熟睡

ご訪問ありがとうございます🎄夜ご飯を食べたら眠くなり夜中の3時頃に目が覚め2度寝して5時過ぎに目覚めで良いリズムになってきたと思っていたら最近、寝つきは良いものの何故か夜中の2時前後に目が覚めなかなか2度寝できず状態…原因は恐らく多忙中で気合いが入り過ぎていて目が覚め熟睡できない…でも、気合い入れないと多忙で年内までに終わらないそこで気合いの入れ方変更朝は気合いを入れ夜は気を抜く明日は〇〇と△△をしてなどと夜は考え過ぎない今日から夜はひたすらボーっとして気

ラン負荷は軽減気味ですが訳あって今日もノーランリカバリーウェアワークマン買って見ました。レース後のリカバリーは出来ているけどネ゙。夏の短パン、ティーシャツは流行る前にこれまたワークマンで購入済なので今回は冬用のスウェットズボンのみシャツは長袖パジャマの下にリカバリーティーシャツを着れるのでケチりました。ランナーは脚だし効果？不明昨日も着て寝たけど夜中に起きて熟睡と言う訳ではないのかな今度脚を使った補強後に履いてみるでも裏起毛なのになんだかサラサラで気持

ここ2週間土日も含めて毎日お弁当を作ってます。もう料理が得意なわけでもないし、早起きしないといけないし本当にイヤで仕方ないです。でもまあ仕方ないか、と割り切って頑張って作っています。冬になり朝も起きるのが辛いので昨日もやりたいこともそこそこに早めに寝ることにしました。寝ている最中に長男が友達と大きな声で電話しているのが聞こえて時計を見ると12時過ぎ。うるさくて眠れないと思い、『うるさい』と注意してサイド眠りにつきました。その後今度は目覚まし時計の音が長男の部屋から聞こえてきたので時計を見

昨日の夜に地震があったことを今朝の朝刊で知る。まじか！？私、熟睡していたんだなぁ。もし起きていたらテレビつけて、心配でドキドキして寝付き悪かったんだろうな。と思うと、寝ていて良かった。震源地の方だったらそんなこと言ってられない。不安な夜を過ごしている。きっと、眠れぬ夜を過ごしたのに、翌日に仕事に出向くのだ。えらい。えらい。冬の地震はイヤだよね。そう思うと、ストーブがあって良かった。ストーブ石油ストーブコロナ灯油RXシリーズ(木造6畳まで/コンクリート8

中途覚醒が酷いため、生まれて初めて睡眠薬（ベルソムラ20mg）を処方していただいて1週間程になります。ベルソムラ20mgは成人向けの容量なのですが、私にはきつくて翌日の倦怠感が酷く、2日目には軽く発熱をしました。直ぐに病院に行き一番軽い10mgを処方してもらいましたが、これはまったく効かず、服用してもしなくても眠れない状態が同じでは意味がないので、高齢者向けの15mgを処方してもらいました。15mgを服用してから３日程になりますが、翌日のだるさ倦怠感が若干あるものの20mg

5時間しか眠れないと悩む高齢の母は○○でした☆重要なホルモンが出るあの時間帯も・・5時間しか眠れないと悩む高齢の母９１歳はほぼ正常でした！？日経新聞「夜中に目覚める「中途覚醒」やってはダメ3つの習慣」より抜粋以下「歳をとると必要な睡眠時間は短くなります。若い頃よりもエネルギー消費量が少なくなって基礎代謝が落ちるため、短い睡眠で間に合うようになっていくのです。年代ごとの平均睡眠時間を調べると、25歳で7時間、40歳で6時間半、65歳で6時間、80歳で5時間半…と歳をとるほど着実に減

家族が眼科に行きました。白内障の手術の相談をするためです。手術の日取りとかまだ全然決まっていないのですがなんか不安で仕方がないです。いつもの時間に起きて家事をして散歩に行って訪問看護を受けました。今日はなんだか時間が短く感じました。家族の運転に頼り切っていたためにどうしようかなと幻聴は相変わらず死ねです。看護師さんは睡眠が取れてないのが余計によくないんではないかと言っていました。最近夜中に３，４回目を覚ましていて熟睡できていないんですね。よくないんですけど起

この記事見つけて翌日買いに行ったバターとどら焼き美味しいでしょ！最初見つからなくてあ〜あと言ったらジージョさんそこにあるじゃん！！ってここれか！！小さめ（笑）あんこが好みでないしバターじゃなくてマーガリンぽい残念！私の好きなのではなかったお義兄さんから送られてきたお菓子あとでいただこう以前は何でも来いもあったけど今は好みの物を食べたい昨日孫を小児科へ連れて行った鼻がつまるようで熟睡できなくて親子共々疲れてた他のウィルスに感染する確率が高くなるから私が車で預か

今朝は暖かいですねさっき資源ゴミを出して来ました。夫がいつもゴミ出しはしてくれていたけど体調崩してからは私が出しています。たかがゴミ出しと思ってましたけど寒いし、めんどくさいし意外と大変でした夫よ、いつも有り難う…それから結婚前は、両親、おばあちゃん長い間ずっとゴミ出ししてくれていて有り難うございます😊感謝しながらゴミ捨てしました。ゴミ出しすると何故か心もスッキリしますね。少しづつ苦手な片付けもしていきます。（決意表明）昨日届いたねむりや

12月9日（火）おはようございます。寒い朝となりました。昨夜はゆっくり眠ることができました。最近は眠りが浅かったり、ニャンに起こされたりで熟睡できず日中は頭がボーッとすることが多かったので、やっぱり質の良い睡眠は大切ですね。さて、いい日もあればなかなか上手く物事が進まない時もある。天気も昨日まで快晴だったのに今日は寒くて大雨‥なんてこともあるから、天気も人間の日々も同じだな〜ってよく思いながら通勤しています。体調だってそう。昨日まで元気だったのに今日は体調イマイチな時もあって。自分

深夜の地震は怖い😰2025.12.811:15PM〜昨夜の北海道・三陸沖地震いつも通りに18時頃から晩酌し10時前には気持ち良く眠りに入り熟睡💤してたら突然の大揺れが長く続いた💦朝改めて部屋を見ると色んなモノが倒れていたり😓地震・津波・火災・熊・事故や病気、等など生きていると予期せぬ事態が起こる…残りの人生もいつ何が起こるか分からないことをきちんと自覚して、晴れの日も雨の日も、良いことも悪いことも、全てをそのまま受け入れる“日日是好日“の気持ちを持って…

おはようございます昨日の高知は最高気温20°今日は流石に冷えるようですが…でも天気は晴れ☀️ですさて昨日は高知市内で仕事無事に終えて、夜は一杯めっちゃ美味しいお店でした😋😋〆の鰹の竜田揚げの出汁お茶漬けさすがに途中はないですが、どれもめっちゃ美味しい😋😋😋素敵な高知の夜でした(^-^)あんまり写真がないので昨日の茶々丸(^ω^)ひっつき虫の甘えん坊抱っこしてると熟睡😴暑くなると少し動いてでも、すぐ近くでネンネ💤ホントに甘えん坊さんです昨日は良い子でお留守

夜寝れない息子の中で寝ていた私。。。頓服でタイムトリップしてる朝、４時起床。。。１０時に寝てたって。。。嘘やー覚えてない体調の管理がうまくできない。。。めいわくなのヂゅーテ〜ヘビー

各地で火災地震津波の心配頻発で心の休まる時が無い対岸の火事と捉えず上から落ちてきそうなものは撤去もしもの時に頭を守ること熟睡している場合でも左右から重量級が飛んでこない様に配置を考えるもしもの時は調味料の瓶が狂気になる飛び散った破片で足を傷つけないように履物を手の届く位置に日常生活を送るうえで見栄えより身の安全をどんな状況でも最後まで諦めずに避難場所に到達できるよう考えたい【お願い】避難経路をぐさぐご自宅の敷地前のプランター迅速に撤去してく

地球へ感謝のメッセージを伝えよう！どんなメッセージ残せば？？そういえば1時間ちょい前青森の方・・・地震で揺れ、津波警報発令中で・・・トップ画面に赤い字で書いてて・・・緊急性があるからなのですよね。TVニュースはつけていなくて・・・細か情報はわからないんだけど＞＜；観てて怖くなって眠れないと・・・導入剤が効かないことになるのでネットニュースのみに昨夜あんまり熟睡できなかったので今夜はしっかりと休めますように。。。。とはいえ・・・私なんか

こんばんは、昨日に引き続き、主です。朝、起きてこないな～と思って、様子を見に行ったら…ゆたぽん抱えて熟睡していました。いつも起こされるのに、起こされないと、年齢も年齢なだけにドキドキします（汗）可愛い寝顔を見れて、安心しました。※大きな地震がありました。夜の津波警報は怖いですね…皆さま無事でありますように。

朝方、夢を見ました。病院か、何かのビルの中にいます。どこからか、唸るような、機械音のような音が聞こえて来るのです。「グルル、グルル・・・」恐怖。音の先を探しました。地下室に辿り着きました。薄暗い。地下室の先にドアがありました。「グルル、グルル・・・」どうも、このドアの先からあの音が聞こえて来るようです。怪物が潜んでいる？それとも、何かのモーターの音？？ドアノブに手を掛けました。でも、怖くて、どうしてもドアを開けられない

静かな瞑想と癒しの音楽【QuietMeditationandHealingMusic】2025/11/27いつもご視聴頂きありがとうございます。0:00映像が始まります。6:00ここから映像が暗転していきます。1:00:00残り約2時間…2:00:00残り約1時間…

こんばんはめっきり寒くなり布団の温かさが気持ちよいですね。睡眠の質どうしても年齢的に深夜にトイレで起きます困ったものです。熟睡して朝まで起きないこれが理想ですが布団に戻ればすぐに眠れるのでまだよいでしょう。睡眠剤を使い寝る方どこまで熟睡感があるか質の問題だと思います。日本人に多い睡眠問題子供時代のように寝たら朝まで起きないそんな時代もあったそれも私、今も私人間は人生の四季

こんばんは🌙ちゃんなみです写真は昨日の月です昨日のちゃんなみ地方は、とっても綺麗に月が見えたのですが、今日はあいにくの曇りで見えずでした。なぜ月をみてるかというとお月様は、夜のギャン泣きタイムのお散歩の楽しみの一つにしてます。今日は見えるかな〜と探し、月が綺麗に見えるのどこかな〜と歩いてますうちの杏さんは外出するとなぜか、泣き止むんです。最近は晩ごはんは抱っこ紐に入れて立って食べるか、抱っこ紐に入れて座って食べるかで。その後は、夜8時前後に散歩に行って熟睡させ、ほぼ

-PR-楽天スーパーセールOfen全商品半額セール中！！↓スーパーセールのエントリーを忘れずにね今回、Ofenの寝具から肩こり、ストレートネック対策のホテル枕を詳しくご紹介します。熟睡できない枕難民さんにも、是非チェックしていただきたい！すごい枕です。こちら静かなブームになりつつあります。読者様にも一番評判が良い枕です。枕難民に超おすすめOfenランキング5位-PR-ストレートネック対応整体ホテル枕実質63％OFF楽天市場楽天市場13,800円～1

昨日の香川県往復日帰りはきつかった・・・。60歳近い身には後から疲労がきますね。昨晩は帰宅してご飯食べて（もちろん飲んで）、テレビ見ながら転がっていたら知らぬ間に熟睡。気がつけば朝5時前になっていました。まあ、よく眠れて良かったわ。熟睡できたおかげで、今日は朝から仕事に励むことができました。明日から始まる議会の一般質問の答弁協議。事前に答弁書は皆さん送っているし、協議する方もある程度は眼を通しているので、スカスカと済んでいきました。が、面倒な案件は時間がかかりました。9時から

今まで寝る時には湯たんぽを使っていた可愛い❤ただ、お湯を沸かして入れる作業が面倒いこれに代わる物を今は使っています夏の冷房による冷え対策のアームカバーです（キャンドウで買いました）これを冬は足に履いて（着けて）寝ています足首🦶を暖めると、熟睡出来ます皮膚も呼吸をしていると思うので、靴下だと暖かいけど、つま先の呼吸が出来ないような気がします💦もっと寒くなったら、やっぱりこれが１番なのですがね(*^^*)

スカタンのエンヤ11CX分解して、パーツ待ち昨夜のオークションでパーツを落札出来た。パーツの他に、ベンチュリーとニードルバルブも落札して。組み立ててから慣らし運転します。ヤフオクで木村模型の完成機が出品されていて15クラス機に同じ11CXエンジンが載っていて、15エンジンに負けないパワフルな飛行だと。色々と高くついたけど、絶版エンジンを復活出来るのは嬉しい😆シリンダーとピストンを替えた、OSFP15エンジンも慣らし運転をして、ほぼ新品の感触、LA15エンジンよりパワーが有りそう

朝起きて、いつもの家事をして散歩ついでに買い物に行って掃除機をかけて、ラジオ体操をしました。朝から動き過ぎました。もう疲れています。今日も夜中に何回も目が覚めてしまい熟睡した感がないです。幻聴は朝は普通だったのですがだんだん死ねに変わってきました。でも動ける私が家事しないとなあと今日はもう何もしないと思います。もう朝の家事だけで1日分動いた気分です。作業所通いだから家事もできてるけど普通にお勤めだったら家事をやる自信がありません。

おはようございます高次元ワールドまんさいスピリチュアルカウンセラー大桐由佳です🍨🩵🤍今年ももうすぐ終わって、また新たな年が始まりますね〜☺️来月どこに行こうかとか色々決めてます⛄️💕今日は、今年買って良かったものをシェアさせていただきます🙏物欲そんなにないわたしですが、買って良かったものは、ふんどしパンツ🎀✨これにしてから、めちゃくちゃ快適なんですよね🥺ずっと氣になってたのに、なんでもっと早く買わなかったんだろうと思ってます全く締め付けもなく、ほんとゆるっと履けるので締め付けが

12月8日は「太平洋戦争開戦の日」。1941年のこの日、日本軍が真珠湾攻撃を行い、歴史が大きく動いた日です。今日という日があるのは、過去の積み重ねの上に立っているからこそ——そんなことを少しだけ思い返しました。さて、ここからは昨日の小さな日常を。12月7日のこと朝は空気がきりっと冷えていて、気づけばぐっすり熟睡。目が覚めたのは午前7時半。いつもより少し遅めのスタート。午前中は買い物と散歩へ。メモを片手に抜かりなく進めるつもりが……買い忘れ発生。自分にちょっとあきれつつも、「まぁ

ここで数分熟睡するよりあと３０分遅く起きれば…って思うけど、それだとバタバタしちゃうかもな…と思って踏み切れない…とにかく、バタバタするのは禁物なのよ気持ちが焦ると頭痛してくるからね…のんびりした生活でいいのよ…余裕持って行動しないとろくなことがないから…

腎臓移植ドナーとして手術から10日が経過しました。退院直後に比べると随分スタスタ歩けるようにもなったのですがやっぱり腹部の違和感はあるなぁ痛みとあとは帝王切開の時のようなキズが下腹部にあるのだけど、その部分がかゆい。。。夜中もあまり熟睡できないからか昼も眠気に襲われる。そして以前より疲れやすいかな。。息切れはだいぶマシにはなったけど以前のように家事をこなすのがちょっとつらいな未だに入院中の息子の事もやはり心配ではありますがここまで来たら神に祈るしかない。。。

昨夜は22時過ぎに就寝、今朝は5時半起床で、久しぶりに熟睡した一夜でした。体調もほぼ回復し、今日は、自宅マンションの修繕工事の打合せなどで忙しくなりそうです。ということで、今日の一枚ですが、東京駅前の中央郵便局跡に建てられた「KITTE」のアトリウムに設置されているクリスマスツリーの写真です。丸の内では、本物の木を使ったクリスマスツリーは久し振りです。私の知る限りでは、20年くらい前に丸の内OAZOが最後で、その後は、アルミ製のの円錐形になった記憶があります。あまり近寄