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●1ヶ月で3キロ痩せた簡単な方法。好きな物を食べて無理なく痩せました。今日は、個人的な事ですが、役に立つ読者の方がいらっしゃるかと思い、書くことにしました。無理なく痩せたい(やせたい)という方は、参考になさってください。今から約1ヶ月半前、私の血糖値が上がり、糖尿病予備軍という診断になり、糖尿病専門の先生にかかりつけとなりました。よく糖尿病の検査の基準として見られるのは、HbA1c(NGSP)です。この値が4.0~6.0なら正常なのですが、私はこの値が、8.1になってしまいまし
積極的に米を多く食べるようにし始めた。最近のベンチプレスの不調、というか使用重量の低下は、もしかしたら食事量が足りていないことが原因ではあるまいかと思ったからに他ならない。年齢とともに食欲が落ちてきたのは自分でも実感しており、せめて少食ならば少食なりに、筋肉の材料だけはシッカリ摂っておかねばと、近頃はタンパク質の比率を多くした内容のメニューに片寄っていたのだ。特段、それで体重が減るようなことも無かったので、安心していた。しかし、もしかしたら炭水化物が不足していたせい
以前からダイエットの為には筋トレの継続をお勧めしてきたのですが、今回は食事内容についての面白いデータがあったのでご紹介したいと思います。それがこちらCuttingCarbsTwoDaysaWeekIsBetterthanFull-TimeDietingこれは、毎日食事のカロリーを気にする代わりに、週に2回頑張るだけでいいよ、という記事です。対象となった115名の女性は3つのグループに分かれました。1つ目のグループは、週に2回だけ炭水化物を制限し、他の日は650キロカ
JR御茶ノの水駅からすぐの場所にある手書きの暖簾にレトロなディスプレイの町中華、中華料理やまだ、再訪。店舗住所:東京都千代田区神田駿河台2-10-5営業時間:【平日】11:30~15:0017:00~20:30【土】11:30~13:30定休日:日曜祝日※お店に確認をとった情報ではありません。半チャーハンセットは全て食べつくしたので定食シリーズ、とはいかずに麺類の単品メニューを攻めますか。麻婆麺・肉そば・うまにそば・天津麺・スタミナラーメン・五目そば・チャーシューワンタン麺、
炭水化物と糖質は少ないし、これなら上がらないでしょう!と思ったのに上がっちゃうこと、あるあるだと思うのですがどうでしょう。(リブレでグルコース値を測定してます)[4/24~3倍]アボットフリースタイルリブレセンサー4箱セットグルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◯キウイとヨーグルト◯豆腐◯ブロッコリーの上にチーズのせて焼いたもの(1時間後)170超えてしまったけど、順調に下がりました。
脳幹発動・活性化ワークショップを(通称:黄金メットWS)連日開催しておりました。はじめてご参加くださった皆様とユーザーメンテナンスにご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。WS中には、参加者全員に強力なメットができていること確認してます。ここからは意識的黄金メット生活をして、KEEPをお願いします。9年前に参加してくれた方などは、もう綺麗さっぱり、メットの跡形なかったですがそれでも一度作ったことのある人は「轍」があるの
初めて、糖尿病内科へ行ってきました。健康診断に引っかかった訳でもなく、血液検査の数値がおかしいな…と自己判断で受診しに行ったので問診で「なんで?」みたいな反応をされました。ですよね・・・リブレの数値や食後の体調不良をお伝えしたらすぐ納得していただきましたが・・・直近の血液検査データを持参していかなかったのですが暗記していて良かったです。今度からは初めて伺う所にはデータを所持していこうと思います。問診でお伝えしたこと。・血糖値98・ヘモグロビンA1c5,8
着床障害のみみです体外受精にて、念願の第二子妊娠中!2人目の妊活まとめはコチラハイリスク妊婦ですこんにちは10w6dです。毎日、つわりに苦しんでますつわりに効く薬があれば、どんなにいいことでしょう最近はお茶が全く飲めなくなり、喉が乾いて乾いて…水も飲めない。というか、このジュースしか飲めない。ポッカサッポロほおばる果実つぶたっぷり贅沢みかん400gボトル缶24本入楽天市場3,285円そして、タンパク質が食べれないのはもちろんついに野菜もダメにな
2024年5月6日、GACKTは「いつまでもお若くてカッコよすぎます炭水化物をほぼ摂らないと聞いていますが、これも絶対避ける!!!というものはありますか?」という質問を取り上げ、こう答えた。《絶対に避けるってことはかなり難しいが、砂糖を口にすることは極力避ける。あと、化学調味料と石油製品も。なぜボクがそれらを食べないのかは少し勉強すればすぐに分かる》さらに続けて、「結局は口にしたものが体になる。死ぬまで使うカラダだから余計なものは入れない、
現在、妊娠中の33歳です。切迫早産で絶対安静のためブログ開始。妊娠から出産までの記録を残します。いつか、誰かのお役にたてれば。★★★★★★★★★★★★★★★★★★27週2日目先週、妊娠糖尿病の診断がくだされ、栄養士の指導で、炭水化物が足りないと指摘されてから、お米を3食、がんばって食べています。※謎の食事療法だが素直に従っています妊娠糖尿病の食事療法ルールはコチラでも、もうお米に飽きました笑小さい頃から、お米よりおかずの方が好きだったわたし。もちろん、味の濃い料理と
冬は寒いし出かけるのもおっくうだし。家にこもっておいし物食べまくる年末年始。冬太り解消のため「ダイエットを始めるぞ!」とがんばってもダイエットとリバウンドを繰り返し太りやすくなり、年齢を重ねるごとに痩せにくくなります。日本人の腸内環境に合った腸活ダイエット?日本人には、日本人の腸内環境に合った腸活が必要です。“痩せ菌”は外国人に向いているものは効率が悪いです。腸内細菌は人種によって異なるためです。多くの日本人が持つ“菌”を活用することで、痩せやすく太りにくい体質になれる可能性がある
現在、妊娠中の33歳です。切迫早産で絶対安静のためブログ開始。妊娠から出産までの記録を残します。いつか、誰かのお役にたてれば。★★★★★★★★★★★★★★★★★★26週5日目スクリーニング検査にひっかかり、75gブドウ糖負荷試験(試験についてはコチラ)を受けて「妊娠糖尿病」と診断されたわたし。検査入院までの2週間は、自宅で妊娠糖尿病に合わせた食事療法を行わねばなりません。前日の食事を細かくヒアリングシートに書き出した上で、栄養士と面談をします。栄養士「まず、ご飯やパンなど炭
スーパーでこういうものを見かけました「高たんぱく・低糖質麺」をうたうキッコーマンの大豆麺です.キッコーマン大豆麺6種類ありますが,今回は「香る生姜かきたま」と「汁なし担々麺」を試してみました.大豆麺とは言っても,大豆100%ではなく,麺の成分はこう表示されています.大豆粉(分別生産流通管理済み)(国内製造)小麦粉小麦たん白食塩割合シンプルな組成です.小麦粉をどれくらい含むのかが不明(大豆50%だそうです)ですが,1食分の栄養成分(したがって,麺+ソース
おはようございます。札幌store笹木です。皆さんGI値ってよく聞きませんか?当ブログでも何度かお題に取り上げたことがあるのでご存知の方も多いと思います。少し前からGI値の他に新しくGL値という値が出てきて注目されています。まずGI値とは…グリセミックインデックス指数と言って、炭水化物や糖質の消化・吸収後に血糖値が上がりやすさや上がり難さを数値化したものです。GI値はインターネットなどで検索すれば数値の一覧表などが出てくるので比較的簡単に食事内容に取り入れることが出来ま
こんにちは!zzooxです。先日参加した「なにわ淀川マラソン2021」がオヤジにとって今シーズン最後のフルマラソンレースなので真面目にふりかえっておきます。スイーツブログとは関係うす〜い内容ですがご容赦くださいませまず、食生活です。レース前日マラソンレース前日は多田製茶のスイーツフェアに行きました←本来これはダメダメです…笑。前日にはカーボローディングと言って炭水化物を多めに摂りますが、他の栄養成分を含めて、トータルカロリーは普段通りが原則です。前日に炭水化物ばかり食べ過ぎでさらにオ
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
《パートナーです》今から、夏頃までに人間の、心の変化が終わります。今から、現実の中で心の丸い社会と心の三角社会に分かれていきます。それが、現実の中で目に見えてくると思います。例えばお金がたくさん無くても人の繋がりや仲間がいて毎日を豊かに暮らす心の富裕層の人たちと今までと同じ常に、何かを求め怯えながら不安と心配の心の貧困層に分かれていきます。プラスとマイナスの両方の心を讃嘆できる人と
かつやに令和第1弾スーパーハングリーセールが期間限定で開催されていますどどん!カレーうどんカツ丼《¥590+税》特製キーマカレーをたっぷり絡めたうどんに+かつやご自慢のチキンカツそしてそしてごはんもしっかり入っています味のアクセントもバッチリまさに炭水化物満タン丼こんなに色々食べれてワンコインちょいはお得過ぎですよダイエットは忘れてかつやへGOGO!!
体重➖0.1キロプチケトジェニックでは、だいたい炭水化物を100g前後摂っていた。昨日は、、2倍!!220gカロリーは、もう少し摂っても良かったけど、、なんせ炭水化物をいつも以上に摂るので、なんかカロリーを沢山摂るのが、怖くて、減らしてしまうで、夜は、、かなり空腹に耐えました!ローファットのデメリットといえば、、お腹が空く昨日調べたら、、食事は、6食でこまめに食べたほうがいいという。仕事柄、、6食は、無理なので、、4食か5食にするかな。脂質制限か
15:00離陸⚐⚑今回は近くに、ベビやキッズ居なくて良かったー!٩(。˃ᵕ˂)و♪と喜んでいたのに、まさかの落ち着きのない年配グループに苦しめられるとはwまぁ〜ちょこちょこ入れ替わり立ち替わりで、おばさんたちがザワザワ席を行ったり来たり移動していて…何度もCAさんを呼んでいたり、本当に‼︎煩わしかった〜。平和なフライトは貴重です。16:30機内食(1回目)チキンカレー・ミックスサラダ・ポテトサラダ・ソフトロール・うどん・枝豆相変わらずボリュームすんごいwカレーにうどんにパ
ごはん、みそ汁、梅干し、かぼちゃの煮物、ほうれん草の胡麻和え、鯖用意していた非常食は役に立たなかった…能登半島地震・被災者に聞く避難時の食生活クックパッドニュースの意見•1日2024年、元旦に起きた能登半島地震。石川県能登地方を震源とする震度7の地震は、新しい1年がスタートしたばかりの私たちに大きな衝撃を与えました。今回は、石川県七尾市在住のクックパッドアンバサダー「悠美姉さん」こと柿島悠美さんに、当日のお話や現在の避難生活についてお話を聞きました。・・・・・・・・・・・・
わたしは子供の頃からやせっぽっちで、筋肉の少ないひょろひょろ体形でした。何を食べても太ることはなく、好きなだけ好きな物を食べていました。体質・体形に恵まれているなぁとも思っていました。好きな食べ物は、主に甘いものです。子供の頃は酒粕に白い砂糖をたっぷりいれた甘酒や、お砂糖たっぷりの紅茶が大好きでした。大人になってからあんこにハマり、自分で作ってちょくちょく食べていました。“糖尿病“という病気は供の頃から知っていましたが、「糖尿病は太っている人がなるんでしょ」と思ってい
皆さま、本日もビューティフルライフを楽しんでおられますでしょうか?きちんとご飯を食べていらっしゃるでしょうか?人は、食べなければ生きていけません。いかにダイエット中であろうとも、きちんと必要分だけはカロリーと栄養を摂取しなければ健康を害してしまいます。と、いうことで、ラーメンを食べてきました。深夜0時に、でございます。大盛ではありません。天地神明に誓って大盛ではありません。チャーシューだけはタンパク質摂取のために追加いたし
神経性やせ症になったきっかけが、思わぬところから判明しました。今年3月、娘が「ママこれいらない」と捨ててあったメモ帳やらノート類やらを整理したところ、見つかりました。ダイエット日記几帳面な字で、3月○日、朝手作りパン200㎉、体重○○㎏、今日は運動が出来なかった。病気が発覚する前まで記入されていました。コンビニで買って食べると言っていた昼食はひどいときは50㎉しか食べていなかったことが分かりました。備考欄には「炭水化物食べ過ぎた」との記載もありました。ダイエッ
今日は、上の子のためにパーティ開催中1男子が6人集合肉肉肉〜炭水化物〜ってことでおうちで焼肉キ○グ風にビュッフェ形式で食べたいだけ食べてにしたら…本当に食べる食べる〜作り甲斐がありました2年生になってもみんな頑張ってね
昨日パジャマきてはかったら妊娠前から3.8kg増えてた炭水化物すごく食べちゃうんだよなぁ夫にこれだけ増えた〜って言ったら、なんだそれだけ〜みたいな人1人いるんだから当たり前でしょ、みたいな感じだったけど胎児の重さ今推定で300(前回健診時見立て)〜650g…とここまで書いたけどこの書いてる四角い板で調べたらいいな調べよう。というわけで検索かけたら10万人の妊婦健診情報から「妊娠中の体重増加曲線」を作成10万人の妊婦健診情報から「妊娠中の体重増加曲線」を作成妊娠
旅やの思い出🖖最近はビールを抑えていたんです、、炭水化物が多いので、、炭水化物ゼロのハイボール、ウイスキーばかりでしたのでね🙋ラビスタ草津ヒルズの目玉は、ビールが飲み放題なんです🎉あるコーナーでは時間帯によってビール好きにはビール飲み放題が15時から23時まで❤️うんめぇーッス💦トータル10杯です、はい👯ソーセージ、カルパスの食べ放題時間もあり良いつまみを頂きましてビールが進みます❤️ソーセージがケチャップとつぶつぶマスタードをつけて食べるとうまいんです、
ロカボマニアですがコストコで有名なものが食べたい!ということで非ロカボ商品を買ってすこーしだけ糖質を意識した食べ方で楽しもうかと思いいろいろ買ってみました!コストコスイーツの大定番らしいトリプルチーズタルト100gあたり炭水化物24gなので50gくらいなら炭水化物12gでオッケーかな?50gは結構小さめ、、けど濃厚なお味だからありかも!冷凍保存するために計ってラップします本当に巨大!コストコマジックで、家に持ち帰ってくるとお店で見たときより巨大に感じるという笑イケ
味と値段考慮して、私的にナンバーワンのレトルトカレーそこ、考慮しなくても、ナンバーワンかもしれない。私的には、レトルトカレー唯一の3つ星なんですが、まあ常備しているやつです。これに合わせるのは、ちと意外なやつかも・・・こちらたまたま冷蔵庫にあったんですよ。1.5倍である必要は、まったくないです(笑無添加っす。イシイハンバーグのソースを、できるだけ落として、盛り付けました食べると、汗がタラリたらっと個人的事情により、ライスは150g。※適量は約300gではないかと思います^^