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我が家には5歳・3歳・7ヶ月の娘がいます。1人で3人連れて出かけると、こんな写真しか撮れない今日は、突然ですが日々の私の睡眠についてのお話です。夜寝る時は、マスターベッドルームのキングサイズのベッドに長女・私・次女と川の字になって寝て、その横にベビーベッド(三女)をくっ付けています。まぁね、三女の夜間授乳があるのは仕方ない。毎日2〜3回は起こされる。3歳の次女も、なんだかんだ夜中にこわい夢みたりなんだりで「ママ抱っこー!」ってなって1〜2回は起こされる。5歳の長女は、さすがに抱っこ
男性、女性関係なくできるのが断捨離!ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に!訪問してくださいましてありがとうございます。沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー『ちばたくみ』ですブログ村ランキングに参加しています。ぽっちと押して応援していただけると励みになります。にほんブログ村にほんブログ村睡眠の質皆さんの睡眠時間はどのくらいですか私は6時間くらいです人によって
訪問看護師のはしもとです早起き意識しているわけではなく自然と早く目覚めてしまうのですこの頃は4時くらい早朝覚醒というやつ睡眠の質、的には良くないのかなぁ?他の家族は眠っているのでガチャガチャ音を立てるのはさすがにはばかれるから「静かにできること」をします自分のこと自分がやりたいこた自分だけが楽しいことに使っていい時間読書やら瞑想やらこうしてなにか書いてみる自分だけの時間そう思って時間を使うとなかなか良いです目がさめないときはやら
まぁ本当に睡眠の質が悪い。何度か記事にも書いてるかもしれないけど、小刻み睡眠半端ない。眠剤処方してもらったこともあったけど、飲んでも飲まなくても睡眠の質は変わらず。むしろ朝にだるさが出てしまうから、薬はやめた。寝つきはすごく良い。でも、ほぼ2時間毎に目覚める。そこからうだうだして又眠れる場合と、全然目が覚めてしまって眠れない時がある。そんな時はテレビをつける。他人が出す音には敏感で神経質なのに、自分が出す音だと(この場合テレビ)安心するのかそのまま眠れることが多い。テレビはタイマーを1
先日主治医が地域の方向けに”睡眠と認知症”という題で講演をしました父が認知症経度なので父のために講演を聞いてきました講演の内容は・・・睡眠薬を飲み続けていると認知症になるリスクが高くなるという話でしたほとんどの高齢者が睡眠薬を処方してもらい飲んでいるのが実態だと思いますでも主治医は寝れない方はカフェインの量を見直し一度睡眠の検査をして欲しいと話していました実はカフェインが含まれる物・・・チョコレートオロナミンCリポビタンd今までオロ
こんにちはチキンスープと麹で心身の健康づくり専門家人生このままで終わらせたくない‼︎あーさんこと、えがみあきこです。プロフィールはこちら☟☟☟☟☟『【自己紹介】あーさんこと、えがみあきこです。よろしくお願いします。』こんにちはチキンスープと麹で心身を整えて、自分史上最高の美を叶えるをサポート。人生このままで終わらせたくないあーさんこと、えがみあきこですいつもブログをご…ameblo.jpもう我慢しなくていい、自分を大事にして自分で心も体も
こんにちはホテルマネジメント技能士のMa-Saです。日常生活においては、「夕飯後にお風呂」か「お風呂後に夕飯」かという議論があるかと思います。記事によると、夕飯を食べてからお風呂に入った場合は食後しばらくは、胃腸の動きを活発にするために、血流が胃腸に集中します。夕飯を食べ終えてすぐお風呂に入ると、体表面を含めて全身が温まるため、胃腸に集中していた血流が減ることになり、消化・吸収の速度が遅くなると考えられます。食事の消化・吸収が遅いと、人によっては胃もたれや胸焼けなどの症状が
高齢者の昼夜逆転について語ります『高齢者と昼夜逆転問題・1』高齢者の昼夜逆転について語ります自由というとなんとなくプラスなイメージありませんか?しかし先日、こんなことがありました。訪問してからまず、ご本人の居室へ行って…ameblo.jp『高齢者と昼夜逆転問題・2』高齢者の昼夜逆転について語ります介護が必要になり、お子さんが通える距離に越して来たばかりでした。チャイムの音が居室にいると聞こえないらしく、ヘルパーが来るまで…ameblo.jp台所には牛乳とパンを召し上がった様子があり
毎日、厳しい暑さが続いていますが皆さん、お元気ですか?早いもので、あのバースディライブから既に1か月が経過!いや~マジで月日の経つのが早過ぎ!もう7月末だもんね!今月は兄貴がボーナスを貰ったんで先日いつもの焼肉屋さんへ家族総出で行って来ました♪何だかんだと毎月行ってるな(笑)でも焼肉デーがあると夕食を作らなくて良いから楽ちんなのさw子供達が夏休みに入って今まで以上にご飯を作らなきゃいけないんでせめて焼肉の日は上げ膳据え膳で私は何にもしませんw(^_^;)こうして甥っ子
24時間テレビのマラソンランナーだったため、ちょくちょく特集で見かける兼近大樹さん。なんとなく、物欲のない感じがして好きな部類に入る方でしたが、ストイックな方だと知り好きになりました♡成功の裏には必ず努力がある人を叩くのが大好きな人って、とにかく自分が努力しきったことがない人だと信じてやみません。レベルは違えど、自分なりの哲学の元、人生を一生懸命生きていたら、他人様の失敗は他人事ではなく、そこまで叩きのめそうという気にならないと思うからです。1発屋であっ
■■■■■2019年12月人間ドックを行ったクリニックから『癌の疑い』と連絡があり、某大学病院へ入院。40日以上も入院しましたが癌と確定診断されずセカンドオピニオンを。2020年2月膵臓がんと確定診断され治療に入る。術前化学療法(アブラキサン&ゲムシタビン|2020年3月~7月)を行う。2020年7月30日膵頭十二指腸切除術。術後補助療法(TS-1|202010月~2021月3月)2022年現在経過観察中(3ヶ月に一度CT若しくはMRI検査)■■■■■VENEXのリカ
大阪在住40代シングルで自由なひとり暮らし謳歌中”日々の暮らしの充実が人生を豊かにする”をモットーに毎日を楽しく暮らすコツをつぶやいてますこんばんは40代独身のゆるっとミニマリストヤスミンです今回のテーマはこちら!40代独身ミニマリストが実践するぐっすり眠れる3つの秘訣毎日を元気に過ごすためには”睡眠”がとっても大切ですよねその睡眠の質を上げるには、寝る前の習慣がとても大切です私は次の3つのことに
ヤクルト1000が冷蔵庫にあったから、勝手に飲んでたら、昨日彼から、彼「ヤクルト1000飲んでる…?」って聞かれた。私「あ、うん。」って言ったら、彼「ユリアは、それ以上眠らなくて良くない???」って言われた(´;ω;`)確かにイビキはかくし、朝も二度寝してるし、昼もいっぱい寝てるけどさ、いっぱい寝てる…うん…確かに。私「そうやね💧」↑素直に謝るやつ彼「睡眠薬も飲んでるし、それ以上睡眠の質を上げなくても良いと思うよ…💦」そうだね!!!!ごめーーーーーーーーーー
たくさんの方から、施術の感想をいただいています。それぞれ、感想は様々ですが、睡眠の質が改善されたり、目の調子がよくなったりする方が多いようです。何より、気分がスッキリして気持ちが楽になります。不安を取り除くだけでもストレスが減ります。そして、同じ考えの方と交流できるというのもよいのだと思います。みなさん、ご自身の健康のため、破壊に来てください。関東https://lin.ee/CQYYdpeLINEAddFriendlin.ee東海https://lin.ee/j5Pe0
こんばんは。やっと購入しました。火曜日着です。肩を丸めておまけに高い枕で腕が痛いと思ってましたら50肩、肩が巻き込んで巻き肩になっています。ドクターエアーでガリガリしたらむちゃくちゃ痛くて、水曜日あたりにペインクリニックに行こうと思います。枕は結局⬇️にしました。バスタオルをかまして傾斜つけてみます。土日の連休は気晴らしに神戸ハーバーランドへ娘と孫家族と行きました。私1人食べ物が別なので、居酒屋へ🏮クラウンホテルの枕2段で寝て肩に力が入らんくらいの寝方したみたいです。孫の抱
当ブログを御覧下さりありがとうございます☘️毎日、毎日、寒さが厳しいですね。2023年2月23日で断薬から2年8ヶ月が過ぎました。長いような短いような現在の私の離脱症状ですが完全になくなったかといわれればまだ残っています。当然と云えば当然なんです。私が服薬していた量も種類も多い。過去のブログを読んでいただければその多さに驚かれると思います。麻薬と変わらない物を長年飲み続ければ後遺症のようになかなかスッキリはさせてくれないでしょう。現在の症状としては体のバランス感覚等
精神の薬を変更してから、2週間弱がたち病院へ報告へ行ってきました。アラジンは療育園に行っている間に、私だけで行ってきました先生『○○さんどうぞー』ママ『こんにちは。よろしくお願します』薬の服用状況を記入した紙に先生は目を通します。少し、落ち着いてきていて衝動性が押さえられている事も説明しました。ママ『走って行っても、以前なら戻らなかったですが。服用してからは、こちらが呼びかけたら戻ってくるようにはなりました。』ママ『ただ、こだわりが強く出ているエレベーター
おはようございます昨日は都内は夏の1日にように暑かったです暑い日って外を歩くだけで疲れている気がするのは私だけでしょうか。あ、歳のせいもあるのかな(だって同じように歩いている子供は元気)久しぶりに子連れで銀座界隈に行ったのでお疲れモードです。やっぱりあの街は一人で行く場所や…そんなお疲れの私にさてコチラ。ご存知の方も多いと思いますが、もちろんヤクルトです。しかし、ただのヤクルトではありません。ヤクルト1000です
過去に不眠症を改善するためにあらゆる実験検証をしてきた女、pontaです…とにかくぐっすり眠りたい🥲🥲🥲『睡眠障害ピルクル三ヶ月レビュー』おまもど🌰見ていただくと喜びます☺☺☺↓ありがとうございます💓💓睡眠障害が酷すぎて、睡眠導入剤マイスリー10㍉を毎日服用して寝ても寝れなくなりマイスリーやめ…ameblo.jp『眠れない人に絶対に聴いてほしい音楽!』おまかせ広告🐤🐤今までちょいちょい紹介してましたが、今日はBGMについて書きます。これですね!!もちろん無料です!Spotify
こんにちは。元恋愛ジャンキー&モラハラサバイバーの、りさです。無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい!あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから怨念を昇華させるために書きたい!そんな当ブログをよろしくお願いいたしますモラハラをされ続けると、人はどうなってしまうと思いますか?……どう考えても、良い結末は想像できないですよね。モラハラ被害を受け続け
オーガズム3・その後こんばんわ!いつも読んでいただきありがとうございます!ご来店のお客様からも「ブログ読みました!すごいいい内容で感動しました!」とか「ホントに経験ないって私の友達も言ってます!」と、色々なお声をいただきました。誰にも言えないお悩みの中でも『性の悩み』が、多いんだとホントに感じています。どこで、誰に相談していいのかわからないとモヤモヤされている日本の女性を少しでも多く楽にしてあげたいですね!人生で一度もオーガズ
こんにちは愛知•幸田町温活プライベートサロンLacleながつかです。気がつくともう6月速いと感じるのは私だけでしょうか❓さて本日、朔まいり(ついたち)で地母神の八百富神社へご挨拶⛩️お天気もよくいつもの駐車場が満車に近い状況💦何でこんなに⁉️と思ったら観光バス🚌も駐車場に停車さらには俊成卿の銅像が設置されている公園には出店のテントが‼️何のイベントか❓分かりませんが色んなお店が出店していたのでイベントや竹島水族館目当てのお客さんなんでしょうね。とりあえず車は停
忘れずにエントリーポチり👇番組•メディア•SNSでも話題!!C子もずっと気になっていた今までになかった抱き枕噂の『ハグもっち』PRいただきましたので実際の使い心地と合わせて魅力をお伝えしたいとおもいます♪もう手放せないこれが気持ちいいんですよ〜🥹母の日間近!!クーポンでお得に期間限定10%OFF株式会社ラキスプリードハグモッチ8,888円送料無料【日本No.1獲得】さらに改善【正規品】ハグモッチ®【医師の9
毎日を元気に!快適に!過ごしたいあなたへ『疲れやすい』『体調を崩しやすい』を解決!!スポーツ選手の体力向上にもおすすめ!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー江戸川区西葛西にあるフィットネスクラブ『フィリーゴー』です。当クラブには、オキシレグ(低酸素)トレーニングルームがあります!低酸素環境下での運動は「疲れにくいカラダづくり」「病気になりにくいカラダづくり」に効果的です!!(オキシレグとは、Oxygen–Regulated(
睡眠障害のある成人におけるキウイフルーツ摂取が睡眠の質に及ぼす影響Hsiao-HanLin1,Pei-ShanTsai,Su-ChenFang,Jen-FangLiu所属PMID:21669584無料論文要旨キウイフルーツには多くの薬理学的に有用な化合物が含まれており、中でも抗酸化物質とセロトニンが睡眠障害の治療に役立つ可能性があることが、多くの研究によって明らかにされている。本研究の目的は、キウイフルーツが入眠、睡眠時間、睡眠の質などの睡
前回のブログ、「病気は私をブスにする」に引き続き「病気はお金がかかる」………ブスになるうえにお金もかかるって最強ですね。絶対嫌だわさて、今日はそんな最低だけど最高なお薬「ステロイド」の副作用をいかに!少しでも!マシに!できるか。のお話をしたいと思います。※これは私自身が体験した副作用に対して、こんなことになるならもっとちゃんとしておけば良かった。と感じたことです。そして、手探りで自分流に取り組んでいることなので、もし参考にされる方がいましたらストレスのないように!そして
皆様いかがお過ごしでしょうか?50歳からの健康美コンサルタント🪞山本裕子です。【健康美とは】健康な身体と心艶のある美肌・美髪女性らしい曲線美体型のこと内側から凛と健やかな美しい在り方のこと➖5歳を叶える✨🍲LINEプレゼント🎁追加しました‼️記事の最後にリンク🔗があります✨ぜひお受けとり下さいませ。常に疲れを感じている方はいませんか?☑️身体は疲れているのに、夜になると眠りが浅く、朝目覚めても疲れが取れていない。☑️通勤電車で既に疲れ会社💻
忘れずにエントリーポチり↓皆さん睡眠の質って意識していますか??たくさん寝たのに寝た気がしない...スマホやパソコンの見過ぎで寝つきが悪い...夜中に急に目が覚めてしまう...などなど睡眠の悩みはつきないですよね(;;)このご時世スマホやPC作業が多いですよね...C子は毎日スマホを寝落ちる寸前まで見てます😇←ダメ!絶対!なので余計に目が冴えちゃったり頭が痛くなって寝つきが悪かったりまぁ、酷いもんですよ、ええ…あとなんなら
スカウトメールって来ますよね?面接保証とか書いてるけど、いやいや適当に一斉に送ってるやつでしょってやつだって、今年60歳の私に正社員のスカウトメールなんて適当すぎ💧ただ、定年は65歳ではあった(笑)今の仕事と同じ業界だし、同じ仕事。年収上がるし、派遣では貰えない退職金が貰えるのは魅力的一か八か応募してみる?(笑)受け取った会社がビックリするわでも、どっかの会社で、定年65の会社に70歳が応募してきて、その心意気に期待して入社になったってニュースでみたな。いやいやニュースにはな
昨夜は11時間睡眠睡眠の質はどうか?なんとも言えない、夜中2回起きたからね寝るって体力がいる寝れるってまだ若い証拠やーということで今日の上腕二頭筋・三頭筋トレーニングは集中力が良かった!今年11月のマッスルゲート北陸大会初参戦予定のTちゃん同じく腕トレでしたけど、プリチャーカールが安定してやれる筋肉の収縮が見てとれるウーマンレギンスは絞れたバキバキな感じは逆にマイナス評価まあ健康的に上腕筋を引き締める目的ならOKですかね明日は脚の合トレですiPhoneからの投稿