玄米

マグネシウムを効率よく摂取できる食べ物は、主に少量で多くのマグネシウムが取れる食品がおすすめです。日本人の食事で取り入れやすいものを中心に、100gあたりの含有量（日本食品標準成分表に基づく代表値）でまとめます。成人女性の1日推奨量は約270〜290mg、男性は340〜370mg程度です。日常的に摂りやすい食品を選ぶと効率的です。最も効率が良いトップクラス（少量で大量摂取可能）これらは乾燥海藻類が圧倒的に優秀で、スープや味噌汁、ふりかけなどに少し加えるだけで一気に摂れます。あおさ（素干し）：約

天気予報通り、暖かな１日の始まりです♪↓↑2/14（土）10：00晴れ朝食は、前日の残りご飯［玄米半量のご飯］と残りの［塩麹の鶏胸肉］、卵・ネギのシンプルなチャーハンです。残りご飯を、チャーハンにするつもりだったので、前日は“玄米を半量混ぜたご飯”にしたのです。〈塩麹〉漬けの鶏胸肉が、とても柔らか～くなって［塩］しか入れていない〈塩麹〉なのに、何か旨味調味料を入れたように美味しくなるのです♪そんな美味しい鶏胸肉を入れたチャーハンは、オイ

お米は太るという思い込みがあり、控えめに食べるのが当たり前でした。4毒抜きを始めてから徐々にお米の量を増やし、今も約3合を毎日食べています毎日3合食べ続けると太った？！結論から言うと、お米で太ってしまうということはありませんでした。昨年9月より4毒抜きを始めて、当初は1.5合くらい？しかお米を食べることが出来ずでした正直、体重が増えるのが恐くてイヤでイヤでお米を増やすのが恐かったそれから徐々に増やしていき、2合食べられるようになり、2月頃には3合を毎日食べていたので、それから4ヶ月ほ

10号線と神柱の間のお弁当屋さん、tanbo駐車場は看板があったので、あると思います。神柱から歩いても良い距離。880円のお弁当ご飯の上におかずがのってます。おかず、ご飯の組み合わせが違うのが売ってる感じです。美味しいし、彩りがきれい。今日から新米みたいで、米うま。いろいろな色の副菜が、良いですねhttps://www.instagram.com/tanbo._bento_kanbashira?igsh=YWk4cXZ1NTF1YmhoLogin•InstagramWel

こんにちは、こあらうさぎです今日は、四毒抜きに、本気で取り組んだ理由について書いていこうと思います最初の2か月は、ゆるーく四毒抜きをしていたのですが、ある時、看護師をしている意識の高い友人と電話で話していると友人は真剣に四毒を抜いた結果、更に痩せて色々な効果があったと話してくれたのです。そして友人は、仕事柄お年寄りの入院患者と関わっているので『長生きしても大病すると病院で辛い思いをするから、ずっと元気でいたい』と常日頃、話していました。そして私に『ちゃんと四毒

今日の晩ごはん今日も今日とて高野豆腐を煮ました冷凍しておいたしめじとにんじんを一緒に煮込む後はマカロニサラダと焼きシャケご飯は玄米2合と白米1合のミックス腹八分目でーす🤭若くいるためには腹八分目が効果絶大らしいので、自宅ご飯の時はなるべく和食で腹八分目を心がけたいと思います今夜23:59まで楽天カードでP5倍！お試し送料無料2,990円～更に2個で600円OFF！3個で1,200円OFFクーポンあり！「有塩or無塩」「骨ありor骨なし」が選べる！⇒脂のり抜群の銀鮭切り身

おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち

この米物価高に？って思うかもしれないけど、、、やっぱりお米がダイエットに一番！！◯◯ダイエット炭水化物抜きダイエットって最初はいいかもしれない。でも、炭水化物抜きでガリガリになる。リバウンドする。また、ダイエットやり直しになるくらいなら、、お米ダイエットで確実に痩せる方法が早い！！成功のポイント◯白米か玄米か雑穀米毎食150g◯おやつもたまにおにぎり100〜150g◯おかずは、低カロリー魚類、豆腐類、鶏肉、牛肉がおすすめ。最初は、体重が増

いつも訪問、ありがとうございます。2026年2月13日時点では、まだ全然コメ価格は下がる気配がないようです。皆さんもスーパーで見たことありますか？すでに店頭に出ているコメが値下がりするところ。時々、5kgで税込4000円以下、あるいは税抜4000円以下のコメを見かけますが、あれはあくまでも新たに(卸業者から安値で)仕入れ、店頭に出てきたコメたちで、すでに販売中のコメの値下げではないようです。要するに、すでに高値で仕入れたコメをわざわざ赤字覚悟で投げ売りしたくはない、というの

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとう

今日の朝ごはん2026.02.13⁡塩麹焼鮭卵焼き豆苗肉巻きトマトとチーズのサラダ納豆豚汁玄米ご飯⁡⁡今日から卒業旅行で海外に行く娘に日本食ごはん玄米希望だったので玄米も炊きました⁡国試も終わって就職まであと1ヶ月半この先まとまった休みも取れないだろうと計画した旅行！楽しんできて欲しい今日から2週間無事に帰ってきてくれたらなにより👍ダブルスチームしっとりマルチクッカー蒸し器プレミアムプラチナシリコンスチーマーピザ作り電子レンジ煮沸食洗機OK

皆さん、こんにちは。ローフードシェフのHiroです。最近は毎日備蓄米の販売価格についてニュースでにぎわっていますね。食は私たちが生きていくために欠かせないものなので特に日本人の主食であるお米の価格の高騰は日本人の危機でもあります。必ず必要なものは価格を上げても売れるということで投機目的でお米を買い占め販売価格を釣り上げてきた投資家や卸業者がこのような事態を作ったのは残念なことです。日本の食文化をこれからも守りたいですね。さて、私のところによくどの酵素玄米炊飯器が一番い

お米の高騰が続いていますね「お手頃な玄米を買って自宅で精米しようかな…」と考える人がとても増えてきていると話題です！私自身も、食費を抑えたい精米したてのご飯の美味しさがずっと気になっていて、家庭用精米機にはどんなものがあるのか調べていたんです。家庭用精米機って、どのメーカーもデザインがいまいちそれもそのはず！発売からずいぶん経ってるものが多かったんです・・・。そんな時にやっと出会えたのが2025年11月に発売されたばかりの山本電気のi-rice(

昨日、YouTube公開しました今回は並べました白米10kg令和6年産新米早期お届け予約注文受付長期備蓄無洗米はえぬき夢味米10kg2kgx5袋山形県産冬眠密着包装コンパクトサイズ5年保存東北食糧楽天市場令和6年産北海道産ななつぼし玄米10kg(5kg×2袋セット)＜玄米／白米／分づき米＞【送料無料】【北海道米送料込み米お米真空パック選択可】楽天市場令和6年産新米5年保存長期備蓄米夢味米ひとめぼれ10k

こんにちは。ボヌールきりこです。今日も読んで下さってありがとう御座います。いつものドラッグストアmacのハガキが届きました2回使える15%OFF只今ボーナスが出たのに貧乏風吹いてる我が家には有難く待ってたくらいです12日からなので早速実家の近くのmacへ🚲そして次の日も🚲2日とも凄い人です6点15%OFFで買いました次の日のmacは欲しかった商品は何点か売り切れでした帰りに実家に寄るとばあちゃん(私の母)あれ～そんなハガキが来てたけどなん

大好きだったクラコット、最近めっきり見かけなくなって、本当に寂しいですよね。私も、あの素朴でちょうどいい塩加減と、ザクザクッとした独特の食感が忘れられない一人なんです。チーズやパテを乗せるのに本当にぴったりで、代わりを探しては「何か違う…」とがっかりした経験、あなたにもありませんか。特に、スーパーでよく見かけるクラッカーは少し甘かったり、バターの風味が強かったりして、クラコットの代わりにはなかなかならないんですよね。この記事では、そんな「クラコット難民」の私が、本気で探し

「白米が大好き！でも、糖質や血糖値が気になる…」そんな人に話題の新アイテムが登場🍚💡その名も『白米どうぞ』！炊飯時に混ぜるだけで、白米のおいしさそのままに糖の吸収を穏やかにしてくれるという優れものなんです。今回は、SNSや口コミサイトでのリアルな声を集めて「白米どうぞ」の良い口コミ・悪い口コミをまとめました🎵「味は本当に変わらない？」「効果あるの？」「買う価値ある？」――そんな疑問をまるっと解消しちゃいます✨良い口コミ✅炊きあがりが普段の白米と変わらない味・香り

エクオールってご存知ですか？エクオールは、大豆製品に含まれる成分で女性の健康や美容にとても大切な役割を果たします。でも、実はエクオールを作ることができる人とできない人がいるのです。じゃあ、それってどういう人なのか？自分は作れる人なのか？ってことが、気になりますよね！あなたの健康ライフを全力サポート！50代薬剤師さかいゆみです。プロフィールはこちらです＞＞＞今日は、エクオールを作れない人の特徴と、作れる人との生活習慣の違いについてお

かつて実家の新米をくれたPJさんがいました。マヨエールは、彼女のことが忘れられなくて、この闇の世界をサマヨッているのかもしれません。彼女の実家のある自治体に、毎年ふるさと納税をしています。それは、彼女を育んだ米や水の味がする・・・からなんですね。肝い、本当に肝い！還元率なんか度外視して、ふるさと納税はその自治体の米一択です。玄米でもらうので、いつも精米したてのつやつやのものをいただく筈が、籾殻にも彼女のお味がする気がして、結局玄米のまま炊くのです。本当に肝いですね。家人にバレたら大

「アイリスオーヤマの炊飯器って実際どうなの？」そんな疑問を抱えて検索しているあなた。手頃な価格帯ながら多機能で、口コミでも人気のこの炊飯器ですが、本当に満足できる一台なのか気になっていませんか？「炊き上がりは美味しいの？」「使いやすい？」「手入れが大変では？」といった不安を感じている方も多いはずです。この記事では、実際の利用者による口コミやレビューをもとに、アイリスオーヤマ炊飯器の魅力を徹底解説します。ごはんの味わいや操作性、デザイン性など、多くの購入者が

たびころブログへようこそ世界26ヵ国を旅した元バックパッカーのたびころです。カナダ1年半、イギリス2年間の海外生活を経て2025年8月より夫のタイ駐在に帯同し人生3回目の海外生活をしております。海外好きだけど日本が1番大好き❤着付けの師範の資格を勉強中。オーガニック・ビーガンカフェ巡りが好きでタイの食材を使って和菓子作り焼かないスィーツを作るのも好きです。お気に入りのものに囲まれて体と地球に優しいものが大好きなアラフォー。たびころ

神楽坂通りにある居酒屋の「だいこんや」さん。お昼はランチもやっていて、大人気です。お魚定食やお肉の定食が1200円であって、白米、玄米、炊き込みご飯からご飯が選べます。この日はお刺身気分だったので、海鮮５種丼（1700円）をお願いしました。丼でもご飯を選べました！ので、玄米で。カンパチ、鰤、マグロ、タイ、鰆、小柱、玉子が乗ってました。お刺身も新鮮。煮物と、お豆腐、小鉢なんかもセットになっていて、満足度もボリュームもたっぷり。お昼からおなか一杯！お味噌汁も大変

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、あきたこまちが安いのはなぜなのかを紹介します。スーパーであきたこまちの価格を見たとき、「他の銘柄より安いけれど品質は大丈夫かな」と不安に感じることがありますよね。この記事では、あきたこまちが安いのはなぜなのか理由をはじめ、味の特徴や評価の背景、さらに美味しい一袋を見極めるコツについてもまとめていますので、気になる点をチェックしてみてくださいね。あきたこまちが安い4つの正当な理由大規模生産によるコストカット：効率的に生産

六甲山は、六甲変動による地殻変動で、もともと丘陵だった場所が隆起し、断層も多く発生し、花崗岩で構成されています。その結果、現在の山地が形成され、大阪湾の沈降も伴ってきました。地質、地形が、南面が急な傾動地塊（傾動山地）になっています。六甲山の大部分は、約1億年前（中生代白亜紀）に地下深くで生まれた花崗岩で出来ていて、第四紀、百万年前以後の六甲変動と呼ばれる地殻変動によって最高部が900m以上に至るまで隆起したのです。石英、長石、雲母、麦飯石などの硬くて良質な花崗岩で構成

6月22日（日）の福井エルパさんでのイベントですが、残席が少なくなってきました。空いている時間は１５：４５～１７：４５です。スピリチュアルカウンセリングは20分3000円、50分5000円（延長は10分1000円）です。お問合せはnatsue58@hotmail.comまでお願いいたします。さて、かつて参加した百姓屋敷「わら」の座禅断食。そこでの船越さんのお話が面白くてですね…昔のメモを読み返していると、お話を聞いているときはふむふむと思ってたのにしばらくすると忘れてる

↑夏は履いてるほうが内ももがベタベタしなくて快適コストコパールライスのお米BLENDRICE10KG価格6,380円！コストコナビゲーターao【自己紹介】です！『aoのコストコガイドブログ！』では、知ってトクするコストコ情報を毎日発信中！週１でコストコに通い、年間250万円・1000点以上商品を購入！衣食住365日コストコ生活するマニアaoが本気で解説するどこよりも詳しいコストコブログの決定版です！きれいなブロガーさんはみんな使ってた・・「結局手放

インスタントポットで寝かし玄米／発芽酵素玄米を作りました。圧力鍋機能で玄米を炊く前のところまでは、手動の圧力鍋で作る時と同じです。私は、3合の玄米を、大さじ2の小豆と一緒によく洗って、24時間発芽するまで水に浸けます。発芽した水を切って、新しい750mlの水と塩小さじ1を入れて8分くらい泡立て器でよ〜くかき混ぜます。これは基本的な発芽酵素玄米の作り方だと思います。そして今回はインスタントポットの高圧機能で約25分炊きました。炊き上がりはこんな感じ。普通に美味しそうに

こんにちは昨日用事があって出かけたのですが、そこから車で数分のところにコストコがあるとわかったので、帰りにふらっと寄りました。おそらく夕方４時前くらい、、、コストコは駐車場も満車なくらい大混雑。店内はカートを押すのも大変なくらいでしたが。いつものお米がある棚には玄米のみない！ない！ない！ない！いわゆるふつーのジャパニーズ白米がない！お米、手に入らないの？我が家には来月からお弁当が…1人でふたつ食べる人がいるんですけど買い占めるつもりはないけど、無いと困る明日はスーパ

ネズミとの戦いこれは我が家に棲みついたネズミとの戦いの記録である。何でネズミ棲みつくかね～？実害も出たので何かしら対策して駆除するか追い出すか頑張ってみます※前回の記事はこちら『【ネズミとの戦い開幕】浴室リモコンパネル断線から巣穴発見、ネズミ駆除方法調査』ネズミとの戦いこれは我が家に棲みついたネズミとの戦いの記録である。何でネズミ棲みつくかね…ameblo.jpアイテムを揃える色々ネズミ捕り調査した結果これらのアイ

お米を買うとき「2kgって何合分？」「何回分のごはんが炊けるの？」と迷ったことはありませんか？特に非常時の備蓄や一人暮らし、家族の食事計画において、お米の量を正しく把握しておくことはとても重要です！この記事では、2kgのお米が何合なのか、何杯のごはんになるのか、さらに無洗米や備蓄時の考え方まで、分かりやすく解説します＼備蓄にもおすすめ！長期保存できるお米／米2kgは何合？基本の換算を解説1合は何グラム？一般的に、白米1合の重さは約150gとされています。したがって、2kg（200