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脳幹発動・活性化ワークショップを(通称:黄金メットWS)連日開催しておりました。はじめてご参加くださった皆様とユーザーメンテナンスにご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。WS中には、参加者全員に強力なメットができていること確認してます。ここからは意識的黄金メット生活をして、KEEPをお願いします。9年前に参加してくれた方などは、もう綺麗さっぱり、メットの跡形なかったですがそれでも一度作ったことのある人は「轍」があるの
高知の大好きなお友達八木さんからたけのこが送られてきました。あく抜きなどの面倒くさいこと全て下準備してくださっているたけのこがジプロックに入ってやってきました。ありがたいです。そしてこちらは塩漬けにしているイタドリ。イタドリも大好き!25年くらい前に同じく高知のお友達のJ子さんがイタドリを調理して持ってきてくださったことがありそれからというものイタドリが大好きになりました。こちらは八木さんのFacebookの写真ですがこのようにたけのこを掘って…
昨日、夫が夕飯メニューについて抗議をしてきました夕飯に丼メニューはやめてほしい。帰りが遅いのに炭水化物メインの食事は嫌だ!!こーゆー料理の時は事前に連絡をいれて。アッサリした物を買って帰るから。とりあえず私は謝罪。気が回らなくてごめんなさい。でも、週1は食べるか買ってくるかして。○○チャンは、カレーライスと天津飯が好きだから、週1でどちらかを必ず作る事に決めてる。って返したけど、私⇩ネネママタイプなので腹がたったので早速、今宵は天津飯にしますただね〜それなりに
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか?薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会リクエスト☆はちみつ健康相談☆はちみつセラ
出典https://jp.pinterest.com/プロテインしか飲まないダイエットからシフトチェンジしてプロテイン3食(朝昼晩)とオニギリ2個(昼夜)という生活にしました体を動かす為に必要なカロリーはオニギリで摂って健康に必要な栄養はプロテインで摂るというハイブリッド方式に変換しましたこれに変えてからほんどに体重減りましたねしかもグングン減りましたそこで炭水化物食べて大丈夫なの?って思いませんか?でも僕には炭水化物が必要なのです(人体
チートデイ翌々日➖0.7キロ昨日は、炭水化物を減らしたもの小さい炭水化物が多かった。お魚ソーセージ手作りのローガーボバー長男からもらったドーナツソフトクリームいけないと思いつつ、つい『焼かないローカーボプロテインバー』またまた制作してしまった!焼かないローカーボプロテインバー925カロリー➗10で一つあたり92カロリータンパク質3.3脂質7炭水化物4.5市販のプロテインバー…ameblo.jpちょっとづつでも気をつけないと、、昨日ずーっと読みたかったこちらが届いて余計に
イオンのトップバリュにこんなナッツバーがあったとは!見た目は外国風スーパーナッツ?アーモンド&シーソルトは炭水化物8.1gチョコレート&バナナは炭水化物10.5g他にもあと3種類くらいありましたが炭水化物11g以上だったかな糖質の低い2種をためしに食べてみたいです
先月に比べれば5キロは減ったけど、、、標準体重以下にしないと😥BMIがヤバい、、、😨体重/身長の二乗がBMI⁉️BMIは、22がボーダーライン⁉️ってことは〜あと、5キロは痩せなきゃ❣️まだ、かなりあるなぁ〜あと2、3キロがなかなか減らないのよね〜炭水化物とカロリー抑えて、栄養バランスはキープして、毎日ウォーキングかなぁ〜歩くとお腹空くし、、、梅雨時だからウォーキングもね〜カッパ🧥着て、長靴👢かなぁヤダなぁ〜😹マンションのエレベーターやめて階段を上り下りすればい
ダイエットをする上で「炭水化物・糖質・糖類」の3つの違いを知っておきましょう。「炭水化物=糖質」ではない。ダイエットにおいて、「炭水化物から食物繊維を抜いた物が糖質」という話はよく聞くと思います。簡単にいうと、「炭水化物」があって、その中に「糖質」、さらにその中に「糖類」が含まれています。糖類に中に砂糖が含まれます。糖質制限や、甘い物の摂りすぎをなおしたいなら…とにかく炭水化物や甘い物は全てオールカットというのは、身体に必要なエネルギーが不足して筋肉の分解が起こることも考えられ
体重98.2kg(ダイエット開始から-16.1kg)手術日105.1kgから-6.9kgもう少しで術後から数えて-7kgに近付いています。巷の経験者さんは術後3ヶ月で-20kgとかざらにいるなかで私はやっと7kg。だいぶペースが遅いけど、焦るとストレスになるのでマイペースで頑張るのみです。昨日の食事朝食なし昼食たんぱく質が摂れるチキン&エッグ(半分)、コーヒー夕食昼の残りのパン半分、ヨーグルト昨日は昼に起きたので朝食なし。少しでも歩くこと兼ねてダイレックスへお買い物へ行
今日は用事があり、新宿に行ってきました🚞まだまだマスクしている人が多いですね😷今日は炭水化物の話です。娘は摂食障害になってから、白米を食べなくなりました🍚🍚私が食事の支度をして、ご飯をよそう姿を見るだけでも嫌がります😩😩今でも出来るだけ白米は食べずに、代わりにパン🍞🥐は食べます。娘にどうして白米を食べられないのか聞いてみました。娘は「白米はカロリーが高そうだから。パンなら味も美味しいし、同じ炭水化物食べるならパン🥐の方が楽しんで食べられる」と
ブログタイトルとプロフィールの名前が一緒だったのでややこしいと思い、替えました。あらためましてすずらんです。よろしくお願いします。
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。日本ではいまだに糖質制限という言葉が生きています。糖尿病学会でも真剣に議論されている様で驚きを隠せません(^_-)-☆。物理学でさえ、この50年間以上もまったく進歩していないことを考えるとその下流にある医学が進歩どころか後退しているのも頷けますね。さて、すでに基礎的なサイエンスや最新の研究報告でも、高炭水化物食の効果が認められています(^_-)-☆。カロリー
どうやら1日1食炭水化物を取るなら朝食の時が良いらしい。明日から朝食に炭水化物食べて、昼食夕食は軽めに食べようと思う。芸人の粗品さんもYouTubeで言ってた、食べないのが一番痩せれるって(笑)朝食にうどんとかもち麦ご飯とかになっちゃうかな。朝から焼うどんとか食べることになるけど、まあ良いだろう。昼食はスープだけとか今までの朝食のおかずだけ状態で行く。夕食は今までのおかずだけで行く。3か月に1回の血液検査で健康状態は確認できるしな。低血糖になったら
私はただ、あすけんにハマった主婦です。回し者でもないし、PRでもないです。ただ、なんとなくのダイエットじゃ痩せないよ!と言いたいのです。あすけんは何年もなんとなく使っていましたが、半年ほど前から有料のプレミアムサービスにしています。無料と有料の違いは…無有料料食事・運動の記録○○1日のアドバイス○○栄養価グラフ・食事バ
リベルサス7mgに増量したが、全然食欲減らないんだが。夜勤によるストレス?炭水化物ばかり欲している!!体重も体脂肪率もキープされてるけど、痩せる兆しが全くない!やっぱ無職でストレスない方が痩せやすいってことか。あと十分な睡眠と。あと1ヶ月で医療痩身コース終わるけど、6キロ痩せれたし、満足かな。笑
こんにちは銀座藤井クリニックの看護師ですコロナ禍でおうちにいることも増えて、ちょっと太っちゃったかもって方もいるかもしれませんね油っこい物はあまり食べないけど、甘いものや炭水化物(ごはん、パン、麺類、ケーキ)は好き!!そういう方には、SGLT2阻害薬のスーグラというお薬がおすすめですこれは腎臓での糖の再吸収を抑えるお薬で、血液中の糖分を尿の中に排出することで、カロリーカットをするものですもともと糖尿病のお薬ではありますが、健康な方が飲むと、大きな副作用がなく、ダイエット効
コストコ我が家で一番好評なのがパン!なんでも美味しい全種類食べたい!ホテルブレッドこれかなり美味しいバターたっぷりなのでデニッシュ風で大好きな味100gあたり炭水化物39.5g50gで炭水化物20gくらいこれくらい食べられるなら意外にありかもギリシャヨーグルトブレッドホテルブレッドに見た目はそっくりですがずっしりもっちりな感じ100gあたり炭水化物44.4g50gだと炭水化物22.2gちょい過多かな、、糖質に気をつけながらですがパンを楽しみたいです!コスト
お友達のブログから気になっていたお店、辛麺真空、行ってみた。店舗住所:東京都町田市原町田4-1-5営業時間:11:30~21:00定休日:月曜日※お店に確認をとった情報ではありません。新宿駅から小田急線、乗車時間35分の町田駅、東京都。JRと小田急が入り込む町田駅周辺が複雑、迷ってしまって10分以上歩いてでの到着、時刻は12時40分、従業員ワンオペ、先客3名。券売機で購入した食券渡せば聞かれた、辛さの選択、3倍までは価格据え置きだから、とりあえず3倍で。若干薄暗い店内、写真が
今日は珍しく妻から「ラーメンが食べたい」と言ってきた。これはかなり珍しい。妻は自分の体型をきちんと維持するために、毎日、食事制限をしたり運動をしたり、ストイックな部分がある。「○○○○が食べたい」という時はあるけれど、ラーメンと言うのは今までほとんどなかった。妻は炭水化物の摂取に関して、かなり気をつけている。小腹が減って何かを買う時も、必ずカロリーと炭水化物量の表示を確認する。だから「ラーメンが食べたい」はかなり珍しいのだ。聞いた自分が耳を疑ったぐらいだ👂それに、今の夫婦関係で、
絶賛ダイエット中の私。「たんタンダイエット」?!っていう方もいるでしょうが、日ごろからダイエット情報に敏感な人ならわかるでしょう。たんタンダイエットとは…おにゃんさん考案。「炭水化物」と「タンパク質」の「たんタン」を毎日食べるというもの。朝・昼・晩3食きちんと食べ、タンパク質と炭水化物をしっかり適量とり、ストレスをためない。これを守るだけでやせ体質になれるという、うれしいダイエット法。炭水化物制限でもなく、糖質制限でもないダイエット。どんな効果があるのか、何をした
若い頃はよいけれど中年(アラフォー)以降は痩せすぎると老けて見えてしまう先日、久しぶりに会った友人が7キロ減量に成功したと言っていましたがあきらかに前の方が可愛くて綺麗でしたごめん!50代は痩せすぎヤバいよ高齢者の方でも痩せている方とふくよかな方とではふくよかな方の方が元気に見えるし若見えしますよねそれはお肌にも現れ皮脂の分泌にも関係してきます!痩せている方はふくよかな方より皮脂も少ないですから色々な意味でシワやシミが増える原因にもつながりますまず痩せすぎるとほ
今日の体重46.3kg絶対にやっちゃいけん!!とわかっているのに…やっちまったー😩炭水化物&炭水化物それは…ライス&ラーメン🍜↑こんなんあったら我慢できんよね…食べたのは元祖長浜屋。美味しかったラーメン1個じゃ絶対足りんわ〜とご飯(ここは一応玄米)を追加して食べてしまいました。そして体重がめっちゃ増えました〜やっちまった代償は大きい😭今日のひとこと炭水化物のとりすぎはダメよ~
今日は子どもたちが好きな麻婆豆腐丼。今まで丼にあまりしたことなかったんだけど、冬休み、春休みとかにお昼ごはんに出したら子どもたちが結構喜んで食べてたからそれからお昼ごはんに出すようになった。夫はあまり喜ばないから夜ごはんには出すことはない。今日もお昼なに?って聞かれて麻婆豆腐丼って言ったら、えー…って言ってたし。あとは汁物がわりにしおラーメン。男の子たちのみね。育ち盛りの男の子たち。ひとり育ち盛りじゃないはずなんだけど。炭水化物×炭水化物だよ。ごちそうさまでした!【ふるさ
月曜日から今朝まで出張でした。(わたしが)野菜スープを大量に作って行ったんだけどすぐに食べ終わったらしい・・・それはそれで良いんだけど今朝帰って来てごみ箱の中に嫌な予感を発見しました。「どん兵衛」これは子どもたちは食べない。ってことは・・・夫氏しかいない!!!「ねえ、昨日何食べた?」『蕎麦だけど、何?』蕎麦って・・・人間、辛いことは続けられないからせめて3ヶ月はファストフードはやめようね、炭水化物
15:00離陸⚐⚑今回は近くに、ベビやキッズ居なくて良かったー!٩(。˃ᵕ˂)و♪と喜んでいたのに、まさかの落ち着きのない年配グループに苦しめられるとはwまぁ〜ちょこちょこ入れ替わり立ち替わりで、おばさんたちがザワザワ席を行ったり来たり移動していて…何度もCAさんを呼んでいたり、本当に‼︎煩わしかった〜。平和なフライトは貴重です。16:30機内食(1回目)チキンカレー・ミックスサラダ・ポテトサラダ・ソフトロール・うどん・枝豆相変わらずボリュームすんごいwカレーにうどんにパ
3週間ぶりに家に帰ってきました。やっぱり家が一番ですね。ただ、家を出た時と同じような状態なので、あれ?って感じ。ただ違うのは、今は食欲があること!今夜はステーキ🥩をグリルしてもらいました。とにかく美味しいお肉が食べたくてね。笑(きっと体が欲してるんですね)いつもならサラダをいっぱい食べるけど、今日はとにかく肉!肉!肉!とても美味しかった〜❤️そして筋肉を取り戻すために、プロテインを飲むことにしました。ま、筋肉のためだけじゃないんですが、今までの私は野菜ばっかりだったので、もっ
なぜ急激に血糖値が上昇しないようにするかというと急激に血糖値が上昇すると血管が傷つきますその傷を修復する働きで、血管の内側の壁が厚く硬くなり血液に糖が多いと血液の流れが悪くなって、血管を流れにくくなり詰まりやすくなります詰まる位置が心臓に栄養を供給する血管なら心筋梗塞、脳の血管なら脳梗塞を発症することになります昨日の炭水化物を単体で食べない、という事の他に野菜や海藻・きのこ類や肉・魚などのたんぱく質を炭水化物よりも先に食べることも大事です先に野
多分なんだけど、老人ってあんまご飯食べないんだ確かに一人一人によそうご飯の量って150g無い位で、この施設は介護食を発注してるって書いたけど発注元でPFCバランスを見て、糖質が足りないから献立の副菜に炭水化物入れてるんだほら、調味料で砂糖やみりんたっぷりって行かないじゃん?薄味だから老人は基本的に出されたご飯はあんま残さないから施設で老人がご飯自体を食べなくてもおかずだけで糖質がそれなりに摂れる様に向こうで調整してるんだそっか~、それならますます施設飯で米食べる訳
トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策Amazon(アマゾン)1,390〜5,104円この本は、糖尿病の本質をついたすごい本です。著作権があるので詳しくは書けませんが、①糖尿病の方は、やっぱり炭水化物食べすぎ!②定期的な断食は糖尿病の治療予防で有効!などについて根拠をもとに書いています。多分自分の糖尿病診療もこの本の内容を取り入れて行う事になるでしょう。