減量

今日は旦那さんの実家から福岡へ帰ってきました✨朝ご飯はいつも通り。卵、胸肉、オートミールその後近くの道の駅へ✨和菓子やらなんやら買いました☺️❣️福岡に帰るまではいつもの減量食❗️そして福岡に帰ってからは食べたいものを😍今日買ったものたち❤️道の駅で買った和菓子玄米ポン菓子とすこんぶすこんぶは減量用ベーグルスーパーで買った和菓子夕飯前にフライング和菓子❤️これ、口の中でとろける〜😭💓美味しすぎる〜❤️一気に食べたかったけど、もったいなくてとりあえず3個だけにし

年末最後の日に今年の目標達NO1を忘れない様ブログに残しておこうと思います。今年の目標は1.仕事のこと満足いく内容と達成◎2.家の事家族のフォローなど◎3.健康の事、体調管理５キロやせる◎◎◎4.対人関係友人との交流○今年は多くの友人に会う機会があり来年はもっと積極的に交流したい！で、健康と減量がとびぬけて達成ということになりました！！！１年間で１２キロやせて現在４６キロ体脂肪率８％減って2５を切りました♡人間ドックで血管と肺は３０

『朝目が覚めると・・・』２０２３年の１１月初旬、某アマ〇ン倉庫で働いておりました。左股関節にはまあ、以前から痛みを抱えておりましたが、その日は腰に違和感を覚え早退。寝れば治るだろうと…ameblo.jp『入院初日』本日入院致しました。初めての入院。手続きして、採血して、説明聞いて、着替えたら、特に何時に何をします。とも無しに放置。窓際だけど景色がない。暇をもてあましてい…ameblo.jp人工股関節手術後２３日目。傷口周りの硬さはまだ残っていて、傷口の盛り上がりもまだまだ、残っ

よければフォローしてください初見合い。最初から気を使ってました！なんでだろ。これが2人ならもっと気楽なのかもな。飲み物とケーキが運ばれてくる。美味しそー私はノーマスクでした。営業マンさんはマスクだったので、飲み物がきて、初めてマスクオープン！うーん、、失礼ながらやっぱり好みの顔ではないね。でも、これで話が盛り上がれば全然okだって顔ではない、性格なんだ！そう言い聞かせても、なんだか営業マンさんとは盛り上がる気がしない。それに反して、相談所スタッフとの会話が盛り上

今日は唐津のパーソナルジムでポージングレッスンを受けてきました✨逆光で暗いです😂前に違うところでグループレッスンを受けそこで言われたことを意識練習していたのですが、基本を忠実にしすぎて自分らしさが消えてしまったみたいです😂無理に型にハマってしまっている感じ。基本を守ることは大切ですが、それだとみんな同じポージングになってしまう。自分らしさを出して観てる人を魅了できるか。私の場合はアクティブな感じ、格好良さが出ているためそれを出していく。あとは身体のバランスの良さとサイドポーズのクビ

こんばんは✨今日は5/5こどもの日🎏そして立夏ですね。我が家の息子は今年成人を迎える為、成人前最後のこどもの日です😁いつになっても子供ですが笑「こどもの日だからね！柏餅ね！」と念を押されていましたので今日のおやつは柏餅にしましたよ。とっても美味しゅうございました😋これじゃ、体重減らないわよねそうは見えないかと思いますが、私、只今ダイエット中でございます😂ダイエットというのも少し違いますね、減量ですね。『#ダイエット中でも許される甘味』こんばんは✨ダイエット中でも許される甘味…豆

明日からゴールデンウィークに入ります。２９日（昭和の日）は１０：００～１５時での営業となります。３０日（火）～５月２日（木）までは通常通りの営業です。２のつく日（２日・１２日・２２日）はジムは休館ですが、この日は通常営業やります。３日（憲法記念日）はスパーリング大会の為、ジムは休館でした。４日（みどりの日）～６日（振替休日）は１０：００～１５：００での営業です。皆さんよろしくお願い致します。昨日のジムは１２時過ぎからＯＬの方が練習。また遅れて６

こんばんは！そぼ降る雨の日でしたね！蒸し暑いと思ったら・・・意外と寒い！ちょっと薄着だったかなあ？寒かったです！今日は自分メンテナンスの日！朝一で美容院！！！なので・・・私の担当の副店長さんともう一人の方だけ！お客さんは私だけでした！３０分後にもう一人来たけどね・・・ラスベガスに帰る前にカットとパーマと炭酸ヘッドスパ！炭酸ヘッドスパマッサージは、炭酸ガスの洗浄力とマッサージの相乗効果によって、毛穴から汚れを浮き上がらせ、血行をよくします。

ダイエット復活します【斐川中央クリニック①予約編】長くなりそうなので①②③ぐらいに分けます島根県出雲市斐川町に、斐川中央クリニックというダイエット漢方薬で有名な病院があります。（我々島根県民は10年前ぐらいからかなり話題で、知ってる人が多いです）院長はこちらの本を出版されている先生漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方[下手公一]漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方賢い“さぼり方“を覚えれば、誰でも糖質制限ダイエットは成功します[下手公一

おはようございます！本日、本当はGW女子会３回目をするはずでしたが・・・幼馴染の予定があり、今日の女子会はナシになりました！彼女はものすごく冷え性だという・・・（私は最近ますます暑い！）ビックリしたのが・・・スーパーの冷蔵コーナーに行くだけで下痢になるそうです！牛乳とかヨーグルトのコーナー！お肉や鮮魚のコーナー！デザートのコーナーとか・・・そういうところに行くと、反射神経のようにすぐに下痢になるという！（私は夏は冷蔵コーナーにへばりつきたい）昨日

昨晩、一夜にして、京都は、雪で、真っ白に。６時半に、スタートした、犬の散歩は、鴨川遊歩道が、凍っていて、危険。すっかり、日が昇って、８時半から、歩き始めました。まだ、霜柱バリバリでした。今月はじめ、距離と時間を、伸ばした、犬たち、１匹ずつの、散歩。正直、憂鬱でした。憂鬱気分が、吹き飛んだのは、自分が、痩せ始めたからです。同じ、犬との散歩。同じ、距離と時間。憂鬱気分が、まったくない。今朝は、クラマを、上賀茂神社に連れ出しました。いつも、御所１周なので、たま

昨日は寝る直前まで食べてました🤣ストロベリーホワイトチョコベーグルお煎餅そして今朝ドキドキの体重測定51.1㎏連休前47.8㎏4日間で3.3㎏増だよねー🤣体感それくらいだと思ってました😂笑気が重いけど今日はパーソナル😂連休明け早速脚トレです。スクワットからスタート30㎏→40㎏→50㎏10〜15回くらい深くしゃがまないとカウントしてもらえない😱誠くん「やっぱり食べたから力出ますね」自分「でも結構体重増えたよ…」誠くん「どれくらい？」自分「…3」誠くん「あぁ」

筋トレ始めて3週間。身体はどのように変化したのか。3/10スタート。3/31にはだいぶ変わってますね。いつも足上げ腹筋、レッグアダクション、足パカをやっています。筋トレ後は必ずプロテイン。しっかり筋肉つけながら痩せましょう。↓ダイエットを助けてくれたもの↓https://room.rakuten.co.jp/room_55182ff114＼竹脇まりなさんの美味しいプロテイン／マリネスプロテイン女性お試し約14回分308g国産日本製無添加人工甘味料不使用送料

こんにちはゴールデンウィーク後半始まりましたね〜私は義実家に来ていますここだけの話、夫の両親はあまり仲が良くなくてねてか別居してるの理由は詳しくは知らないけど大きなきっかけがあったというよりは段々とお互い不満がつのりそのうち全く会話をしなくなったんだって。数年？いや、夫と出会った時から仲悪いって聞いてたから、もう数十年…同じ屋根の下に暮らしてるのに、お互いの存在を無視する状況が続いてたらしいお義母さんはそんな状況に嫌気がさして、ずっと専業主婦だったんだけど決心して仕事を始め

おはようございます。5ヶ月で20キロ痩せたまてかんです今日の体重ですココ最近もちゃんと摂取カロリー＜消費カロリーで過ごしております食事は慣れました昨日も夜はステーキでした朝もなかなかジャンクです昼は抑えめにしてますね↓休日は突然外食になったりするので家でのご飯は少なめにし総摂取カロリーを1100～1300キロカリーになるように食べています(もちろんたまに大酒くらって焼き鳥10本食べる日もあります)それでも必ず痩せられる方法があります一日のカロリーで考えずに3日の総カロ

次の肥満外来での医大の先生の受診日に、腹腔鏡下スリーブ状胃切除、前向きに考えていることを伝えました。先生は、ここの肥満外来とも連携を取って手術前後の減量もサポートできるし、目標があるって良い事ですよ！と言ってくれました。その際にいくつか気になっていることを質問私は子供の頃から代謝が悪いみたいで傷の治りが遅くてェ…。20年前の痔瘻の手術で傷がふさがったら退院だったのにいつまで経っても治らなくて、2ヶ月入院してたんですけど大丈夫ですかね👨🏻‍⚕️痔瘻の傷と内臓の傷はまた違うし、青アザが消え

Mg不足は2年で解消される普通の食事をしている人は、全員Ca過多＋Mg不足です。その治療には、Caを含まないMg単体のサプリを使う。症例、1うつ病女性に対して、Mg200*3が著効した。Mgを１年継続したところ、お腹が緩くなったのでMgを徐々に減量。2年継続した今、Mg100*1を隔日でしか服用できなくなった。症例、2Mg経口＋経皮を継続。1年半経った頃から､時々こむら返りあり。その後、手の筋肉の痙攣(テタニー)あり、血液検査で低Ca血症が確認された。Mg単体サプリを中止し

⚫︎3ヶ月マイナス5キロのトリアージュダイエット成功への道【2月】おはようございますkeikoです昨年の8月に股関節を痛めて元々悪かった左足がなかなか治りませんでした色々理由はあると思いますがその一つに体重の増加股関節が悪い人にとって体重の増加はかなり負担がかかりますます痛くなります一念発起し2/4からダイエット開始先生は勿論この人ハルミンです♡友達だからと言っで決して気を抜かないのが私のいい所絶対49キロまで下げたい53.8キロからのスタートです

Mgサプリの必要量の個体差は10倍Mgサプリは、100mg*4(分二、朝2、夕2)で開始する。上記でお腹が緩くなれば、100*2に減量する。100*2ならお腹が緩くなる人は少ない。100*4でお腹が緩くならなければお腹が緩くなる直前まで増量してもらう。飲める人は結構な量を飲んでもお腹が緩くならない。1000～1200mgで継続している人も多い。最も多い人はなんと2400mg。つまり、Mgの必要量の個体差は10倍ということになる。経口のサプリに加え、塩化Mg入浴＋にがり塗布、もし

こんばんわ今日も仕事でした少し前に入職したスタッフいたんだけど…すごく受け答えもハッキリしてるし、仕事も出来そうな感じの方でしたそれも結婚されていて、３人のママね旦那の親戚が亡くなれたと1週間程休んだり（普通に親戚なら通夜葬式くらいだけど…まだ有給も無いしね）コロナに感染したけど…ずっと熱が下がらないとか？1週間以上？脱水で点滴してると何時間も連絡無かったり叔母さんの法事が入った（大分前にはわかってたよね…）まあそう言われてしまえば、仕方ないね〜って休みになってたけど…皆なんか

去年の9月から始めたダイエットですが、目標の10kg減量、本日達成いたしました〜痩せたからぶっちゃけちゃいます。身長161cm(1cm縮む)。ダイエット前のピーク時は、63.6kgでした努力のかいあって30代の頃の体重に〜。2月に受けた血液検査では、爆上がりした中性脂肪と肝機能の数値が正常値になりました急に痩せたわけじゃないからそんなに実感はないですが、痩せたら良いことだらけです。便通が良くなって、ほぼ毎朝決まった時間に靴下が立ったまま履けるし若い頃買った服が着られるようにな

こんばんは！いいねやコメント、ご観覧ありがとうございます！とても励まされております！駄文ブログですが、何とか更新してゆきたいです。目標はセキララに☆火曜日！１日ブログ空けてしまいました。最近グチグチばかり、マイナスばかりな自分ブログが情けない。そんな愚痴生活を改善の為頑張っているなら、まだ気持ち良いが、、何だかウダウダやる気出無い、恥ずかしい限りな生活。金銭的に厳しいのって、無意識に気持ちにのしかかってくる。気付くとお金問題についてぼんやり考えている現実。こんなんじゃ駄目

今日から連休✨トレーニングもお休みです😌朝、有酸素とポージング練習だけしました。そして今日からチート💓チートデイではなく、チートミールなので1日一食分好きな食事を食べられます❤️とりあえず旦那さんの実家へ行く途中に和菓子を購入❤️とにかく和菓子が食べたかった✨今日はBBQの予定でしたが、その前に和菓子を食す✨本気の大福お団子🍡そしてBBQ🍖お肉ー❤️脂身多めのお腹です❤️幸せー💓アヒージョこちらの鮑は一口でパクり😍でもやっぱり胃がついていかず、油ものは早々にギブア

今日はパーソナル。背中の日。ワンハンドダンベルロー12㎏左右10回ずつシーテッドロー10㎏プレート1枚ずつ15回ローローマシン10㎏プレート左右15回ラットプルダウン（ワイド）25㎏15回プルオーバー10.2㎏10〜15回懸垂7〜10回懸垂やっと自力で一回上がれました🤣写真を見返していたら12月くらいのポージング練習の写真が出てきました。白いしポチャポチャだし下手い🤣今日の写真と比べるとだいぶ変わりましたねー🤭バックポーズ12月今日今日撮った写真も下手

コルセットダイエットを始めて2週間は劇的な変化があった。開始時の体重は76kgだ。それが最初の2週間で64kgまで、まさかの12kgダウンBMIは28.26から23.80と一気に肥満1度から標準体型に突入どこまでも怠け者のAbooだ。当初決めたとおり運動はしていなかった。コルセットの背中は相変わらずがっつりと開いていたが、ヌードウェストで10cmくらい減った感触があった。普段着ているジーンズが緩いスーツパンツはちょっと穿けないくらいサイズダウンしていた。

すっかり記事にするのが遅くなってしまいましたが…11月末に、リーンメイクさんで6回目のInbody測定をしてきました。結果は…なんと！！初めてのスリム判定！！！そして、体重・筋肉量・体脂肪量の比率が「逆くの字」に！！！これはつまり、体重・体脂肪量に比べて、筋肉量が多いってこと。あまりに美しい結果に、泣きそうになりました。自分でいうのもなんだけど、パーフェクトすぎる笑この間にやっていたことは、10月はゆるめに増やさない増量期をして

こんにちはご覧いただきありがとうございます今朝は5:30起床体調変わりないですGWなのに、体調良好です朝活は少し。今日は旦那さんは日直で仕事、両親は甥っ子の初節句のお祝いで完全にワンオペ。楽に楽しく過ごすにはどうしようか考えて、午前一で買い物、帰宅後パン作りをしたのですが、水分量を間違えたのか、柔らか過ぎる生地で…次男どろんこ遊びみたいに長男も扱いが難しく、まともな成型出来ず、あまりいい出来ではありませんでした時間も思った以上にかかって、

GＷも相変わらずのわが家。週末はひかのカルトロフェンベット注射に行ってきました。今回で7回目です。咳は今もけっこうな頻度で出ます。しかし止まらないということは少なくなりました。比較的マシな時も少し良くない時もある、という感じで状態は常に変化しています。とはいえ、時々室内で早歩きや走っている姿を見かけることもあり、咳をする以外は元気です。実は、ひかには3月から減量を頑張ってもらっています。しばらくはお腹が空いて大変でしたが、一

本日６日（振替休日）は１０：００～１５：００での営業となります。明日の７日（火）からは通常通りの営業です。GWも今日で終わりですね。昨日は好天でしたが、今日は雨になるようです。雨が降ってもジムはビルの二階にありますので通常通り練習が出来ます。皆さんよろしくお願い致します。昨日のジムも朝１０時からでした。オープンから英語の先生や高校受験を控えた中学生が練習。また会社員の方々も次々に来られて忙しく走り回りました。遅れて近大ボクシング部

本日3週間ぶりの血液検査！！！肝臓の数値……なんとめちゃくちゃ下がっておりました！！！最大400超えてたastが90に！！！まだまだ高いけど、この調子で頑張って下げます！！！