減塩

​ほ〜い🎶バボちゃんだよ柴犬あずきですワン🐾スーパーの梅干し、減塩！と書かれたものも多いよね。今回のテーマは、ジャジャン🎶『減塩神話』の裏にある「添加物梅干しの闇」を、バボちゃん深掘り解説いくよ〜1.📚✏️「低塩分梅干しは本当に健康？①まず最初に大事なこと言うね〜梅干しって本来は…「梅」「塩」「紫蘇」これだけで作る保存食なんだよ〜昔の梅干しは、塩分18〜20％くらい普通だったのね〜つまり🔴

5/6(水)《朝》491kcal食塩1.7g•豆腐とツナと納豆のっけ丼•野菜酢ープ•ゴールドキウイ《昼》561kcal食塩1.8g•野菜としめじのプルコギ炒め•もち麦ごはん•新玉ねぎのレンジ蒸し•茗荷とキュウリのお漬物•コーヒーゼリー《夜》523kcal食塩1.9g•トマトのチキンカレー•サニーレタスのサラダ•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ•みかんゼリー5/7(木)《朝》511kcal食塩2.1g•納豆しらす温玉アボカド丼•野菜酢ープ•みかん《昼

都内在住。中学生の息子と娘のママです。日々のあれこれを綴っています。※「なさゆみこ」とはニックネームで本名ではありません。いろいろ持病持ち。脳動脈瘤、高血圧、橋本病で通院中。金属アレルギーあり。40代で救急搬送され手術をしました。その日の事↓『突然、、。』去年の年末。2021年12月27日。27日、28日とパートに行けばお休みコロナも落ち着いてきてたけど若干増え始めなんとかギリギリ、お正月に実家に2年ぶり？に帰…ameblo.jp

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血圧が気になっていらっしゃる方の中には、ナトカリ比という言葉をご存知の方も多いと思います。塩分の摂り過ぎによる高血圧の人を減らそうと、行政が中心となって活動をしている地域もあるようです。塩分の摂取量を、1日６ｇ以下にするという減塩生活に加えて、野菜や果物（カリウム）を多く摂り、ナトリウムカリウムのバランスを改善していく食事法が、今、注目を浴びています。しかしながら、カリウムの摂取量を食品だけで増やすのには、毎日の献立に、相当の工夫が必要です。（なお、腎臓に

明星評判屋塩分30%カット塩分30%カット！こういうのに惹かれるお年頃！塩分気になるぅ~塩分相当量チェック！3.2ｇは優等生だわ！オプションで乾燥野菜を入れてみた細めんワンタン!30%塩分カットとあったがええ感じのお味！冷凍してあった炊き込みご飯と頂きました同じく塩分30%カットシリーズワカメ醤油ラーメン冷凍枝豆&コーンを追加ズルズル～旨し！🍙冷凍焼きおにぎり+梅鯖照焼きのせ美味しゅうございましたご馳走さまでしたSta

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。プレジデント、よく書いた！大事な話なので再投稿です。減塩しても血圧は下がらない。血圧が下がっても病気を防ぐ効果はない。それが真実。医学も栄養学も詐欺商法！では、なんの為の減塩か！？それは日本人の気力と体力を奪い、健康な人に血圧の薬を強制して搾取するため！だからどんな命令にも逆らわない羊になる。そして血圧の薬で脳梗塞になりやすくして、それでも血が詰まらなかった人を認知症にするため！そして薬を飲みきれない程処方され

晩ご飯断捨離してガレージセールに行ってるので簡単なものにそれでもたんぱく質野菜食物繊維とバランスよくしますミョウガとラディッシュの味なしちょっとザーサイ乗せが意外に美味しい

こんばんは。５月もなかば近くになりますが、日が暮れると少し寒くなりますね。今日の夕食は、予定していたものを失敗したので、何も作らなくていい焼肉にしました。前回の焼き肉の残りが冷凍してあったので助かりました。箸休めに、買い置きしてあった水菜でサラダを作りました。即席の時短梅ドレッシングサラダです。【時短梅ドレッシング】●酢、好みの油（うちは米油）●梅干を２〜３個たたいて細かくしたもの●マヨネーズをほんの少し。以上を合わせてよ〜く混ぜる。マヨネ

提供：玉露園ファンコミュニティ【飲用はもちろん、料理にも！『減塩こんぶ茶』の新しい使い方を広げてくれるモニター150名様大募集！】玉露園さんの「こんぶ茶」には「減塩」タイプもあるそうです！！塩分が気になっている人に朗報ですね♪固形物がなく、さらさらした粉末状なので、これは溶け方に期待できそう…！！実際すぐにきれいに溶けました。驚いたのは、ホットだけでなく冷たい水にも溶けてしまうというところ。これからの季節にありがたい機能(？)ですね！昆布の深い味わい

昨日、職場の健康診断でした。去年より痩せましたね…！？激しい運動はしてなくて…。多分、できるだけ減塩…。コーヒーはブラック及び無糖カフェラテ…。値段は高くなるけど、高カカオチョコや無塩の減間食…。たまに黒酢を薄めて飲んでた結果だと思います。内科検診で言われたのは、45歳、身長175.2cm、体重76.2㎏を加味して、これ以上痩せないようにって言われました。バリウム(メロン味)も飲んで、白い便はその日に出すようにって…。初めて言われたかも！？今のところ白い便は寝る前か翌朝腹痛で

お昼ご飯で残ったコーン缶も入れて中華風スープにしました🌽私は必要以上に塩分を取りたくないのでいつも薄味にして、香辛料(今日はこしょう)で補います。ちなみに油(今日はごま油)を少し足すことでも減塩になります。例1:バターや油を使う洋食はカロリーは高めですが、意外に塩分は抑えられています例2:ノンオイルドレッシングはカロリーは控えられるけど、塩分は高め😥油を上手く利用して減塩生活😊美味しく減塩😊

こんにちわ。樋口ひさやです。最近の健康情報は充実しているので、調味料が意外と健康を左右することはご存知の方も多いと思います。その中でも、塩は最重要といえます。塩は生存のうえでは必須なのに、摂りすぎるとよくなく、特に日本人は塩分過剰とよく言われます。ただ、ここで気を付けたいのは、塩も様々であるということです。注意が必要なのは、精製塩です。精製塩とは、「食塩」や「食卓塩」などとして売られている塩のことを指します。その名の通り精製された塩で、純度の高いもののこといいます。

野菜たっぷりで、少し塩分に気をつけたレシピです。ChatGPTに教えてもらいました材料*豚こま肉…200g*ピーマン…5個*たけのこ水煮…100g*玉ねぎ…1/2個*もやし…1/2袋*ごま油…小さじ2肉の下味*酒…小さじ1*醤油…小さじ1*片栗粉…小さじ2*おろし生姜…少し*おろしにんにく…少し合わせ調味料*オイスターソース…小さじ2*醤油…小さじ1*酒…大さじ1*鶏ガラス

今日は金曜日の夜血圧が気になり、父👨昨日もおとといも休肝日にしたが🍺🈲そう簡単に血圧ってさがるものではないですね😅２日も連続で休肝日にしたし今日は酒を飲む🍺減塩のために右のわけわからないのはミニ冷奴のかつおぶしまみれだが、ゴマかけたり、酢かけたりして塩分ゼロ酢とゴマとかつおぶしだけの冷奴左はチンゲンサイ🥬をいためてこれも減塩でラー油と酢とコショウと卵🥚とあと醤油を数滴。減塩のために酢で、物足りなさを補おうとして酢で減塩をごまかそうとして父👨ひらめく💡これが

我が家のランチ久しぶりにパスタを…小松菜と舞茸とタラコオリーブオイル、ガーリックペッパーブラックペッパー顆粒カツオだし、少々シークワーサー。おいしい塩少々やさ塩少々🧂を使って作りました。完熟トマトと生きゅうり🥒も周りに添えて薄味パスタの出来上がり。タラコを使うので顆粒のカツオ出汁も少しにしたせいか？本当に薄味過ぎました。頂き物の美味しい塩少々とやさ塩も少々。とても減塩に気をつけているんですがそれなりに塩分を感じてこそ、お料理が美味しくなります

連休中は遠出こそしませんでしたが、初めてつくばエクスプレスに乗ってきました。普通料金であの速さはびっくり。今回はVISAの電車タッチ割50％OFFを利用したので、片道料金で往復できた気分です。駅でクレカをタッチするのは少しドキドキしたけれど、半額はやっぱりうれしいそのままバスに乗ってJAXAを見学。連休中ということもあってかなりの混雑で、有料ツアーは完売。自由見学になりましたが、見どころはたくさんあるし、15分ほどのミニ解説もあって満足度は高めでした。

以前、赤身の豚ひき肉だけでハンバーグを作ったところ、夫に「やっぱり牛豚の合い挽きの方が美味しい」と言われてしまいました。なので今回は、赤身の豚ひき肉と合い挽き肉を半分ずつにして挑戦。材料（2人分）・赤身の豚ひき肉…100g・牛豚の合い挽き肉…100g・玉ねぎ…1/4個・パン粉…大さじ3・牛乳…大さじ1・卵…1個・マヨネーズ…小さじ1・塩…ほんのひとつまみ（かなり控えめ）・こしょう…少々・にんにく（チューブOK）…少し・コンソメ…ひとつまみ（なくてもOK）・サラダ油…小

ある日の食事ですが母が体調を崩して1年経ち最近は殆どQが食事を色々と作ってました先日から店の方に来て色々するようになったおふくろ4月末の29日は誕生日で90歳を迎えてます元気も出て来たのでごそごそと掃除を始めて段々と動ける様にある日今日は何の材料があると言うのでこれとこれと説明じゃあ煮物と何か作るわと言い出したちょっと不安もありましたが材料を出しておくとコトコトと小気味よい包丁の音がやはりずっとやって来た事ですね手際よく２品作ってくれまし

ご訪問ありがとうございますはじめまして40代夫婦、子供3人夫が大動脈解離で闘病中です。分からないことだらけですが、同じ病気を経験された方、そのご家族の方、色んな方と繋がれたら嬉しいですご無沙汰しております夫が大動脈解離で緊急手術をしてから、気付けば一年が経過していました。夫はなんとか元気に？過ごしています。心配してコメントやメッセージをくださった方々、ありがとうございます。お返事が出来ず申し訳ありませんでしたやっとというのか…あっという間だったとも思わない

皆さん、こんにちは！新緑が眩しい気持ちの良い季節になりましたね🌱✨本日のメニューをご紹介します！☀️朝食：体に優しい和朝食塩雑炊（しらす）生揚げ煮野沢菜漬けヨーグルト朝一番は、しらすの塩味と旨味が染み渡る雑炊でスタートです。生揚げの煮物を添えて、大豆の栄養もしっかりと。【栄養価】エネルギー：339kcalたんぱく質：13.9g脂質：6.4g食塩相当量：2.3g🍛昼食：みんなの楽しみ、カレーライス！カレーライスポテト卵サラダマンゴープリン皆さんが心待

やっと繁忙期終了🫡いや〜GW働いた！笑今日、職場健診の採血が帰ってきました正常値✨️ひと安心😅ホントに40代前半まではどんな生活してても早々異常になることはないと思ってましたし、そうでしたホントにアラフィフになったとたんちらほらとどこかしらに異常が出てくる😱要診察までもいかなくても要経過観察になる減塩生活をここ1年くらいやってますがホントに最近、薄味に慣れてきてちょっと味濃いな😣と思うことが出てきましたとりあえずこのまま過度の塩分の取りすぎ注意！何事もまずは減

とにかく料理が苦手なわたし。苦手というより『ご飯作りたくない』なんて親よ…🤦‍♀️こんな私の所へ生まれてきてくれた我が子に感謝やなと感じております😌♡しか~し、こんな私にも転機が〝お腹に優しいご飯〟を作らなきゃいけない生活がやって来ました減塩·低脂質な料理ChatGPTに(｡-̫᷅̈-᷄｡)ﾉ凸ﾎﾟﾁｯ秒で沢山のメニュー答えてくれる下ごしらえから、仕上げまで✨️お陰様でお腹に優しいお弁当まで作れる様になりました外へ出れば美味しい食べ物がたくさん溢れてる😊🍴だか

＊八方だしの作り方はこちらをクリック＊八方だしの応用編はこちらをクリック塩分を控えたいと思っても、味がぼやけてしまうと続きません。そんなときに役立つのが八方だしです。ただ、醤油を八方だしに替えるだけ。いつもの料理、醤油の分量そのまま八方だしに替えてみてください。塩分は控えめになるのに、なぜか味は決まる。それは昆布・椎茸・削り節の旨みが、塩の仕事を肩代わりしてくれるから。これは足し算でも引き算でもなく、「置き換え算」。頑

今年の健康診断でいろいろ指摘されました一番問題なのは腎機能の低下昔から言われ続けていましたが今年はちょっと見過ごせない状態ですまあね、自覚症状はあったんですよ・・・夕方手がむくむとか・・・そこで、自分の生活を見直しました今まで腎臓に悪い事ばっかりやっていたからね水はあまり飲まないコーヒーやお茶で水分補給漬物大好きもちろんお肉も好きこの２．３年忙しかったから、時に睡眠不足そこで大反省腎臓をいたわる生活をは

5日火曜日祝日こどもの日冷やし中華5日火曜日ブランチゴミ袋ではありません！朝から混雑の高尾山頂でおにぎり､ゆでたまご、お菓子4日月曜日祝日みどりの日焼き鮭、芽キャベツ素焼きもずく酢、トマトきゅうりぬか漬けそら豆ごはんお味噌汁具－しめじ、えのき、豆腐、わかめサントリ－エールオ－ルフリ－ノンアル当たったものです柏餅２個4日月曜日ランチお墓参り後、焼肉ライクでカルビ＆ハラミセットと生ビ－ル3日日曜日祝日憲法記念日

令和5年5月の61歳の誕生日に大腸がん手術、半年の抗がん剤治療を経て寛解の5年の半分を過ぎた令和７年12月14日、63歳で心筋梗塞を発症、緊急カテーテル手術中に心停止、蘇生した定年心停止おじさんです（長っ）ということで、心筋梗塞で入院中の食事…味もなにもない、病院食の中で…サラダに付いてたドレッシング…これは旨い🍴😆✨と思って、退院後にネットで購入したジャネフのノンオイル減塩サウザンドレッシングのことを書きました…↓これが、自宅から車で20分のイトーヨーカ堂

ハイ。皆さんこんにちは😊ベネです。今回は季節を先取りして熱中症対策を何なら今日からスタートしましょう🎵因みにやるやらないはあなた次第❗️今回は私の偏見と独断ではなく科学的根拠に基づいてのお知らせです。特に遺伝子ワクチン摂取者は必要かと思われます。それでは👇️👇️👇️栄養不良および脱水の治療の基本について、2017年の『サイエンス』誌に掲載された内容になります。「１Lの水、一握りの砂糖、ティースプーン半量の塩」です（Asimplerecipeforsavingli

2・3日前の夕飯－豚しゃぶ最近豚しゃぶにはまりましたレタス・ブロッコリースプラウトを敷きミディアムトマトを添えてこの前の豚肉の残りをしゃぶしゃぶして盛り付けキューピーの『深煎りごまドレッシング』をかけていただきました。このお肉カナダ産の三元豚のお肉で安くて(値引きされてましたｗ)おいしいお肉でした。いつも行くスーパーよりも少し遠くて病院の帰りに買ってきたんですけどまた買ってきたいな。三元

昼ご飯道の駅に行ってたくさん買ってきた材料を仕込み作りおきの鮭フレークで枝豆チャーハン美味しい草がいっぱいのこの草餅の美味しさったらご馳走さまでした