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ヘトヘト悪い夢見そう体の痛み?筋肉痛が辛くて眠りが浅くなったり熟睡を繰り返す月曜です。毎週のことです。ひどいと金曜日まで本調子出ません先週がそうでした。肉体疲労もあるけどレキソタンOD3回ぐらいしたから内臓に負担かかってたのかな?
今日もあまり熟睡出来ませんでしたよく考えたら、夕に飲んでるツムラ酸棗仁湯を飲んでいませんでした。どの程度効いているのかわかりませんが。私の希望で出してもらっています。主治医は、これを何と読むのかもわかっていません。前に、「難しい字の漢方ですね。」と言っていました。家のわりと近くに、ピアノ教室が2つあって、長女の習い事どちらに行かせるか、迷っています。どこにあるのか、よくわからなかったので、次女の保育園送った帰りに、ウロウロ探して来ました。家からの距離は、そんなに2つとも変わりませ
睡眠を犠牲にしてはいけない。スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣(PHP新書)Amazon(アマゾン)科学的にもそれは正しい。そう思っても、つい日が変わるまでスマホ触ってたりする。一時期は不眠に悩まされていた。今は日中の活動量を意識的に上げて、疲れるからそこそこ眠れるけど、もとが不安症なんだと思う。この本は文庫なので価格も抑えられているし、手に取りやすかったです。寝具についても具体的に述べられていました。私はシンサレートを知らなかったため、今度の買い替えの時にはぜひ使って
おはようございます⏰☀️𓈒𓂂𓏸声枯れ💬して、4日目…声💬低く喋れば何とか話通じるみたいなんやけど💦あたしがしんどい普通に喋ると、何故か”あかさたなはまやらわ”の段がカスカスで漏れてる感じ😂😂(笑い事ちゃうけど)もうね、しんどいから喋ってない💦紙📄に書くかLINEのみネットに調べたら1週間かかるみたいだしもう少し様子みてみよかな👀後鼻漏が喉に落ちて💦咳き込むから、あまり熟睡できず若干不眠症(*pω-)。O゜
こんにちはさて恥ずかしい話ですがおねしょをしましたおねしょしたのにびっくりもしたんですが気がついたことがあってなかなか寝れないのに寝てる時は爆睡してるんじゃないか疑惑というのもおねしょしてしばらく気が付かなかったんです寝汗をかいてると思ってて気持ち悪いなとは思ってたんです昨日も夜中寝れなくて布団の中で長い時間ゴロゴロしてたんですでも寝だすと熟睡してるのかもしれません寝返り打たないのも熟睡してるからでしょうか自分の眠りが未だにつかめませんもうちょっと穏やかに寝たいです短時
こんにちは!昨日は今季初の30℃超えでしたが、きょうは☁曇り空で🍃風がやや強く吹いているので過ごしやすいです私が排尿トラブルを感じ始めたのは、夜間に何度もトイレ🚽に起きた事が最初ですね酷いときにはそれこそ1〜2時間おきに起きて用を足したので、熟睡が出来ませんでしたところが最近になって(連続5日間)🌃夜就寝(平均11時🕚から12時🕛の間)してから🌄朝目覚めるまで(5時🕔から6時🕕位の間)一度もトイレ🚽には起きませんでした多分?漢方薬(猪苓湯)を飲み続けているので効果が出始めている
新年度が始まりましたね。今年は天気のいい日に桜の写真を撮ることができず、気づけば散り始め…仕事帰り、駐車場近くにある桜と曇り空の中撮影した桜今年はこの桜を動画に使うことになりそうです。次女は高校生になりました。中学3年の秋から徐々に学校に行けなくなり、週1、2回の登校でした。学期末試験も受けることなく、卒業式もぶっつけ本番で挑んだ次女私の職場と同じ敷地にある通信制高校に通うことになりました。それでも当初行く予定にしていた日の授業にいけない日が続いています。今日も登校予定にしていま
最近疲れがたまっているのか、起きづらい。おまけに咳は出るし、熟睡できなかった・・。そんな今朝は久々にゆっくりできた感じ。GW中の年休取って久々に朝寝。(寝たといっても、7時ちょっと過ぎまでですが)まだ咳が止まりません。昨年買って置いた葛根湯を飲んでごまかしております・・。外出するときも咳が出るのでマスク着用。午前中は食材の買い出しと、午後の行事のお茶菓子を買いに行ってました。午後は毎年春と秋にやっているお講です。祠とお地蔵さまの周辺を掃除して、飾りを直してお茶菓子で
ぐっすりと寝ることだと思います。熟睡、これにつきます。私はいつも睡眠時間が5時間以下なのですが、もっと寝たいと思います。
猫カフェ【會津めごねこ】押しネコ“やえ”ちゃん。いつも抱っこをさせてくれます🐱私の元気の源です✨會津めごねこ|Aizuwakamatsu-shiFukushima會津めごねこ、会津若松市-「いいね!」251件·8人が話題にしています·274人がチェックインしました-会津若松にオープンした猫カフェです。会津をイメージできる個性的な名�www.facebook.com
ご無沙汰しておりますが〜〜!みなさまこんにちは!MojoStudio代表/LatinBeauty®︎主宰のMomokoです。最近、寒くて散歩に行きたがらない看板犬モヨリーナも1歳4ヶ月になりました〜気づけば今年ももうすぐ終わりですね!!最近はSNSからめっきり離れてて、理由がありまして…ブログが滞ってしまいましたが、その理由はこの記事の最後の方で!!去年と比べて本当に大きな変化の年でした。去年の今頃は、稼働MaXで肉体的に限界スレスレだったのですが、今年は、MojoStud
「昔から片方の鼻がずっとつまっている感じがあります」鼻にも筋肉があります。花粉症や鼻炎の方は特に鼻周辺の筋肉を酷使しています。鼻の筋肉は長年の疲労でコリ固まっている方がほとんどです。↑↑鼻にも筋肉が多数ついています↑↑鼻まわりの筋肉がこりかたまると色々な弊害がでてきます。・鼻の動きが制限され、呼吸がしにくくなります・口呼吸になります・熟睡しにくくなり、朝身体がだるくなります・鼻の穴が大きくなります・鼻のまわりの筋肉もつっぱり、目頭に皺ができやすくなります・呼吸が浅くなるのでリ
一昨日の夜はお昼が暑かったのもあって暑くて寝不足になりました💦💦まだ寝具は春仕様だったのでそれが暑かったのかな?と思って夏仕様に変えました😊❗️夏はニトリさんのNクールにずっとお世話になっています😊❗️まだ本格的な暑さではないので、一番軽い冷たさのNクールにしました😊😊敷きパッドと掛布団を変えたらひんやりして快適でした😊😊夜はあんまり熟睡できないけど、暑くて寝返りばかりうつことはなかったように思います😊❗️暑がりな私は少しの暑さでもすぐに汗かいちゃうし、暑くなるのでもっと早めにNクー
こんにちは!湘南・藤沢・辻堂駅南口より徒歩3分足裏から元気をつくる新感覚のリラクゼーション足楽亭(ASHIRAKUTEI)の廣長です最近花粉と気温差と十分な睡眠をとれていないのか、施術中気持ちよさそうにお休みのお客様多数。「最初は痛かったのに、気が付いたら爆睡してた。自分のいびきで起きました(笑)不思議~。」足つぼで最初は「う~っつつつ」と痛がっていた方も右足に移るころには全身ポカポカ、夢の中。「何故痛いのに眠くなるんですか?」それは、足つぼには"自律神経の乱れを整
お仕事や人間関係のストレスから来る不調を根本的に解決し「優しい私になれる」ドライヘッドスパ専門店Läka(レーカ)のオーナーセラピスト、shuu(しゅう)です。【shuu(しゅう)の自己紹介はこちら♪】【快眠食】まずは1週間、グルテンフリー生活実験スタートします!宣言しちゃいましたが、実はわたくし無類のパン好きなのですそして、うちの旦那さんも朝ごはんは絶対パン派なのです・・・。パン好きの旦那さんの影響も
今日は、久々の天気が良く2~3週間ぶりぐらいの晴れですね‼️😁晴れるとやっぱり気持ちがスッキリします👍最近お腹の調子が良くトイレに行く回数も3~4回ぐらいで血も便に混ざらなくなりました👍リアルダが効いてくれたのでしょうか‼️そして日に日に体重も増えてきました😁自分的には、増えて欲しくないんですけど😅体重は減るより増える方がいいらしく💦順調に大腸は回復していってると思いたいです‼️入院当初は、夜中にもトイレに行っていた自分が今では嘘のように夜中は熟睡しています😄来週の火曜日
睡眠はとても大切です。良い睡眠をとるためエアウィーヴをマットレスの上にひいて寝ています。使い始め3年になるのですが先日どうも真ん中が凹んでいて寝にくい...凹んでいるところを避けように「くの字」になったり寝ていました。それでは当然良い睡眠はできません。そんな2〜3ヶ月続き睡眠不足が続いたのでマットレスを変えることにしました。変えようと思ったのはマニフレックスの「オクラハマ」というマットレスです。実際に青山のショールームに行き寝てみたら良かったので購入手続き
こんにちは!アミュレショップのミズキです世間は年末モードになってきましたね!何かと忙しくなってくるこの季節、寒さも相まって体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか?というわけで、今日は1日の疲れを癒す「風水快眠法」を、皆さんにご紹介いたします♪好きな人の前でいつでも明るくキラキラした女性でいられるように、良質な睡眠で【美容&健康運】をグンとアップさせちゃいましょう!風水快眠法・その1☆寝具は明るく優しい色に☆赤や黒などの強すぎる色や、グレーな
今日は雨だが涼しかった。訪問看護の時、血圧と体温に異常はなかった。このごろ寝つきが悪いが今日は早く寝たい。【ソルフェジオ周波数528Hzで睡眠サイクルを最適化】メラトニンを生成を促進する睡眠導入音楽を聴きながら自然な眠りへ…深い眠りと癒しの時間いつもご視聴頂きありがとうございます。ソルフェジオ周波数528Hzに調整したオリジナルの睡眠導入音楽となります。聴きながらメラトニンを増量させてゆっくりと熟睡へどうぞ。0:00映像が始まります。6:00ここから映像が暗転していきます。1:
おはようございます^^きのうは温泉パワー♨️で熟睡できました💤💤あーありがたいことです。感謝❣️いまは雨はやんでいます。ちょっとさみいから電気ストーブをつけました〜ハァー昨日、クリニックの帰り道みつけた松ぼっくりのあかちゃん^^なんだか可愛らしくてパチリまつの花去年の松笠もまだついてましたけどねー松ぼっくり20個入【まつぼっくりリース木の実工作素材マツボックリ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ドライ】東花/松か
ここ1週間ぐらい昼間にやたら大きなあくびがよく出ます原因を考えてみると敷きパットを夏用に交換したからのような気がします冬用の敷きパットは結構な厚みがありとても寝心地が良かったのです夏用は薄いので体や肩の痛みが出て熟睡出来なくなりました昨年まではこんな事はなかったのに筋力の低下でしょうか???昨日また冬用のパットで寝てみるとぐっすり寝られましたでもいつまでも冬用のパットを使うことは出来ないし・・・ち
サージカルテープを2センチくらいに切ってそれを縦に二つに切ってバッテンにしたものを耳裏の窪みのとこに貼るとリンパの流れが良くなり顔の老廃物が流れていきますww寝てる時も呼吸が楽になり熟睡できます。そして、なんとリフトアップも!!これは不思議なんだけど本当に顔が上がりますよ🥸片側だけやってみると分かりますww個人差もあるかもしれないけど。だけど、お金もかからないし簡単なので、やっても損はないです🙄テープはこんなの。バッテンはこんな風にw(不器用(笑))これを耳
画像はお借りしました。昨日の夜にメルカリが2個速攻売れました調子に乗ってまた出品してました。昨日も買い物行って疲れてるのに熟睡出来なかった。体調は胃のむかつきかなあ旦那は寝ています。ゴールデンウイークも終わりか、何だか寂しいなあ。メルカリでゆうパケットのシールを買ったのですがまだ届きません。残り少なくなってきたのに。普通は郵便局で買えるのに買い占めしてメルカリで転売してるので高値で買うしか無い。届くのも遅いしストレスしか有りません。今日は母の面会かなあ🤔?買い物行けるしテ
2024年5月5日(日)今日の運勢今日のおみくじ末吉寝不足ぎみで睡魔と戦う・・・・敗けるが勝ちも考えると◎本日の全体運時が来れば願いが叶う。===========寝不足です。何度もトイレに行くので熟睡していませんです。お歳のせいかな(笑)今日はいいこと有りますようにお願いします。
最近ヤクルトY1000を飲み始め、継続して飲み続けることで睡眠の質が向上したのですが『睡眠の質向上に効果があったヤクルトY1000』睡眠の質を高めて、ぐっすり眠りたいと思い‥最近こちらを毎日飲んでいますヤクルトY1000✨スーパーではバラ売りか6本パックで販売されています…ameblo.jpそれと同時に、夢をよく見るようになりました😳特に悪夢を…💧普段夢を見る時は、夢の中でこれは夢だと自分でわかる夢を見るのですがヤクルトY1000を飲み始めてから見る
珍しい時間に柴子に会え喜ぶモフ、風が強くて朝の散歩は見送ったようですたくさん追いかけっこをして疲れたモフは完全に熟睡、お腹を出して無防備にこの状態が好きなのかお腹を出したままゴロゴロ、そのお腹に顔を埋めるのが楽しみですまた場所を変えてゴロゴロ、モフ毛が部屋に舞いますそんな奴等を見ながらご飯にしようとすればグッチが目の前に、見つめながら無言の圧をモフは横で見てくるし、相変わらず落ち着かないご飯です夕方は仲良しコーギーの子を発見して駆け寄る奴ら、人も好きな子でワシャワシャさせてもらいます
ただただ体調が悪い今日のトレーニング内容は、EZバーアームカール(スタンディング)V2277.5+16033.5kg×13V435.531.0kg×16、14V93028.5kg×17、15V912ダンベルハンマーカール(スタンディング)V174213.0kg×19、17、16、15V1742サポーテッドロー(うつ伏せ、バーベル)パスサイドレイズパスツイストクランチパスクランチパスAM4019.5でした。という訳で、悪いと