疲労回復

みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali平野真理です。先月、疲労回復をテーマにお話させていただいたスポーツ栄養講座。スポーツをがんばるお子様をお持ちの保護者の方や、栄養士を目指す学生のみなさまがご参加くださいました。掲載の許可をいただいたご感想をシェアさせていただきます。スポーツ後の回復のための食事指導がわかりやすく、今すぐ実行したいと思う内容でした。スポーツをする人だけでなく、自分の健康にも使える内容で、すごくうれしかったです。また茨城に来

こんにちは雨は大丈夫でしたかそろそろ、梅雨入りする時期ですので雨の対策はしっかりやっておきましょうさて、本日は昨日に引き続き健康的な話題となっております今回はお酒をたくさん飲まれる方や、女性には嬉しい食べ物あさりについてです。様々な料理に登場するあさり。あさりには、「貧血予防」「歯や骨のサポート」「肝機能の強化」といった非常に体に嬉しい食品となっております。また、食欲がない人や疲労がたまっている方には「アサリのキムチスープ」なんてどうでしょうかキ

ウォーキングを始めたのは、昨年の９月下旬頃、早いもので８か月ほどが経ちました。理由は、脳を活性化し集中力を高めるため、そして疲労回復のためです。私は元々朝が弱く、朝一からすぐ仕事に集中するのが難しいタイプでした。繁忙期には休日出勤や残業が続き、体力的に「もう限界…」という状態に…どうすれば、「より早く」「より沢山」の仕事をこなせるようになるか？そこで、仕事の質を改善しようと、様々な脳科学の本を読みました。そして私が実践したことは、集中力を高めるために「ウォーキングすること」。以前は

こんにちは渋谷エステティックサロンLavieenRose代表のもえです土日がお休みの方にとって、火曜水曜は山場ですよね！お疲れさまでございます。この疲れを翌日に引きづらない為に、しっかり回復したいところですよね睡眠で、もちろん回復出来るのですが、その疲れている状態で、スタミナをつけようと夕飯に焼肉やステーキを食べる方がいらっしゃいます。そうすると、身体はスタミナどころか消化が大変で回復どころではなくなり睡眠も浅くなり結果、翌日に疲れている状態で目覚める。と

柔道整復師のまつもとさなえです。最近はどんどん新しい整骨院ができていますね。鍼灸院や整体院も多数あり『ありすぎてどこに行ったらいいのか分からない。』ってお話はよく耳にします。お薬の処方、レントゲンなどの画像診断は病院でしか出来ないので症状がなかなか改善されない時や痛みが強くお薬を必要とする場合は「最近まで整骨院に通ってたんですけど、一回病院で見てもらっておこうと思って…。」とクリニックに来院される方もお

こんにちは。Hitomiです。いきなりですが、ルーシーダットンといえば、呼吸法が特徴的です『息を吸って一旦呼吸を止めることで、自然に身体に力が入り、血管が収縮します。そして息を吐き出しながら体を解すことで、止まっていた血液が体内の血管に一気に勢いよく流れ込みます。』呼吸を繰り返すことで血流・代謝が上がりやすくなり、ポーズと一緒に行うことで身体をしっかり解し、整体していきますこの独特の呼吸法にハマる方が増えてます・毎朝呼吸法を続けてます・寝ながら背中に呼吸が入るのを感じながらやって

【割烹六つ葵】和歌山市湊通丁北２-１-２日本庭園を愉しめる割烹料理店です。個室もご用意しております。熊野牛すき焼き丼弁当2,000円[税別]×２料理長のこだわりの秘伝のダシがしっかりとしみ込んだ和牛肉、滋賀県産こしひかりにのせ贅沢な一品に仕上げました。玉ねぎの甘みと和牛肉の旨味の絶妙なバランスをお楽しみください。熊野牛のフィレステーキ弁当3,500円[税別]柔らかく肉質のよい熊野牛のフィレ肉を香ばしく焼き上げ、自家製和風ソースで絡めました。ご飯

サウナでデトックスは危険！？真実は？サウナが健康に良い本当の理由を医学的視点から解説します。サウナ発祥の地、フィンランドでは健康のためにサウナが良いことが昔から知らています！今も伝統的に伝わっている昔からの知恵ですね。今でも、サウナなどで発汗することは健康や美容では大人気ですね!『体の毒素を排出して健康を保つ』ともいわれ、スパや岩盤浴、ホットヨガで大量に発汗することを習慣にしている方も多いのでは。だけど、、、『汗をか

●詳細⇒国内産の豚プラセンタだけをカプセルに詰め込んだプラセンタ100％サプリメント【ステラマリア】アンチエイジングとは栄養療法、運動療法、精神療法のこと。本当に効くアンチエイジングは体の中をきれいにすることから始まる！その１つが栄養療法にも通じています。それはつまり体に不足している栄養分を補い体の中の老化をストップさせる抗酸化力を高めることです。長いこと継続しているプラセンタがステラマリアボーテ。プラセンタサプリメントです。栄養分が豊富で抗酸

こんばんは♡ビューティーセラピストの大関順子です。（自己紹介は、こちら♡）何人ものお客様から、=========マッサージは、痛いのに寝ちゃった〜力がぬけて、癒されたわぁ〜何だか、生まれ変わったようになった=========なんて、最近おっしゃって頂きます♡ありがとうござます♡わたしが行うマッサージは、悶絶するほど痛いけれど、肌効果抜群！なんですが・・・→癒される→体の力が抜ける→身体が回復する→疲れが抜けて、スッキリする→気持ちが良いな

(写真提供：AdobeStock）実は去年、第三男の誕生、新しいスパの建築、母が急逝し日本とアメリカを行ったり来たりしてストレスと疲労がMAX状態に達した時に帯状疱疹になってしまいました。最初は筋トレの後だったので、脇腹の筋肉を痛めたのかな？程度に思っていました。ところが3日しても痛みが引かないのでおかしいなと思っていたところ、痛みが激痛に変化するとともに突然背中からお腹にかけて水ぶくれがみるみる出てきて、「なんじゃこりゃ～！」帯状疱疹であることに確信しました。昼間はズキズキする痛みと突然襲

鶏むね肉に含まれるイミダゾールジペプチドという物質が体と頭(精神・自律神経)の疲労回復に効く！疲れにくくなる！と聞いて始めた鶏むね肉生活1日100グラムの鶏むね肉を2週間以上継続して摂り続けると疲労の軽減が感じられるとの事でほぼスープにそのまま入れるだけというかなり雑な取り入れ方でしたがスープで摂るとより効果が得られやすいとも聞いたので鶏肉好きという事もあってまずは飽きずに続けてみた鶏むね肉スープ生活最初の７日目が経過しました今日から２週目が始まりましたが今日の体調は心身共

こんにちは、福津市エステ・リンパトリートメントサロン&コスメショップReposの渡辺ですとても冬とは思えないポカポカ陽気ですね。ちょっと動くと汗ばんでしまいます（笑）今月はダイエット強化月間なので、運動をはじめ食事内容を気を付けたりミネラル豊富なバスソルトをお風呂に入れて出来るだけ毎日セルフリンパマッサージをしてます体重は1.5キロほどマイナスで体脂肪が中々30%切ってくれない状況ですしかし、自分でもわかるくらいちょい細っそりしてきましたお顔もこれはですね、リンパマッサージ

Before人体実験。になった昨日の帰り道のつぶやきからどうぞ。今週は珍しくお付き合いがあり、水曜と金曜が夜更かしでした。楽しみもあるけどね。帰り道の長い電車がしんどい。歴然と、次の日が辛い。この半年は特に早寝早起き習慣を実施しておりました。仕事時間に使う時間が多いわたしのリラックス方かつ余暇であるお酒の量もかなり減らし、めっきり弱くなりました。しかし、早寝早起き習慣と、以前より更に研ぎ澄まされた食生活は、確実に疲労回復力が高い。久々に夜更かしをした感想。やはり肉体のパフォ

健香庵ご予約の方はこちらからTel017-739-0770念願のスポアロデビューです昨年資格を取得したスポーツアロマトレーナーを活かすべく横浜トライアスロン国際大会で選手へアロマケアをしてきましたドキドキ・ワクワク・ハラハラしながら同じスクール卒業生に支えられ見よう見真似からはじまり教科書、卒業試験と同じくと気合を入れていたのは最初だけ3人目からはオリジナリティ炸裂翌日のレースに勝てるように怪我なくゴールできるように気合を入れ

柔道整復師のまつもとさなえです。先日、急におばあちゃんが亡くなってまだあんまり実感はないけれど本当にお世話になったなぁ。と思います。私は両親が共働きだったので祖父母に育ててもらいました。毎日のご飯も保育園の送り迎えもマナーも運動会も時にはお弁当も作ってくれて子供の時の思い出の半分は祖父母なのです。私が結婚してからも出産してからもいつも気にかけてくれていて

みなさま、アンニョンハセヨ日本では台風の被害につづき、北海道での地震があり、韓国でも大きく報道されています。院長はじめスタッフ一同、被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。また、一日も早い復旧と被災された方々が日常生活に戻れますよう、お祈り致しております。今日のソウルの気温は25℃半袖だと朝晩は少しひんやりするような、秋らしい天気が最近は多くなってきました通勤中にも気持ち良い風が吹き、通りすがりのアジョッシが「アイゴ～シウォナダ～～～（あ～

いつもありがとうございます。休息と回復の専門整体「つばさ」代表のおおさわです※画像はイメージです。まぁまぁ似てます。なんと。【別邸サロンツバサ】始まります。6月〜の開始予定です。が、しかしお客さんはきっとですよ。きっときっときっと。抵抗感MAX！！！笑（女性のお客様が多い）と、思いますが色々なご縁もあり開設に動いています。そして、とある駅から徒歩10分圏内大きな道路から静かな住宅街に入ったところで駐車場も二台は無料で停めることができます。と、超絶良い場所を確保

目次＞一般分析分析分類２：被害＞interference_with_sleep,2015.12.25,2018.9.21,評価:★★入眠妨害や強制中途覚醒の被害と対策について。＜目次＞睡眠妨害とは対処法加害者の都合洗脳目的の睡眠妨害＜関連＞健康管理最も確実な被害対策2018.6.27＜参考＞最先端技術悪用記録27時間も眠らせてもらえない被害など2018.9.5あまりに悪質な加害2015.3.24数十時間にわたりショックや

柔道整復師のまつもとさなえです。最近、近所に24時間フィットネスがオープンしました。『こんな駅から遠いところで24時間？』『夜中とか誰が行くん？』と思っていましたがどの時間帯もそれなりに利用者がいる様子を見ると『ちょっと行ってみたいかも…』なんて気持ちになるミーハーな私。(^_^;)結局、マシン中心のフィットネスだという噂を聞き（それならいいや。）と通うには至らなかったんですが。マシンよりヨガのようないつでもどこでも出来る自重をつかったエクササイズの方が私の今

柔道整復師のまつもとさなえです。昨日の夜、すごい雨が降ったそうなのですが熟睡していて全然気が付かなかったです。結構疲れがたまっていたのかかなり深い眠りについていたみたいです。今朝起きても、まだ疲れが残っている状態だったのでヨガや呼吸法などで身体のケアをしながら身体の調子を戻している最中です。スケジュールは詰め込み過ぎず出来る限りゆったりを心掛けて回復途中の身体に無理なストレスをかけ

癒し系ぽっちゃり！【神木さん】27歳22時10分からオススメポイント・メンズエステは当店が初・色白ぽっちゃり・献身的【スタッフコメント】講師もびっくりのマッサージ力未経験者でまだまだ至らない点も多いですが皆様ご指導を営業時間12：00～翌1：00（受付/11：00-0：00）TEL090-8884-6819(タッチですぐに電話発信出来ます。)◆本日の出勤情報はこちら◆http://www.petit-natura.com/schedu

私が15年以上続けている夕食のみの「１日１食生活」。（仕事で会食を兼ねた昼食をとるときはもちろんあります）少し前にエントリーした記事「朝時間」が苦手分野を克服する？！～朝型生活のビジネス面における４つのメリット～」の最後でも触れましたが、１日１食生活がこの朝型生活を支えている、と最近ますます実感します。１日１食生活に切り替えてから、とにかく疲れにくくなりました。私はほぼ毎日、朝はコーヒーとたまにフルーツ、昼間は水だけ。普通の食事は夕食のみの1日1食生活

最近、新聞を読んでいても睡眠や健康、をテーマにした記事や広告が多いです。毎日新聞を読むのですが、今日目に留まったのが記事「休んだら？うつ病支える側に」頑張りすぎて、自分を追い込みすぎて、からだは少しづつサインを出しているのだけれど…それに気づくこともできず病院でうつ病と診断された時は安心感を覚えたそうです。だからこんなにつらかったんだ…周囲の「休んだらどうですか？」と、言う言葉にやっと立ち止まることができ、【ゆったり生きた方が幸せなのかな】と、思ったそうです。そして、今は

疲労に関しては、人間の胎盤の滅菌乾燥粉末の皮下注射すなわちプラセンタ埋没皮下注射をお勧め致します。人間のすべての臓器の機能回復につながる再生因子（アミノ酸の１種）が胎盤内に含有さているため、其れを皮下から吸収すると、書臓器の機能が上がり、体感的には、元気になってきます。疲れの回復が早いという方が、ほとんどです。人癌の体は、死に向かって、どんどん老化してきます。その老化のスピードを遅めて、楽しい生活を長く続けましょう。

こんにちは〜。暑くなってきましたね〜。夏に向けておすすめのヘアスタイルは、刈り上げショートです☆刈田さんも刈り上げショートデビューしました^_^とっても似合ってました！刈り上げショートかわいいですね(^_^)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*･*:.｡..｡.:*･･*:.5月限定メニュー☆リフレッシュスパ☆スッキリ爽快なミントの香りと癒されるヘッドマッサージで疲労回復(^_^)こちらもおすすめです☆

アーユルヴェーダマッサージを受けたいけど、どこに行っていいか迷っていた方に嬉しいお知らせです。中目黒にあるステキなサロン、コクアプラスで新しいメニューに加わったアーユルヴェーダメニューをこの度監修させていただきました。アーユルヴェーダでは、健康を最適に保つためにはオイルマッサージが欠かせない、と言います。疲労回復や症状の治癒にリラックスが欠かせないことはもちろんです。アーユルヴェーダマッサージを受けることで自律神経が整い、細胞が活性化されます。肌ツヤが良くなって、心が静まり穏やかになるの

お客さまの声ですメニューは、水素吸入120分&eyewaveトリートメント30分遠方から、ありがとうございました

水素は最も小さな分子で体内に入ると人体にとって有害な悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）とだけ結合しそれを中和（還元）してくれるという抜群の抗酸化力を持ちます今や病気の９０％は活性酸素が原因だと言われ近年多くの医学論文で発表されています水素治療の医学的作用抗酸化・抗炎症・抗アレルギー作用DNA修復作用ホルモン感受性の改善細胞修復脂質代謝改善耐糖能改善動脈硬化抑制パーキンソン症

こんにちは。よもぎ蒸しの工藤です^^令和元年。新たな始まりという事で、ランニングに挑戦してみよう！と思い、軽井沢ハーフマラソンに参加してきました。ずーっとずーっと道の向こうまで、人！人！！人‼️2㎞走るファミリーペアの部に、三女とエントリーして交感神経バリバリでスタートラインへ。「まぁまぁ、2㎞なら行けるでしょう」な〜んて。ナメてましたね💦いゃ〜…完全にナメておりました💦親子さん達、早い早い👀娘には意気込んで、「出るからには上位を狙おうね！目指せ1位！」なん