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最近、鼻呼吸で走ることにとても関心があります。カロスのネタが途中ですが、並行して書いていきます。きっかけは、いつも勉強させていただいているこちらの動画【深呼吸は体に悪い】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法【足が速くなる呼吸トレーニング】深呼吸は体に悪い!?呼吸を制限するだけで足が速くなる!?そんな驚きのランニング初心者からプロのランナーまで「人生を変える」呼吸方法、トレーニング方法をご紹介===【BOLTのやり方(手順①~⑤)】まずテスト前の10分間は安静にす
先日の外来で検査の結果、、軸索性ニューロパチーと。。感覚障害だけと捉えられているが、運動神経も変なのだが。。基本もう走れない。CIDPはまだ否定出来ないとも言われた。来月入院して、髄液検査とグロブリンをまとめてする事に。この病気の感覚、、人に本当に伝えにくい。感覚は厄介で、正座の後の鈍さと腫れぼったさ、重だるさ、動かしにくさ、この感覚で24時間。筋肉は筋肉痛の痛み、、私は関節痛もある。非常に線維筋痛症っぽいとも言われた。でも圧痛点が違うと他院では否定されたっけ。。振り返れ
こんにちはカウンセラー、コーチ、講師の泉野です。「人に喜んでもらいたい」そう思う気持ちって素敵ですよねでも、この「喜んでもらいたい」が強すぎる人は注意です。生きづらさになります。そういう人は相手の顔色が気になるので実は結構疲れているかもしれません…喜んでくれると思ったのに喜んでもらえないと逆に罪悪感になってしまうこともあります。心理学では、生きづらさの原因となる「ドライバー」のひとつに「相手を喜ばせなさい」という考え方がありま
理佐side_____いつの間にか、今日もこの駅で終電を待っていた。最近はいつもこうだ。ろくに自分が今日、何をしていたかも覚えていなくて気づいたら足元の線路を見て終電を待っている。この線路の上で死んだ人はどれくらいの数に上るのだろう。今日の昼、最近はろくに眠れないしろくに食べる気にもなれず今日もコンビニで買った1つの鮭おにぎりを持て余しながら歩いているとすれ違ったOLたちが話していたのだ。「いくら辛くても死んじゃったらもうそれでおしまいだよね」その口調はまるで亡くなった人を批判するかの
おはようございます。今日からマヤ暦は、K222~234共感こそ最高の癒しWS白い風の13日間(5/30~6/11)がスタートします。【キーワード】霊伝える繊細な感性・感受性感情霊的、スピリチュアルなエネルギーが強まる期間(心の世界に戻ろうという意識が働く期間)です。霊性、精神的、道徳的な品性を高めていきましょう。感を求め、自分の存在を認めて欲しくなる期間です。共感されると心も安らぎ癒されます。スピリチュアルなエネルギーが高まる期間。ご先祖や目にみえない存在
朝日が眩しい🌅朝日は、良いことも、悪いことも、全てを照らす光。良い感情も、悪い感情も………。そして、悪い感情を、浄化してくれる光。今日も、朝日に照らされて、悪い感情を浄化して、良い一日を過ごそう………✨身体は、キツイけど、気持ちは、堕ちてない今日………。うん。いける………✨大丈夫………💐さあ、深呼吸して、今日も、頑張ろう………☺️✨💕皆様方にとっても、良い一日になりますように💐HARU
皆さん、こんにちは。本日は、『相互天中殺』、その他についてお伝えいたします。⑧相互天中殺この天中殺は『互換天中殺』の変形バージョンで、個人対個人、または複数の人間の間で成立する天中殺現象です。例)日月年柱柱柱丁〇〇戌卯〇〇亥→この天中殺範囲が相手の日干支にある日月年柱柱柱辛〇〇寅亥〇〇卯→この天中殺範囲が相手の日干支にある※上記のように、お互い
気が付けば5月。慌しかった年度末・新年度の切り替えも,徐々に落ち着いて来そうです。ちょっとだけ深呼吸。そんな時かなと。お陰様でパートナーさんも快方に向かっています。子どもたちも,それぞれにボチボチと。ふと,立ち止まるのは,ボクにとってのプライベートタイムってどんな時間なんだろうかというあたり。長男に,ボクがプライベートで楽しんでいる姿を見たことがないって言われたんですね。不思議な感じもしましたが,客観的に見ていると,そんなふうに見えるのかもしれません。小さな家なので,書斎も個
今年もディズニーに行ってきた今回は子どもたちが生まれてから初めてのディズニーシー我が家では毎年年末にディズニーに行くのが決まりごとになっているストーマになって初めてのディズニーだったけど、なーんの心配もなかったわたしはトイストーリーマニア⁈が1番楽しかったし、子どもたちはジェットコースターが楽しかったみたいちょっと旦那とはケンカしたけど笑笑理由はわたしが話を聞かないから…何かに夢中になってると昔から話が入ってこなくて、で、適当に返事しちゃうからイライラするようで…でも、聞いて
こんばんは皆さんご機嫌いかがですか?私は今日、衝撃的な事が起こりました。旦那が仕事辞めてきた確かに、辞めたい…とは言ってたけども…次も考えてはいるようだけども…いきなり過ぎてビビったよ🤣前置きなかったよね旦那は、少しスッキリしたようで…良い顔してる…けど、私は急に不安と恐怖に襲われた。どうしよう…不安過ぎる…。身体中が恐怖に震えた。自分に聞いてみる。今どうしたい?このまま不安にまみれても、気分転換しても良いよ?深呼吸今ここ何か問題ある?ない何感じたい
こんばんは5月20日は24節気の小満小満とは『草木が周囲に茂り満ち始める時期』『あらゆる生命が満ち満ちていく時期のこと』新緑の季節を過ぎて若葉が少し成長し大人の葉っぱに混ざってどんどん濃くなっていきます様々な緑が混ざり合っていてとても綺麗ずっとそこにいて深呼吸をし続けたいくらい大好きな季節です先日お休みの日に家族で弾丸ツアーに行ってきました夜明け前に出発して7時間運転し着いた先は青々とした緑が茂る素朴で神聖で荘厳な空気に包まれた場所太陽と緑のシャワーを全身に浴び
こんにちは、711です先日、書物で読んでちょっとびっくりした話なんですけど20〜50万年ある人間の歴史の中で、99%以上の期間はあんまり多くの人と関わることなく生きてきたんですって。(村とか、特定のコミュニティ程度)なので、現代のように東京などの都市部の大混雑に毎日のように晒されるのは歴史から見れば異常ともいえるわけでラットの実験ではストレスにより胃潰瘍、場合によっては死んでしまうこともあるとかそりゃそうですよね。毎朝通勤電車、大人数の会社、帰宅ラッシュに揉まれて人間
秩父での暮らしの余韻がまだ心地よく続いている雨音を聴きながらおたまじゃくしと水の音を思いだす朝おたまじゃくしはカエルの子なまずのまごではないわいなそれがなにより証拠にはやがて手が出る足が出る5月のはじめには手も足も出ていなかったおたまじゃくし一昨日の再会どうやら足が出てきたこの水の音が大好きすぎる♡しかもBGMがウグイスの声だものはい目を閉じて水の音を聴きながら深呼吸3回どうぞ〜♪今度おくまんさまに行ったら3分間水の音だけを撮ってこようかと思っている
鴨川、今のところ、天気は、大丈夫です。俺?奥さん?雨女、雨男が居るので、いつも、旅行は、雨ですね〜昨日は、お義弟さんが、施設に赴き、施設の精神科の医師とドクター同士で話して、薬の事、これからの事をしっかり決めてくれました。治る病では無いですし、89歳ですから、色んな細胞が死んでしまっていて、生きているだけでもスゴイ事。こうして、ボケて、暴れて、弱って、死んで行くんだなぁと、人生という道の締めくくり方を思いました。お義弟さんには、子供として、他の利用者さん達には、大声の暴言や態度で迷
初締め直しこんにちは手術を受けてから、41日が経過しました。今日は恐怖のゴムの締め直しです。ほんとにこの日を迎えるのが嫌でした。今日が来るのが嫌すぎて昨日は寝たくありませんでした他の方のブログを読んでも知恵袋を読んでも、締め直し後の痛みに苦労されている方ばかりで、またあの術後の痛みが来るのかと思うと、考えるだけで気が滅入ってしまいますでも手術を受けたが最後、どんなに嫌でもこれを乗り切らないと終わりが来ないんですよねでは早速順を追って説明致します。ドキドキしながら病院に到着。
こんにちは!今日は超感覚を取り戻す方法について考えていきましょう。超感覚と聞くと、どのようなイメージがあるでしょうか。超感覚とは、正確には「超感覚的知覚」という言葉で定義され、ESPなどとも言われます。五感などの通常の知覚以外の感覚で情報を得ることを表し、日本では古くから、第六感などとも言われていますね。超感覚には、テレパシー、予知、透視、千里眼などが含まれています。もし、これらの力が使えたら、なんかいろいろなことができそうで、ワクワクしますね!そして、この力は誰でも使
こんにちは、秋川マナです。寒さが少しずつ和らいで、雪や氷が溶け、大地が潤い始めるこの頃、24節気では雨水(うすい)となります。我が家に庭では、いまいちうまく鳴けていない鶯が発声練習中。ケキョ、ケキョと聞こえます。頭からではなくお尻から練習が始まるのだなぁと、毎年この声を聞くと春が来るなーと思います。春の足音が本格的に聞こえ始めるこの時期は、春の五臓である「肝」を労わることが大事です。陰気が減り、陽気がますます増えていくので「動きたい!動かねば!」とエネルギー
さて寝ようかしらと思ったらiPhoneが電波を受信していたので今日の様子を実家に着くと台所の前にある母の小さな花壇に赤いつるバラが咲いていたこのバラの名前はおそらくキングずっと赤いバラが苦手だったのだけれど今年は赤いバラを美しいとおもう赤いバラを写すのは難しいうまく写せなかった赤いバラをiPhoneが綺麗に写してくれるようになったような気もするキングに見惚れたあと家に入るとすぐに2階に上がる窓を開けて深呼吸しばらくの間下を流れる川の音鳥の声ウグ
自分がなりたい職業だったのに病気の人に接すると自分が不調になっちゃうんです。先生はどう対処されていらっしゃるんですか?という質問をいただいた。結論を先に言っておくと①両手で触れる②お腹まで息が入る状態で触れるこの2点を身に付けることが大切。自分のジャンルのお仕事で人にふれる時に採用してみてください。①は触れ方なので、今までのご自身のやり方にどのように導入したらよいか自分で工夫してみてください。
公園に寄りました今日はいい天気〜いつもの大阪城空をいっぱい入れるとこんな感じに手前もいれるとこうなりますいつもの小道見上げると暑い太陽景色は何も変わりません😂すいませんありがたいことです先日治療してただいたところがまた痛み早いほうがいいと思って勇気を出して行ってきました^^;今日の治療は歯の噛み合わせで少し削り、知覚過敏の予防の薬を塗ってもらっておわりました歯科医さんからは「神経を取ってしまうほどでないので今後しみるようなら、市販の
お越し頂きありがとうございます循環器内科定期的に受診今日がその日受診前の検査心電図検査あのタコ型した吸盤(名前がわかりません)を胸の中心から脇までを、いくつかの吸盤が入りついて深呼吸しながら、脱力、リラックスタイムで心臓の波形を取る吸盤を2度ほど移動させ3回波形を取ってからの診察へ向かう診察予約時間をとうに過ぎている予約時間から1時間30分後にやっと呼ばれた先生:変わりはないですか?私:ありませんが植え込んた1部分が針で指すような痛みがあるこ
大雨の日なんとなくお仕事ばたばた人工授精を終えて。昨日からデュファストン1日2錠ちょっと気持ち悪くて睡魔がすごいのはこれのせいなのかなあとはLカルニチンと葉酸サプリと乳酸菌めぐりが良くなるように水筒を2本持って行って1リットル昼間に飲みきってトイレの数を増やしてる夕方にスーパーで2割引になったパイナップルを買ってもぐもぐあとは気づいた時に深呼吸落ち着いたそわそわ期にしたいL-カルニチン(約3ヶ月分)ダイエットカルニチンサプリメント送料無料
こんにちは(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°GW、母の日も終わり、5月のイベント終了しましたね。GW後半はネモフィラからの明太子パーク🚗³₃別日は次男宅でBBQ🍖🔥🍴をしたりと、楽しんだよ~(*^^*)ネモフィラはちょい終わりかけねさて、今日は病気の話なので苦手な方はここにて(。>ㅅ<。)sorry…GW明け従姉から『兄ちゃんが急変して入院した』と連絡が来た。今年70歳になる従兄は数年前から『肺気腫』を患い余命宣告も受けていた。年内は難しい、もしかしたら日単位になるかも…とのこと。急遽叔
①では瞑想の効果をお伝えしてまいりましたでは実践方法をお伝えしてまいります①でもお伝えしましたが瞑想方法にこれが正しい方法だということはありませんリラックス出来ている心地良さが最優先となります瞑想の定番スタイルはあぐらや坐禅だと思いますがそれがラクな人はあぐらや坐禅を組んでくださいしかし実際には長い時間のあぐらや坐禅はムリな人が多いですオススメは足裏が床につく高さの椅子に深く座ることです❶椅子に深く座ってください❷20分のタイマーをセットし
並木良和さん『目醒めへのパスポート』の読書メモからのシェアです。---------------「自分を変える」とは、「自分の発している周波数を変える」こと。嫌なできごとばかり起きるという人は、「嫌なできごとを映し出す周波数」を発している。ここで大切なのは、その「嫌なできごと」を何とかしようとするのではなく「それを映し出すのに使った周波数」を手放す、ということ。---------------周波数を手放すのには、いろんな方法があ
今、新緑、ほんとに綺麗で生き生きしてる。新緑、のエネルギーを一杯吸い込もう。。。。新緑ってすごーく和みます。。。。疲れてる目にも優しいしホッと一息する時に萌えるような新緑を見ては深呼吸。。。緑を見てると身も心も癒されて穏やかな気持ちになります。碧い空に広がるアミューぜ*カフェフォームの表の庭。新緑が青々と茂り、その美しさはホットする感じです。疲れた心に優しい、和やかな癒しの空間。風に揺れる木々の音が耳を包み込み、心地よい静寂が広がります。深呼吸するたび
水に触れて土に触れて深呼吸してそっと目を閉じて思い浮かんだのは自然は良いねぇりっちゃです水汲みは仕事じゃなくて生きるため次亜塩素酸に負けちゃう厄介な体質を持ってるから水道水が飲めなくなった今住んでいるところは幸い井戸だけどそこからさらに奥山で水を汲み美味しい食事を頂いてますよく食べるヘルシー食材教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日はたまたまおからこんにゃくを食べたよ美味しかった五目野菜炒めと玉子焼きそして雑穀紅麹玄米に手前味
こんにちは!超感覚を取り戻すシリーズ4回目それでは、いよいよ思考の自動生成を止める最も効果的な方法についてお話したいと思います。それは深呼吸をするということです。えっ?そんな単純な?と思われるかも知れませんが、これが最も効果的な方法です。大事なことは、とにかく毎日続けるということです。深呼吸自体は対して難しいものではありません。しかし、これを毎日やるというのが、意外と続かなかったりします。効果が出るまで続けないので、いつまで経っても超感覚が
沢村、せっかく登板したのに…目の下のクマがこれだけひどいと、ダメなんじゃないかと予感した。最初のバッターに対してストライクが入らない。チームのために何とかしようと、もがく沢村。先発した降谷から「最高の形で」引き継いだ。だからこそ「中途半端な投球はできない」と自分にダメ出しする。チームメイトからの優しい励ましが、嬉しいんだけど、かえって辛い。この部分、読むのがとっても辛かった。直視できない。でも、さすが沢村!いつもの深呼吸をし忘れたことに
みなさん、こんにちは。私たちは自然現象や人間関係など、色々なエネルギーの影響を受けながら暮らしています。スピリチュアルでは、「思う」「設定する」という言葉をお見かけしますが、それだけでは足りないこともたくさんあります。それは、私たちには体があるから。敏感体質、人ごみが苦手、疲れが取れない、元気が出ない、、そんなときは、気持ちだけではどうしようもありません。この世や私たちの体にまつわる見えないエネルギーのことを知り、そのときどきに必要