痩せたい

今日は旅サラダの美味しい物極みグルメの収録でした〜美佳ちゃん❤️勝俣さん❤️大仁田ちゃん❤️おせわになりました〜‼️収録終わりで三船美佳ちゃんが、マネージャーさんに今日の衣装を撮影してもらってるところを…家政婦はみたみたいにイタズラしてる北斗晶まだバレてないこの後どうしようかー⁉️と思ってたら。バレちゃった💦スタッフの皆様本日も有難う御座いました❤️しかし５キロ痩せるとかなり痩せて見えるあと、2.3キロ痩せたいんだけどなー【公式】nopaマイベストカラーフ

このブログは「ちょっとあほになる」を推奨しております。「妄想」したら叶うってわけではなくて→①②③「ちょっとあほになる」見本はこの方→奇跡でさえ、起こるのには少し時間がかかるのそう、だから地味で地道な思考の修正→魔法使いは練習をするこんにちは、かずみんです今日も遊びに来て頂き、ありがとうございます昨日配信が始まったREQUの記事ですが、早速たくさんの方に購入して頂きました。ありがとうございます！はなさん。食

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昔から、特に食事制限することもなく、太った痩せたと悩んだこともない。私は太りづらい体質だと思ってた。それが歳を重ねるごとに少しずつ変化。30代に入ると一転、お腹、脇腹、下腹を中心に脂肪が付き始める外からは全く分からない変化でも、唯一そこを見る自身からするとだんだんと気になり始めるもの。私は絶対太りづらいと思っていたのに、こうして現れる変化に戸惑いを感じる。今日はそんなあなたのための内容です。これまで体型の悩み

夏休みは家族と一緒にいるので色んなことに気付きます。例えば‥父と母は普通よりも痩せ型なのですが二人ともよ〜く動く！！！（母の方が今でも体重が少ない。）家の中でもちょこちょこ動いていて、面倒くさがらずに「あ、あれやっとこ！」と即、行動しています。母が父に「あれ言っておいてね」なんて言っていると、その30秒後にはもう電話を掛けているからびっくり。笑でも、これってビジネスを成功させたり理想を叶える為にも大切な姿勢かな〜なんて思いました。即

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットは食事だけでなく、有酸素運動や筋トレも取り入れていた。種類も豊富で、試した方法は数多くランニング、バイク、腹筋、スクワット、マシンの運動や器具を使うものと様々。確かにお腹が凹んだり、筋肉がついたりしてその時は痩せられた経験もある。でも、その結果残ってしまったゴツさ。それを覆うように脂肪がつき始め筋肉と脂肪が合わさり固太りに見える。。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。なぜな

焦るはなし、してもいいですか？？アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング１位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ（総集編）👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。nana『ついにジムに入会して運動をはじめたおデブ。』ついにジムの見学を申し込み翌日には運動をはじめました…は~しんど…🐖アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が

本日発売！『うちのダンナがヤセません!~ついでに私もヤセたいです』はじめての女性向けでなく、男性のダイエット本です。とはいっても、読んでほしいのは男性ではなく、女性にいう新しい試み。ターゲットは「男性のパートナー」なのです。・健康診断の数値がヤバイのに、まるで危機感なし。・減塩メニューを出せば、しょうゆをドボドボ。・隠れてコンビニの揚げ物を食べている。・指摘するとふてくされる。もしパートナーに当てはまることがあったらぜひ読んでいただきたいのが今回の本。た

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。薄着の季節を終え、体型カバーで安心！、、と思っていたお腹が、、実は一番気になるのが秋の時期。Tシャツからニットへ、一枚着から重ね着とシルエット自体が厚く見えるスタイルが「なんか、太って見える、、」の不安を増大させてしまう。また実際にも、夏より秋の方がお腹に脂肪がついてきた。と感じることが多い。今日は見た目と実際のお腹の脂肪。この両方の改善方法です。見た目に厚く見えるお腹周りウエスト−3センチ！！数値にシビ

「逆！逆！逆！」早く辞めて欲しいから！普通は逆。会社、ジムの経営してるなら命になるのは、いかに続けてもらえるか。でも逆に言うと、いつまでも悩みがなくなってないわけ。それって存在意味ある？？もちろん、人間関係や安心、習慣のためにずっと来てくれることは嬉しいですよ？当たり前に感謝してます。でも、本質にある体型の悩みを無くしたい早く変えてあげたい。体型を変えて保てる知識をお渡しして、もし何かあれば1年間無料アフターサポートしてます。だから、基本いかに早くやめてもらうか？

2019年度のミスインターナショナル日本大会、世界大会（74カ国４言語通訳）今年も公式ジムとしてダイエット講座のご依頼を頂きました。これで世界大会への携わりは4年目！今年も日本のボディメイクダイエットが世界中の基礎になっている！と証明し伝えていきます！ということで今日は、食べ物や、生活、骨格は異なれど唯一変わらない「脚痩せの基礎」のご紹介です。地球上にいて、重力を受けている限り脚痩せの方法は根本的にも物理的にも例外はありません。まずは脚の悩みの傾向。ひとくちに脚痩

今日の講座で聞かれたもう１つのこと。食事やエクササイズはあなたにも直接的に関与すること。なので、大々的に伝えています。今日は間接的だけど関係すること。それが「骨盤の歪みとダイエット」知って損することはありませんので、時間がある時にでも読んでみてくださいね！骨盤が歪むと・冷えやすい・痩せづらい・ホルモンバランスが崩れるしっかり掘り下げればそれは説明できる。が、兎にも角にも「骨盤が歪んでますね！」とそれらしいことを言われ、ざっくり改善方法を提案されると、、、何年続

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一見、部分的に見ると細くくびれのあるウエスト！しかしこれを全体的に見ると、腰幅との差が大きく、下半身太りに見える。これらは体型カバーのファッションで多くの着痩せ効果も広まっている。つまりこれに悩む女性が多いということ。カバーできる安心はあるけど、実際にこの部分を細くしたい。これがダイエットの理由になることも多い。今日はウエストー腰幅の差に悩むあなたへ。ウエストに合わせ、腰幅を狭めていく方法。この差の多くは、筋

女性の美容健康情報メディア「シックスセンスラボ」(↓クリック)体幹リセットダイエットでお腹やせ監修させていただきました。こんにちは！モデルボティメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕？背中？お腹？これがどこ脂肪がわからず、だから、何をすればいいのかも分からない。走る！食べない！背中の筋トレ！一通り試してみるも、全く減らず。今この部分に悩んでいてあなたには今日の内容は必ず役に立ちます。これどうすれば！？脇周りの脂肪の特徴○洋服では腕ー肩周りがパツパツ○薄着では背中

2020年度のミスインターナショナル日本大会、世界大会（74カ国４言語通訳）今期も公式ジムとしてダイエット講座のご依頼を頂きました。これで世界大会への携わりは5年目！今年も日本のボディメイクダイエットが世界中の基礎になっている！と証明し伝えていきます！ということで今日は、食べ物や、生活、骨格は異なれど唯一変わらない「脚痩せの基礎」のご紹介です。地球上にいて、重力を受けている限り脚痩せの方法は根本的にも物理的にも例外はありません。まずは脚の悩みの傾向。ひとくちに脚痩

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。パーカー、カーディガン、ブルゾンの羽織、そしてその上のコート。重ね着が増えるほどに感じる、、○肩周りが張ってキツイ○二の腕がパンパン冬前はそんなことなかったのに、気がつけばこれらに悩むようになった、もしあなたが今、そんな悩みを抱えていれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は、冬に太くなる肩ー二の腕の原因と痩せ方です。二の腕が太くなる原因、重ね着が増えるほど感じる、肩や二の腕のキツさ。単に太ったから？脂肪が

昨日に続き事例編「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」これは、絶対に「太ももを鍛えてはいけません」太ももが太いから痩せたい。と相談すると、当たり前のごとく返ってくる○太ももを鍛えましょう！○太もも裏とのバランスをとりましょう！○内ももを鍛えましょう！どれもそれらしい。仮にこのどれも取り入れた場合。どうなるか？？？ヒントは、筋トレ＝筋肉を太くするということ。・・・・・・・・はい！その通り。明らかに太くなります。太ももが太くなる原因のほとんどが筋肉による太さ。な

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇食べるときに考えたり、〇カロリーや糖質を気にしたり、意識的にも無意識にも夏前に起こりやすいこれらのこと。気持ちは焦る、だからもっと食べなくなる。でも痩せない。。この負のサイクルから抜け出せない。今日は夏前に懸命な女性ほどハマる、食べなくても痩せなくなる体質の解消方法です。食事制限で痩せなくなる体質変化今まで痩せてきた食べ方なのに、ダイエットを続けるほどに同じようにも食べられなくなる。これが続くと、残る道

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのきっかけは下半身痩せの為！・脚の太さが気になり隠す服装ばかり、・自分で見ても上下がアンバランス、・周りと比べ続けてコンプレックスに、とにかく体重や体脂肪よりも、脚を細くすることを優先したい！ネガティヴになる気持ちは、行動をとても強く起こさせます。だから叶えるためのきっかけとしてはこれ以上にない強い動機になる。しかし、その上で脚痩せに取り組んでも思ったような効果がでない、、、今日はそんなあなたのため

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットは継続が大切！太らない、痩せていくための方法を習慣にすることが必ず必要になる！格言に近いこの成功法則でも、なかなかそれを実現することはできない。その理由は様々あれど、多くは運動や食事制限のストレス、そして、停滞やリバウンドのストレス。そのストレスが体調不良や、気持ちをネガティヴにしてしまい段々とフェードアウトしてしまう。今日はこうした原因を作るストレスについてあえて！ダイエットを自ら中断し、ダイエ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。冬に太り、春を前に気合いが入る！少し痩せてきて安心する今、再び太り始めてきた、、気圧変化で自律神経やホルモンが乱れ、むくみやイライラが続くからこそそれが食欲に繋がりがち。今、急激に3キロ以上太ってしまったあなたへ。今日はその状態からの抜け出し方です。短期で太ってしまったあなたへ。ほんの1〜2週間で3キロ太った、、その事実を目の当たりにした時ショックも罪悪感も大きく膨らむ。もういいや、と糸が切れることが多く

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨年の自粛、リモートから年末年始。この流れが、例年以上に動く機会を減らしお正月はまさに寝正月。明けの日常の始まりも同様に、身体を活発に動かす機会に出会わない。生活上、身体にとっては楽だけどダイエット的には太りやすくなるピンチに、そしてこれが、食事を気をつけていても基礎代謝が低下し太りやすくなると知ってる今日はそんな今の状態からの抜け出し方今持っている基礎代謝を維持向上させ、痩せやすさをキープしていく食事方法。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体のラインで中心になるのは上半身と下半身をつなぐお腹ーヒップこの2部位は、脂肪層も厚くダイエットしていると一番に変化が感じられる部分でもある。しかし、確かに痩せた！と思えても、ヒップは痩せた分下がっていく、、今日はそんな悩みが最多となる40代からのヒップアップ方法です。40代からの痩せると下がるヒップ痩せる！＝綺麗になる！これが通じないのがバストとヒップ。そのうち、より脂肪層が厚いヒップほど痩せると垂れる

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットに関心があれば、必ず目にしたことがある・朝の食事が重要！・夜の食事がダイエットのカギ！のような食事制限の話。朝は脂肪分解の火付け役、夜の食事は体脂肪に変わりやすいことからこれらがピックアップさせるのは当然のことしかし、それらの基礎を知っていてもなかな実戦ではうまくいかない。または、行っているつもりでも思うように効果を得られない。ここに起因してくるのがお昼ご飯です。例えば、しっかり朝を食べ体脂肪分

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○週末に連日続く食べ飲み○毎日習慣になっているおやつ○平日夜に食べ過ぎてしまう私はすでに今月1.5キロ太っちゃった。。このままじゃヤバいかも。。年末に向かうにつれて増えるこの悩み。このヤバいかも、は実はチャンスに変わります。なんで増えてるのがチャンスなの？今日はその疑問のお声を「今がチャンス！」に変え、実際に痩せる速度を速める方法です。平均して＋2キロ、年末に増える体重、、2017-2018美容企業の統計で

去年の輪郭シェイプケアの撮影・・・実はすっごく緊張しました。準備もしっかりしたけれどイメージをガラッと変えるのでバクバクもしました。（ドキドキより上。笑）でも、撮影の時にアシスタントさんが撮ってくれていたオフショットを見返して数年前の自分の写真達と比較していたら…“あ、良い意味で成長してる”と思いました。そして、新しい発見も！ストレスがあるのとないのでは顔も、浮腫も、体型も放つオーラさえ変わってくる。

こーんばーんはーいきなりですがーインスタのコメントにダイエットについての質問結構あるけん答えよかなーと思ってー。でも全然参考ならんと思うよーとりあえずーお話しまっすいぇいれーなはね『太らない体質でいーねー』とか言われるっちゃけどれーなすぐ太るとよーでもねーテレビとか写真とかでしか気付けんと！！！実物とかね鏡にうつる自分見てもなかなか気付けんなんなのこれてかテレビとかもね人によってはそのまんま！！うつる人もおるしデブに見える人おるし中にはテレビの方がいい

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。硬く厚く？バキバキに？詰まった感じに？あなたが欲しいお腹はどれでしょうか？多分、どれも当てはまらない。欲しいのは、薄く凹んだお腹これを作る場合に、腹筋運動をしているとあなたの欲しいお腹からは延々と遠ざかっていくことになります。。腹筋運動が招く、届かないお腹やせ脚なら脚、二の腕なら二の腕、そして、お腹ならお腹を鍛える！ことが＝痩せることと誤解される昨今。このブログの読者であるあなたならそれは間違いと既に分かって

～～～～～～～～～～～～～～～～～【新着！本日より受付開始】2019年1月7日全国の書店で発売決定！(↓クリック)モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」〜究極の部分やせ〜Amazonにて予約開始になりました！（まだ表紙は伏せています。近日中に公開いたしますのでお楽しみに！）～～～～～～～～～～～～～～～～～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。テレビでやっていたそうで、複数の方々から聞かれたこと。「白米よりチャーハンの方が痩せるの？

去年の終わりからジムに入っているのだ。週に3回くらい行けたらいいなって思っているんだけど、まぁ人間ってのは、行かなくていい理由を作るのが得意だ。ゴルフの前日だからゴルフの日だからゴルフの翌日だからこれでもう3日行けないわけで・・・上半身の日と下半身の日でわけていっているんだけど、今日は2週間ぶりの上半身の日だった。週に2回は上半身の日が来る予定なのだが、、、ってことで、最近ちょっと太ってきた気がする。ちょっと絞りたいな。そういえば、先日の「遺作」でノース

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎日お菓子を食べているのに、制限している自分よりも体型が細い。過去にも何度か、このような話を聞いたのであらゆる方面から情報を集めました。理論上での説明はいくらでもできる。でも実際の現場ではどうなっているのか？？ここがとても大切な面なので、研究と現場の橋渡しをするために。今日はそうした統計や傾向から導き出した考察の内容です。毎日お菓子を食べてるのに痩せている女性良し悪し抜きに、何故そのようになるのか？その特徴を