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おはようございます幸川若葉です🌱気持ち良い青空が広がっております新鮮な空気をたくさん吸いこんで、清々しく深呼吸してスタートです最近は、少し運動不足気味なので今日は歩いたり、自転車にのってみたりストレッチをしてみたり体を動かしたり、風に吹かれてみたり五感も働かせてみながら、全身の気の巡りも、健やかに整えてまいりたいと思います今日も1日が、あちこちで幸せに満たされる心地良い時間になりますようにいってらっしゃいませ〜嬉しいサプライズが受け取れる日今日も元気いっ
カラッとよく晴れたいいお天気の今日まきさんのオンラインヨガ会に参加させていただきました今月は心理コミュニケーター養成講座同期のfさんとのコラボしてチェアヨガと絵本の読み聞かせのスペシャルfさんの選ばれた絵本は絵も内容もやさしくて…今生きているのは自分のいのち自分の時間やりたいことなんでもやってみるチャンスがここにあるこんなステキな言葉がたくさん詰まった大人の絵本fさんのやさしい声にのせて聞かせてもらってふわふわやさしい気持ちに🫶チェアヨガは抱っ
こんばんは。今日は蒸し暑かったですね。さて私、先日人間ドックに行ってきました。最初に、看護師さんから、当日のドックの予定を確認、健康状態の問診、それから、血圧を測ってもらいます。私は通常、血圧は普通よりやや高めです。以前、やや高めの血圧が心配で、大学病院にかかった事がありますが、薬を飲む必要はないとの事でした。で、今回のドックで血圧測定。自分でドキドキしている鼓動が感じられるくらい緊張している私。結果は・・・上140下110↑ありえない高さでしたこれまでのドック
皆さん、おはようございます!今日はちょっとしたことで、大きな変化を生む方法をお伝えしますよ。タイトルは朝5分でできる!日々のストレスを解消する簡単瞑想法なんだか、朝の5分間で人生が変わるみたいな大それたこと言ってますけど、実はそうなんですええ、マジでさて、朝の忙しい時間、あなたは何をしていますか?コーヒーを飲む?新聞を読む?それとも、布団の中で「あと5分だけ...」と交渉中?そんな貴重な5分間を、自分自身のために使ってみませ
食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー/白川ともこです☆豚丼作りました♪withサラダとお吸い物。もうすぐ6月!!今年も半年を過ぎました。・過食がとまらない。・頑張っても同じ繰り返しをしてしまう。・気持ちがダダ下がる。↑今こんな想いのあなた!大丈夫あせらなくて!何度でもやり直せばいんです。焦らず深呼吸していきましょう!!そこで、「今年もあと半
気持ちの良いお天気です。寝ている間に脳内整理がされるからか朝は家族が誰も起きていない一人時間だからかいつもはこの時間、穏やかに前向きな気持ちになるのですが今朝はマイナス感情が溢れています。急激に変化しようとして振り戻しのようなものなのか?捉え方次第だし何よりマシ?だけれど、それすらできない時もあるようです。学び続けるうちにいずれこんな感情になることもなくなるのか。そうだ、いつもと違うパターンをやってみるか。と思いつきました。何にしよう。また徒歩通勤では同じでつ
今朝の空久しぶりに見上げる空を見上げるだけなのに心も体も力がみなぎるお楽しみの作業…飾り棚と壁紙当然…壁紙をチョイス返さなくて良かったジャッキ使って…ガス台を手前に引っ張る車は縦も横も自由に回転してくれる動かしたい方向に引っ張るずりっ!…便利ネ(^^♪ガス台の裏側の壁…見える所だけ張る見えるところだけが…本当の職人技🤣壁紙だってスィッツ!慣れたカッターの使い方職人技は…ブロ友さんの受け売り買ったステンレス定規押さえる左手はカッターの進行方向
こんにちは!超感覚を取り戻すシリーズ2回目左脳優位によってもたらされる弊害についてお話しています。よく、左脳、右脳、という言葉で言われますけれど、正確には脳の言語中枢とそれ以外と言ったほうがいいのかも知れません。言葉によるコミュニケーションや情報伝達が主になってしまうと、普段の生活においてはこの言語中枢ばかりを使うことになります。しかし、言語中枢というのは、左脳のある一部分でしかありません。問題は、この言語中枢での思考が、「自分のすべて」だと勘違いしてしまうこ
2日目の宿屋を出て次の場所へ何かが変わった季節がさわやかな春の日に変わったように変わった私がここにいる「潜伏OffTheGrid」の初日に急いで走ってきた僕が…ゆっくりと休む時間がたくさん取れた違う視点で見えないものを見るためになにか新しい感じがしますうわぁ~「景色がいい」ここは本当にいいですね〜私の日常生活に戻り街に帰ることになるでしょうこの旅の終りに行く先を変えることにして「潜伏OffTheGrid」をもう少し長くしてもう少し潜伏することにしま
今朝は昨日の天気が嘘のように綺麗な空思わず朝から写真を山の景色まで綺麗に見渡せて気持ちのいい朝思いきり深呼吸して気持ちぃ〜それだけでとっても幸せなんか得した気分げんげん父ちゃんの夜ご飯。◎八宝菜白菜玉ねぎ人参しいたけパプリカピーマン豚肉海老うずら◎ほうれん草と人参のナムル◎小鉢3種牛角キムチ蒸しホタテコストコ購入品きゅうりとトマトの中華サラダ◎中華スープ豆腐わかめ卵ねぎ◎中華おこわもち米と白米鶏肉人参しいたけげんげんは気
誰かを心配する。誰かの投稿にいいねする。誰かのために怒る。誰かの笑顔を見るために先回りしてあれこれ考える。親孝行する。子孝行する。敏感な魂たちは、ただでさえ常に外側に意識が向いています。毛穴一つ一つが異常検知機のような感じ。誰かに何かできることはないかな。あの人大丈夫かな。身内でも他人だとしても、そんなふうに相手を思いやれるのは当たり前じゃない。一旦、自分を労って一旦【何もしない】を選択するのも自分を大事にすることになる。
昨日の昼までは、割と元気だった。午後から人(複数)と会った。そこで、夫と死別したことを話した。(自分的には半年が過ぎて、少し心が丈夫になってきたように感じていた)そこまではよかった。1人から、質問をされた。突拍子もない質問に感じた。なんでそんなことを聞くのかわからなかった。答えなきゃいいのに真面目に答えた私話しながら虚しくなった途中でやめてもよかったのに、、、そこから私はモヤモヤが止まらなくなった何で話したんだろう話さなきゃよかった気持ちが落ち着かなくなってしまった
孫②が学校で転んで手首骨折若木骨折!わかぎ骨折ってなに?検索したました。子どもに多い骨折だそうです。にこやかな顔してるけど、痛そう私は65歳になり、生活クラブで加入してるCO・OP共済が満期のお知らせが届きました。私が転ぶと大変だからねぇ。しっかり内容を読んで決めないとと思っていたら、CO・OP共済から電話があり、期日確認と詳しい説明をしてくれました。夫にも相談して、一生涯保険に決めました。私は性格がせっかちで、チャチャっと動きたくなるので、若いときのようには動けないことをちゃんと認