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コメント、いいね、メッセージ、こちらからお買い物をしてくださった方、ありがとうございます4月の中頃に友人と会う約束があるので、それまでに肌荒れと、この弛んだ身体を少しでもどうにかしようと決意しました普段、腹筋に力を入れることと猫背にならないようにを意識しているので、最近は姿勢のことを褒められることが増えてきました元々猫背気味だったんですよ問題は体型ねお出かけ用の服を着るとなんだかウエストが苦しくなってきましたそして体が重い体が重くて歩きたくないこれは本当に
コエタスのモニターキャンペーンでもらったすわりんについてのレビューです。ピンク色が可愛い分厚いこちらのクッションは骨盤底筋サポートクッションといって、日常的に刺激しづらい骨盤底筋を知覚しやすくし、骨盤底筋に刺激を与え、筋肉の収縮を助けてくれるそうです。骨盤底筋とは、骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器をハンモックのように支えている筋肉で、この骨盤底筋が弱くなると頻尿や尿漏れ、姿勢の歪みや腰への不調などの悩みが現れてきます。男性よりも女性の方が長さもあり薄く、さらに出産や加齢により弱くなってい
先日ブログに書いた反り腰の逆で今日は『受け腰』という状態を説明したいと思います!先日書いた反り腰とは腰が反ってる状態で今回の受け腰というのは簡単に言えば腰(骨盤)が後ろへ寝っ転がっている状態です!骨盤が後ろへ寝っ転がっていると背骨全体が寝っ転がってきます。その為、猫背になるのですつまり猫背を治そうと思ったら実は骨盤から治す必要があるって事です!ちょっとやってみればわかりますが、、あぐらをかいたまま胸を張って頭をあげて良い姿勢って辛いですよね?Q.何故辛いのか?A.
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログではよく「足指を動かせるようになろう!」とお伝えしております。・脚が細くなった・痛みが消えた・お腹がへこんだ・むくまなくなった・足首やふくらはぎが痩せたなど、とにかくいろんなご感想をいただいているからです。すでに足指の重要性を知っている方ももどかしいので足指を動かすことなんて、あまりやらなかったりするんですよねなのでこのブログではたくさんの効果報告を載せて
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のme&Re1周年の記事ではメッセージなどありがとうございました『【me&Re1周年】ふんわリセット骨盤ガードルを好きになっていただいた皆様、ありがとうございます』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。
X(Twitter)からの話題。歌手のテイラー・スウィフトさんのコンサートの写真を見た一部の人が「脚が太い」と言っているそう。私から見たら普通ですし、ちゃんと筋肉がついていてハードなコンサートで良いパフォーマンスをするために身体づくりもされているのだろうな、という印象です。私はダンサーをやっている友人知人と比べると脚が太いのですが、5歳のときから足の形がそんなに変わっていないので、元々の骨格、遺伝子的なものだと思っています。筋肉は骨格に比例します。ほらね、子どもか大人かという違いく
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事の続きです!昨日は…ヨガ歴長い方がこのブログを読むようになってから意味のあるポーズができるようになった点や土踏まずを意識したら姿勢が変わって立ち姿が良くなったといったエピソードを紹介し【土踏まずの引き上げ方】を紹介しています。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昔の私は、フィットネスジムでピラティス・エアロなどのレッスンをしたりパーソナルレッスンで姿勢改善レッスンをしたり色々指導をさせていただいていたのですが中でも異色だったのはボディビルダーの方に指導していたこと。これを人に話すと「え?!全然ジャンルが違うじゃん
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、X(旧Twitter)を眺めていたら自分の画像が流れてきました笑(※私はXやってません。見る専用です)元画像、わたしです(笑)まるでこの投稿者さまがやってるストレッチのようになっててえへへ褒められてる(//∇//)ありがとうございます!(
テーマ猫背は顔が大きく見えるし、見た目年齢も5歳老ける。こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです40代を過ぎて大顔に悩んでいるあなたへ少しでも小顔に見せるにはどうした良いの?今回はそんな疑問に答えます顔が大きく見え始めたら「美姿勢」を意識して!オトナ女子が小顔美人になるアドバイス背筋を正して首を細長く伸ばしましょう。それだけで顔は小さく見えますよ一瞬で顔の印象が変わりますのでお試しあれ私も実際に写真で比較してみました。ま
こんばんはアンプリール藤谷です首の根本から肩にかけて盛り上がり気になりませんか?肩こりがひどい方は、一度鏡を見て自分の肩を確認してみましょう。この部分が写真のようにもっこり盛り上がっていませんか?beforeafter【ローリングセルバスター】4回の施術肩甲骨周り、肩の盛り上がりが少しシャープになってます。手強い肩の盛り上がりは、納得いくまで継続です😅長時間のデスクワークやスマホの使いすぎて猫背になってしまうと首が前
今日から仕事復帰だったんですが…1日仕事してみて、改めてこの「座椅子でのデスクワーク」は身体に悪いな、と痛感しました。PCとの適正な距離が把握出来ないのは前回書きましたが、これは結局自分が座る位置も姿勢も安定しないからの模様。しかも仕事で参照する文字列の一部が「白地に薄いグレーで小さいフォント」なので、まあ読めない読めない;;仕方ないので仕事中はハイコントラストモードにしようと思ったら、それはそれで今度はGoogleスプレッドシートの方で不具合が。更に、地べた座りでPCを触りながら「正しい
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ありがたいことにKADOKAWAさんより書籍を出版させていただいておりますがこのコトコト運動についてご質問をいただいています。個別でお返事はしたのですが、文章だけでは分かりづらいですし、他の皆様も参考になると思いますので、シェアさせていただきますね!いつも見てくださり、ありがとうございます書籍内で体験談をご提供くださりご
田舎で畑仕事やった時、ヨタヨタ歩きのため杖を使うのですが、柔らかい地面に杖の先が刺さってしまい尻餅を2回ほど。私が持参した二本杖もT字型杖も、柔らかい土にはダメ。市販の山歩き用ウォーキングポールの先には、傘状のゴムもついてるけど、持ってません。それでちょっと工夫してみました。父が伊吹山の土産店で買った木製杖(30年くらい前?)。その先っぽにペットボトルを嵌めてみました。そうしたらとても具合良く、地面や草の上でもちゃんと歩けました。さらに作業する時には、杖を下に置くのですが、腰を屈めて拾い
お久しぶりの生徒さんの登場です。いつもご協力ありがとうございます!このところコンディショニングやトレーニングを時間ギリギリまでやっていたので、写真の記録は久しぶりになりました。個人レッスン受講開始から少したって、姿勢が改善されてきたので「写真で記録をつけてみますか?」と時々撮影をすることに。その頃から昨日までの約1年半でここまで変わりました。写真を撮る時は「自分が良いと思う姿勢を取ってみてください」と言っています。身体が変わるとその『良い姿勢』の感覚も変化します。お尻の位置が上がり
せいじ@触れない施術さん投稿より『猫背』でお悩みの人❶立った状態で❷薬指に中指をかけ❸腕を下ろす。これを1分間。すると肩の力が抜け、効いている証拠。「脇が閉まり」「顎が引き」「背筋ピン」で姿勢が良くなる。朝起きて10秒以内にやってみて。https://x.com/tukasatti/status/1773814879134339373?s=46&t=4jvZVnF1sz5dFl1f10AV9A⭐︎無理ない範囲で指をかけてください。姿勢が気になる人ほど指かけずらいです。左はか
自分史上最高ボディを更新!昨日より自分の身体が好きになる♡仙台・宮城・\骨格ボディメイク・骨格調整/こんにちは!骨格からキレイをつくる専門家のアヤカですみなさん、ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?すっかり気温が上がって、早くも夏の日差しですね我が家は衣替えをしました!そして、衣替えの季節になるとやってくる…二の腕問題半袖やノースリーブの季節になるとどうしても気になるのが二の腕、ですよね今日はなぜ二の腕が太くなって
15時から、初リハビリ娘のような可愛い理学療法士さん💕ベッドに寝て、先ずは、肩、二の腕のマッサージから。気持ち良い〜お次は、スリングを外して、肘を伸ばす。これが、痛くて、冷や汗もの💦どうにも二の腕の中が引っ張られてる感が凄くて痛い😓先生も申し訳なさそう。提案するなんて、100年早いと思いつつ、この痛み、痺れは、伸ばしてるからではなく、寝てる体勢からくるものではないかと申告。一回、座位にベッドの頭を上げてい
今日は『子供の日』ですね昔、私の故郷では農家のお家の庭に大きな鯉のぼりが泳いでいましたがこの頃は見かけなくなりましたね~『女性専用美容整体サロン』nestbodytreat猫背・巻き肩・肩こり改善セラピストのさとうですいくつ年を重ねても自分の脚で行動できるカラダを手に入れるカラダの何処かに不調や痛みがあると心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり気がつけば『美しくありたい』という気持ちを手放してしまいます
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますダイエット本などで必ずといっていいほど見かける「代謝アップのために姿勢を良くしましょう」「座るときは骨盤を立てて」といったフレーズ。「できて当たり前」のような感じで言われますが、これ、簡単そうに見えて、難しくないですか?「骨盤を立てて座る」一つに
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第1位は…仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない)でした。2020年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの写真は、Amebaさんと共同で開発したふんわリセット骨盤ガードルの写真なのですが首のスジがくっきり出ていますよね。今日は、記事後半にこの首の筋肉に関するお話が出てきます。さて、ダイエットや姿勢改善など運動や食事改善に取り組むとついつい、見た
1年の振り返りのご感想を頂きましたお客様方の初レッスンの時のブログが出てきましたすごいタイミングです~このブログでも書いていましたが・・・・・・生まれた時からこの大事な身体を持って生まれてきました。だからか・・・体の事はあって当たり前、動いて当たり前・・・みたいなところがありますがそうではないのです何一つ全く同じものと取り換えることが出来ないのも身体なんですだからこそ・・・普段からケアしてあげて、大事にしてあげて欲しいのです・・・・・・何かあったら取り換える?新しいものにする
姿勢から自信をつくる最強サポーターウォーキング講師の片山ゆうきです新クラス発表!《姿勢改善・自信爆上げ》半年コースレッスン(7月スタート!)ついに決まりました。新規会場でのウォーキングクラスをスタートします^^姿勢があなたの印象をつくるパッと見の印象感覚で感じるものなんかよくわからないけど、大切なものそれが、姿勢です。姿勢は第一印象を左右しますちょっと怖そうやる気がなさそう自信なさそう優しそう信頼できそうパッと見の第一印
職場も、所属する課も知ってるし1階にいるので市民町民出入り自由な場所。が、うんこりん💩の席は窓口からは離れてて奥の方💦とりあえず遠巻きにサラッと見てきましたが。マスクで覆ってて顔わからず。職場ではノーマスクもたくさん居たのに…(顔に自信ない人ほどマスクつけてるってやつ?)ただ!遠巻きにもわかったことがいくつか。椅子に座ってパソコンやってましたが残念なほど猫背笑座ってると小さい?て思ったけど…立ち上がったらデカくてびっくり顔でかい髪の毛すごいゴワゴワに見えるとりあえ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、エクササイズ…と言うほどでもない深呼吸に少し動きを加えただけですがこれで簡単に「お腹の引っ込め方」が身につくと思えば、しめたもんそう、エクササイズでお腹が引っ込むのではなくエクササイズを通してお腹の引っ込め方が分かるのです。お腹が引っ
40歳からのカラダの歪み産後の骨盤矯正スマイルアップ整体院中山修志(しゅうじ)です。当院では、☆繰り返すぎっくり腰や肩こり☆病院では骨には問題がないと言われた腰や首もしかして姿勢や歪みが原因なのかな?とお考えの方は一度お試しください。当院で対応していないもの☆急な症状や症状が出て3日以内の場合☆ぎっくり腰のなりたて☆ヘルニアや脊椎管狭窄症、変形性膝関節症など骨の変形やズレのある症状☆予約方法について☆料金について☆駐車場について新規の方
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「背中が広がってきた…」なかなか自分の後ろ姿を見ることはありませんが、不意打ちで写った自分の写真を見て、愕然とする方がいらっしゃいます。今日は、トレーニングと呼ぶほどのものじゃない、バンザイするだけなのですが・広がり背中なのか・引き締まった背中なのか後ろ姿を撮らな
ご訪問ありがとうございます♪転勤妻×小学生女子ママアラフォー主婦のふうかです。くわしい自己紹介→★自分でもビックリの在宅ワーク3年の総額→★2024年の目標理系ママの脱どんぶり勘定女性用育毛剤wicot公式アンバサダー第1・2期活動中\知らないと損?!/>>ママ友からも褒められた♪育毛剤ガチレビュークーポン利用で45%オフ\5,390円→2,965円/シアーシャツ>>今すぐ45%オフクーポ
昨日は妻に言われて、ストレッチローラーで背中をゴリゴリとやってみました。そうしたら頭痛が取れて楽になりました。でも、午後になってまあ頭痛が始まり、仕事が辛かった💦自分はほぼデスク仕事なので、姿勢が悪くて猫背になってしまうので、それも影響しているのかなと。毎日、頭痛薬を飲んで痛みを抑えていますが、そろそろ病院に行った方がいいかなと思ってきました💧寝る前に妻に肩や肩甲骨あたりをマッサージしてもらいました。その時は楽になったけど、今朝も目が覚めたら頭痛があります。とりあえず、