減塩

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの書籍に掲載いただいています『人や組織を「元気」にする講演講師・コンサルタント48選！』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美です実は私…人や組織を元気にしたく日々活動をしておりますこのブログを読んでくれる人がちょっとでも元気に！そのご家族が元気に…ameblo.jp過去２回、コンビニの商品で塩分控えめのランチを選ぶなら？ということで色々な組み合わせを紹介しました最後はセブンイレブンです日本で一番店舗数が多いこともあり、自宅や職場の

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですコンビニ食の塩分量を見ていると一体何を食べたら良いのか…と悩ましくなりますよね今日は比較的使いやすいと思う冷凍食品を紹介しますね冷凍食品となると、オフィスや出先で食べることは難しくなるかもしれませんが自宅で食べる時の参考にしてください冷凍食品で減塩を意識するなら？またまた繰り返しお伝えします１日の塩分摂取量の目安はこちらの通り男性が7.5ｇ未満女性が6.5ｇ未満１日に３回食事をすると考えると、１食の塩分摂取量の

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの書籍に掲載いただいています『人や組織を「元気」にする講演講師・コンサルタント48選！』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美です実は私…人や組織を元気にしたく日々活動をしておりますこのブログを読んでくれる人がちょっとでも元気に！そのご家族が元気に…ameblo.jpさてさて前回はファミマ編だったので今日はローソンだよファミマ編はこちら『コンビニで塩分少なめランチを買うなら？〜ファミリーマート編〜』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美

オススメ物ブログ。１０月９日入替えました。⬇️常温保存出来るのでローリングストックの仲間入りにしました。キッセイゆめシリーズ減塩ひじき煮65g×2袋セット|減塩減塩食品塩分カット腎臓病食低たんぱく低タンパク食品おかず低リン低カリウム高血圧レトルト食品健康惣菜おすすめギフトプレゼント内祝内祝いお歳暮低塩楽天市場⬇️普通の海苔佃煮よりは薄いけれど、ご飯のお供に良い✨でも数が多い。FORICAのり佃煮8g×40本[低たんぱく/低たん

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの書籍に掲載いただいています『人や組織を「元気」にする講演講師・コンサルタント48選！』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美です実は私…人や組織を元気にしたく日々活動をしておりますこのブログを読んでくれる人がちょっとでも元気に！そのご家族が元気に…ameblo.jp過去２回、コンビニ商品の塩分量についてお話ししました。気になっている方が多いようですねアクセス中がとっても増えているので、本当に興味がある方が多いと想像します『コン

こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの書籍に掲載いただいています『人や組織を「元気」にする講演講師・コンサルタント48選！』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美です実は私…人や組織を元気にしたく日々活動をしておりますこのブログを読んでくれる人がちょっとでも元気に！そのご家族が元気に…ameblo.jp前回もコンビニ商品の塩分量についてお話ししました。気になっている方が多いようですね『コンビニパスタを比較！減塩を意識するなら？』こんばんはー管理栄養士の植村瑠美ですこちらの

巳年初めは健康の話題で。単身赴任中「高血圧気味」と診断された夫は1日6gの減塩一人暮らし生活を始める。去年夏に赴任が終わり家族揃って暮らすようになっても当然減塩は続くわけで、私がその調理を引き継いでいる。例えばコロッケはタネが薄味の時夫の分だけ取り出して形違いで丸めたり。1日6gってかなり大変ーーー。美味しい減塩を目指して半年過ぎた、今年も頑張るぞ。これは！と思うものを時々紹介していきまーす。「クミンチキン」家にある香味野菜でささみを茹でる。この時少量の塩を入れる。ささみに

今日の在宅ランチは２人分。なんとなくあったかいし、パスタかな〜このリケン割るだけスープホタテチャウダー使ってみたいし！これは、リケンの株主優待でのいただきもの！たぶんお初です！本当は、簡単にスープが飲めるという代物なんだけど・・正直、この通りに作ると水と混ぜ合わせて、それだけで塩分ひとりあたり1.3g！スープだけでこれはちょっとつらいかな・・てなわけで、パスタの味付けに利用しようと！割るだけスープホタテチャウダーを一人当たり5ml塩分0.26gそれにめんつゆ一人

​​私の大切な相棒が故障今日は修理のため修理工場へ旅立った日・・・３年前の発売当初から使用している象印マホービンさんのオーブンレンジEVERINOhttps://www.zojirushi.co.jp/syohin/microwave_oven/everino/EVERINO｜オーブンレンジ｜商品情報｜象印マホービンまいにちの、みんなの、とことん使えるオーブンレンジ。EVERINO（エブリノ）オーブンレンジにまつわるみなさんの不満を象印は真剣に考え、独自のサ

塩分制限とソマチッドの不思議な力心不全と脳梗塞の診断を受けてから、1日の塩分摂取量は「6g以内」という厳しい制限が課されました。同じように塩分制限をされている方なら分かると思いますが、最初は本当に大変ですよね。調味料の使い方ひとつひとつに気を遣い、外食に誘われても、連日になると悩む・・・周りに気をつかわせるのもなぁ…。と断る日々で・・・最初のうちは食欲がなかったので４〜５gと何とか守っていたのですが、半年ほど前から食欲が戻ってきたことで、普通食に

テレビで見たマルマン国産生味噌ってどこで売ってる？スーパーで買えるのかな？どこで買えるか調べてみたよ！＞＞マルマン楽天公式で購入するサタデープラス試してランキング1位獲得無添加マルマン国産大豆国産米100%使用国産生減塩白みそ信州味噌700g塩分控えめ味噌汁味噌漬けグルテンフリー健康食発酵腸活ベジタリアン非加熱熟成発酵グルメ発酵食品糖質制限低糖質酒精不使用生酵素楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＞＞

このページにはアフィリエイト広告が含まれています。（当ブログでは、アフィリエイトリンクを使用し、商品を紹介することがあります。）「減塩対策として薄い味付けに慣れたいけど、物足りない」「スパイスが減塩に良いと言うけど、種類が多くどれを使えばいいかわからない、使い切れない」わかるわかる…と、つい頷いてしまいます。レシピ通りに作ってもなんか「物足りないな…」って時、つい塩コショウに頼ってしまいますが、塩分と胡椒の辛味が強くなって…。結局、コレジャナイ的な味になりやすかったのがネックでした。

毎日の食卓にこだわりをマルマン国産生味噌はどこで売ってる？健康志向が高まる中で注目されているマルマンの国産生味噌。味噌汁はもちろん、和え物や炒め物など幅広く使えるうえ、無添加や減塩タイプもあり、子育て世代や健康を気にする方から高い支持を得ています。今回は、実際にどこで買えるのかを調査しました。サタデープラス試してランキング1位獲得無添加マルマン国産大豆国産米100%使用国産生減塩白みそ信州味噌700g塩分控えめ味噌汁味噌漬けグルテンフリー健康食発酵

​肉の塩分肉に含まれる塩分は、肉の種類や部位、脂肪の量によって多少違うようですが、だいたい肉100gあたりナトリウム量が50mg前後ですので、食塩相当量は0.1〜0.2gです。私のレシピでは、肉の塩分は100gあたり0.12gとして計算しています。参考：文部科学省食品成分データベース食品成分データベース食品成分データベースは、食品成分に関するデータをインターネットを通じて提供しているものです。fooddb.mext.go.jpハムやソーセージは、メーカーや製品によりますが、100

おはようございます。いつも、お弁当や晩ごはんをご紹介していましたが、たまには朝ごはんも。夫はパンが好きなのでパンの日が多いです。昨日の作り置きを活用した朝ごはんプレート。いつも少し多めに作っておいて翌日の朝ご飯やお昼ご飯にちょこっとずつお皿に盛るスタイル。🍽本日のメニュー•トースト（バター）•キャロットラペ•水菜とラディッシュのサラダ•ラタトゥイユ•豆乳ヨーグルトはちみつがけ•ブラックコーヒー🍳それぞれのひと皿トースト（バター）朝の定番。バターは控えめ

ご訪問ありがとうございますはじめまして40代夫婦、子供3人夫が大動脈解離で闘病中です。分からないことだらけですが、同じ病気を経験された方、そのご家族の方、色んな方と繋がれたら嬉しいですようやく夫が退院できる事になりました。前回の内容はこちらから『ついに退院？〜夫が大動脈解離に』ご訪問ありがとうございますはじめまして40代夫婦、子供3人夫が大動脈解離で闘病中です。分からないことだらけですが、同じ病気を経験された方、そのご家族の…ameblo.jpはじめての方はこちら

お昼は１人…。あるものを食べておく、が、大好きな納豆とめかぶ。納豆、めかぶ、腎臓病と調べると、カリウムとリンが多いとでもしょっちゅう食べる事はしないので、お昼はめかぶ納豆にした。いつ何を食べたのかをしっかりチェックしておかないと。でもなかなか大変食べられる物もあるけれど、食べられない物は…無いけれど、量を少しにしておきながら食べよう。IgA腎症の患者さんのブログも見付けた結構、罹患されている方がいて、勝手に仲間を見付けた気分になれた。そして色々と知る事も出来た。本当に有難いネッ

「家庭でできる減塩調理のコツ」【第2回：野菜の塩もみと吸塩率編】はじめに浅漬けやなますなど、野菜の下処理に塩を使う場合、その量と時間によって吸塩量が大きく変わります。今回は、正しい塩の使い方と吸塩率についてご紹介します。減塩ポイントポイント①：塩の量は野菜の重さの1.5％～2％が一般的。例えば、大根100gなら塩1.5g。これを20分置いてからもみ、しぼるとちょうどよい下味になります。さらに減塩したい場合は塩0.5％（大根100gに対して0.5g

こんにちは。今日も一日おつかれさまでした腎臓にやさしいごはん作り、ゆるく続けています。今日から夫は夜勤です。なので昼からバタバタで先ほどお弁当も完成。今日は、鶏ときのこの旨みがしみ込んだ「やさしい炊き込みご飯」をメインにした、ほっとする献立です。🍽本日のメニュー・鶏ときのこのやさしい炊き込みご飯・卵焼き・さつまいもとしめじの甘じょうゆ煮・ゴーヤと舞茸のにんにく炒め・オクラのおかか和え🍚鶏ときのこのやさしい炊き込みご飯（2合分）材料（4人分）•米…2合•鶏も

「病気でも、食べたい物は食べたいよね」以前勤めていた呼吸器系のリハビリ病院で、ポテトチップスと患者さんとのやり取りに関する経験談があります。重篤な患者さんに「何だったら食べたいですか？」と尋ねると、意外にもよく出てくるリクエストのひとつが…ポテトチップスでした。重篤な病状の場合ほぼ必須で入ってくるのが糖質制限と塩分制限です。治療食という大義名分のもと「ダメです」言えるけれど…病床で“食べたい物を食べられない”って、とても悲しいことだと思います。そういうわけで、「このチップス

リンガーハッと今日は解説つきリンガーハットを食べ初めてたぶん45年チャンポンのスープの味がとんでもなく薄くなってるだから数年前から主に野菜たっぷりチャンポンを食べていたこれにはゆずこしょうドレッシングがついているためかければ程よい味の濃さになるまたはカキチャンポン味噌チャンポンを食べていた前回帰り際にチャンポンの味濃いめできますか？と尋ねたところ目分量になるため味の保証はてきませんが濃いめできますとのことということで今日は長崎チ

こんばんは～(^.^)今週も花金がやってきました！花金ももちろんウォーキング高１のんちゃんが一緒に歩いてくれると言うので夜ウォーキングを楽しんできました田植えが終わったところの田んぼの中をスマホのライトでのぞくとカブトエビの赤ちゃんがなんか憎めないつぶらな瞳で可愛かったです。１時間もウォーキングしたので最終的には本日9618歩の記録を出しましたイヤー楽しかったです。さすがに疲れましたけどね。＊＊＊＊＊＊ローソン盛りすぎ

👴夫（70代）：先生、最近ふたりしてフラフラするんですよ。めまいっていうか、力が入らないっていうか…。⸻👩‍⚕️看護師：ご主人も奥さまもですか？何か新しく始めたことはありますか？⸻👵妻（60代）：実は…今年から夫婦で“減塩生活”を始めたんです。「血圧にいいよ！」ってテレビで見て、味噌も薄めて、塩はほとんど使ってなくて…。⸻👨‍⚕️谷口先生：なるほど…。それは素晴らしい心がけなんですが——やりすぎると、“低ナトリウム血症”になることもあるんですよ。⸻👴夫：えっ！

遊はダイエットはしていないのですが、外食や家宴会で食べすぎちゃったかなぁ〜？という次の日は、身体メンテで粗食…だいたいは納豆ごはんにしています。歌を歌うとお腹が空いてしまい、絶食は無理なので、必ずご飯🍚は食べるのです…が、先日教えていただいた塩が美味しすぎてヤバい調味塩なので、普段はおフランスの塩とかしか使っていない遊は、うーむ、どうかな？と思いましたま、添加物はなさそうだからOKとするか…食べてみた…やばい美味しすぎ兄さん！(教えてくれた知人男性)事件です！ご飯がすすみすぎます🍚

サラダはアマニ油ドレッシングを使っています。勿論そんなにかけたら大変なので、若干物足りない位の量…いつも大さじ１杯を目安にたまたまご飯食べながら、成分表を見た。大さじ１杯のドレッシングに、何と塩分…０．５gも入ってたそして最近のお気に入り、病院で食べていたご飯の友は…友だったのに０．３g２つ合わせたら、０．８g…１日６g程度の塩分…３食にすると１食２gしかダメなのに０．８gって大きい朝食後に発見塩分…ムカつく下は今日の朝食。このサラダと明太風味で０．８gって事は後は一体どうな

今回のおとこ料理は他人丼母ちゃん焼き鳥好きなくせに炊いた鶏肉食べない仕方なく他人丼それにしてもこれ減塩でええん？こちらは母ちゃんのネギを先に入れるので(煮えてなかったら怒る)下になったこれまでは蒲鉾入れてたけれど代わりにアゲさんめんどうなのでどんぶりの素使用一袋当たり(１人分)塩分２.８ｇ多い全部使わずに3/4ぐらい２ｇちょっとにするこれまでは全部使ってたサラダドレッシング少な目久しぶりにスイカ以外今回は３ｇ

今日は用事があって新宿へ。いいお天気なので都庁の展望室へ・・・すごい人・・日本人率は相当低いかなあ・・・待つこと30分！（途中で気がついた！）前に比べておみやげものコーナーが増えた！残念ながら今日は富士山は見えず。別の窓からはスカイツリーが遠くにぼや〜と見えました。降りるのも一苦労！ランチは、まだ株主優待の券が残っているのでマクドナルドへでもバーガー券はもうなく、ドリンクとサイドディッシュ。いつもはオーダーしないチキンマックナゲットとサラダ、それとアイスコー

先日ニュースで加藤綾菜さんの記事を読みました。https://news.yahoo.co.jp/articles/201cef1f62a68d77ed84abcddf0373bc0b66d7b8［加藤茶さんの妻綾菜さん］末期がんの義理の妹を看病最期の言葉に介護の現実…「きれい事」ではない（読売新聞（ヨミドクター））-Yahoo!ニュースタレントの加藤綾菜さんは結婚して2、3年たったある日、夫の加藤茶さんが寝室でけいれんをしている姿を目にします。病院に連れていくと、パーキンソン症候

ホワイトスモークソーセージセレクション3種合計12本入りー701円の997円※チョリソー×3本、メルゲーズ×6本、ハーブ＆ガーリック×3本FREYBEヘリテージハム表示価格ー1000円表示価格は2000円〜※ボンレスハムです。合食天然ぶり旨辛ユッケ280g583円の597円花畑牧場冷蔵生モッツァレラ100g×2個×4パックー340円の1358円ソムタム冷蔵青パパイヤサラダ200g×3袋入りー501円の697円紀祥梅紀州南高梅減塩ハチミツ梅干し75

父の介護、義母の汚部屋問題や墓じまいなど、さまざまな人生の難関に、果敢に挑むアラフィフです。本業は、家事代行サービス、整理収納アドバイザー、フリーライターです。トラは、いつぞやも書きましたが、現在、84歳。かなりの老猫です。『【高齢ねこ】ねこの夜泣き対策ってありますか？』人間で言うなら、今年で17歳、ねこ年齢なら84歳になる、トラ。最近、夜泣きがひどいです。トラは、夜、わたしとくっついて寝るのですが、寝るまでに、1階と2階を…ameblo.jp