疲労回復

ニラ、余らせてませんか？驚くほど栄養満点のニラが主役の神レシピ3選をご紹介します！この1束が最強のご飯泥棒に変身します✨ニラは「スタミナ野菜」と呼ばれる通り、滋養強壮に優れた栄養が凝縮されています。1️⃣アリシン（硫化アリル）ニラ特有の強い香りの正体です。効果：ビタミンB1の吸収率を劇的に高め、疲労回復や代謝促進を助けます。ポイント：殺菌作用が強く、免疫力を高めて風邪予防にも効果的です。2️⃣β-カロテン（ビタミンA）ほうれん草に匹敵するほど豊富です。効果：皮膚や粘膜

こんにちは、今日は外は香ばしく中はジューシー！ご飯が止まらなくなる「やみつきごまニラチキン」をご紹介します🍚🥢鶏もも肉は片栗粉で表面をコーティングして焼くことで、外はカリッと香ばしく、中はふっくらジューシーに仕上がります。仕上げにニラを加えてさっと炒めることで、シャキッとした食感と香りが立ち、食欲をぐっと引き立ててくれます✨砂糖・酢・醤油・ごま・鶏ガラのたれを合わせた味付けは、甘酸っぱさ・旨み・香ばしさのバランスが絶妙で、思わずおかわりしたくなる一皿です。やみつきごまニラ

明日はインスタライブ20時にお会いできるの楽しみにしてます🩷🩷🩷🩷🤝🤝🤝✨✨✨ビキニが終わった後、、フィットモデルへ向けて減量を加速させる必要があり私が毎日一週間食べていたものご紹介させて頂きます㊙️㊙️㊙️それが、、、馬肉ハンバーグスパイス煮込み🍛🫚でした㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️✨🤝🤝🤝これが、最強でした✨✨🤝馬肉ハンバーグを、、、スパイスで煮込むだけ🩷㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️めちゃくちゃ簡単で、とにかく絞れる㊙️㊙️㊙️馬肉ハンバーグを、梅干しと、水を少し入れてお好み

先日、すぐ上の姉に教えてもらった簡単な一品が気に入って早速家でもチャレンジしてみました。大根の薄切りに大葉、そして蜂蜜梅を挟んで食べるというもの大根の酵素で消化を助け、むくみ予防も大葉の抗酸化作用と香りで食欲アップそして梅と蜂蜜の疲労回復、塩分調節効果簡単ながら、さっぱりと美味しくこれからの季節体調管理にも良さそうでリピート確定ですメインはお肉そしてお野菜色々🥕＼20％オフ／4,980円→3,984円！はちみつ梅干し無添加『幸

疲労回復効果あり血糖値安定の食物繊維たっぷり減塩で血圧にも良しの献立今日は疲労ピークで鍼治療してもらいましたが痛かったー

私は干し芋が大好きで🩷🩷🩷🩷🩷いつも何処でも干し芋を見つけて買い占めてます！！川又農園さんは、秒で完売大人気毎回タイマーして買いますが、、店頭でみつけたら🤣🤣🤣8袋買いました😂😂😂😂干し芋は、おはぎ同様に、めちゃくちゃ美味しい😋😋でも、ただ美味しいだけじゃないからさらに好き❤️ダイエット中の間食にもおすすめな干し芋私は年中オフもオンも食べます①低脂質かつ満腹感が持続する②血糖値の急上昇を抑える③腸内環境の改善④むくみの解消をサポート⑤筋肉痛、疲労回復私が干し芋

旬の短い赤紫蘇は素晴らしい有効成分の宝庫です！赤紫蘇の最大の特徴は、鮮やかな赤紫色の色素成分であるポリフェノールの一種シソニン（アントシアニン系）です。強力な抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎ、眼精疲労の軽減にも役立ちます。また、特有の爽やかな香り成分ペリルアルデヒドは、強い防腐・殺菌作用や、嗅覚を刺激して胃液の分泌を促し、食欲を増進させる働きがあります。さらに、花粉症などのアレルギー症状を和らげる効果が期待されるロズマリン酸も豊富です。緑黄色野菜にたっぷり含まれるβ-カロテンは野菜の

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵まずはご紹介💁‍♀️デンケンから提供して頂きましたヘキサマグ磁気トップスサポート❤︎こちらは磁束密度180mTのネオジム磁石18個使用こんな感じになってて内側はすごい‼️本当に磁

おはようございます🙏🤍朝からプロテイン🐓蒸し鶏、棒棒鶏が食べたくて、、、ささみが無かったのでもも肉で🤤!!!!パワーチャージ🙏‼️🤍タンパク質が食べたい時は体が疲労回復を求めているそう🤔最近マッサージや整体行けてないな〜とか思ったり◎ビタミンCチャージで抗酸化作用UP🙏蜂蜜レモン🍋🍯生姜🫚スカッシュ🫚久しぶりに作ろうかな〜、な、そんな朝です🤍🙏本日も楽しい感じでよろしくお願いいたします🤍🤍🤍