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私が焼くケーキの中でいちばん子ども達が喜んでくれるオレンジポピーシードケーキ。たまぁ〜にしかもう作らなくなっちゃったわ。3人の子ども達が、結婚して家を出ていき、夫と2人暮らしになって、私がキッチンに立つ時間もうーんと減りました。思えば子育て真っ最中の頃は、朝の5時からお弁当作り、食べ盛り、育ち盛りの子どものお弁当を3つ作るために朝から揚げ物なんかしていたなぁ…今は、夫と2人だから楽ちん。夕飯の支度も夫の帰るコールがあってから重い腰を上げてよっこらしょと
積極的に米を多く食べるようにし始めた。最近のベンチプレスの不調、というか使用重量の低下は、もしかしたら食事量が足りていないことが原因ではあるまいかと思ったからに他ならない。年齢とともに食欲が落ちてきたのは自分でも実感しており、せめて少食ならば少食なりに、筋肉の材料だけはシッカリ摂っておかねばと、近頃はタンパク質の比率を多くした内容のメニューに片寄っていたのだ。特段、それで体重が減るようなことも無かったので、安心していた。しかし、もしかしたら炭水化物が不足していたせい
前回までの話はこちら。『娘が突然倒れた①』朝6時。いつもどおり私は一人みんなより早く起きて、お茶を飲みながら洋裁の型紙を広げてました。そこへ、10分もしないうちに起き出してきて、型紙の上で遊ぶ娘(1歳…ameblo.jp『娘が突然倒れた②』前回からの続き。『娘が突然倒れた①』朝6時。いつもどおり私は一人みんなより早く起きて、お茶を飲みながら洋裁の型紙を広げてました。そこへ、10分もしないうちに…ameblo.jp総合病院を紹介された私たち。なんと、点滴したまま総合病院に行ってと言わ
JR御茶ノの水駅からすぐの場所にある手書きの暖簾にレトロなディスプレイの町中華、中華料理やまだ、再訪。店舗住所:東京都千代田区神田駿河台2-10-5営業時間:【平日】11:30~15:0017:00~20:30【土】11:30~13:30定休日:日曜祝日※お店に確認をとった情報ではありません。半チャーハンセットは全て食べつくしたので定食シリーズ、とはいかずに麺類の単品メニューを攻めますか。麻婆麺・肉そば・うまにそば・天津麺・スタミナラーメン・五目そば・チャーシューワンタン麺、
今日はちょっと…アレな話なので、そういう話が苦手な人はここでストーップ‼️↓大丈夫な人だけ下を読んで下さい💦月曜断食ダイエットを始めて、炭水化物の摂取量がかなり減った私。土日は食べるけど、体重が戻ることが怖くて炭水化物は少なめにセーブしてる。そして、本当の月曜断食のルールでは火曜日から金曜日までの良食日は野菜を中心に、昼はタンパク質を摂るんだけど、私は夜もタンパク質を結構食べちゃう。ご飯の代わりに木綿豆腐にして野菜カレーとか。納豆もよく食べるし、肉や魚も食べちゃう🐟そんな生活を送って
かつやに令和第1弾スーパーハングリーセールが期間限定で開催されていますどどん!カレーうどんカツ丼《¥590+税》特製キーマカレーをたっぷり絡めたうどんに+かつやご自慢のチキンカツそしてそしてごはんもしっかり入っています味のアクセントもバッチリまさに炭水化物満タン丼こんなに色々食べれてワンコインちょいはお得過ぎですよダイエットは忘れてかつやへGOGO!!
●1ヶ月で3キロ痩せた簡単な方法。好きな物を食べて無理なく痩せました。今日は、個人的な事ですが、役に立つ読者の方がいらっしゃるかと思い、書くことにしました。無理なく痩せたい(やせたい)という方は、参考になさってください。今から約1ヶ月半前、私の血糖値が上がり、糖尿病予備軍という診断になり、糖尿病専門の先生にかかりつけとなりました。よく糖尿病の検査の基準として見られるのは、HbA1c(NGSP)です。この値が4.0~6.0なら正常なのですが、私はこの値が、8.1になってしまいまし
糖質を控えてダイエットしたい。そこで、「砂糖のように甘いものを控えて糖質を減らそう」と考える方も多いと思います。ですが実際は、甘いものを控えただけでは糖質を減らすことにはなりません。というのもお米やパン、麺類なども糖質だからです。「えっ?お米やパン、麺類は炭水化物で、糖質とは別じゃないの?」という気もしますよね。炭水化物は糖質と食物繊維の2つをまとめた呼び名。炭水化物の中でも、消化吸収できるもの→
初めて、糖尿病内科へ行ってきました。健康診断に引っかかった訳でもなく、血液検査の数値がおかしいな…と自己判断で受診しに行ったので問診で「なんで?」みたいな反応をされました。ですよね・・・リブレの数値や食後の体調不良をお伝えしたらすぐ納得していただきましたが・・・直近の血液検査データを持参していかなかったのですが暗記していて良かったです。今度からは初めて伺う所にはデータを所持していこうと思います。問診でお伝えしたこと。・血糖値98・ヘモグロビンA1c5,8
炭水化物は、必要以上にとりすぎると使われなかったエネルギーが蓄積されて太ってしまう。そこで、とりすぎの恐ろしさに目がいきがちです。なので、「炭水化物が不足するとどうなるのか?」については、あまり意識が向かないのではないでしょうか。炭水化物が不足すると、疲労感や注意力の低下がおきます。というのも、炭水化物は体の中でも、・脳・神経系・赤血球・老廃物のろ過の働きに、エネルギー源として使われているからです。なので、炭水化物は適切な量をしっかりとるようにし
こんばんはチェブからお願いしていた文章が届きました!!チェブです。予告編からだいぶ時間がたってしまってごめんなさい。「カロリーと糖質の違いについて、ぶーこにも分かるように簡単に説明します!」と宣言したものの、簡単に説明しようとするほど話がどんどん長くなることが判明いたしました(汗)。下書きはいっぱい書いてしまったのだけど、まとめるのも大変なので長い話を何回かに分けて掲載させてください。あまり細かく説明すると誰も読んでくれないと思いますので、教科書的なことはぶっ飛ばし
本日はヘルパーさんから作り置していただいていたお好み焼き2分の1とヨーグルト半分いただきました🍚🍴⑅*॰ॱ体調崩して胃が小さくなったみたいでこれだけでお腹いっぱいです☺なのになかなか不思議と痩せません😭歳のせいか💦家の中でずっと横になっているせいか🏠最近お菓子も食べないのに🍭🍬🍫🍿🍩炭水化物抜かないとダメなのかな🍚🍴⑅*॰ॱ貧乏な私は節約の為どうしてもお米でお腹を満たそうとします🍚🍴⑅*॰ॱカレー🍛丼系そして安い食パンや麺類炭水化物祭りでは無いですか💦
今回は拒食症回復期の方に食事についての記事を書いてみました。あくまで、自分が受けた栄養指導に基づいたものと主治医や周りの情報込みということをご理解下さい拒食症回復期で大切になってくるのが食事です。この食事の摂り方によって治りやすさやしんどさが左右されるといっても過言じゃないかもしれないみたいですまずは◎良くない例*同じものだけをたべる(野菜のみなど)*食事を抜く*炭水化物を一切食べない*お菓子をご飯として食べる*水分量の少ない食品だけなどなど…自分自身、入院
よく利用する、弁天町のロピア。私は弁天町という街をよく知らないのだが、ロピアが出来てからしばしば来るようになった。買ったのは、こちら。「人気の玉葱ドレッシングで食べるキチンサラダ」。かなりのボリウムで、税込み486円。このボウルサラダは数種類出ているのだが、このチキンサラダが断トツで食べごたえがある。甘めに味付けされたチキンと、ベーコンも見た目以上にあるので、炭水化物を控えめにしたいいわゆるロカボ派には嬉しい限りだ。但し、冷えたキチンとベーコンは脂が固まっておいしくないので、…こ
こんばんは!ちょこっとあると嬉しい、炭水化物おつまみ!😋お酒を飲む時に、少しあると嬉しいお米や麺料理。ほろ酔いになると、ちょこっと欲しくなります☺️(☝︎だから太る😂)やっぱり炒飯は、お酒にも合う!というわけで作った、タコとネギのガーリックメシ🧄おつまみに抜群のタコ🐙ガーリックをきかせて炒めたご飯は、お酒好きにぜひ味わってほしい逸品です。✏︎レシピ⬇︎〜タコとネギのガーリック炒めし〜【材料(2人分)】・温かいごはん……350gほど・茹でタコ……80g→ひと口大
出典https://jp.pinterest.com/プロテインしか飲まないダイエットからシフトチェンジしてプロテイン3食(朝昼晩)とオニギリ2個(昼夜)という生活にしました体を動かす為に必要なカロリーはオニギリで摂って健康に必要な栄養はプロテインで摂るというハイブリッド方式に変換しましたこれに変えてからほんどに体重減りましたねしかもグングン減りましたそこで炭水化物食べて大丈夫なの?って思いませんか?でも僕には炭水化物が必要なのです(人体
災害に備える究極の活力食品リスト2024年5月14日NaturalNewsプレッパーとして、必要なエネルギーを補給できる食品を備蓄しておくことは重要だ。そうすることで、緊急事態に対処する際にも、家の周りのさまざまな仕事をこなしながらエネルギーを維持することができる。(h/ttoHealthline.com.)SHTF後にエネルギーレベルを高める方法果物、野菜、ナッツ類、様々な穀物を食べると、SHTF後の疲労を軽減することができる。人間の体は、食べたものを使って機能する。食べ物
冬は寒いし出かけるのもおっくうだし。家にこもっておいし物食べまくる年末年始。冬太り解消のため「ダイエットを始めるぞ!」とがんばってもダイエットとリバウンドを繰り返し太りやすくなり、年齢を重ねるごとに痩せにくくなります。日本人の腸内環境に合った腸活ダイエット?日本人には、日本人の腸内環境に合った腸活が必要です。“痩せ菌”は外国人に向いているものは効率が悪いです。腸内細菌は人種によって異なるためです。多くの日本人が持つ“菌”を活用することで、痩せやすく太りにくい体質になれる可能性がある
おはようございます。札幌store笹木です。皆さんGI値ってよく聞きませんか?当ブログでも何度かお題に取り上げたことがあるのでご存知の方も多いと思います。少し前からGI値の他に新しくGL値という値が出てきて注目されています。まずGI値とは…グリセミックインデックス指数と言って、炭水化物や糖質の消化・吸収後に血糖値が上がりやすさや上がり難さを数値化したものです。GI値はインターネットなどで検索すれば数値の一覧表などが出てくるので比較的簡単に食事内容に取り入れることが出来ま
15:00離陸⚐⚑今回は近くに、ベビやキッズ居なくて良かったー!٩(。˃ᵕ˂)و♪と喜んでいたのに、まさかの落ち着きのない年配グループに苦しめられるとはwまぁ〜ちょこちょこ入れ替わり立ち替わりで、おばさんたちがザワザワ席を行ったり来たり移動していて…何度もCAさんを呼んでいたり、本当に‼︎煩わしかった〜。平和なフライトは貴重です。16:30機内食(1回目)チキンカレー・ミックスサラダ・ポテトサラダ・ソフトロール・うどん・枝豆相変わらずボリュームすんごいwカレーにうどんにパ
わたしがお米が良いよ!って常日頃からあっちでもこっちでお話ししていたら久しぶりにあった方からお米生活をやってます!お腹もスッキリしてきましたと教えてくれました☺️嬉しい❤️Instagramをフォローして毎日チェックしてくださって実践されているそうです☺️私たちの身体を動かすためにはエネルギーが必要!そのエネルギーとして大切なのは三大栄養素♪その中でも特に大切なのが炭水化物です。世の中の風潮ではご飯は太ると思っている方がほとんど、、、実はそれは大きな勘違い!日本人が
今朝体重を測りましたら先月より0.8kg減ってましたダイエットをしてる訳ではありませんむしろこれ以上痩せると元々小柄なのに貧相になる一方で消えて無くなっては困るのでキープしたい状況です体重が落ちるHowtoを書きますのでご興味のある方はお読み下さいね2月に糖尿病予備軍と宣告され、ドクターから即刻2kgの減量を命じられました次の診察迄に2kgは軽くクリアしてそこから私の模索が始まりました血糖値を上げない食事ってどうするの??糖尿病正規軍にならないにはどんな食べ方を
わたしは子供の頃からやせっぽっちで、筋肉の少ないひょろひょろ体形でした。何を食べても太ることはなく、好きなだけ好きな物を食べていました。体質・体形に恵まれているなぁとも思っていました。好きな食べ物は、主に甘いものです。子供の頃は酒粕に白い砂糖をたっぷりいれた甘酒や、お砂糖たっぷりの紅茶が大好きでした。大人になってからあんこにハマり、自分で作ってちょくちょく食べていました。“糖尿病“という病気は供の頃から知っていましたが、「糖尿病は太っている人がなるんでしょ」と思ってい
炭水化物と糖質は少ないし、これなら上がらないでしょう!と思ったのに上がっちゃうこと、あるあるだと思うのですがどうでしょう。(リブレでグルコース値を測定してます)[4/24~3倍]アボットフリースタイルリブレセンサー4箱セットグルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◯キウイとヨーグルト◯豆腐◯ブロッコリーの上にチーズのせて焼いたもの(1時間後)170超えてしまったけど、順調に下がりました。
●【チャリンコ】土浦と柏まで50キロ!ノリと勢いで頑張りました。【下元くん】どうも、下元です。みなさんはGWいかがお過ごしだったでしょうか?僕はノリと勢いで50キロ離れた街までチャリでお出かけしていました。予定も立てず、思い立ったら行ってみる。GW中3日間、土浦、柏、筑波大学へ強行軍の楽しい体験になりました。土浦市は桜川の水郷橋から西を臨んで。2年前、土浦税務署に出かけるだけでも足が攣りそうだったのを思い出しました。いくら自転車が好きでももう二
今日は、上の子のためにパーティ開催中1男子が6人集合肉肉肉〜炭水化物〜ってことでおうちで焼肉キ○グ風にビュッフェ形式で食べたいだけ食べてにしたら…本当に食べる食べる〜作り甲斐がありました2年生になってもみんな頑張ってね
今年中にやってみたいことを書き出してみる。こんな感じかな。・オフ会に参加する。・ガムの味がなくなるまで噛み続ける。・炭水化物をおかずにご飯を食べる。・バナナの皮で滑る。・タクシーの後ろの席のこんもりに足を乗せない。・ペットボトルのキャップに付いた残り汁を舐めない。・エビフライのしっぽも食べてみる。・顔の半分だけ女装してみる。・防犯カメラを発見したら必ずVサインをする。・自分のヘソの匂いを嗅ぐ。こんなところかな。もう4月後半なので早めに実行しなければ。
過酷なハイカーボデイ・・・笑【今日のメニュー】8:00プロテイン、団子1本、バナナ10:00大福2個12:00パスタ、ゆで卵14:00団子1本16:00大福2個18:00プロテイン、団子2本ウォーキング60分以上水分量1.5L程度ビタミンや食物繊維はサプリで代用ダイエットを続けて3ヶ月ほど経ちますが、最近、停滞気味で、1日の摂取カロリーを1,200kcalくらいに抑えているのだけど、なかなか体重、体脂肪が落ちなくて、パーソナ
今月からスタートしたNHKのドラマ「大奥」が好発進しているみたいですね。お昼休みで話題になりまして。冨永愛さんがカッコいいとか斉藤由貴さんが怪演すぎるとか。毎週火曜日ということで録画セットしましたはい昨年のことになります。Qちゃんお取り寄せの中からたくさんのおすそ分けをいただきました完全栄養食BASEBREAD(ベースブレッド)1食2袋で1日に必要な栄養素の1/3をすべてとれるパーフェクトフード。完全栄養食「ベースブレッド」って?ダイエッターに注目されている
生後9ヶ月から手づかみ食べを始めた娘の離乳食まとめてみました参考になればとレシピも載せてくよ!リクエストや質問があればぜひコメントしてください〜主食(炭水化物)編〜主食(炭水化物)で作るもの・海苔巻きご飯・ごはんorうどんのおやき・小判型おにぎり・焼きおにぎり・蒸しぱん・パンケーキetc...海苔巻きご飯焼き海苔にご飯を伸ばして挟んでサンドするだけ。具材は、ふりかけや鰹節・鮭などその時の献立のバランスを見ながら作ってます