年9月27日)、レビュー★4.5、8,000件(確認日:2024年3月28日)の大人気高評価のハグモッチ🩷『睡眠の質を向上したいならコレ!』開催中!エントリーしたかな??最近はいかにして睡眠の質をあげるかばっかり気にしてます楽天市場総合ランキング第1位受賞(更新日:2021年9月27日)レビュー…ameblo.jp以前紹介をして良すぎたので夫用にも追加しました🛏️なんとクーポンでお得。母の日直前だからプレ
ゲームは夏の1日目から開始。今回はHard(孤児若者3人と赤ちゃん3人。赤ちゃんは外して若者3人のみでプレイ)で、いかにして最初の冬を超すかに挑戦する。夏1日目開始時の状況まず、最初の目標は・屋根のある作業設備と寝室の確保一部の作業施設は雨が降ると使用不可になるので、早急に屋根だけでも確保する必要がある。また、寝室も早めに準備する必要がある。夏は地面にゴロンでも何とか耐えられるが、睡眠の質が良くないので次の日の作業効率に悪影響を与えてしまう。やはり、グッスリ眠ら
世界一周は1回で回るには長すぎて、半分に分割した。ロサンゼルス~羽田への戻りは、デルタ航空を利用した。これは、15年以上年間500マイルずつ年間10回、国内線を乗るたびに、FAXで報告し続け、貯めたマイルを使って、片道航空券をプレエコで2枚ゲット。微妙なシートサイズの差で、キチンと寝た。でも、ビジネスクラスのようにシートがフルフラットになる訳では無いので、睡眠の質はかなり差がある。機内食は、エコノミーのもんだった。でも、結構美味しかった。この意外感は、中国
【何歳になっても元氣生活!】人事・教育に携わってきた33年の経験×食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウで50代からの元氣を応援!鳥居千代恵です。活動的な元氣生活を手に入れるために、まず、今の体調レベルを確認してみましょう!たった1分で体調レベルをチェック⇩回答はこちらから⇩体調レベルチェック先日、参加したセミナーで私は何がしたくてメルマガを書き始めたんだろうと改めて考えさせられました誰かのお役に立つことメルマガを配信
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。人は誰しもストレスを抱えているものです。少しでもストレスを軽減できれば他の部分にチカラを注ぐことができることでしょう。睡眠はとても大事。睡眠中に脳の中に溜まるゴミを除去してくれたり、脳・身体・心の回復を促す役目をしてくれます。睡眠サイクルが短かったり睡眠の質が悪かったりすると、脳・身体・心の回復が充分になされず、翌日の体調に影響を及ぼし、余計にストレスが増すことに
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おはようございます。KAYUです。採卵に向けて連日注射してます今日の分で4日目。残すはあと1日分。打ち始めた頃は、副反応とか症状とかあるかな?と心配しておりました気持ち悪いとか、しんどいとか。でも、今のところ、そういう目立った症状はありません打った後、30分〜1時間後くらいに微かな頭痛を感じるくらいです。あ、でも今日は午前中と午後、生理痛みたいな痛みが何回か感
誰も知らない打たれ弱くなる理由総合格闘技の選手やボクサーが良く打たれ弱くなったと言われることがある。一般的には1度ノックダウンされた脳は、身体を守るため再び外力が加わると、以前より軽い外力でもノックダウンしやすくなり、明らかに打たれ弱くなったと言われてしまうのだ。医学的にはボクサーの打たれ弱さには複数の要因が関与していると言われていて、一般的な医学的な解釈の一例はこんな感じだ。脳の影響格闘家やボクサーが頭部への繰り返しの衝撃にさらされることで、慢性的な脳損傷が発生し、認知機能や運動制御
〇自律神経の話をしています。最近、不眠について少しお伝えしたいことを思い出しました。不眠が続いても少しでも寝ることができたときは、昼間は昼寝などしないようにすることです。昼にダラダラと寝てしまえば、夜寝つくことができなくなります。昼間ウトウトしたときでも我慢して起きるようにしましょう。それが3時間4時間寝ることができるようになります。そして、6時間7時間寝ることができる身体に変わります。睡眠時間よりも睡眠の質のほうが大切です。個人の体質
機能性乳酸菌チャレンジシリーズ!いろいろお試ししたので、レビュー公開どんどんいきます!睡眠の質を改善する乳酸菌飲料ピルクルミラクルケア[冷蔵]日清ヨークピルクルミラクルケア乳酸菌飲料機能性表示食品[65ml×8本]×5個Amazon(アマゾン)噂の睡眠用乳酸菌飲料のヤクルト1000あれがどこにも売っていなかったので、代替品として購入しました。乳酸菌飲料初!1日1本65mで睡眠の質を改善し、日常生活の疲労感を軽減するそうです。1本に日清ヨーク独自の乳酸菌NY1
5月23日(射手座満月)アバンダンスヒーリングはこちらです以前、レンティオで美顔器をレンタルした記事を書きました。『自分の「好き」を叶えて感情を動かす』2月4日立春どんどんお金が増える『お財布ヒーリング』はこちらです今日から2月ですね♪いかがお過ごしでしょうか?わたしは断捨離真っ最中です!先…ameblo.jp「レンタル」がとても自分に合っていると感じ、今度は空気清浄機をレンタルしました。エアドッグ寝室用を探して
昨夜、やっぱり頭痛じゃなくて、耳痛だと思った前回は様子見をしてたら、まんまと麻痺になったので、今朝、近所の人気の耳鼻科へ行ってきた。日曜日に多少の怠さはあったストレスは無し頭と顔にニキビが凄い出てるのだけど、帯状疱疹ではなさげ口内炎は無し耳痛はたまにでズキーンと顎の近くまで痛い昨日、デエビゴからマイスリーに変えてみた(赤顔の副作用が出るがそれよりも睡眠の質をとりたい)やっぱりぐっすり寝れたみたいで、朝、元気になった。診察結果はウィルスが活性化してるとのことで、→これは私が
GS特訓2日目。SAPIXから出てきた息子は…昨日に増して、ヘロヘロ状態でした〜昨日の疲れ具合からしてちょっと心配だったので、SAPIXまで車でお迎えに行ったのですが、『疲れ果てたもう無理…しんど…』と。あまりにきついきつい言うので、『ママの調査(byアメブロ)によると、大半の子は、そこまでつかれてないっぽいよ!むしろ、楽しかったーって、興奮して帰ってきて、ママにたくさんGS特訓の話ししてくれるらしいよ?』と、ちょっと意地悪な話をしてしまいましたすると…『はぁ?!💦楽しいの?
現在、2種類の薬を服薬している。🔸抗てんかん薬(バルプロ酸ナトリウム)息子は1年ほど前に脳波検査を受け、異常がみつかった。(異常部位は忘れた。)そこから、抗てんかん薬の服用を続けている。現在、半年に1回、脳波検査を受けているが、2回目3回目では、脳波の異常は見つかっていない。一説では、行動異常を有する小児では、けいれん発作の有無如何によらず、脳波上てんかん性突発波を呈し、行動異常に対し抗てんかん薬が症状の改善に有効な症例が一部存在するとの事。長男にも効果があればいいなと思っている。
広島県安芸郡府中町よもぎ蒸しサロンよもぎ日和のトモミですよもぎ蒸しとハーブの読み取りで心も体も温めてにこにこスッキリしていただける自宅サロンをしていますよもぎ日和ホームページ>朝は冷え込むこともありますがすっかり春ですね🌸3月に入ってデトックス月間としてよもぎ蒸しに邁進していたトモミですっ冬の間にいろいろためこんでました体は重いし足先は冷たいし顔は浮腫んでまぶたが重い
夕方友達に急きょ誘われて夜ご飯を食べに出かけたという桃。思ったんだけど。。1歳と2歳の年子がいる母親を夕方に急きょ誘うって一体どんな友達よ?普通当日にしかも夕方の忙しい時間帯に誘わないよねぇまぁそこで行けちゃうのが桃なんだけどね桃、寝室を一緒にしたから、しょうくんに任せやすくなったらしいよ。夜遊びが増えるフラグだったりしてねしかし、桃はぁーーー睡眠環境整うのきもちいいーーー頭ぶつかってはみ出てるし足多分伸ばせなくて曲がってるし腕もこれじゃ伸ばせないだろうよく言
10月14日に初めてプラセンタ注射を打ってからもうすぐ1ヶ月。『はじめてのプラセンタ注射』プラセンタ注射が更年期症状の緩和に良いと聞いたので、早速打ちに行ってきました更年期治療に使われるのはメルスモン。保険適用になるので1アンプル500円嬉しい!副…ameblo.jpその後の変化(効果、実感)です。まず、肌色のトーンが上がった。黄ぐすみが気になっていた肌が明るくなりキメが細かくなったことを実感。夫からも肌が明るくなったのわかるよ!と言って貰えるようになりました。そして1番の実感は、