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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの便利な世の中に住む私たちどうしても下を向く生活になりがちです。悪い姿勢で長時間いればいるほど積み重なって形状記憶されたかのようにある日ガクッと姿勢が崩れます。以下の現象がガクッと起こるのです。だけど逆に、姿勢が良くなるのも突
先日、レッスン中に身体をガッチガチに固めていた生徒さん。他の先生に「肩が前に出ているから胸をこう広げて…」と言われたそうで、ご自分で胸を広げようとしていました。巻き肩が強くなると猫背にもなるので姿勢の悪い見た目だけではなく、身体に負担が増えることも問題です。いわゆる巻き肩の原因は様々ですが、今までレッスンに来て特に問題なかったケースに限っては、自分で胸を広げた姿勢を保とうと頑張るのは巻き肩を悪化させ、ほかのところの痛みも出てくる可能性があります。巻き肩のきっかけとなるのは胸や首の前側
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。以前、こんなブログを更新したのですが…リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると例えばうつ伏せになって脚を持ち上げるこういうエクササイズ↓同じ体の形でもつま先に力をこめるのとお尻・モモ裏に力を入れる意識では機能性に違いが生まれます膝上(太もも・お尻)はぜ〜んぶ胴体に向かっているという感覚でいれば
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております今日は、いただいているご質問を要約します。意識をしているときは、良い姿勢を保てているのですが、長時間座り仕事などをしていると、肩や首が痛くなってきます。姿勢のチェック方法はありますか?ありがとうございます^^姿勢のチェック方法は色々ありますが、私は、骨の位置でチェッ
皆さんこんにちは!ブログ担当のNです。寒さが増してきているこの時期。こんな姿勢になっていませんか?この姿勢……肩に負担がかかってます!!…かもしれませんすべての人に当てはまるわけではないのであしからず。もし、「四十肩・五十肩大丈夫かな…」「なんか最近肩が変かも…」という方がいましたら、今回の記事を参考に対策してみて下さい!今回から数回に分けて、四十肩・五十肩についてや簡単な対策をご紹介します。Part1は四十肩・五十肩がどういうものなのか説明し
昨日の大谷さん楽しそうでしたね~~さよならヒットいつもすごいとしか言えません『女性専用美容整体サロン』nestbodytreat猫背・巻き肩・肩こり改善セラピストのさとうですいくつ年を重ねても自分の脚で行動できるカラダを手に入れるカラダの何処かに不調や痛みがあると心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり気がつけば『美しくありたい』という気持ちを手放してしまいます美しさを保つにはカラダからnestに
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第1位は…仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない)でした。2020年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいておりますこの現代社会スマートフォンは必須ですよね。スマホを持っているときは肘が曲がりっぱなしです。ずーっと肘を曲げっぱなしだと筋肉もその状態に記憶されやくなります。力こぶ側は縮み続け、二の腕側はたるみ、タプタプに縮み続ける体の前側が
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美姿勢・美脚マスター講座をご受講いただいた方のなかに「何をやっても、ふくらはぎが細くならない」という方がいらっしゃいました。ご受講後、半年くらい経ったときに「あれだけ悩んでいたのに、ふくらはぎは、すっかり細くなりました。必要なのは対処療法ではなくて、使い
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております懐かしや…「バンザイ寝」をテーマに書くために6年前に撮影した写真です。そんな昔から、同じこと書いてたことにも驚きです。「腕を挙げて寝てしまって疲れが取れない。寝るときの姿勢はどうすれば良い?」私のブログにヒットするワードで密かに多いのが「腕上げて寝る」「バンザイ寝」
こんにちは。松戸のおうちさろんsmoothyの濱野です5月のスケジュールですよろしくお願いします。※赤字がおうちさろん対応です。1日(水)10:00-🈵13:00-🈵2日(木)研修のため休み3日(金)出張11:00-15:3011:30-🈵4日(土)出張5日(日)休み6日(月)出張7日(火)10:00-🈵13:40-15:00🈵8日(水)研修9日(木)11:30-14:00🈵10日(金)休み11日(土)休み12日(日)休み13日(月)ビューティワールドへ。1
娘(中1)の荷物が多かったため、中学校のカバンを私が背負ってあげようとしたところ、首を痛めました…。小学校もそうでしたが、中学校のカバン、重すぎません?<ユースク>通学かばん、重すぎません?改善が進まない背景:中日新聞Web小中学生の娘たちの通学かばんが重すぎます。特に中学生は登山リュックのような頑丈で大型のバッグでないと教科書を全て収めきれません。教科書...www.chunichi.co.jp娘はこの強烈に重いカバンを背負っているからか、どんどん猫背になっていっています。通学中の
当ブログにはアフィリエイト広告やPR記事が含まれていますご訪問ありがとうございます(•̤ᴗ•̤)♡シンプルインテリアと北欧雑貨植物が大好きな在宅ワークママです夫・私・娘・トイプードルの3人+1匹暮らしです少ないモノですっきり暮らす生活に憧れて数年前から断捨離に励んでいますどうぞ宜しくお願いします♡*フォロー大歓迎です*意を決して2日前から始めました何を始めたかと言うと巻き肩と猫背改善をしたくてストレッチ〜今日で3日目!明日もやれば三日坊主ではなくなりま
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますAmeba公式トップブロガーのどかさんが、とても嬉しいご報告をブログに上げてくださいました。『雑談ブログ/ずっとコンプレックスだった体の歪みが改善した訳』みなさまこんにちはのどかです。ユニクロを中心にプチプラアイテムを使った40代のママコーデブログです。自己紹介です。下半身
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますタイパ(タイムパフォーマンス)は、Z世代が重要視する「短い時間でどれだけの効果・満足度を得られるか」という視点。私は時代を先取りしていたのか若い頃の私は超タイパ主義でした。「どうせやるなら仕事とダイエットが一緒になればいい」という考えで、インストラクターになった
背中に猫を背負っている上司がいる場末の薬剤師です。新しい上司が来てもう一か月経ちました。以前の女性の方は移動となり新しい店舗で活躍されているそうです。彼女は優秀なので会社も期待している事でしょう。この新しい上司は変わって一目見た時から猫背でした背中に猫を背負っているさっそくそんな彼にインタビューです場末「以前は部活とかやってなかったんですか?」上司S「やってましたよ!陸上、サッカー、野球、バスケとかですかね
コロナ禍が始まった頃に買った懸垂バー。▼こんな感じのです。【楽天1位】stan懸垂バードアジムぶら下がり健康器懸垂壁ドア懸垂棒懸垂マシン筋トレマシントレーニング器具チンニングバー突っ張り棒懸垂器具筋トレダイエット筋トレ器具グッズ広背筋背中背筋上腕室内自宅運動耐荷重150kg60-100cm楽天市場2,480円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る(私が買ったやつは廃盤になってましたがこっちの
ダイキ(高1)コウキ(小2)2人とも支援級を勧められたことのあるグレーっ子ですコウキは現在、お試しで支援級を利用しています『普通級はもう限界なのか』ダイキ(高1)コウキ(小2)2人とも支援級を勧められた経験があるグレーっ子です普通級にこだわる理由・コウキのポテンシャル・ダイキの過去ありがたいこと…ameblo.jp『WISC-Ⅳ知能検査の詳しい結果とアドバイス』小2のコウキが教育センターでWISC−Ⅳ知能検査を受けた結果を書きたいと思い
こんにちは整体ピラティスウォーク代表の東城です。本日はお客様のビフォー・アフターのお写真をご覧いただきます。猫背による負担として・肩こり・頭痛・首コリ・腰痛・冷え性・倦怠感・ポッコリお腹整体ピラティスイウォークではダイエット専門でありながら骨盤の歪み・巻き肩・ストレートネックの予防改善ピラティスを積極的に行っております。体験ご予約はHPよりパーソナルジム整体ピラティスウォーク|ダイエット|Japan,Niigata,N
今日はお天気が良かったので外でランチを食べようと思い背もたれのないベンチに座りました。猫背にならないように…と骨盤を立てるイメージで座り直します。猫背だと深い呼吸も出来ませんし見た目も残念な感じですし良い気も巡りません。ふとどのくらいの人が背筋を伸ばして座っているのかな?と思って辺りを見回しました。視界に入ったのは20人ほど。その中で背筋が伸びていると感じたのは…2人だけでした。「猫背になっていないか
先週、首痛と腰痛で病院に行ってレントゲン撮影をしたら、ストレートネックと猫背の上位交差性症候群になっていることがわかりました。パソコンやスマホを長時間使用することが多い人に多い症状です。自分の場合はパソコンやスマホを長時間使用することは無いですが、パーソナルトレーナーの仕事や自主トレーニングが終わった後、バタンキューで床に寝てしまいます。お風呂の浴槽の中で寝てしまったことも多々あったのでこれらも悪かったと思います。ストレートネックと猫背を改善するには弱化している僧帽筋下部や菱形筋をトレー
テーマ【意識するだけ】顔のたるみを大幅に予防する「猫背矯正テクニック!」こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiですここ数回猫背を改善するだけで顔は大幅に引き上がる!というお話をしています。『【写真比較】猫背から正しい姿勢に改善するだけで、顔が別人のようにリフトアップする!』テーマ【写真比較】猫背から正しい姿勢に改善するだけで、顔が別人のようにリフトアップする!こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです少し…ameblo.jp『【即
青森さんのやさしいスープ(洋風・和風)15個セット青森県むつ湾産ホタテ使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アスペルガー的特性がある夫のKくん。姿勢が悪くて腰に負担がかかりぎっくり腰未遂になった後。自分では姿勢が直せないので姿勢が悪かったら注意して欲しいと言われました。で。朝から晩まで姿勢が悪いんですよ。ソファに浅く座ってよりかかり、足を組む。食事中は猫背で肘をテーブルに着き左手でお皿を持ち上げない。ちなみにクチャラー。立ってるときや歩
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエット情報を調べると必ずといっていいほど出てくる「姿勢」マッサージをするにしても「良い姿勢で行いましょう」エクササイズをするにしても「胸を張って行いましょう」座るにしても「骨盤を立てて座りましょう」…という一言で片付けられていることが多いでしょう。このブログ・私のマスター講座では”その一言”を分解、解説しているわけですが一言で片付けるくらい姿
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です!という方へ反り腰とは?反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか?(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ!』精神からの胸張りたい割
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこういう四つん這いのストレッチ。これは背骨の柔軟性を高める猫のポーズです。うまくやれば、お腹を引っ込める効果が『それはストレッチにはなりませんという話と、猿腕の治し方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日の記事で紹介したストレッチで、もっと効果を上
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昔の私は、フィットネスジムでピラティス・エアロなどのレッスンをしたりパーソナルレッスンで姿勢改善レッスンをしたり色々指導をさせていただいていたのですが中でも異色だったのはボディビルダーの方に指導していたこと。これを人に話すと「え?!全然ジャンルが違うじゃん
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日「ストレスで唾液が減る」というお話を聞きました。皆さんも、確かにそうかも、と思いませんか?ネット情報によるとストレスが大きいと、交感神経が働いて、粘性の高いネバネバした唾液を分泌する唾液腺(舌下腺(ぜっかせん)、顎下腺(がっかせん))が刺激され、口
ハートから深呼吸する心と身体へ歳を重ね尚美しい『姿勢美』と共に骨格から『心・身体そして・お肌』をサポートします女性の軽やかな選択を実現する姿勢美カイロプラクター嶺井静です✴︎♦︎はじめましての方はこちらカイロプラクティックPrivateSalonO'Keeffeオキーフ嶺井静さんのプロフィールページ深呼吸できる身体は好奇心の扉を開きます。心と身体の声を聞きその時々に合わせた軽やかな選択決して無理をしないあなただけのかたち。そんなお手伝いを心がけて
こんにちは整体サロンクレアの近藤真由です最近、数人の患者様から「真由先生のブログ読みました!面白かったです!」と、急に言われました読んでくださってありがとうございますとっても嬉しかったです立て続けに患者様からブログの話をされたので驚きました私、どんなブログ書いてたっけー?と、何気なく読み直してびっくり去年の4月に書いた最後のブログ…最強に病んでますね‼️生後6ヶ月になった第三子を保育園に入れる罪悪感が滲み出てません⁉️当時、末っ子の吾郎と離れたくなさすぎてメンタル