疲労回復

4月に母親にプレゼントした服の写真をもらうことができました！「着てる写真紹介させてくれないかな？🥺」ファッション座談会で仲良くなったノアルさんたちも喜んでくれると思うんだよね...後は読者の参考になると思う！と思ったので、紹介させてください！​NOAHLさんの服5点紹介！・カープパンツ！ラインにこだわったパンツらしくて、少しカジュアルなスタイルでいい感じ！！【40％オフクーポン対象】NOAHL｜《4,188円→40％OFFクーポン対象》【メール便】カーブパンツレディースパ

今日の夕食です☺️ぶっかけキムチ乗せそうめんサムギョプサル豚のビタミン豚ミンで疲労回復💪

ご覧いただき、ありがとうございます！おうちで作れる簡単レシピを毎日更新しています♪いいね、フォローよろしくお願いします☆こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪今回は、梅しそひ塩昆布おにぎりの作り方をご紹介します。動画でもわかりやすく説明しながら作っているのでよかったらみてください☆混ぜるだけで簡単さっぱり夏ごはん！食欲回復・疲労回復・デトックス・免疫力強化レシピ！それでは、材料と作り方をご紹介します。■材料（4個分）ご飯350g大葉5枚梅干し2

結婚式場見学兼ねてランチしたよー！テンションが上がる食事！！先に言おうか、特にまだ式をいつあげるかは全く決まってない。お店のオープンもあるし、子供がどれくらいで成長したらやりたいか...海外でやりたい気持ちもあったり、地元でみんな呼びたい！とかいろいろやりたいことはあるけどね...まぁ、あとはあやちゃんが二回目の式になるのでお互いの気持ちを優先してゆっくり考えたい。結婚式場なだけあり、赤ちゃん連れてきても余裕で過ごせる設備だった☺️その後は式場を見学したよー！見学中に気を

毎日お風呂上がりにやるケア㊙️こんな感じでやります㊙️㊙️㊙️㊙️足の筋肉や血管を、15分ほどマッサージしていますexceedオイルを使います㊙️㊙️重要なのが、足、足裏・足指！日本人は靴文化と長時間座位で、足指が機能していない人が多数㊙️ケア後は、足がフワフワになります。見違えるほど、柔らかく血流があがる㊙️㊙️㊙️左側が、exceedオイルでケアした後！右側が、ケアする前です。全く違う！㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️汚血の溜まりやすい足裏。ケアすることで、、、血液の循環を

この時期の免疫力アップに欠かせない食材はきのこ🍄‍🟫です！きのこはビタミンや食物繊維だけでなく、免疫細胞を元気にする特別な成分がたっぷり！しかも、種類によって効果が全然違います！今回は身近な５種類のきのこの栄養や効能と簡単で効果的な作り置きのご紹介です✨🍄‍🟫きのこの効果大きく3つのカテゴリーに分けてみました。【最強の免疫力アップ】まいたけ、しいたけ（β-グルカン、ビタミンDが豊富）まいたけ：免疫細胞を活性化させるβ-グルカン、免疫機能の調整に役立ちカルシウムの吸収を助けるビ

こんにちは、今日は外は香ばしく中はジューシー！ご飯が止まらなくなる「やみつきごまニラチキン」をご紹介します🍚🥢鶏もも肉は片栗粉で表面をコーティングして焼くことで、外はカリッと香ばしく、中はふっくらジューシーに仕上がります。仕上げにニラを加えてさっと炒めることで、シャキッとした食感と香りが立ち、食欲をぐっと引き立ててくれます✨砂糖・酢・醤油・ごま・鶏ガラのたれを合わせた味付けは、甘酸っぱさ・旨み・香ばしさのバランスが絶妙で、思わずおかわりしたくなる一皿です。やみつきごまニラ

豚肉、茹でてませんか？夏場はスタミナ食材として豚肉を冷しゃぶにしたりサラダにしたり茹でて使う場面が多いかと思います。しかし豊富に含まれるビタミンB1は茹でてしまうと半減してしまうんです。そこで疲労回復に役立つスタミナ食材・豚肉を効果的に食べる方法をご紹介します。🔴豚肉の上手な食べ方野菜は茹でると栄養が流出するというのはご存知だと思いますが、お肉や魚も同じです。しかも薄く切られたしゃぶしゃぶ肉を茹でると水溶性の栄養素が流出します。豚肉は水溶性のビタミンB群が豊富に含まれます。ビタミ

最近のテーマは「快適さ」。もう“気合いで乗り切る”みたいな生活は無理になってきた笑そして、私の職業は「THE座り仕事」なので、疲れやコリを溜めないように気を付けている。そんな流れで、今回は“着るだけでちょっとラクになる系”の2つ、アメーバさんから機会をいただき、お試ししてみたよ、というお話。ピップエレキバン付きブラ正直、最初は「どうなんだろう」と思ってたやつ笑こういう“着るだけでどうにかなる系”、だいたい半信半疑で見てる。ストラップ部分に磁石が入っていて、つ

気になっていた中華屋さんへ行ってきた5点盛りのお通しとビールで胃が刺激されて食欲解放されましたら男2人で7品くらい食べたよ。長岡で中華の美味しい店でよく名前を聞いたことがあったので、ようやく行けた...お店を紹介してくれた方にオススメされた超カニ玉を食べれて最高だった！GoogleMapsFindlocalbusinesses,viewmapsandgetdrivingdirectionsinGoogleMaps.maps.app.goo.glあやちゃん

数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡​鹿児島で2人の兄妹と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中！食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡Amebaブログでは毎日写真工程付きの

ニラ、余らせてませんか？驚くほど栄養満点のニラが主役の神レシピ3選をご紹介します！この1束が最強のご飯泥棒に変身します✨ニラは「スタミナ野菜」と呼ばれる通り、滋養強壮に優れた栄養が凝縮されています。1️⃣アリシン（硫化アリル）ニラ特有の強い香りの正体です。効果：ビタミンB1の吸収率を劇的に高め、疲労回復や代謝促進を助けます。ポイント：殺菌作用が強く、免疫力を高めて風邪予防にも効果的です。2️⃣β-カロテン（ビタミンA）ほうれん草に匹敵するほど豊富です。効果：皮膚や粘膜

こんにちは、松山絵美です。かなり久しぶりの更新です（笑）Instagram中心になってしまっていましたが、レシピをきちんと残せる場所として、やっぱりブログも大切にしていきたいなと・・・Instagramでは日々レシピを投稿していますが、ブログでは、作るときのポイントや、ちょっとした想いも残していけたらいいなと思っています。今日は、寒い日にぴったりの家族みんながお気に入り鍋レシピをご紹介します。オニオングラタン風きのこたっぷり鶏鍋（調理時間：30分）寒い日に恋しくなる、

僕のおじいちゃんとおばあちゃんに赤ちゃんを見せに行ったよ！！ひ孫になる赤ちゃんとおじいちゃんの年齢差は80を超えてる😅それでも血の繋がりがあるんだろうな。おじいちゃんに似てるような気がした☺️僕が子供の頃より元気が少しなくなってきていて、会うたびに少し悲しくなるけど、今日はいつもよりも元気で明るい笑顔が見れたよ☺️赤ちゃんもすごくいい子でびっくりした！おばあちゃんと目が合うとニコニコと笑ってくれた。赤ちゃんが大きくなった頃には会ったことを忘れないようにたくさん会わせてあげた