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おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩今日は質問にありました、ダイエットで影響された本についてご紹介します正直、この本に出会えてなかったらここまでダイエットオタクになってなかったかもしれません★★私のダイエット魂に火をつけてくれたのが、こちらわたなべぽんさんの『スリム美人の生活習慣を真似したら・・・』著者のわたなべぽんさんは、1年で30kg痩せれたそうですまずイラストが可愛い(ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤)♡スリム美人を実際に観察したり想像して、それを真
産後6ヶ月の私のおなかです。こんにちは産後6ヶ月でやっと正中線に実際に効果がある方法を発見、、、笑綿棒で擦る事笑まさかの垢みたいにお風呂上がりおへそや正中線をくるくるなぞるとクレヨンみたいに取れていきました。ただ毎日しても取れなくて1ヶ月に一度くるくるしていくと薄くなりました。ターンオーバーかしら?妊娠線の赤みは消えていきましたがまだまだひどい、そしてこのころから本格的なダイエットをはじめて20キロあった体重を-10キロ落としました。母乳育児だからか、マイナ
はじめまして❤️ご訪問くださりありがとうございます🙏都内ワーママ・あひるの美容・日常ブログです。プロフィールはこちら美容まとめブログはこちら受けた施術や気になる施術のまとめ等体験レポはアメブロで♪♡お得な招待コード一覧♡♡キレイパス(美容医療チケット)♡【sh0s9v】3000円オフクーポンがもらえます!♡CaSy(家事代行サービス)♡【03pippi11】1000円オフクーポンがもらえます♡♡LEAGRANTCLINIC中目
いつも見てくださってありがとうございます🙇いいねやコメントも本当にありがたいです✨続きです母が亡くなってから私が私でなくなったような感覚になっています。1年以上経った今も…これは親が亡くなった人にしかわからない感覚なんだろうなと。私も友達で親が亡くなった方がいて話をきくと苦しい気持ちになっていましたが、そんな気持ちは全然たいしたことなかったのだと気付かされました。もう会えない、しゃべれない、顔がみれない、、人が亡くなるって本当につらく苦しいものなんだとこの歳になって身を持って痛感しま
最近のおうちご飯🍚こんにちは最近のおうちご飯記録します。【水曜日】◾︎豚ロース肉の肉団子◾︎生ハムサラダ◾︎えだまめ◾︎ごはん・味噌汁◾︎副菜(ほうれん草の胡麻和え)◾︎デザート🍎※肉団子と枝豆は全部は食べてないよ!※このあとプロテインも飲む!いつもは、ひき肉の肉団子ですが豚ロース肉を形を丸めて片栗粉につけてから揚げ焼きして肉団子にしてみましたひき肉と違って食べ応えもあって、味も違いなかなか美味しかったです~【木曜日】◾︎具材モリモリの冷やし中華※麺
あいのり桃ちゃんガチファンのキャサリンですっ🍑桃ちゃんってスリムな体型ですよねあぁ桃ちゃんみたいなナイスバディになって、1stバディーのお洋服が着たいですわんあいのり桃ちゃんの身長と体重を調べてみたところ、、、、身長は158センチ体重はなんと、44キロくらいそんなスリムな体型を2人のベビちゃんを出産されても維持できるなんて…まさに女神様ですわん私はさっき、お母様が焼いてくれたスコーンを食べましたのんあとティラミスも食べている場合ではありません
こんばんは生後128日本日はマメキチ氏4ヶ月健診でございました一時受付開始だったので余裕を持って10分前に到着歩いて5分なので抱っこ紐で行きました腰ぶっ壊れちまうよう早めにきたと思いきや受付して驚愕赤ちゃんめっちゃおりますやんというか保育園申し込みの時より俄然人いるぅすごいアホみたいなこと言うんですけど3.4ヶ月健診なんて月齢がすごい限られてるでしょう私、、、15人くらいかと思ってた←余裕で50人以上いました本当に保育園入れる気しなくなってきた笑そして
マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。気になるものがあれば、リンクにポチっととんでみてくださいねー!【★直近2カ月間のイベント・講座スケジュール★】こちらも参考に!!『★現在提供中のサービス一覧★』マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。現在提供中のサービス一覧施術松坂+スタッフ4名(内産休2名)にて廿日市市…ameblo.jp■施術空き枠☆6/13木13:00~15:00◎6
PRわたしとセクスしてる夢を、みたらしく隣に寝てるのになんで?!て戸惑っていた。w調べてみたら、あんまりいいこと書かれてなかったこれから関係性が悪化する予知夢とかわたしの浮気疑ってたりわたしに不満が溜まってたりとからしい。こういう夢占いみたいなのって、実際当たるもんなん?『産後うつなりました』これはメンヘラなのかノイローゼなのか産後うつなのかマタニティブルーなのかなんなのか自分でもわかんない赤ちゃんもみたくなくて抱っこもしたくなくて可愛いとか思えな…ameblo.jpマ
今日の体重60.8kg(±0)今日は以前勤めてた会社の後輩たちとホテルのランチビュッフェへ行ってきました。私含めて4名で、うち2人が今月誕生日だったので誕生祝いもかねて👏直接集まるのは4ヶ月ぶりだったので、話に夢中であまり食べれませんでした。むしろこれくらいの量が普通なのかも。。いつも、せっかくだから美味しいものを沢山食べよう!精神なので(これが良くない🐷)食べたのは、サラダ、サラダゼリー、寿司(結構食べた)、小籠包、しゃぶしゃぶ、ボロネーゼ、和牛コロッケ、エビチリ、、、、エスニ
おはようございます今日は朝からエプソムソルト入れて温冷浴♨️できましたそれではいきなりですが私の宅トレグッズをご紹介します**まず1つ目はこちら!フォームローラー!すっごくお気に入り♡♡最初めっちゃめちゃ痛いです(笑)筋膜リリースに使ってます(ˆˆ)今度、骨盤エクササイズレッスンでも使おうかな〜と数個更に注文しました!お家に転がってる方いませんか??また動画載せますのでお楽しみに♡もうひとつは、セラバンド!こちらも骨盤エクササイズのレッスンで使ってます!参加
ブログをご覧いただきありがとうございます。あーゆと申します。年子4人をほぼワンオペで育てています♥️長女👧ひーちゃん(4歳)♥️♠️長男👦ふーくん(3歳)♠️♣️次男👦みーくん(2歳)♣️♦️次女👶よーちゃん(0歳)♦️5年足らずで4人のママになりました子どもたちとのバタバタでハチャメチャで明るく楽しく愉快な毎日を綴っていきます。こんばんは夫の店に某テレビ局の撮影が入りました『取材させていただいた方、皆さんにお渡ししているんです!皆さんで召し上がってください』と差し入
チョコミント🍫🌱チョコミン党の皆様、チョコミントの季節がやってきましたよ!!!ピノのチョコミント、待ってたーーー♡♡はい、安定の美味しさ。去年?一昨年?忘れたけど、つぶつぶが入ってるピノがあったんだけど、それも美味しかったなぁ。今年のは入ってないけど、チョコミントなのでよしd(˙꒳˙*)たら子、参上∠(˙-˙)/1ヶ月検診終わり🏥もち子も私も終わって、とりあえず一安心まずもち子!やっと、3300g、51cmまで成長母乳の割合の方が多くて、母乳で満足そうにするので特にミル
体重:48.3kg(前回比+0.1kg)目標:47.5kg(あと-0.8kg)身長:151cm最高体重:64.0kg最低体重:47.9kg週末太りは回避したわ。土曜日にドンと体重が増えたけど日・月で減ってるからまあトントンね。金曜に体重が激減しているのは木曜日に友人がうちにきてしこたま飲んだからよ。↑お酒大好きだから脱水痩せってやつね。🔻脱水痩せでなにげに更新した最小値🔻いやあ〜、この週末は体調もすっかり回復してね食べて食べて食べまくったわ。食べたものはこん
こんにちは私は妊娠線対策を産前やってました。よく検索するクリームママ〇〇みたいなやつとかオイルとか色々、、、、結果効果ありませんでしたね。笑ちなみに体質とかもあるらしいですが1番は急激な太り過ぎが妊娠線につながると思いますわたしは12キロ超えたあたりから妊娠線できはじめました。ちなみにわたしは20キロふとったので自業自得ですね笑笑正中線は予防しなかったですハイドロキノン、レチノールなどは妊娠中使えないので産後使おうかなとおもっていました。色素が薄い方で毛な
ピラティスで身体は変わる🤗本日のお品書き、京都四条烏丸マシンピラティススタジオ、オープンとキタ!🤭こんにちは!pilatesbodyworkstudioのマネージャー兼.トレーナーのakiです(^^)皆さんピラティスしてますかー?久しぶりの更新になります。しっかり生きてました!更新してなかった理由は何と!昨年2023年11月に京都スタジオをオープン。更に今年2024年4月に名古屋スタジオオープン!もう、バタバタです💦💦💦今回は京都、四条烏丸(御池)のピラティススタジオ紹介で
◯産後の骨盤巻くだけ産後、骨盤が緩みっぱなしになると精神的不安定になる。これはわしの妄想じゃなくホントにだ。なぜ?と思う方、わしが本を書くかユーチューブに投稿したら聞いてください。とにかく話せば長いから。しかし、そんな話しユーチューブをやってないからすみませんm(__)mユーチューブのやり方を数年前に習ったが、ユーチューブ講座にたどり着くまで100年くらいかかるため、そのセミナーはさっさとやめました。統一教会信者の講師だったから、危険を避けてやめました。そんなわ
\横開脚ストレッチ!ふかめたい💓💓🌈/あまり顔をだすのは得意じゃありませんが(自作だと笑顔がひきつるので💦笑)思い切って、動画撮ってみました♡横開脚深めたい方が多いので、少しだけストレッチ方法あげてみました!やってみてもらえると嬉しいです☺️もっと知りたい!場合はいいね♡や保存ボタンおしてね☺️股関節は感情が溜まりやすいところスッキリさせてるときっと心もスッキリしますよ☺️そして、下半身をほぐすと足のむくみも取れ、大事な足がしっかり使えるようになる!二本の足
ぽたです今日もお立ち寄りくださりどうもありがとうございます地震めっっっちゃびっくりしました!!東京の我が家もかなりユッサユッサ揺れてすっっっごいこわかったです私はずっと東京住みとはいえ3.11の時ですっかり地震がトラウマになりました当時は一人暮らしで大パニックでした。地震直下の時は仕事が休みで一人で家の中にいて強い揺れで立てないほどフラフラの中泣きながら必死で食器棚を押さえてました。隣駅はひどく液状化してしまい地面がボッコボコでバキバキに割れた所からお水も吹き出し
バランスボールエクササイズで楽しく弾みながら自分なりの元気とエネルギーで子育てを楽しんでほしい!バランスボールインストラクターのなりともですなりともってどんな人?こちらの記事へ『なりともってどんな人?』バランスボールエクササイズで楽しく弾みながら自分なりの元気とエネルギーで子育てを楽しんでほしい!体力指導士・産後指導士のなりともですなりともPro…ameblo.jpおすすめのバランスボールのご案内『【おすすめのバランスボール】』バランスボールエ
体重:49.9kg(前回比+0.5kg)目標:47.5kg(あと-2.4kg)身長:151cm最高体重:64.0kg最低体重:49.1kgちょい肥え。なんとかギリギリ49キロ台だけどちょっと肥えてしまったわね。昨日は日曜日だったから家族でおでかけしてきたわ。家族でおでかけのときはランチは外食にすることが多い我が家。で、外食といえば、ってことで家族全員が大好きなアレを食べたわ。食べたら確実に肥
2024年6月11日(火)今日の体重現在52.1kg産前46.5kg目標45.0kg目標まであと7.1kgあんまり食べる暇なくて体重落ちてるけど、食事内容も運動も良くないから複雑今日の食事朝食・牛乳・ビーフシチュー・キウイ・殿のお残し(プリン,マーブルパン)昼食・鮭とポテト,人参,小松菜のバターソテー・納豆・チョコパン間食・ミニベビースター・ミニソフトアイス夕食・お味噌汁・きゅうりの酢漬け今日の出来事今日は終始順調だった
平成30年生まれの娘と令和5年生まれの息子の育児記録です。5歳年中さん娘は、発達ゆっくりです前回の記事で、嫌味な先輩の愚痴に共感していただいてありがとうございました!『職場の嫌味な先輩』平成30年生まれの娘と令和5年生まれの息子の育児記録です。5歳年中さん娘は、発達ゆっくりです金曜日に、久しぶりに職場に行ってきました。職場まで電車で1時間ほど…ameblo.jpスッキリしましたこの先輩、おかしなエピソードたくさんあるので、また愚痴聞いてください話は変わって、先日赤ちゃん訪問で、保健師
ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです~スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿(だいたい)筋:
めちゃダサいタイトルで、形から入るタイプのワタクシはこんなん買ってみました〜この前もダイエット系の本買ってたけどね笑今回のは産後ダイエットということで、同い年でダイエットに成功した【かのまんさん】という方の本通勤電車で読むから背表紙裏返してます笑そして早速プロテイン入りのヨーグルトも久しぶりにこのヨーグルト食べたけど…このもったり感が私はやっぱり苦手でしたあとは結婚式に向けてダイエットしてた時に買ったベルト?が家のどこかにあるから探さなきゃ
ブログをご覧いただきありがとうございます。あーゆと申します。年子4人をほぼワンオペで育てています♥️長女👧ひーちゃん(4歳)♥️♠️長男👦ふーくん(3歳)♠️♣️次男👦みーくん(2歳)♣️♦️次女👶よーちゃん(0歳)♦️5年足らずで4人のママになりました子どもたちとのバタバタでハチャメチャで明るく楽しく愉快な毎日を綴っていきます。こんにちはウィン、ウィンウィン、ウィンナーでぇすぼくらふたごのウィンナーでぇすよばれるのを待っているぅ~おべんとーメンバ~~~まるで取
おはようございます!美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!脚やせしたい!特に、前ももの張りを落とし横から見たときに脚幅を薄くしたい!そんな声をよく聞きますその為にもやはり前もものストレッチや筋膜リリースが、私のやってきたやり方の中でも特に効果を感じています今日は、一年でここまで変わった⬇︎
今朝、寝起き。w帝王切開で内側の子宮縫ってる傷がまだ痛むしお腹もへっこませれない😥62キロ🐷..1ヶ月でマイナス10キロ目指す👍ダイエット法は日常のインスタストーリーでアップしていきます🫡@hal2010505『6人目でフルコースの難産生まれました』9時間のお産誘発→無痛→バルーン→緊急帝王切開リアルに二度ほど死にました誘発剤入れて6時間、痛みも大して変化なく子宮口1センチほどで赤ちゃんは降りて来ず。張っ…ameblo.jp『妊娠6ヶ月ふたり旅行~兵庫有馬温泉』無塩骨取り
スーパーセール前に、多分スーパー安くならなそうな物を買ってしまいました【無印良品公式】ルースパウダー用パフ中楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【UVカット】ストレッチメッシュメロースリーブカーディガン【メール便可/ma1.5】uvカットカーディガンレディース大人カジュアルFC-100ロングカーディガン春秋夏春秋夏薄手紫外線対策冷房対策半袖楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「50%OFF!2点購入&クーポンで」
トレーニング名をクリックするとそのまま宅トレ詳細記事へとびます1、☆キングオブ筋トレスクワット2、☆美脚タオルストレッチ3、☆美尻ストレッチ4、☆プランク&ひねり運動5、☆内もも痩せトレーニング6、☆骨盤矯正体操7、☆骨盤矯正体操&ヒップアップにも!8、☆レディースデイストレッチ①9、☆レディースデイストレッチ②10、☆バウンドスクワット11、☆歯磨きしながら足痩せ12、☆1日1